Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Faire un auto-examen
• Méthode 2 sur 2: Examiner votre relation
• Conseils
• Mises en garde

Lâcher prise sur quelqu'un que vous aimez peut être très difficile. Les changements peuvent être difficiles, surtout lorsqu'il s'agit de dire au revoir à quelqu'un que vous aimez ou aimez beaucoup. Cependant, une fois que vous réalisez qu'il est temps de dire au revoir, vous pouvez commencer à prendre le contrôle de la situation et travailler vers un nouveau départ et éventuellement un nouveau moi!

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Faire un auto-examen

1. Soumettez-vous à une vérification de la réalité. Malheureusement, la plupart des gens savent En effet qu'ils doivent dire au revoir, mais qu'ils sont incapables de le faire parce qu'ils en craignent les conséquences. Les vérifications de la réalité vous aident à réaliser qu'il est temps de dire adieu à une relation qui a cessé de fonctionner.
   • Pour faire le test de réalité, imaginez que vous êtes quelqu'un d'autre qui observe votre situation. Que pense cette personne de la situation? La solution est-elle évidente pour eux? Si tel est le cas, vous savez probablement quoi faire.
   • Si vous avez du mal à vous éloigner de la situation et à la voir ensuite comme un étranger le ferait, changez les noms des personnages qui jouent un rôle dans votre histoire. Changez votre propre nom pour celui de quelqu'un d'autre. De plus, changez quelques petites caractéristiques de vous-même pour que «vous» vous ressemble moins. L'intention est de créer artificiellement une distance entre vous-même et la variation sur vous-même. Faites de même pour la personne à qui vous voulez dire au revoir.
   • Ou imaginez qu'un scénario similaire à celui dans lequel vous vous trouvez arrive à un ami et à son partenaire. Quels conseils donneriez-vous? Leur diriez-vous qu'il est temps de passer à autre chose?
2. Demandez l'angle de quelqu'un d'autre. Demandez à un ami (ou à un parent / conseiller si cela vous convient). Demandez à cette personne ce qu'elle ferait dans la situation et si elle a déjà vécu une situation similaire elle-même.
   • Assurez-vous que vous ne la jugerez pas pour la réponse donnée, que vous cherchez une réponse à une question particulière et que vous ne recherchez pas une affirmation de soi.
   • Demandez-lui s'il pense réellement que ce que vous aimeriez faire est justifié. Demandez-lui si vous avez vous-même joué un rôle dans la rupture de la relation.
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3. Analysez la situation. Écrivez vos sentiments dans un journal où vous pouvez vous exprimer. Sachez que vous et vous seul lirez ce journal, alors soyez aussi honnête que possible lorsque vous y écrivez. Recherchez des modèles dans ce que vous écrivez. Vous vous blâmez beaucoup? Si c'est le cas, demandez-vous si vous avez réellement mérité le blâme ou si le rôle de votre partenaire a été plus grand que vous ne l'admettez après tout.
   • Vous pouvez vous poser des questions spécifiques dans votre journal qui peuvent vous aider à répondre à la question de savoir s'il est temps de partir. Si votre partenaire indique constamment qu'il a peur de l'engagement ou est-il en danger de mettre fin à la relation comme moyen de pouvoir? Votre partenaire est-il jaloux de votre réussite au lieu d'être excité pour vous? Votre partenaire vous trompe-t-il? Votre partenaire et vous avez besoin d'un tout autre degré d'intimité? Si vous avez écrit ces questions et pensé à elles, et répondu oui à l'une d'entre elles, c'est un signe pour vous d'abandonner la relation. Tenir un journal sur votre relation peut également vous aider à traiter le divorce si vous empruntez cette voie.
   • Après avoir écrit vos pensées et y avoir réfléchi, laissez-les pendant un moment et revoyez-les le lendemain avec une nouvelle perspective. Si le même schéma se dégage, il y a de fortes chances qu'il soit correct.
4. Sachez quand vous vous sabotez à cause d'un idéal. Par exemple, si vous recherchez la perfection dans votre relation et que vous ne vous contentez de rien d'autre, alors vous êtes probablement celui qui a un problème et non votre partenaire. Dans ce cas, il est sage de réfléchir à la façon dont vous pourriez changer, pour que la relation fonctionne de cette façon.
   • Soyez honnête avec votre partenaire et faites-lui savoir que vous êtes aux prises avec des idéaux qui ne sont pas raisonnables et que vous voulez essayer de faire en sorte que la relation fonctionne. Peut-être qu'il respecte votre ouverture d'esprit et votre honnêteté et est donc beaucoup plus disposé à vous accommoder.
   • Pour déterminer si vous vous sabotez à cause d'un idéal, demandez conseil à des amis, à votre famille ou à des connaissances impartiaux. Considérez la compréhension de ces personnes pour savoir si vous êtes irréaliste ou si votre vision de la relation, ou les «défauts» de votre partenaire, a un fondement.
   • Vous pouvez également vous poser la question suivante:
   • Avez-vous l'attente (irréaliste) que chaque fois que vous le souhaitez, vos désirs intimes doivent être satisfaits?
   • Avez-vous l'attente (irréaliste) que votre partenaire devra répondre à toutes vos exigences?
   • Attendez-vous que votre partenaire réponde à tous vos besoins?
5. Sachez que le manque d'intérêt est un signe d'avertissement. Si vous constatez que vous ne voulez pas passer du temps avec votre partenaire, ou que vous n'êtes pas vraiment intéressé par sa journée, ou que vous ne respectez plus son opinion, il y a une chance que votre amour pour l'autre personne s'estompe. Ces signaux pourraient indiquer qu'il est temps de dire au revoir.
   • Bien qu'il puisse être difficile de laisser partir quelqu'un, ne laissez pas les remords vous submerger; il vaut mieux laisser l'autre personne trouver quelqu'un qui l'aime réellement et se soucie de lui / elle que de rester avec l'autre personne par culpabilité.

