Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Nettoyage et pansement de la plaie
• Partie 2 sur 4: Prendre soin de la plaie pendant qu'elle guérit
• Partie 3 sur 4: Aider votre plaie à guérir plus rapidement
• Partie 4 sur 4: Aider votre plaie à guérir grâce à une nutrition adéquate
• Mises en garde

Tout le monde aura une blessure de temps en temps. De nombreuses coupures ne justifieront pas une visite chez un médecin, mais pour rester en bonne santé et éviter les infections, vous devez faire ce que vous pouvez pour vous assurer que les coupures guérissent aussi rapidement et efficacement que possible. Heureusement, il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour aider les blessures à guérir rapidement et vous permettre de continuer votre vie.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Nettoyage et pansement de la plaie

1. Lavez-vous les mains. Avant de pouvoir prendre soin de votre plaie, vous devez d'abord vous assurer que vos mains sont propres afin de ne pas transférer de bactéries sur la plaie. Assurez-vous de suivre le bon processus de lavage de vos mains pour vous assurer qu'elles sont aussi propres que possible.
   • Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre.
   • Mettez du savon et du savon dans vos mains en les frottant ensemble. Assurez-vous de savonner toutes les parties de votre main, y compris le dos, entre vos doigts et vos ongles.
   • Frottez vos mains pendant 20 secondes. Les astuces populaires pour garder le temps incluent fredonner deux fois Bon anniversaire ou en chantant la chanson ABC.
   • Rincez-vous les mains sous l'eau courante propre. Faites attention de ne pas toucher le robinet avec vos mains lorsque vous fermez le robinet, si vous le pouvez. Utilisez plutôt votre avant-bras ou votre coude.
   • Séchez-vous les mains avec une serviette propre et sèche ou laissez-les sécher à l'air.
   • Si le savon et l'eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60% d'alcool. Appliquez la quantité recommandée sur l'étiquette sur vos mains et frottez-les jusqu'à ce qu'elles soient sèches.
2. Arrêtez le saignement. Si vous avez une petite blessure ou une égratignure, le saignement sera minime et s'arrêtera tout seul. Sinon, vous pouvez tenir la plaie vers le haut et appliquer une légère pression avec de la gaze stérile jusqu'à ce que le saignement s'arrête.
   • Si la plaie continue de saigner après 10 minutes, consultez un médecin. Votre blessure peut être plus grave que vous ne le pensiez au départ.
   • Si le flux sanguin est abondant ou en rafales, vous pouvez avoir une artère cassée. Il s'agit d'une urgence médicale et vous devez appeler immédiatement l'hôpital ou le 112. Les endroits où les artères coupées sont courantes sont l'intérieur de la cuisse, l'intérieur du bras et le cou.
   • Pour appliquer les premiers soins à une plaie palpitante en attendant l'ambulance, appliquez un bandage compressif. Couvrez votre plaie avec un rouleau de bandage ou de tissu et enroulez-la étroitement autour de la plaie. Cependant, ne l'enveloppez pas si étroitement que vous coupez la circulation. Cherchez une attention médicale immédiate.
3. Nettoyer la plaie. Pour éviter toute infection, éliminez autant de saletés et de bactéries que possible. Faites-le avant d'appliquer un pansement pour éviter de retenir des bactéries dans la plaie.
   • Rincez la plaie à l'eau claire. L'eau courante devrait éliminer une grande partie des débris qui peuvent se trouver dans la plaie.
   • Lavez autour de la plaie avec du savon. Évitez de mettre du savon dans la plaie - cela peut provoquer une irritation et une inflammation.
   • S'il reste des débris dans la plaie après le rinçage, retirez-les avec une pince à épiler nettoyée à l'alcool.
   • Consultez votre médecin s'il y a plus de saleté à l'intérieur que vous ne pouvez pas en sortir.
4. Appliquez une crème ou une pommade antibiotique. Ces produits aideront à garder la plaie exempte d'infection et à prévenir les complications qui pourraient interférer avec le processus de guérison. Des marques telles que Bacitracin, Neosporin et Eucerin sont disponibles en vente libre dans les pharmacies et les pharmacies parmi les produits d'urgence.
