Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Déterminer si vous êtes égocentrique
• Partie 2 sur 3: Désapprendre le comportement égocentrique
• Partie 3 sur 3: Se soucier davantage des autres
• Conseils
• Mises en garde

Personne n'aime se faire dire qu'il est égocentrique. Quelqu'un qui est égocentrique s'intéresse surtout à lui-même et montre peu d'intérêt pour les autres. Nous voulons tous croire que nous sommes empathiques, compatissants et que nous considérons les sentiments des autres autant que les nôtres. Mais l'habitude peut s'insinuer dans la mesure où nous nous concentrons davantage sur nous-mêmes que sur les autres. Découvrez si vous avez les caractéristiques de quelqu'un qui est égocentrique afin de pouvoir modifier vos habitudes et votre état d'esprit pour mieux répondre aux besoins et aux sentiments des autres.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Déterminer si vous êtes égocentrique

1. Évaluez vos conversations. Les caractéristiques de l'égocentrisme deviennent particulièrement évidentes dans les interactions avec les autres. Lorsque vous prenez conscience de la nature et du développement des conversations que vous avez avec les autres, vous pouvez avoir une meilleure idée de si vous êtes égocentrique. Après avoir parlé aux autres, posez-vous les questions suivantes:
   • Qui parlait la plupart du temps?
   • Qui a semblé dominer la discussion ou la diriger dans une direction particulière?
   • Avez-vous appris quelque chose de nouveau sur votre interlocuteur?
   • Avez-vous posé des questions à l'autre personne qui n'avaient aucun lien avec votre propre vie ou vos propres expériences?
2. Évaluez vos capacités d'écoute. Les personnes égocentriques ont souvent tendance à prendre la conversation pour elles-mêmes, plutôt que d'écouter et d'apprécier ce que les autres ont à dire. En fait, parfois, les gens égocentriques n'écoutent pas du tout ce que les autres disent. Demandez-vous si vous pouvez bien écouter et montrer de l'intérêt pour l'autre personne, ou si vous attendez toujours le silence pour ramener le sujet à vous-même.
   • Demandez-vous si vous avez écouté ce que l'autre personne a dit et comment il / elle l'a dit. Vous a-t-il / elle dit quelque chose que vous ne saviez pas sur lui / elle? Avez-vous posé des questions, hoché la tête ou confirmé des choses pour approfondir la conversation? S'il était triste, avez-vous remarqué? Si oui, combien de temps vous a-t-il fallu pour le remarquer?
3. Faites attention à ce que vous ressentez après avoir parlé aux autres. La conversation ressemblait-elle à une sorte de compétition? Avez-vous senti que vous deviez armer le bras pour avoir suffisamment de temps de parole, ou avez-vous continué à interrompre l'autre personne pour pouvoir exprimer vos idées? Pensez-vous toujours que votre histoire devrait être plus dramatique ou plus puissante que celle de l'autre? Celles-ci pourraient être des signes d'égocentrisme.
   • Un autre signe que vous êtes égocentrique est lorsqu'il est plus important pour vous que vous gagniez une discussion ou que vous ayez raison que d'essayer de comprendre l'opinion ou les idées de l'autre personne.
