Comment socialiser davantage (avec photos) - Conseils

Vidéo: Devenir sociable : Voici comment s’ouvrir aux autres !

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Bien que l'inclusion sociale soit généralement considérée comme une activité agréable et reposante, différentes conventions et angoisses peuvent nuire à votre plaisir de la vie sociale et la rendre difficile. difficulté à interagir avec les autres. Surmonter vos problèmes d'estime de soi, de rejet et d'hésitation augmentera votre désir de socialiser; En attendant, améliorer votre style de communication, faire appel à des amis communs ou saisir des opportunités similaires dans la société vous aidera à devenir une personne plus sociable.

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Partie 1 sur 3: Surmonter l'hésitation

Faites attention à vos insécurités. Tout le monde peut se sentir timide ou agité à un moment ou à un autre, mais si vous vous sentez obsédé par votre timidité, il se peut que vous vous disiez d'une manière ou d'une autre. que vous ne le méritez pas. Ces émotions incorrectes sont renforcées de jour en jour par les choses négatives que vous vous dites tout le temps. Apprenez à prêter attention aux pensées négatives et à faire la différence entre les pensées logiques et irrationnelles.
- À quelle fréquence vous dites-vous que vous n'êtes pas attirant? Vous dites-vous que vous êtes fade? Que tu es fou? Négligent? Ces pensées négatives vous rendent pas assez confiant pour communiquer. Plus important encore, ils vous empêchent de vivre une vie significative.
- Ce n'est qu'en identifiant vos insécurités et en vous disant que vous êtes une personne digne que vous pourrez devenir vraiment intégré.
- Parfois, nous nous habituons tellement à ces pensées négatives que nous n'y prêtons plus attention. Commencez à garder ce genre de pensées à l'esprit.
Apprenez à gérer les pensées négatives. Une fois que vous avez appris à les reconnaître, vous pouvez progressivement vous entraîner à arrêter ces pensées afin qu'elles ne hantent plus votre vie. Lorsque vous avez une mauvaise pensée, essayez les exercices suivants:
- Tout d'abord, identifiez les pensées négatives existantes. Fermez maintenant les yeux et visualisez cette pensée dans votre esprit. Puis étiquetez la pensée «négative» dessus et laissez-la lentement aller et venir jusqu'à ce qu'elle disparaisse complètement.
- Transformez une pensée négative en une pensée constructive. Prenez par exemple votre surpoids. Au lieu de vous dire constamment: «Je suis trop gros», dites: «Je veux perdre du poids et retrouver ma santé pour devenir une personne plus énergique et charismatique». De cette façon, vous convertissez une pensée négative en un objectif positif pour l'avenir.
- Pour chaque pensée négative, pensez à trois choses positives.
- Lorsque vous devenez une personne positive, il sera plus facile de se faire des amis et de socialiser. Personne ne veut être ami avec quelqu'un qui a toujours des nuages sombres sur la tête.
Notez vos avantages. Malheureusement, nous passons souvent trop de temps à essayer de nous améliorer et à oublier notre propre sens des réalisations, des talents et de la bonne nature. Posez-vous les questions suivantes avant de commencer:
- Qu'est-ce qui vous a rendu fier de l'année écoulée?
- Quelle est votre plus grande réussite?
- Avez-vous des talents uniques?
- Pourquoi les gens vous félicitent-ils?
- Avez-vous déjà fait quelque chose qui a eu un effet positif sur la vie des autres?
Arrêtez de vous comparer aux autres. L'une des raisons pour lesquelles les gens restent coincés dans l'insécurité est qu'ils comparent leurs «faiblesses» avec les «forces» des autres. En d'autres termes, ils comparent les valeurs négatives dans leur propre vie à des valeurs positives dans la vie de ceux qui les entourent.
- N'oubliez pas que tout le monde éprouve de la douleur ou de la douleur dans la vie. Si vous vous demandez pourquoi ces personnes semblent plus heureuses que vous, rappelez-vous que le bonheur n'est pas lié à des circonstances extérieures, cela dépend de l'attitude de la personne.
- Si vous êtes trop occupé à penser aux autres, vous n'aurez pas le temps de vous rendre plus intéressant et complet.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas le centre de l'univers. Ironiquement, les personnes effrayées qui se sentent invisibles supposent souvent qu'elles sont regardées, critiquées et ridiculisées. Même si vous n'êtes pas invisible, l'idée que des étrangers vous regardent toujours et attendent que vous ayez des ennuis est tout à fait extrême. Chacun a sa propre vie et il a très peu de temps pour prêter attention à vous si vous faites quelque chose de maladroit. Même s'ils y prêtent attention, ils oublieront immédiatement l'incident pendant quelques heures, et vous le garderez dans votre cœur pendant quelques années.
- Se débarrasser des sentiments qui vous sont toujours observés et jugés vous aidera à apprendre à être plus à l'aise et détendu avec les autres, ce qui rendra plus agréable la socialisation.
- Débarrassez-vous de l'idée que tout le monde vous regarde et vous juge. Comme vous, ils sont plus concernés par eux-mêmes que par ceux qui les entourent.
Oubliez la peur du rejet. Vous faites un cauchemar ... que vous rencontrez quelqu'un et que cette personne ne veut plus vous voir. Est-ce ennuyeux? Exactement. Est-ce la fin du monde? Bien sûr que non. En pratique, cela se produit très rarement. Si vous pensez que la plupart des gens vous rejetteront et ont peur de socialiser à cause de cela, vous manquerez de grandes occasions de rencontrer de nombreuses personnes.
- Bien sûr, vous ne devriez pas rencontrer tout le monde, vous devriez rencontrer ou saluer la plupart des gens. Mais pensez aux relations intéressantes que vous pouvez trouver, tant que vous vous ouvrez.
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Partie 2 sur 3: Interagir avec les autres

