Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Brossez-vous les dents correctement
• Méthode 2 sur 2: Utiliser d'autres méthodes pour éliminer le tartre

Avez-vous déjà remarqué un résidu collant sur vos dents en vous brossant les dents? Il s'agit de plaque, qui peut durcir et se transformer en tartre si vous ne la brossez pas. Le tartre est constitué de dépôts rugueux et grumeleux le long du bord des gencives et vous pouvez développer une maladie des gencives si vous ne faites rien. Le seul moyen d'éliminer complètement le tartre est un nettoyage dentaire chez le dentiste, mais vous pouvez prévenir et éliminer vous-même le tartre en vous brossant et en passant la soie dentaire correctement, en surveillant votre alimentation et en vous rinçant la bouche avec un rince-bouche antiseptique.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Brossez-vous les dents correctement

1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Le tartre est causé par l'accumulation de plaque, il est donc important d'éliminer la plaque en se brossant les dents pendant environ deux minutes au moins deux fois par jour.
   • Après avoir mangé, attendez environ une demi-heure avant de vous brosser les dents, car manger peut ramollir l'émail de vos dents. Si vous vous brossez trop tôt après avoir mangé, vous enlèverez l'émail et vos dents finiront par s'affaiblir.
2. Brossez l'avant, l'arrière et la surface de mastication de vos dents. Assurez-vous de vous brosser les dents de tous les côtés pour éliminer toute la plaque dentaire. Si vous utilisez une brosse à dents manuelle, maintenez-la contre vos gencives à un angle de 45 degrés. Si vous avez une brosse à dents électrique, suivez les instructions du manuel du propriétaire pour vous assurer que vous utilisez la brosse à dents correctement.
   • Utilisez une brosse à dents avec un sceau d'approbation d'un organisme dentaire, car vous pouvez alors être sûr que divers contrôles de sécurité et de qualité ont été effectués.
   • N'oubliez pas de vous brosser la langue pour vous débarrasser des bactéries.
3. Utilisez un dentifrice fluoré qui s'attaque au tartre. Le fluor est un minéral qui renforce l'émail des dents et aide à inverser les dommages causés par l'acide. Le dentifrice doit toujours contenir du fluor, même dans les pays où, contrairement aux Pays-Bas, du fluor est ajouté à l'eau potable. Recherchez également un dentifrice qui s'attaque au tartre. Un tel dentifrice contient des composés chimiques ou des substances antibactériennes qui éliminent la plaque dentaire, de sorte que le tartre ne peut pas se former.
4. Ajoutez du bicarbonate de soude à votre dentifrice une fois par semaine. L'ajout de bicarbonate de soude à votre dentifrice peut aider à éliminer la plaque, à blanchir vos dents et à éliminer la mauvaise haleine. Mettez un peu de bicarbonate de soude dans un bol et trempez-y votre brosse à dents humide avant de presser le dentifrice sur votre brosse à dents.
   • Utiliser trop souvent du bicarbonate de soude peut endommager l'émail des dents, alors ne le faites qu'une fois par semaine.
5. Après le brossage, rincez-vous la bouche avec un bain de bouche antiseptique. Les bains de bouche antiseptiques tuent les bactéries qui nourrissent la plaque. En tuant les bactéries, la plaque se forme moins rapidement, de sorte que vous souffrirez également moins rapidement du tartre.

Méthode 2 sur 2: Utiliser d'autres méthodes pour éliminer le tartre

1. Passez la soie dentaire une fois par jour. La plaque dentaire peut s'accumuler entre vos dents, où elle est difficile à éliminer avec un simple brossage. Utilisez du fil dentaire ordinaire ou un porte-fil dentaire en forme de Y pour éliminer les débris alimentaires et l'accumulation de plaque dentaire afin d'éviter la formation de tartre entre vos dents.
2. Utilisez un grattoir à tartre une fois par semaine. Un grattoir à tartre est un petit outil qui peut éliminer la plaque et le tartre de vos dents. Cela ressemble aux aides utilisées par le dentiste. L'appareil doit être courbé pour atteindre facilement les zones entre vos dents. Il doit également avoir une pointe étroite et pointue.
   • Pour utiliser l'outil, maintenez la pointe contre votre dent au bord de votre gencive et faites-la glisser lentement vers le bord de la surface de mastication de votre dent. Rincez-le sous le robinet et répétez le processus jusqu'à ce que toutes vos dents soient lisses et exemptes de tartre. Utilisez un miroir à main pour voir toutes les taches de tartre. Le tartre ressemble à des taches blanches et jaunes.
3. Ayez un régime avec beaucoup de légumes crus. Si vous mangez des légumes crus, mâcher une matière fibreuse dure peut vous aider à nettoyer vos dents. Remplacez les collations sucrées par des légumes comme les carottes, le céleri et le brocoli.
   • Les bactéries qui causent la plaque dentaire comme les féculents et les aliments sucrés. Plus vous en mangez, plus les bactéries se développeront dans votre bouche. Assurez-vous de manger ces aliments avec modération et de vous rincer la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche peu de temps après avoir mangé.
4. Arrêter de fumer si vous fumez. Les fumeurs sont beaucoup plus sujets au tartre que les non-fumeurs. C'est parce que le tabagisme rend votre bouche moins capable de combattre les bactéries, y compris celles qui causent la plaque. L'accumulation de tartre peut également provoquer des infections de la bouche que votre corps est moins capable de combattre.
   • Notez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer et rappelez-vous ces raisons pour rester fort et être capable de persévérer pendant le processus d'arrêt du tabac.
   • S'il est trop difficile d'arrêter d'un seul coup, essayez d'abord de réduire le tabagisme. Réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez par jour jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement de fumer.
   • Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, utilisez des médicaments comme la gomme à la nicotine, les patchs à la nicotine et les comprimés de nicotine pour répondre à vos besoins en nicotine.
5. Allez chez le dentiste tous les six mois pour enlever le tartre. Même si vous faites beaucoup vous-même pour assurer une bonne hygiène bucco-dentaire, ne sautez pas les contrôles chez le dentiste. Une fois le tartre formé, il est presque impossible d'éliminer tout le tartre vous-même. Faites donc nettoyer vos dents chez le dentiste tous les six mois.
   • Le tartre n'est pas seulement moche. Votre corps voit le tartre comme une infection et tente de l'attaquer. Si vous souffrez de tartre pendant une longue période, votre système immunitaire peut être affaibli et vous pouvez souffrir d'autres problèmes de santé dans d'autres parties de votre corps, tels que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et la démence.