   • Si vous vous sentez épuisé ou vide après une conversation, cela peut aussi dire quelque chose sur vous, surtout si vous êtes grincheux parce que vous sentez que vous n'avez pas «gagné» la conversation.
4. Pensez au temps que vous passez à prendre en compte les sentiments des autres. Un autre signe classique de l'égocentrisme est l'incapacité de se mettre à la place de l'autre. Si vous considérez à peine les sentiments de vos amis ou de votre famille, vous pouvez être égocentrique. Ce n'est pas grave lorsque vous réfléchissez à la façon de rester heureux et satisfait, mais les autres (en particulier vos proches) ne devraient jamais se sentir ignorés ou invisibles par vous.
   • Si vous dérangez régulièrement les gens avec votre comportement et que vous ne comprenez pas ce que vous faites ressentir aux autres, vous devrez peut-être développer plus d'empathie et être moins égocentrique.
5. Demandez-vous si vous êtes souvent préoccupé par la façon dont vous vous présentez dans vos contacts avec les autres. Les personnes égocentriques s'engagent souvent dans des interactions sociales pour montrer à quel point elles sont intéressantes, attrayantes, charmantes ou uniques. Si vous vous éloignez régulièrement des conversations sans vraiment prêter attention à votre interlocuteur, mais plus encore à la façon dont vous êtes cool, intéressant ou intelligent, vous pouvez être égocentrique.
   • Passez-vous beaucoup de temps à ruminer ce que vous avez dit vous-même, à quelle fréquence vous avez fait rire les autres ou quelles personnes étaient clairement attirées par vous? Si vous pensez à cela et à rien d'autre, vous pouvez être égocentrique.
6. Évaluez comment vous répondez aux critiques ou commentaires constructifs. Les personnes égocentriques ont tendance à se méfier ou à rejeter les critiques des autres. Bien qu'il soit généralement bon de ne pas vous laisser abattre par les commentaires négatifs, vous pouvez nuire à vos relations personnelles et professionnelles si vous n'écoutez jamais les autres et ne respectez pas leurs opinions. Remarquez si votre réponse initiale à la critique est souvent défensive ou en colère, plutôt que d'essayer de comprendre le point de vue de l'autre personne.
7. Demandez-vous si vous blâmez souvent les autres lorsque les choses tournent mal. Si vous avez oublié de payer une facture, ou si un projet au travail n'était pas terminé à temps, blâmez-vous automatiquement les autres? Si c'est votre réponse naturelle, vous pouvez être égocentrique et penser vraiment que vous êtes incapable de faire des erreurs.
8. Tenez compte des différences générationnelles. Les recherches montrent que les jeunes d'aujourd'hui sont plus égocentriques que les générations précédentes. Les personnes nées entre 1980 et 2000 se sont retrouvées dans un monde en crise et cela a affecté leur vie de bien des manières. Ce qui semble être l'égocentrisme peut aussi être leur façon de gérer cela.
   • Différence générationnelle ou pas, personne n'aime passer du temps avec des gens tellement égocentriques qu'ils ne se soucient que d'eux-mêmes. Penser aux autres et montrer que vous vous souciez des autres sont des comportements qui peuvent être appris et vous n'êtes jamais trop vieux pour apprendre.

