Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Combattez la mauvaise haleine avec de la nourriture
• Méthode 2 sur 4: Combattez la mauvaise haleine avec des boissons
• Méthode 3 sur 4: Réduisez la mauvaise haleine avant et après un repas
• Méthode 4 sur 4: Maintenir une bonne hygiène
• Conseils

Les oignons et l'ail sont des ingrédients délicieux et populaires qui peuvent grandement rehausser un plat. L'ail, en particulier, serait potentiellement bon pour la santé, notamment pour traiter l'eczéma des nageurs et réduire le risque de certains cancers. Cependant, les oignons et l'ail peuvent avoir des effets secondaires intestinaux et buccaux inconfortables, en particulier une mauvaise haleine. Lorsque vous hachez ou écrasez une gousse d'ail ou un oignon, il libère un composé chimique appelé sulfure de méthyle allyle, entre autres. Si vous avalez cela, il sera absorbé dans la circulation sanguine et peut vous faire transpirer et votre haleine pue pendant un jour après. Lisez cet article pour découvrir les méthodes permettant d'éliminer les résidus de ces ingrédients et d'éviter une mauvaise haleine embarrassante.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Combattez la mauvaise haleine avec de la nourriture

1. Mangez des fruits. Les mêmes propriétés qui provoquent l'oxydation des fruits (brunissant la peau lorsque vous prenez une bouchée) combattent également la mauvaise haleine causée par les oignons ou l'ail. Les fruits particulièrement efficaces sont les pommes, les poires, les prunes, les pêches, les abricots, les raisins, les cerises et les aubergines.
2. Mange des légumes. Certains légumes sont très efficaces pour lutter contre les composés chimiques des oignons et de l'ail, notamment les épinards, la laitue et les pommes de terre. Mangez ces légumes avec un repas riche en oignons et en ail.
3. Ajoutez des épices à votre nourriture. Le basilic et le persil sont deux des herbes qui combattent efficacement la mauvaise haleine causée par les oignons et l'ail. Ajoutez ces herbes à votre nourriture ou mâchez du persil par la suite.
4. Mangez du pain avec votre repas. Un manque de glucides peut contribuer à la mauvaise haleine et avoir d'autres effets négatifs sur votre santé. Manger du pain ou d'autres aliments riches en glucides aidera à combattre la mauvaise haleine.

Méthode 2 sur 4: Combattez la mauvaise haleine avec des boissons

1. Buvez du thé vert. Le thé vert contient des polyphénols, des composés chimiques d'origine végétale qui aident à neutraliser les composés soufrés libérés par les oignons et l'ail. Les antioxydants contenus dans le thé vert sont également efficaces pour lutter contre la mauvaise haleine.
2. Buvez un verre de lait. Le lait s'est avéré efficace contre l'haleine d'ail. Le lait entier, en particulier, réduit la quantité de composés chimiques malodorants dans la bouche.
3. Buvez des boissons acides avec un pH inférieur à 3,6. Les jus de citron, de lime, de pamplemousse et de canneberge, comme de nombreuses boissons gazeuses, aident à combattre l'enzyme parfumante alliinase, présente dans les oignons et l'ail.

Méthode 3 sur 4: Réduisez la mauvaise haleine avant et après un repas

1. Chewing gum. Mâcher de la gomme après un repas stimule la production de salive dans la bouche, ce qui aide à lutter contre la mauvaise haleine.
   • Recherchez la gomme aux huiles essentielles naturelles. Il a été démontré que les huiles de menthe verte, de menthe poivrée et de cannelle aident à combattre les bactéries malodorantes dans la bouche.
2. Mâchez des grains de café. Cela peut être difficile à faire, mais il a été démontré que la mastication des grains de café aide à réduire l'haleine d'ail. Crachez les haricots après les avoir mâchés.
   • Frotter les grains de café sur vos mains (puis les laver) peut aider à éliminer l'odeur d'oignon et d'ail de votre peau.
3. Mangez moins d'ail et d'oignons crus et cuits. Si les autres méthodes de mauvaise haleine ne semblent pas fonctionner, vous pouvez réduire les oignons et l'ail dans vos repas pour éviter la mauvaise haleine.
   • Si vous mangez de l'ail parce qu'il est bon pour la santé, vous pouvez remplacer l'ail cru par un supplément d'ail inodore. Veuillez noter qu'il existe de nombreux suppléments d'ail dont la qualité varie considérablement. Les recherches se poursuivent également sur les effets secondaires de ces suppléments et leurs bienfaits potentiels pour la santé.

Méthode 4 sur 4: Maintenir une bonne hygiène

1. Brosse-toi les dents. Faites-le au moins deux fois par jour et au moins deux minutes à la fois. Achetez une mini brosse à dents et du dentifrice à emporter si vous mangez régulièrement de l'ail ou des oignons.
2. Passez la soie dentaire. Le brossage seul ne nettoie qu'un peu plus de la moitié de la surface de vos dents. Il est donc important d'utiliser la soie dentaire également. Idéalement, vous faites cela après chaque repas.
3. Utilisez un bain de bouche. Un bain de bouche antibactérien avec de la chlorhexidine, du peroxyde d'hydrogène ou du chlorure de cétylpyridinium aidera à prévenir la mauvaise haleine. De nombreuses marques de rince-bouche contiennent de l'alcool, qui peut assécher votre bouche (l'une des causes de la mauvaise haleine). Évitez donc ces marques si possible.
4. Utilisez un nettoyant pour la langue. De minuscules particules et bactéries sont piégées dans les tissus de votre langue. La plupart des bactéries responsables de la mauvaise haleine se trouvent sur votre langue. Lorsque vous vous brossez les dents, vous devez également nettoyer votre langue avec un nettoyant pour la langue ou une brosse à dents.
5. Utilisez un cure-eau. Avec un cure-eau ou un irrigateur oral, vous enlevez les résidus alimentaires de et sous vos gencives et entre vos dents. Si vous ne retirez pas les particules de nourriture de vos dents en utilisant les méthodes décrites ci-dessus, elles pourriront dans votre bouche. Un cure-eau aide à éliminer les résidus alimentaires tenaces.

Conseils

• Parfois, l'odeur de l'ail sort par vos pores ou peut persister dans vos vêtements, donc vous saupoudrer de parfum ou d'eau de toilette est également une bonne idée.
• L'odeur nauséabonde de l'oignon et de l'ail disparaîtra de votre haleine avec le temps.