Sourire. Tout le monde aime être entouré de quelqu'un qui est heureux et aime la vie. Même si vous n'êtes pas toujours heureux, essayez de garder votre sourire sur votre visage. Non seulement cela vous fait vous sentir mieux, mais cela donne également envie aux gens de vous approcher, de discuter et d'apprendre à vous connaître.
- Lorsque vous voulez attirer quelqu'un, le sourire est la chose la plus importante, cela montre que vous êtes une personne optimiste, qui vaut la peine d'être rencontrée.
Gardez un langage corporel ouvert. Si vous êtes à une fête ou à un rassemblement social, faites en sorte que votre langage corporel «parle», avec lequel vous voulez être connecté. Établissez un contact visuel avec les autres, en les saluant ou en hochant légèrement la tête et en regardant droit devant vous, sans regarder les pieds ou le sol. Être joyeux et ouvert d'esprit donnera envie aux gens d'être plus avec vous.
- Évitez de croiser les bras, de grimacer ou de vous accroupir dans les coins. Ces gestes envoient un message que vous voulez être seul, et vous savez quoi? Tout le monde volonté s'il vous plaît.
- Rangez le téléphone. Si vous semblez occupé, personne ne voudra vous interrompre. Votre langage corporel doit indiquer que vous êtes ouvert à la conversation.
Être honnête. Que vous parliez à des amis proches ou à quelqu'un que vous venez de rencontrer, gardez toujours votre cœur sur la conversation. Montrer votre attention montre que vous êtes une personne empathique, ce qui apportera de l'inspiration et une interaction complète.
- N'essayez pas de dire des choses que la personne aime entendre ou ce que vous pensez lui fera mieux vous aimer. Soistoimême.
- Évitez d'envoyer des SMS ou de parler au téléphone pendant que vous parlez à quelqu'un en face à face, surtout si vous parlez tous les deux de quelque chose d'important.
- Gardez la conversation équilibrée. Ne parlez pas trop de vous car cela vous fera paraître très vaniteux. De même, être trop silencieux indique que vous n'êtes pas intéressé par la conversation.
Posez des questions sur eux-mêmes aux autres. La vérité est que tout le monde aime parler de lui-même. Et si vous voulez socialiser et commencer à parler davantage aux gens, vous devez vraiment montrer de l'intérêt pour les autres, par exemple en leur posant des questions sur leur journée, comment ils se sentent et Quels sont les plans. Cela ne veut pas dire que vous êtes curieux ou curieux de savoir ce que fait la personne ou que vous posez des questions trop subtiles. Vous leur demandez simplement de s'ouvrir et d'attendre leur tour pour vous demander à nouveau.
- C'est aussi une technique de communication si vous êtes timide et n'aimez pas parler de vous.
Pensez plus ouvertement. L'une des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous intégrer plus socialement est que vous ne pensez pas qu'il y ait quelqu'un qui vous ressemble. Vous pourriez penser que tout le monde est trop stupide, trop froid ou trop timide pour être ami avec vous, mais si vous pensez ouvertement et laissez aux autres le temps de s'ouvrir davantage, vous constaterez que le pouls autour de plus de gens comme vous que vous ne le pensez.
- Ne renvoyez pas un ami potentiel après une conversation fluide. Parlez-leur encore et encore pour mieux comprendre leur personnalité.
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Partie 3 sur 3: Élargir le cercle social