Partie 2 sur 3: Désapprendre le comportement égocentrique

1. Arrêtez d'attendre des éloges. Les personnes égocentriques attendent souvent les compliments des autres. Si vous n'aimez pas seulement les compliments, mais que vous vivez vraiment pour eux, vous pourriez être égocentrique. Il est normal de considérer un compliment comme une surprise inattendue, mais si vous sentez que vous méritez un compliment pour être si génial, c'est un signe d'égocentrisme.
   • Les compliments sont censés être un bon "extra" qui vous donne un coup de pouce, pas quelque chose que vous vous attendez à recevoir.
2. Soyez ouvert à faire les choses de différentes manières. Si vous avez du mal à accepter que les autres fassent les choses différemment, vous pensez probablement que votre façon de faire est la seule bonne. Si vous organisez un projet ou une fête à l'école ou au travail, vous pouvez penser que vous savez exactement comment le faire et vous ne pouvez pas le supporter lorsque d'autres veulent prendre les rênes. Ensuite, vous devrez peut-être devenir un peu plus flexible. Vous détestez peut-être ne pas être en mesure de vous attribuer le mérite ou de devoir admettre que quelqu'un d'autre avait raison, mais apprendre cela vous ouvrira un peu plus.
   • Si vous vous trouvez en colère, irrité ou même furieux que quelqu'un essaie de faire quelque chose d'une manière différente, votre ego entrave votre développement.
3. Lâchez la jalousie à propos de ce que quelqu'un d'autre a accompli. Les gens égocentriques ont du mal à être heureux pour les autres lorsqu'ils sont loués ou reconnus. Si quelqu'un dans vos cercles reçoit des éloges, que ce soit un petit frère avec de bonnes notes ou un collègue qui a très bien terminé un projet, vous devriez en fait être heureux pour cette personne. Si vous vous sentez jaloux, en colère ou confus parce que vous ne pouvez pas vous en attribuer le mérite, vous devrez peut-être travailler pour devenir moins égocentrique.
4. Voyez si vous vous souvenez des anniversaires, des anniversaires ou d'autres événements importants dans la vie des autres. Si vous oubliez toujours les anniversaires, les mariages, les promotions ou d'autres choses importantes dans la vie de vos amis, vous pouvez être égocentrique.
   • Demandez-vous s'il s'agit de votre talent organisationnel. Si vous oubliez souvent ces choses ou vos rendez-vous quotidiens, il se peut aussi que vous ne soyez tout simplement pas bien organisé en général. Même si vous souffrez d'un trouble de l'attention comme le TDAH ou le TDA, cet oubli peut être dû à cela et non à l'égocentrisme.
5. Développez des amitiés avec des personnalités variées. Les personnes égocentriques n'aiment généralement pas être entourées de personnes extraverties, bruyantes et populaires. Ils n'aiment pas rivaliser pour attirer l'attention, préférant être le centre d'attention. Ils recherchent des personnes douces et parfois timides, afin de pouvoir toujours voler la vedette eux-mêmes. Si vous pensez avoir cette tendance, travaillez à développer des relations avec des personnes de personnalités variées. Il peut être bon de passer du temps avec des introvertis et des extravertis, et vous devriez pouvoir parler à toutes sortes de personnes.
   • Cela peut également s'appliquer à vos relations. Si vous ne voulez pas être dans une relation avec quelqu'un qui aime être le centre de l'attention, c'est peut-être parce que vous ne voulez pas que quelqu'un vous détourne de l'attention.
6. Soyez plus gentil avec tout le monde. Les personnes égocentriques peuvent être très brusques avec les autres parce qu'elles ne pensent pas que l'autre personne compte. Si vous n'êtes pas gentil avec les domestiques, que vous êtes timide avec vos collègues ou si vous vous présentez une demi-heure en retard pour un dîner avec un ami, vous envoyez des signaux que ces personnes ne méritent pas vraiment votre attention. Même si vous ne le voulez pas, vous semblez vous soucier plus de vous-même que des autres, ce qui vous fait paraître égoïste.
   • Les gens égocentriques détestent même quand les gens les traitent mal, mais rejettent constamment les autres sans voir à quel point c'est hypocrite. Si vous savez comment vous voulez être traité vous-même - et que vous traitez les autres de la même manière - vous pouvez améliorer vos relations sociales et les autres vous verront comme une meilleure personne.

