Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Distinguer les précontractions et les contractions réelles
• Partie 2 sur 3: Gérer les précontractions
• Partie 3 sur 3: Savoir quand appeler un médecin
• Conseils
• Mises en garde

Les pré-contractions sont des contractions de l'abdomen qui peuvent facilement être interprétées comme de vraies contractions. Ils sont causés par la contraction et le relâchement de votre utérus en préparation du travail, mais ils n'indiquent pas que le travail a déjà commencé. Les précontractions peuvent survenir dès le deuxième trimestre, mais sont plus fréquentes au troisième trimestre. Chaque femme enceinte connaîtra des contractions, mais tout le monde ne les ressent pas. Les précontractions progressent plus rapidement et plus intensément vers la fin de la grossesse, les confondant souvent avec de vraies contractions.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Distinguer les précontractions et les contractions réelles

1. Localisez la douleur. Sentez-vous la contraction comme une bande se contracter autour de votre estomac? Alors c'est probablement un prétexte. Les vraies contractions commencent généralement dans le bas du dos et se déplacent vers l'avant de l'abdomen, ou de l'abdomen vers le bas du dos.
   • Les vraies contractions sont souvent décrites comme similaires aux crampes menstruelles.
   • Les douleurs au bas du dos qui vont et viennent et la pression sur le bassin sont souvent des signes que les contractions sont réelles.
2. Évaluez la douleur. Les contractions sont-elles inconfortables ou vraiment douloureuses? Est-ce qu'ils deviennent de plus en plus douloureux à chaque contraction? Les pré-contractions ne sont généralement pas si douloureuses et ne deviennent pas plus douloureuses à chaque contraction. Habituellement, ils restent faibles ou commencent forts, puis diminuent en intensité.
   • Les vraies contractions s'intensifieront progressivement.
3. Enregistrez le temps entre les contractions. Les précontractions sont souvent irrégulières. Ils ne grandissent pas l'un vers l'autre. Les vraies contractions se produisent à intervalles réguliers et deviennent plus fréquentes, commençant par 15-20 minutes entre elles et s'intensifiant progressivement jusqu'à ce qu'elles se succèdent toutes les 5 minutes. Les contractions réelles durent de 30 à 90 secondes.
4. Changer de position. Si vous êtes contracté en vous asseyant, essayez de vous promener un peu. Si vous marchez ou êtes debout, asseyez-vous. Une pré-contraction s'arrête souvent lorsque vous changez de position. Les vraies contractions ne s'arrêtent pas lorsque vous bougez et s'intensifient souvent lorsque vous marchez.
5. Sachez où vous en êtes pendant votre grossesse. Si vous avez moins de 37 semaines, vos contractions seront probablement des pré-contractions. Si vous avez dépassé la semaine 37 et que vous présentez d'autres symptômes tels que des mictions fréquentes, des selles molles, des taches vaginales ou la perte du bouchon muqueux, il s'agit probablement de véritables contractions.
   • Les contractions réelles avant la semaine 37 peuvent indiquer une naissance prématurée; contactez votre professionnel de la santé si vous pensez avoir des contractions réelles précoces.

Partie 2 sur 3: Gérer les précontractions

1. Faire une promenade. Si les précontractions vous mettent mal à l'aise, bougez pour qu'elles disparaissent d'elles-mêmes. Si vous avez déjà marché, vous pouvez vous asseoir pour qu'ils s'arrêtent.
2. Relaxer. Faites-vous masser, prenez un bain ou reposez-vous simplement pour soulager vos contractions. Lire, écouter de la musique et faire la sieste peuvent tous être utiles.
   • Si vous pouvez dormir pendant les contractions, ce ne sont probablement pas de vraies contractions.
3. Connaissez vos déclencheurs. Les pré-contractions sont un exercice sain de votre utérus pour vous préparer au travail. Ils se produisent naturellement, mais certaines femmes enceintes pensent qu'ils sont déclenchés par certaines activités. Vous pouvez ressentir des pré-contractions après l'exercice ou après des activités intensives. Parfois, ils sont déclenchés par le sexe ou par un orgasme. Certaines personnes éprouvent des précontractions lorsqu'elles sont fatiguées ou déshydratées.
   • Connaître vos déclencheurs vous permettra de reconnaître les précontractions pour ce qu'elles sont.
   • Les précontractions ne doivent pas être évitées, mais elles peuvent être un bon rappel de boire beaucoup d'eau et de bien se reposer.

Partie 3 sur 3: Savoir quand appeler un médecin

1. Appelez votre médecin lorsque vous ressentez des signes de travail réel. Si vos contractions se produisent toutes les cinq minutes pendant plus d'une heure ou si votre eau se brise, vous devez appeler votre professionnel de la santé. Si vous n'êtes pas sûr de la présence des signes, un médecin ou une infirmière peut vous aider à les identifier par téléphone ou en personne.
   • Vous n'aurez peut-être pas besoin de vous précipiter à l'hôpital immédiatement, mais appeler vous aidera à déterminer les prochaines étapes.
   • Les fausses alertes sont courantes, en particulier lors des premières grossesses. Ne vous inquiétez pas de vous moquer de vous en allant tôt à l'hôpital; cela fait partie de l'expérience.
2. Appelez dès que vous remarquez les premiers signes du travail. Si avant la semaine 36 vous sentez que le travail a commencé, vous devriez consulter votre professionnel de la santé. Si vous présentez ces signes avant la semaine 36 avec des taches vaginales, vous devez appeler immédiatement.
   • Si vous ressentez des saignements vaginaux au lieu de taches, vous devez contacter votre professionnel de la santé à tout moment pendant la grossesse.
3. Appelez le médecin si votre bébé semble bouger moins que d'habitude. Si votre bébé donne régulièrement des coups de pied, le manque d'exercice peut nécessiter des soins médicaux. Si vous ne ressentez pas au moins 10 mouvements dans une période de deux heures, ou si les mouvements se sont considérablement ralentis, appelez votre médecin.

Conseils

• Vider votre vessie ou prendre Tylenol peut également vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Une douleur vive et rongeante sur les côtés de votre abdomen n'est probablement pas la vraie naissance. Cette douleur est appelée douleur ligamentaire et peut se propager dans l'aine. Ils sont causés par l'étirement des ligaments qui soutiennent votre utérus. Pour soulager cette douleur, essayez de changer de position ou d'être moins ou plus actif.
• L'anxiété peut rendre l'inconfort plus gênant qu'il ne l'est. S'il s'agit de votre première grossesse ou si vous avez déjà vécu une grossesse très traumatisante, vous risquez davantage de subir de fausses contractions. Évitez les situations stressantes et reposez-vous beaucoup tout au long de la grossesse. Parler de vos inquiétudes au sujet de votre grossesse peut apporter un certain soulagement.

Mises en garde

• Il est important de comprendre qu'il n'y a rien de mal à contacter votre médecin. Si quelque chose ne va pas, appelez un médecin.
• Il est essentiel d'appeler un médecin si vous avez des saignements vaginaux, une perte continue de liquide, des contractions qui surviennent toutes les cinq minutes pendant plus d'une heure ou si vous ressentez moins de 10 mouvements de votre bébé toutes les deux heures.