Méthode 2 sur 2: Examiner votre relation

1. Surveillez les indices. Les indicateurs peuvent varier, mais quelques signes avant-coureurs peuvent suggérer qu'il est temps de dire au revoir et de mettre fin à la relation. Recherchez des schémas cohérents de jalousie, d'insécurité, d'altercations, d'ennui et d'insatisfaction ou d'insatisfaction générale.
   • Ceux-ci peuvent tous être des signes avant-coureurs d'une relation malsaine. Un peu de bagarre de temps en temps est normal et sain, mais il y a une ligne entre si ça va ou pas.
2. Surveillez les arguments constants. Si vous vous disputez toujours pour des raisons stupides, c'est peut-être parce que l'autre personne n'est plus attirée par vous et / ou se sent peu pour vous. Cependant, ce n'est pas un signe que quelque chose ne va pas, comme de nombreux couples le soutiennent de temps en temps, mais cela peut indiquer que des problèmes relationnels plus profonds sont en jeu. Ne laissez pas quelques arguments mesquins / stupides ruiner votre relation, mais si vous vous disputez souvent de façon ridicule, il est peut-être temps de dire au revoir.
   • Si vous pensez mettre fin à une relation en raison des nombreux arguments, vous pouvez vous poser quelques questions. Pourquoi vous disputez-vous? De quoi discutez-vous? Avez-vous déjà discuté de cela ou s'agit-il d'un nouveau désaccord? Si vous vous trouvez en train de vous disputer pour blesser l'autre personne, ou que vous vous disputez encore et encore à cause de petites choses, ou que vous continuez à vous disputer encore et encore sur les mêmes choses parce que vous êtes incapable de régler vos différends, alors ce sont des signe qu'il est temps de se laisser aller.
3. Surveillez l'irritation constante. Lorsque les deux parties sont constamment ennuyées l'une avec l'autre, il n'y a aucun signe d'amour ou d'intérêt. Vous trouvez que votre partenaire est ennuyé quand il n'y a rien que vous faites qui soit suffisant ou correct, ou lorsque la façon dont vous vous comportez en public fait que l'autre personne a honte de vous (l'autre pourrait simplement aimer que vous deviez aimer à cause de vos manières) .
   • Gardez à l'esprit que vous recherchez une gêne continue ou un schéma de gêne répétitif spécifique. Ne sautez pas aux conclusions d'un seul incident, car nous sommes tous ennuyés par notre partenaire de temps en temps.
4. Surveillez la diminution de la communication. Pour qu'une relation fonctionne, les deux parties devront être disposées à parler de problèmes et de réflexions. Si votre partenaire ne veut plus vous en parler, vous pouvez considérer qu'il est temps de dire au revoir (il / elle doit être capable d'être honnête sur ses sentiments et ses pensées). Le fait est qu'un manque d'expression émotionnelle et de communication peut être un signe qu'il est temps de lâcher prise.
   • S'il y a des problèmes graves et que vous aimez votre partenaire, vous pouvez envisager de voir un conseiller en relations ensemble pour énumérer les différentes émotions que vous ressentez chacun.
5. Écoutez votre partenaire. Si votre partenaire est assez courageux pour vous dire qu'il ne veut plus de relation avec vous, écoutez-le. Cela peut être l'une des pires choses, des plus difficiles à entendre; cependant, la vérité ne fait jamais autant de mal que la tromperie. Si votre partenaire vous respecte suffisamment pour être honnête, rendez-lui ce respect et lâchez prise.
   • Il n'est jamais facile d'entendre que vous n'êtes plus «ça» pour quelqu'un avec qui vous avez été en couple; mais à la fin, vous serez mieux avec quelqu'un qui vous aime vraiment pour qui vous êtes.
6. Surveillez les signes que l'autre personne vous trompe. Peut-être qu'il envoie un texto à une fille que vous ne connaissez pas, ou il rentre tard, avec un soupçon de parfum inconnu autour de lui. Soit son profil de rencontre est de retour en ligne avec de nouvelles photos, soit elle publie constamment des messages flirty sur Facebook; si l'une de ces choses est le cas, cela suggère qu'il ou elle vous trompe ou envisage de le faire.
   • Ne vous vendez pas à découvert en restant avec un imposteur. Si vous êtes sûr que votre partenaire vous a trompé, suivez votre propre chemin dès que possible. Vous méritez mieux que ça. Continuez votre propre vie et faites de votre mieux pour pardonner à l'autre personne ou elle continuera à vous attirer émotionnellement.
   • Si vous n'êtes plus satisfait de l'autre personne et que vous remarquez que la relation diminue et que les moments heureux diminuent, prenez une décision et tenez l'autre plus informée. Cherchez toujours la vérité sur vous-même et celle de votre partenaire. Décidez de ce qui vous convient tous les deux.