Partie 3 sur 3: Se soucier davantage des autres

1. Développer la prise de conscience. La plupart d'entre nous ignorons que nous ne considérons pas les sentiments des autres. Vous pouvez devenir plus conscient en prenant du recul et en observant votre propre comportement. Une fois que vous êtes conscient de votre propre comportement, vous pouvez commencer à le changer. Pour devenir plus conscient, posez-vous les questions suivantes après avoir passé du temps avec un ami:
   • "Qu'est-ce que j'ai fait pour m'assurer que la conversation ne concernait pas moi et mes intérêts?"
   • "Qu'est-ce que j'ai appris aujourd'hui sur mon petit ami, sur ses sentiments ou sa situation?"
2. Posez des questions lorsque vous êtes avec d'autres. En posant des questions, vous montrez que vous vous intéressez à la perspective de l'autre. Si vous parlez à un ami ou à une connaissance, demandez-lui ce qu'il pense de la situation dont vous parlez. Demandez comment il / elle a atteint un objectif ou accompli une tâche. Les gens aiment que les autres se soucient suffisamment d'eux pour vouloir savoir comment ils gèrent certaines situations de leur vie. Vous serez étonné de voir comment les gens se révèlent lorsque vous posez les bonnes questions.
   • Dans une situation professionnelle, vous pouvez demander directement à l'autre personne comment elle aborderait un projet. Vous pouvez alors vous concentrer sur l'écoute et l'appréciation de ses suggestions, plutôt que d'imposer vos idées.
3. Excusez-vous si vous blessez quelqu'un. Les gens qui sont égocentriques ne se soucient souvent pas de ce que ressentent les autres, en partie parce qu'ils ne sont même pas conscients des sentiments de l'autre personne. Si vous voulez surmonter votre égocentrisme, essayez de vous mettre à la place de l'autre personne et excusez-vous si vous avez blessé quelqu'un.
   • Excusez-vous sincèrement. Peu importe ce que vous dites, tant que vous le pensez vraiment et que vous pouvez faire preuve d'empathie envers l'autre. Si vous ne vous êtes jamais excusé et ne savez pas comment faire preuve d'empathie, cela peut être un peu inconfortable; mais cela n'a pas d'importance. Cela deviendra naturellement plus facile à mesure que vous gagnerez en expérience et vous devrez probablement vous excuser moins souvent.
4. Soyez attentif lorsque vous avez une conversation. Veillez à ne pas imposer vos propres expériences tant que l'autre personne n'a pas fini de parler de la leur. Écoutez ce que dit l'autre personne et essayez d'apprécier et d'apprendre de ce que l'autre dit, même si vous ne contribuez pas vous-même au sujet. Vous devez avoir prêté tellement d'attention que vous pourriez répéter l'histoire.
   • Grâce à cette habitude, les gens sauront que vous les avez entendus et que vous les respectez. Cela aide également si vous êtes flexible lorsque vous écoutez. Ne vous accrochez pas à un point de vue particulier à l'avance. Laissez les idées de l'autre vous convaincre. Essayez de prêter suffisamment d'attention à ce que dit l'autre personne pour pouvoir le résumer et expliquer ce qu'il / elle pense de la situation.
5. Montrez un réel intérêt pour les autres. Essayez également de penser à vos amis lorsque vous ne les voyez pas. Si quelqu'un traverse une période difficile, envoyez un message ou faites quelque chose de gentil pour montrer que vous pensez à lui. Souvenez-vous de ce dont votre ami a parlé la dernière fois. Faites des choses qui montrent que vous vous souciez. Appelez-nous et demandez comment ça se passe. Cela montre que vous vous souciez de ce que font vos amis et de ce qui les intéresse.
   • Ne dites pas simplement que vous vous souciez de quelqu'un et que vous le soutenez. Montrez-le à travers vos actions. Cela signifie que vous écoutez attentivement, mais aussi que vous montrez que vous appréciez son opinion. Par exemple, vous pouvez demander l'avis d'un ami avant de faire un achat important. Lui demander son avis le fera se sentir apprécié.
6. Faites quelque chose pour les autres. Ne pensez pas seulement à vous-même, faites quelque chose pour les autres qui ont besoin d'aide. Envisagez de faire du bénévolat pour une bonne cause. Faites quelque chose sans rien attendre en retour. Lorsque vous faites cela, vous développez un sentiment d'empathie et apprenez à prendre soin des autres.
   • Assurez-vous de valoriser vos amitiés pour ce qu'elles sont et non pour ce que vous en retirez. Vous devez arrêter d'utiliser des personnes ou des situations pour votre propre profit.
7. Avoir un bon sens de l'estime de soi ou de l'amour de soi. La ligne entre l'amour de soi et l'égocentrisme n'est pas facile à définir. Il est important de s'aimer et de se reconnaître pour que vous sachiez que les autres vous voient et vous entendent. L'estime de soi empêche les autres de vous mépriser et de vous blesser, mais cela ne signifie pas que vous devez blesser les autres pour vous sentir mieux.
   • L'amour de soi consiste à trouver un équilibre. Si vous pouvez vous aimer ainsi que les autres, vous n'êtes pas égocentrique.

Conseils

• Lisez des livres sur le renforcement de la confiance, la gestion de la colère et la patience. Gardez à l'esprit qu'il existe toutes sortes de ressources disponibles.
• Si les gens essaient de vous dire que vous êtes égocentrique, ne pensez pas qu'ils sont impolis ou ne les rejetez pas. Vous pouvez faire du mal à quelqu'un, alors rappelez-vous qu'il essaie simplement de vous arrêter et non qu'il veut vous insulter.
• Si vous écoutez l'opinion de quelqu'un d'autre, essayez de la respecter et de la comprendre. Si cette opinion est fausse à vos yeux, essayez d'expliquer de manière calme et amicale pourquoi vous le pensez.

Mises en garde

• Ne soyez pas surpris si les gens construisent des murs près de chez vous ou s'ils choisissent de passer le moins de temps possible dans votre quartier. C'est une manière standard de traiter avec une personne égocentrique. Après tout, les personnes non égocentriques savent qu'elles ne peuvent pas vous changer. Considérez leur absence comme un signe que votre égoïsme est devenu trop important pour eux.