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Les reins ont une fonction importante de filtrage et de contrôle des déchets produits par le corps, contribuant ainsi à maintenir le corps en bonne santé. Bien que les méthodes de jeûne de désintoxication gagnent en popularité aujourd'hui, il existe peu de preuves scientifiques que ces méthodes peuvent éliminer les toxines dans le corps. Le foie et les reins sont efficaces pour s'auto-détoxifier, vous devez donc vous concentrer sur le maintien de ces deux organes en bonne santé, au lieu de jeûner ou d'utiliser des liquides / méthodes de nettoyage du corps. D'autre part, si vous voulez essayer le régime à jeun pour nettoyer les reins, vous devez boire beaucoup d'eau et manger des aliments pour les reins.

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Méthode 1 sur 2: Essayez un régime de jeûne de désintoxication rénale

1. 

   Parles-en d'abord à ton médecin. Parlez à votre médecin avant de commencer un régime de désintoxication rénale. En fonction de votre état de santé actuel, le jeûne peut ne pas être sûr. Ne soyez pas surpris par le scepticisme du médecin quant aux bienfaits du jeûne. Votre médecin vous recommandera souvent de boire beaucoup de liquides et d'améliorer votre alimentation pour maintenir la santé des reins.
   • Si vous recevez un diagnostic de problèmes rénaux, votre médecin et une diététiste peuvent élaborer votre propre régime alimentaire.
   • Le jeûne pour détoxifier les reins peut affecter la capacité à absorber les médicaments, vous ne devez donc pas les utiliser pendant que vous les prenez.

2. 

   
   
   Boire beaucoup d'eau. Le moyen le plus sûr de nettoyer les reins est d'augmenter uniquement la quantité d'eau que vous buvez. Vous devriez essayer de boire au moins 8 verres d'eau par jour pour maintenir la santé rénale. D'autre part, si vous voulez essayer une cure de désintoxication rénale rapidement, vous devez également vous assurer de boire beaucoup de liquides.

3. 

   
   
   Mangez des aliments moins raffinés. Aidez vos reins à mieux fonctionner en réduisant votre consommation d'aliments raffinés et riches en sel. Limitez votre consommation de glucides raffinés: bonbons, chocolats, gâteaux, biscuits et boissons gazeuses. Les autres aliments raffinés comprennent le pain blanc et les pâtes blanches.
   • Un régime à jeun purgé qui élimine complètement les aliments transformés peut vous rendre en meilleure santé à court terme.
   • Si vous souhaitez trouver une solution à long terme, choisissez une alimentation équilibrée.

4. 

   
   
   Essayez de boire du jus de pomme pour nettoyer les reins. Si vous souhaitez nettoyer les reins à court terme, vous pouvez essayer de jeûner et de ne boire que de l'eau. Une méthode prétend que boire 1,2 litre de jus de pomme et 1,2 litre d'eau par jour peut aider à détoxifier les reins et à se débarrasser des calculs rénaux.
   • Les pommes sont un excellent choix pour maintenir la santé des reins.
   • Les pommes aident à réduire le cholestérol, à réduire le taux de glucose et sont une bonne source de vitamine C. Les pelures de pomme sont également riches en antioxydants.
   • Notez que le jus de pomme en bouteille contient généralement beaucoup d'eau.

5. 

   Envisagez un "régime de jeûne et de désintoxication avec des citrons". Un autre détoxifiant pour le corps est le jus de citron. Vous pouvez boire un mélange de 2 cuillères à café de jus de citron, 2 cuillères à soupe de sirop d'érable, 1/10 cuillère à café de poivre de Cayenne et 1 à 2 tasses d'eau filtrée.
   • Buvez ce jus de citron détox pendant environ 10 jours (buvez un verre d'eau après avoir bu du jus de citron) avant de recommencer à manger des fruits et légumes frais.
   • Buvez environ 6 à 12 tasses de jus de citron par jour.
   • Les experts recommandent de boire des laxatifs tous les matins.
   • Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique que ces boissons purifiées sont de bons moyens d'améliorer la santé.

6. 

   Essayez la pastèque. Beaucoup de gens pensent que manger beaucoup de pastèque est aussi un moyen de nettoyer les reins. Vous pouvez acheter une pastèque pesant environ 1 à 5 kg à manger toute la journée et en même temps uriner fréquemment.
   • Si vous avez des problèmes rénaux chroniques, vous devez éviter cette méthode en raison de la teneur élevée en potassium de la pastèque.
   • Ne mangez pas plus d'une tasse de pastèque par jour si vous avez des problèmes rénaux chroniques.
   • La pastèque contient environ 92% d'eau, donc cette méthode de jeûne de désintoxication rénale est similaire à boire beaucoup d'eau.
   • Manger trop de pastèque peut causer des problèmes de santé, alors parlez-en d'abord à votre médecin.