   • Assurez-vous de vérifier les étiquettes de ces produits avant de les utiliser pour vous assurer que vous n'êtes pas allergique à l'un des ingrédients.
   • Si une éruption cutanée ou une irritation se développe, cessez l'utilisation et contactez votre médecin.
   • Si vous n'avez pas de crème antibactérienne ou antibiotique, appliquez une fine couche de vaseline. Cela aidera à créer une barrière entre la plaie et les bactéries.
5. Couvrez la plaie. Laisser votre plaie découverte attirera la saleté et les bactéries et peut entraîner une infection. Utilisez un pansement ou un pansement stérile et non adhésif pour couvrir la plaie. Assurez-vous que le revêtement que vous utilisez couvre complètement la plaie.
   • Si un pansement n'est pas facilement disponible, vous pouvez couvrir la plaie avec un tissu propre ou une serviette en papier jusqu'à ce que vous puissiez appliquer un bon pansement.
   • Pour les plaies très superficielles qui ne saignent pas beaucoup, vous pouvez utiliser un pansement liquide. Ce produit aide à couvrir la plaie contre l'infection et est généralement résistant à l'eau pendant quelques jours. Appliquez ce produit directement sur la peau après avoir nettoyé et séché la plaie.
6. Décidez si vous avez besoin de soins médicaux. Les coupures superficielles ne nécessitent probablement pas de soins médicaux à moins que vous ne contractiez une infection. Cependant, dans certaines circonstances, vous devez rechercher des soins médicaux appropriés après le nettoyage et le pansement de la plaie. Si l'une des situations suivantes s'applique à vous ou à votre plaie, ne perdez pas de temps et allez chez le médecin ou à l'hôpital.
   • La blessure concerne un enfant de moins d'un an. Toute blessure chez un enfant de moins d'un an doit recevoir des soins médicaux pour s'assurer qu'aucune infection ou cicatrisation ne se produit.
   • La blessure est profonde. Une coupure de 6 mm ou plus dans la peau est considérée comme une plaie profonde. Avec une coupure très profonde, vous pouvez voir la graisse, les muscles ou les os exposés. Ces plaies ont généralement besoin de points de suture pour guérir correctement et prévenir l'infection.
   • La blessure est longue. Une coupe de plus de 1/2 pouce nécessitera probablement des points de suture.
   • La plaie est très sale ou contient des débris qui ne peuvent pas être enlevés. Pour éviter toute infection, vous devez consulter un médecin si vous ne pouvez pas nettoyer complètement la plaie.
   • La plaie est sur une articulation et s'ouvre lorsque l'articulation bouge. Ce type de plaie nécessitera également des points de suture pour se fermer correctement.
   • La plaie continue de saigner après 10 minutes de pression directe. Cela pourrait signifier que la coupure a touché une veine ou une artère. Vous aurez besoin de soins médicaux pour traiter cette plaie.
   • La blessure a été causée par un animal. À moins que vous ne connaissiez les antécédents de vaccination de l'animal, vous courez un risque de contracter la rage. La plaie devra être soigneusement nettoyée et vous aurez peut-être besoin d'une série de vaccins contre la rage pour prévenir la maladie.
   • Vous êtes diabétique. Les diabétiques sont sujets aux complications des plaies dues à une mauvaise circulation sanguine et à une mauvaise performance nerveuse. Les petites plaies peuvent être gravement infectées ou mettre du temps à guérir. Si vous êtes diabétique, vous devriez toujours consulter un médecin si vous avez une plaie, quelle que soit sa taille.
   • Plus de cinq ans se sont écoulés depuis votre dernier vaccin contre le tétanos. Alors que les médecins recommandent de se faire vacciner contre le tétanos tous les dix ans, des rappels sont souvent administrés si vous avez une morsure profonde ou une lacération due à une morsure d'animal ou à une blessure par un morceau de métal rouillé. Pour réduire votre risque de tétanos, consultez votre médecin si cela fait plus de cinq ans que vous avez reçu votre dernière injection.
   • La coupure est sur votre visage. Les sutures ou autres traitements peuvent être utiles pour la guérison esthétique.

