Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Utiliser des remèdes maison
• Partie 2 sur 3: Traitements médicaux
• Partie 3 sur 3: Prévenir le bâillonnement à l'avenir
• Conseils

Le bâillonnement est la sensation de vomir, mais rien ne sort de votre bouche. Ceci est courant chez les femmes enceintes, mais cela peut arriver à n'importe qui. Le bâillonnement se résout généralement tout seul, mais s'il se produit de manière persistante, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Heureusement, il est souvent facile de remédier avec de simples remèdes maison ou des médicaments. Pour rechercher vos options, vous pouvez commencer à l'étape 1.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Utiliser des remèdes maison

1. Boit beaucoup. L'une des principales causes de bâillonnement est le manque de liquide dans votre corps, ce qui provoque un déséquilibre hydrique. La meilleure chose à faire est de boire beaucoup. N'oubliez pas cette règle: buvez au moins 8 à 12 verres d'eau par jour. Les boissons pour sportifs avec des électrolytes sont également bonnes, car elles rétablissent l'équilibre hydrique.
   • Si vous ne tolérez pas les liquides parce que vous avez un si mauvais goût dans la bouche, faites-le très progressivement - commencez par de petites gorgées d'eau, de jus de pomme ou de thé à la menthe.
   • La déshydratation peut causer de nombreux problèmes. En raison de la perte de mucus, votre corps signale à votre cœur de travailler plus fort et vos reins font des heures supplémentaires. Lorsque les organes vitaux sont stressés, cela peut entraîner une défaillance totale, qui, dans le pire des cas, peut entraîner la mort.
2. Mâchez de petits morceaux de gingembre ou de cardamome pour soulager les nausées. Les herbes aromatiques telles que le gingembre et la cardamome peuvent réduire les nausées et aider à contrôler vos bosses sèches. Mâchez un peu de gingembre frais ou séché ou d'une graine de cardamome et voyez si vos symptômes s'améliorent.
3. Mangez quelque chose de sucré pour augmenter votre glycémie. Un faible taux de sucre dans le sang (ou hypoglycémie) est un signal de votre corps qu'il manque des nutriments importants pour fonctionner correctement. Cela peut conduire à un bâillonnement et peut également servir d'avertissement. Heureusement, on peut y remédier rapidement en mangeant un bonbon ou une glace.
   • Le maintien de votre taux de sucre dans le sang empêchera non seulement l'hypoglycémie et les nausées, mais cela vous aidera également à vous concentrer. En mangeant quelque chose de sucré, votre cerveau obtient plus de glucose et un meilleur oxygène peut être transporté dans votre sang afin qu'il puisse atteindre toutes les parties de votre corps.
4. Mangez des aliments doux, comme du pain grillé ou des craquelins. Cet aliment sec, léger et légèrement fade rend vos papilles gustatives moins sensibles sur la langue, réduisant le bâillonnement, éliminant le mauvais goût dans la bouche et l'empêchant de s'aggraver. Il doit être doux, pas trop épicé et pauvre en fibres. De bons exemples d'aliments doux sont:
   • Soupe ou bouillon
   • Céréales pour petit-déjeuner (flocons d'avoine, bouillie de blé ou cornflakes)
   • Pudding
   • Des œufs
   • Tofu
   • Pain grillé
   • Craquelins
   • Biscotte
5. Gardez la bouche fermée pendant que vous mangez. Lorsque vous mâchez la bouche ouverte, vous libérez de l'air dans votre tractus gastro-intestinal supérieur. Cela peut augmenter le risque de nausées. Mâchez la bouche fermée pour minimiser la prise d'air.
   • Vous pouvez également réduire votre prise d'air en buvant en buvant dans une tasse au lieu d'utiliser une paille ou en buvant directement dans une bouteille ou une canette.
6. Évitez les aliments et les boissons à haute teneur en air. Manger des aliments contenant beaucoup d'air peut aggraver la houle sèche. Éloignez-vous des boissons gazeuses et de la bière, ainsi que des aliments tels que la crème glacée, la crème fouettée et les omelettes.
7. Mangez souvent quelque chose de petit. Manger de grandes quantités à la fois peut vous faire vomir ou vomir davantage. Au lieu de manger 3 gros repas par jour, vous pouvez diviser chaque repas et en faire 6 plus petits; vous mangez la même chose, mais plus répartie tout au long de la journée.
   • Ne laissez pas votre estomac se vider. Ceci est lié à votre glycémie, mais cela vous empêche également de mettre trop de pression sur le sphincter de votre estomac. Un estomac vide est une cause de nausées, mais l'hypoglycémie doit également être prise très au sérieux car elle peut entraîner divers problèmes, tels que des étourdissements et des nausées.
8. Arrêtez de boire de la caféine. La caféine est un stimulant puissant et addictif auquel notre corps peut réagir fortement. Étant une substance si puissante, elle peut rendre le système digestif hyperactif, vous faisant bâillonner et vomir si vous en prenez trop. Pour éviter cela, vous ne devez pas consommer plus de 250 mg de caféine par jour.
   • La caféine ne se trouve pas seulement dans le café, le thé et le chocolat. Vérifiez les étiquettes sur les boissons ou les aliments pour voir s'ils contiennent de la caféine.
9. Ayez quelque chose de froid. Les boissons froides peuvent stimuler le système digestif. Si vous prenez quelque chose avec du sucre, vous faites immédiatement d'une pierre deux coups. Assurez-vous simplement que c'est quelque chose que vous pouvez tolérer. Commencez par un peu, et prenez-en plus si cela se passe bien. Les bons exemples sont:
   • Soda froid, sans caféine
   • Glaçons (laissez-les fondre dans votre bouche)
   • Popsicles
   • Sorbet
   • Yaourt glacé