Faire une invitation. Si vous êtes du genre à attendre que vos amis vous appellent sans leur redemander, alors vous n'avez pas bien fait votre part. N'oubliez pas que votre ami ne peut pas savoir quand vous vous attendez à ce qu'il vous appelle, et qu'il peut également comprendre que votre timidité est indifférente à votre amitié. Si vous souhaitez rencontrer quelqu'un, prenez l'initiative de le trouver.
- Appelez d'anciens amis qui n'ont pas été en contact depuis un certain temps et prévoyez de vous rencontrer.
- Organisez une fête ou une réunion et invitez tous vos amis, collègues et connaissances.
- Demandez à vos amis d'aller au cinéma, au théâtre, au football ou à d'autres activités.
Recevez plus d'invitations. Si quelqu'un vous demande de sortir, qu'il soit proche ou non, prenez son offre au sérieux au lieu de le décevoir. Ne dites pas que vous ne pouvez pas adhérer simplement parce que vous êtes timide ou que vous n'aimez pas la personne; Au lieu de cela, pensez à d'autres personnes intéressantes que vous pourriez rencontrer lors de l'événement auquel vous êtes invité, que ce soit une fête, rester ensemble ou rejoindre un club de lecture.
- Prenez l'habitude de vous mettre d'accord trois fois après chaque rejet. Cela ne signifie pas que vous devez accepter quelque chose de vraiment horrible, mais accepter des invitations à sortir avec des amis montre un réel intérêt pour l'amitié et fait de vous une personne. plus sympathique et sociable. Si vous les refusez encore et encore, vos amis auront le sentiment que vous en êtes dégoûté et que vous n'aimerez plus passer du temps ensemble.
Rejoignez un club ou un groupe avec des personnes partageant les mêmes idées. Si vous souhaitez vous faire de nouveaux amis, vous devrez regarder de plus près les personnes que vous rencontrez régulièrement à l'école ou au travail. Si vous avez un intérêt particulier, demandez aux clubs ou groupes locaux de votre région de participer à l'activité.
- Envisagez de rejoindre une équipe sportive locale, un club de lecture, un groupe ou un club anglais.
- Si vous n'avez pas encore de passe-temps, choisissez-en un tout de suite. Choisissez quelque chose que vous pouvez rejoindre en tant que groupe possible.
Rencontrez des amis communs. Rencontrer des amis avec des amis est l'un des moyens les plus simples de connaître de nouvelles personnes. Essayez de voir chaque personne que vous rencontrez dans votre vie comme un «chemin» ou une «passerelle» vers un nouveau cercle social.
- Envisagez d'organiser une fête et de demander à vos amis d'emmener leurs amis avec vous. Comme point positif, au moins vous avez tous un terrain d'entente qui connaît tous la même personne à la fête.
- Si votre ami vous invite à une fête ou à un grand rassemblement où vous ne connaissez personne, n'hésitez pas à l'accepter. Bien que cela semble intimidant, c'est une excellente occasion de rencontrer de nouveaux amis.
Ne discernez pas votre vie. Essayez de ne pas voir la «vie professionnelle» comme distincte de la «vie sociale» et différente de la «vie familiale», etc. Bien que chacun de ces aspects nécessite des comportements et des codes de conduite différents, la meilleure façon de bien s'entendre la nature est de vivre comme une créature sociale, indépendante de son environnement. En d'autres termes, vous n'avez pas à «sauvegarder» toute votre intégration sociale juste pour la montrer lors des fêtes du week-end.
- Créez vos propres occasions d'inclusion sociale. Cela peut être aussi simple que de poser quelques questions courtoises à votre banquier pendant que vous traitez au lieu de regarder le téléphone et d'éviter le contact visuel.
- Apprenez-en davantage sur vos collègues ou amis si vous ne les connaissez pas déjà.
- Assistez à des événements sociaux avec les membres de la famille.Bien que cela puisse ne pas sembler très amusant, vous serez surpris de constater que vous pouvez vous faire des amis n'importe où, tant que vous avez la bonne attitude.
Donnez la priorité à votre vie sociale. Peu importe à quel point vous êtes occupé, si vous voulez être plus sociable, assurez-vous de sortir voir des gens au moins quelques fois par semaine. Bien que tout le monde ait besoin de temps personnel ou ait vécu une semaine stressante (même un mois), encore une fois, personne ne veut passer deux semaines sans socialiser, sauf dans des cas particuliers. spécial.
- Dites-vous que peu importe votre fatigue ou votre timidité, vous devez quand même vous lever et sortir de la société.
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