Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Utiliser les bons outils
• Conseils
• Mises en garde
• Nécessités

Se brosser les dents n'est pas seulement bon pour un sourire plus blanc et une haleine plus fraîche, c'est important pour votre santé en général. Lorsque vous vous brossez, vous enlevez la plaque dentaire - une fine couche de bactéries qui colle à vos dents et provoque des caries et des maladies des gencives, et si vous l'ignorez assez longtemps, même vos dents peuvent tomber!

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Utiliser les bons outils

1. Rincez-vous la bouche avec de l'eau salée (facultatif). L'eau salée tue les mauvaises bactéries sur vos dents. On dit que l'eau salée est trop acide et peut éroder les dents si elle est utilisée trop souvent. Alors ne l'utilisez pas trop souvent.
   • Pour un traitement antibactérien complet, rincer avec un bain de bouche à la chlorhexidine avant d'aller au lit (ne pas utiliser plus de deux semaines de suite).
2. N'oubliez pas de vous brosser les dents au moins deux fois par jour. La plupart des dentistes recommandent de se brosser les dents deux fois par jour - une fois le matin et une fois avant d'aller se coucher. Si vous pouvez ajouter une troisième fois à midi, c'est super! Essayez de brosser à un angle de 45 °, car cela éliminera plus de plaque et de résidus de nourriture que si vous ne le faites pas. Essayez de ne pas manger trop de collations entre les repas, car cela augmentera la quantité de résidus alimentaires et de bactéries dans votre bouche.

Conseils

• N'essayez pas de mettre une très grande quantité de dentifrice sur votre brosse. Vous n'avez besoin que d'une quantité de la taille d'un petit pois.
• N'utilisez pas une brosse à dents dure ou une brosse trop dure, car cela pourrait endommager vos gencives.
• Brossez votre langue et votre palais pour une haleine plus fraîche.
• Utilisez un bain de bouche sans alcool.
• Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après un repas, rincez-vous la bouche avec de l'eau pour éliminer tout résidu de nourriture.
• Brossez pendant au moins deux minutes.
• Si vos gencives saignent rapidement, cela peut être le signe d'une inflammation des gencives (gingivite). Aller chez le dentiste. La gingivite est une cause sérieuse non seulement de perte de dents et de mauvaise haleine, mais également de valvules cardiaques enflammées. Si vos gencives saignent, n'arrêtez pas de vous brosser les dents, utilisez une brosse plus douce.
• Brossez un peu plus longtemps les endroits où vous en avez besoin.
• Utilisez une brosse à poils courts. Vous ne pouvez brosser correctement de haut en bas que si vous utilisez des poils courts. Les cheveux longs nécessitent plus de mouvement, ce qui est souvent impossible si votre bouche est un peu plus petite.
• Il y a aussi des brosses à dents avec un réveil, vous savez donc quand vous vous êtes brossé assez longtemps.
• Après avoir mangé, attendez 10 minutes avant de vous brosser les dents.
• Attendez au moins 45 minutes avant de brosser après avoir bu de la limonade, du vin ou des jus acides comme du jus d'orange. La limonade et le jus laissent des acides sur les dents et le brossage peut même endommager l'émail.

Mises en garde

• N'avalez pas de dentifrice ou de bain de bouche. Ils contiennent des produits chimiques toxiques si vous les avalez, tels que l'ammoniaque et le chlorure de cétylpyridinium
• Ne sautez pas le brossage - cela peut provoquer une érosion dentaire.
• Ne vous brossez pas trop fort. Les gencives sont des tissus très sensibles.
• Attendez au moins 45 minutes après avoir consommé des aliments ou des boissons acides avant de vous brosser les dents pour éviter l'érosion de l'émail.
• N'utilisez jamais la brosse à dents de quelqu'un d'autre. Vous pouvez transmettre des germes, des bactéries et des maladies par des coupures microscopiques dans la bouche.
• Remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois. Les poils fendus peuvent endommager les gencives.

Nécessités

• Fil dentaire
• Brosse à dents
• Dentifrice
• L'eau
• Bain de bouche (facultatif)
• Eau salée (facultatif)