Partie 2 sur 3: Traitements médicaux

1. Prenez un antihistaminique. Ces médicaments peuvent supprimer une variété de réactions allergiques et les vomissements peuvent également être un symptôme d'allergie. Les antihistaminiques peuvent également aider à soulager la douleur causée par l'histamine lorsque vous êtes déshydraté à cause du bâillonnement. Un ou deux comprimés d'histamine devraient arrêter l'envie de vomir.
   • L'histamine est essentiellement une substance essentielle pour transmettre des messages dans le cerveau. Il régule également l'équilibre hydrique du corps. Cependant, si ces produits chimiques éclatent lors d'une réaction allergique, l'anti-histamine peut être utile.
2. Envisagez de prendre des médicaments contre les vomissements ou les nausées. Des médicaments tels que Meclozine peuvent être pris pour calmer l'estomac et arrêter les vomissements. Vous pouvez les prendre une fois par jour ou lorsque des symptômes apparaissent. Consultez votre médecin pour savoir quel médicament vous convient; la posologie dépend de la gravité de votre situation.
   • La phénothiazine (par exemple la prométhazine) bloque les récepteurs de la dopamine qui déclenchent les neurotransmetteurs pour provoquer des vomissements involontaires. Si ces neurotransmetteurs sont bloqués, le bâillonnement s'arrêtera probablement.
3. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre des médicaments anti-anxiété. L'anxiété conduit naturellement au stress. Lorsque vous êtes stressé, toutes sortes de symptômes peuvent survenir, ce qui peut conduire à des nausées. Prendre Xanax ou Lorazepam quand vous en avez besoin, ou lorsque vous avez une crise de panique, peut aider beaucoup si vous pensez que le stress est à l'origine du bâillonnement.
   • L'alprazolam (Xanax) est généralement prescrit à une dose de 0,25 mg, trois fois par jour, pour les crises de panique à court terme. Cependant, la dose correcte doit être déterminée par un psychiatre ou votre médecin. Ces sédatifs doivent être pris avec précaution car ils ralentissent tout, du rythme cardiaque au fonctionnement des organes, etc.
4. Envisagez également des mesures alternatives telles que l'acupuncture. Parfois, des thérapies alternatives telles que l'acupuncture et l'acupression peuvent être très efficaces pour le bâillonnement, en particulier chez les femmes enceintes. Il est basé sur l'idée que l'équilibre énergétique est perturbé, provoquant des maladies. Pour rétablir l'équilibre, certains points du corps sont stimulés pour arrêter le bâillonnement et calmer le système digestif. Cela se fait par acupuncture.
   • Si vous n'aimez pas les aiguilles, vous pouvez également essayer l'acupression ou le massage. Dites à votre masseur que vous aimeriez avoir les points de pression stimulés pour favoriser votre santé.