Partie 2 sur 4: Prendre soin de la plaie pendant qu'elle guérit

1. Changez le bandage régulièrement. Le sang et les bactéries de votre plaie saliront l'ancien pansement et il doit être changé au moins une fois par jour pour éviter toute infection. Changez également le pansement s'il est mouillé ou sale.
2. Surveillez les signes d'infection. Bien que cela aide contre l'infection si vous nettoyez soigneusement votre plaie et la gardez couverte, cela peut toujours se produire. Gardez un œil sur ces signes et parlez à votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants.
   • Plus de douleur dans la région.
   • Rougeur, gonflement ou chaleur autour de la plaie.
   • Pus s'écoulant de la plaie.
   • Une odeur nauséabonde.
   • Une fièvre de 38 degrés pendant plus de quatre heures.
3. Si votre plaie ne guérit pas correctement, consultez votre médecin. Les plaies guérissent généralement en 3 à 7 jours, certaines plaies plus graves prennent jusqu'à 2 semaines. Si votre plaie met trop de temps à guérir, il peut y avoir une infection ou un autre problème. Si une semaine s'est écoulée et que votre plaie ne semble pas guérir, consultez votre médecin.

Partie 3 sur 4: Aider votre plaie à guérir plus rapidement

1. Gardez la zone hydratée. La pommade antibiotique n'est pas seulement utile pour prévenir les infections - elle aide également à retenir l'humidité dans la plaie. Ceci est bénéfique car les plaies sèches guérissent plus lentement, de sorte que l'humidité accélère la guérison. Appliquez une pommade chaque fois que vous pansez la plaie. Même après avoir cessé de couvrir la plaie, appliquez une cuillerée de pommade pour retenir l'humidité et faciliter le processus de guérison.
2. Évitez de cueillir ou d'éliminer les croûtes. Parfois, des croûtes se forment sur les coupures ou les éraflures. Cela aidera à protéger la zone pendant qu'elle guérit. C'est pourquoi vous ne devriez pas gratter ou essayer d'arracher des croûtes. Cela exposera la plaie et votre corps devra recommencer à se guérir, ralentissant le processus de guérison.
   • Des croûtes sont parfois accidentellement effacées, puis la plaie recommence à saigner. Si cela se produit, nettoyez et couvrez la plaie comme toute autre plaie.
3. Retirez les patchs lentement. Bien qu'on nous ait souvent dit que la meilleure chose à faire est de déchirer rapidement les pansements, cela peut en fait ralentir la guérison de votre plaie. Retirer un pansement trop rapidement peut arracher les croûtes et rouvrir les plaies, ce qui ramènera le processus de guérison d'un pas en arrière. Au lieu de cela, retirez lentement le patch. Pour rendre cela plus facile, faites tremper la zone dans de l'eau tiède pour détacher le patch et rendre le retrait moins douloureux.
4. Évitez d'utiliser des antiseptiques puissants sur les petites plaies. L'alcool, le peroxyde, l'iode et le savon agressif irritent et enflamment la plaie, ce qui peut ralentir le processus de guérison et même provoquer des cicatrices. Pour les petites plaies et éraflures, vous n'avez besoin que d'eau propre, d'un savon doux et d'une pommade antibiotique.
5. Avoir fait le plein de sommeil. Le corps se répare pendant le sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, la plaie peut mettre beaucoup plus de temps à guérir. Le sommeil est également essentiel pour un système immunitaire sain afin de prévenir les infections pendant que votre plaie guérit. Dormez une nuit complète pour aider votre plaie à guérir rapidement et efficacement.

Partie 4 sur 4: Aider votre plaie à guérir grâce à une nutrition adéquate

1. Mangez 2 ou 3 portions de protéines par jour. Les protéines sont un ingrédient nécessaire à la croissance de la peau et des tissus. Manger 2 à 3 portions par jour stimulera la cicatrisation des plaies. Certaines bonnes sources de protéines sont:
   • Viande et volaille
   • Haricots
   • Des œufs
   • Produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt, en particulier le yogourt grec.
   • Produits contenant de la protéine de soja
2. Augmentez votre consommation de graisses. Les graisses sont nécessaires pour que les cellules se forment, vous en aurez donc besoin pour permettre à votre plaie de guérir rapidement et efficacement. Assurez-vous que les graisses que vous obtenez sont des graisses polyinsaturées et monoinsaturées, ou bonnes graisses. Les graisses saturées provenant de la malbouffe ne vous aident pas à guérir et peuvent causer d'autres problèmes de santé.
   • Sources de bonnes graisses qui vous aideront à guérir sont les viandes maigres, les huiles végétales comme l'huile de tournesol ou d'olive et les produits laitiers.
3. Mangez des glucides tous les jours. Les glucides sont importants car votre corps les utilise pour produire de l'énergie. Sans cela, votre corps décomposera les nutriments tels que les protéines pour obtenir son énergie. Cela peut ralentir le processus de guérison car les protéines et les graisses seront détournées de la guérison de votre plaie. Évitez cela en mangeant des céréales, du pain, du riz et des pâtes tous les jours.
   • Choisissez des glucides composites plutôt que des glucides simples. Les glucides composés sont digérés plus lentement par votre corps, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles d'augmenter votre glycémie. Les aliments composés de glucides, tels que le pain de blé entier, les pâtes de blé entier, les patates douces et la farine d'avoine entière, sont également généralement plus riches en fibres et en protéines.
4. Obtenez suffisamment de vitamines A et C. Les deux vitamines aident à guérir les plaies en stimulant la croissance cellulaire et en combattant l'inflammation. Ils combattent également les infections pendant que la plaie guérit encore.
   • Les sources de vitamine A comprennent les patates douces, les épinards, les carottes, le hareng, le saumon, les œufs et les produits laitiers.
   • Les sources de vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les légumes vert foncé et les baies.
5. Incluez le zinc dans votre alimentation. Le zinc aide à fabriquer des protéines et à développer du collagène, ce qui aide votre plaie à guérir. Mangez de la viande rouge, des céréales enrichies et des crustacés pour obtenir suffisamment de zinc dans votre alimentation.
6. Continuez à boire suffisamment. Gardez votre apport hydrique élevé pour aider à améliorer la circulation, ce qui apporte des nutriments essentiels à votre plaie. L'eau aide également votre corps à éliminer les toxines, ce qui aidera à prévenir les infections.

Mises en garde

• Demandez à votre médecin avant de modifier radicalement votre alimentation. Si vous avez des conditions préexistantes ou suivez un régime alimentaire prescrit, vous pouvez endommager votre corps si vous n'avez pas de conseils médicaux.
• Appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences si votre plaie n'arrête pas de saigner après 10 minutes, s'il y a des débris dans la plaie que vous ne pouvez pas enlever, ou si la plaie est profonde ou longue.