7. 

   Essayez l'eau purifiée aux herbes. Si vous ne souhaitez pas purifier les reins avec du jus de citron, vous pouvez boire une tisane spéciale. Tout d'abord, faites tremper 1/4 tasse de racine d'hortensia, de marteau et de guimauve dans 10 tasses d'eau froide. Laisser une nuit et ajouter quelques persil bouilli. Faire bouillir tout le mélange et laisser mijoter encore 20 minutes.
   • Lorsque le mélange refroidit, buvez 1/4 tasse et versez le reste dans le bol.
   • Chaque matin, versez 3/4 tasse de mélange et 1/2 tasse d'eau dans une grande tasse.
   • Ajouter 20 gouttes de camomille royale imbibée d'alcool et 1 cuillère à café de glycérine.
   • Buvez le mélange tout au long de la journée. Remarque pour arrêter de boire en cas de douleur à l'estomac.
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Méthode 2 sur 2: Soins rénaux

1. 

   Boire beaucoup d'eau. Boire beaucoup d'eau aidera les reins à fonctionner plus efficacement et à purifier naturellement les toxines du corps. En général, vous devez boire au moins 8 verres d'eau par jour et en boire davantage par temps chaud pour compenser la perte de liquide causée par la transpiration.
   • Surveillez la couleur de votre urine pour voir si vous devez boire plus d'eau.
   • L'urine doit être de couleur jaune clair. Une urine jaune foncé peut être un signe de déshydratation et vous devez boire plus.
   • Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée aidera à réduire le risque de calculs rénaux.

2. 

   Avoir régime équilibré. Une alimentation bien équilibrée aide à maintenir la santé des reins, aidant ainsi le corps à purifier naturellement les toxines. Une alimentation saine nécessite une variété de fruits et légumes et de grains entiers pour vous assurer d'obtenir les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin. Vous pouvez rechercher et utiliser l'outil MyPlate pour évaluer et planifier votre alimentation.
   • Certains des meilleurs aliments pour la santé rénale comprennent les pommes, les bleuets et les fraises.
   • Essayez d'incorporer du chou frisé et des épinards (épinards) à votre alimentation. Les patates douces sont également une bonne racine de rein.
   • Le poisson est une bonne source d'oméga-3 - des acides gras bons pour les reins. Vous devriez incorporer plus de saumon, de hareng et de sardines dans votre alimentation.

3. 

   Réduisez votre consommation d'aliments salés et gras. Limiter la consommation d'aliments salés et gras permet aux reins de fonctionner plus efficacement. L'achat d'aliments frais au lieu d'aliments transformés peut réduire considérablement la quantité de sel dans votre alimentation. Les aliments emballés sont généralement riches en sel, mais lorsque vous cuisinez vous-même, vous pouvez contrôler et augmenter la quantité de sel.
   • Recherchez les aliments étiquetés «sans sodium», «sans sel», «sans sel» ou «faible en sel».
   • Utilisez des herbes pour parfumer vos plats au lieu du sel.
   • Lavez soigneusement les haricots, la viande, les légumes et le poisson en conserve avant de manger.

4. 

   Évitez de fumer et de boire de l'alcool. Fumer et boire sont tous deux nocifs pour les reins. Vous devez arrêter complètement de fumer et limiter votre consommation d'alcool à un maximum de 2 verres pour les hommes et 1 verre pour les femmes.
   • Fumer et boire augmentent tous deux le taux de cholestérol.
   • L'hypertension artérielle est l'une des causes les plus courantes de problèmes rénaux.
   • Vous devez consulter votre médecin pour faire vérifier votre tension artérielle au moins une fois tous les 5 ans.

5. 

   Maintenez un style de vie actif. Vous devez combiner une alimentation saine avec un mode de vie actif. Le surpoids augmente la pression artérielle et contribue aux problèmes rénaux. En général, vous devez faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine. L'exercice peut être le jogging, le cyclisme, la natation ou les sports d'équipe et la musculation.
   • Déterminez votre IMC et utilisez-le pour voir si votre poids est à un niveau sain.
   • Vous pouvez utiliser des outils en ligne pour calculer l'IMC.
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