Partie 3 sur 3: Prévenir le bâillonnement à l'avenir

1. Hydratez votre corps avant de boire de l'alcool. Avant de sortir boire un verre le soir, vous devez boire au moins 750 ml d'eau, ou autant que vous pouvez tolérer. Boire beaucoup d'eau à l'avance vous évitera de vous déshydrater. Avec suffisamment d'eau dans votre système, l'alcool est dilué et son absorption ralentie, vous êtes donc moins susceptible de souffrir des effets négatifs d'une surconsommation, tels que des nausées et des vomissements.
   • Si vous avez bu trop d'alcool, l'alcool remplace l'eau de votre corps, ce qui vous déshydrate. Vous allez vomir jusqu'à ce que tout soit parti. Puis le bâillonnement commence. En ayant suffisamment d'eau dans votre système, vous pouvez éviter cela.
2. Mangez des aliments gras. La graisse diminue l'absorption d'alcool par votre corps. Cela fonctionne comme boire plus d'eau. Il ralentit l'absorption et donc ralentit les effets. Cependant, il existe une différence entre les graisses saines et malsaines. Voici quelques sources de matières grasses qui vous permettront de vous sentir énergique et en bonne santé:
   • Poissons gras, comme le saumon, le maquereau et le hareng
   • Noix, amandes et autres fruits à coque
   • Huile d'olive, de pépins de raisin et de lin
   • Avocats
3. Relaxer. Nous connaissons tous la peur et le stress. Les personnes qui ont du mal à gérer le stress développent des symptômes physiques qui devraient être de nature physiologique. Ce type de mécanisme de défense contre le stress et l'anxiété est appelé une «conversion». Des nausées, des vomissements et des nausées surviennent sans raison apparente. Pour éviter cela, vous devez rester détendu!
   • En plus de prendre des médicaments anti-anxiété, vous pouvez pratiquer le yoga, la méditation ou la respiration profonde. Si ce n'est pas vraiment pour vous, prenez des vacances. Même si vous n'avez qu'une demi-heure pour vous, vous pouvez vous sentir un peu mieux.
4. Évitez les stimuli qui puent. Une odeur nauséabonde qui fait tourner votre estomac peut provoquer une tendance à s'étouffer. Les odeurs qui vous donnent la nausée comprennent la fumée, le parfum et certains aliments. Essayez de les éviter si vous êtes sensible aux odeurs, à la lumière ou au son. Si vous ne pouvez pas l'éviter, portez un masque sur le nez et la bouche, ou gardez simplement un mouchoir devant.
   • Les parfums peuvent vous faire bâillonner car ils envoient des stimuli chimiques à votre cerveau. Votre système olfactif est étroitement lié à votre système digestif, vous avez donc tendance à vomir.
5. Asseyez-vous tranquillement. Beaucoup de gens vomissent lorsqu'ils souffrent du mal des transports. Cela se produit lorsque ce que nous voyons et ce que notre corps pense que notre position ne correspond pas. Vous pouvez l'obtenir lorsque vous conduisez une route sinueuse pendant une longue période, ou lorsque vous êtes sur un bateau, sur des montagnes russes ou tout autre chose qui vous secoue de haut en bas.
   • N'écoutez pas les gens parler du mal des transports. Pour une raison encore inconnue, les personnes qui entendent les autres dire qu'elles souffrent du mal des transports tombent elles-mêmes malades. C'est comme bâiller; cela peut être contagieux.
   • Pour éviter le mal des transports, regardez un point stationnaire (comme l'horizon) lorsque vous êtes dans un véhicule en mouvement. Les points fixes ne stimulent pas le cerveau, ce qui réduit la tendance à bâillonner.

Conseils

• Si le bâillonnement ne s'améliore pas avec les remèdes maison, il est préférable de consulter votre médecin, qui peut vous prescrire des médicaments pour aider à contrôler les symptômes.
• Ne mangez rien de trop gras, épicé ou cru si vous avez des problèmes digestifs.