Conseils

• Faites ce que vous pensez être juste et non ce que vos amis vous conseillent. C'est votre situation et donc, malgré tous les conseils que vous pourriez recevoir (comme dans cet article), vous devriez faire ce qui vous convient après avoir pris en compte tous les conseils.
• Prenez votre temps et soyez aussi sûr que possible de votre décision avant de la prendre. Si vous n'êtes pas encore prêt à dire au revoir ou si vous trouvez que vos raisons ne correspondent à aucune des réponses ci-dessus, ne lâchez pas. Sinon, c'est peut-être vous qui rompez la relation.
• Il peut être très difficile de lâcher prise, mais vous devrez faire face à la réalité. Oui, vous voulez être heureux, mais vous ne trouverez pas le bonheur si vous continuez à vous accrocher à quelque chose ou à quelqu'un qui vous fait du mal.
• Ne soyez pas vague sur votre décision. L'un des moyens les plus rapides de perdre le respect de quelqu'un est de demander quelque chose, puis d'y revenir. Lorsque vous tracez une ligne, assurez-vous de ne plus jamais la franchir.
• Manquer votre ex n'est qu'une partie du lâcher prise. Donnez-lui un peu de temps et vous vous en remettrez.
• Quand ça te fait plus mal que ça ne te rend heureux, il est temps de lâcher prise.
• N'oubliez pas de prendre soin de vous et de vous aimer en premier. Dire au revoir à quelqu'un peut blesser cette personne, mais vous devrez vous inquiéter pour vous-même.

Mises en garde

• N'essayez pas à tout prix de revenir vers cette personne à tout prix. Vous vous exposez à des émotions fortes qui vous pèsent lourdement, sans pour autant améliorer la situation.
• Ce peut être une bonne idée de parler à la personne de lui dire au revoir avant de le faire. Il est possible que le comportement de l'autre personne soit lié à autre chose que vous (ex: travail), et si c'est le cas, vous courez le risque de mettre fin à une relation basée sur des interprétations erronées.