Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Fabriquez votre propre agent de réhydratation orale (SRO)
• Méthode 2 sur 2: Comprendre le fonctionnement d'un SRO
• Conseils
• Mises en garde

Un SRO, ou fluide de réhydratation orale, est un agent anti-déshydratation liquide préparé avec des sucres, des sels et de l'eau propre. Il peut aider à réduire la perte de liquide due à une diarrhée sévère ou à des vomissements. Des études ont montré que pour traiter la déshydratation, un SRO fonctionne aussi bien que l'administration de liquides par voie intraveineuse. Vous pouvez fabriquer un SRO à l'aide d'un emballage, tel que les emballages vendus sous les noms de marque Pedialyte®, Infalyte® et Naturalyte®. Mais vous pouvez également fabriquer vous-même une SRO chez vous à partir d'eau propre, de sel et de sucre.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Fabriquez votre propre agent de réhydratation orale (SRO)

1. Lavez-vous les mains. Avant de préparer la boisson, lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau. Préparez un pichet ou une bouteille propre.
2. Préparez les ingrédients. Pour créer votre propre solution ORS, vous avez besoin des éléments suivants:
   • sel de table (par exemple, sel iodé, sel de mer ou sel casher)
   • eau propre
   • sucre granulé ou en poudre
3. Mélangez les ingrédients secs. Placez 1/2 cuillère à café de sel de table et 2 cuillères à soupe de sucre dans un bol ou un récipient propre. Vous pouvez utiliser à la fois du sucre granulé et du sucre en poudre.
   • Si vous n'avez pas de cuillère à café sous la main pour mesurer la bonne quantité, vous pouvez prendre un poing plein de sucre et une pincée de sel qui tient entre trois doigts. Cependant, cette méthode de mesure n'est pas aussi précise et n'est donc pas recommandée.
4. Ajoutez un litre d'eau potable propre. Si vous ne pouvez pas mesurer un litre, ajoutez 5 tasses d'eau (chaque tasse contient environ 200 ml). N'utilisez que de l'eau propre. Vous pouvez utiliser de l'eau en bouteille ou de l'eau fraîchement bouillie et refroidie.
   • N'utilisez que de l'eau. Le lait, la soupe, les jus de fruits ou les boissons gazeuses ne conviennent pas car un SRO fabriqué avec un liquide autre que l'eau ne fonctionnera pas. N'ajoutez pas de sucre supplémentaire.
5. Remuez bien et buvez. Remuez bien le mélange de SRO dans l'eau avec une cuillère. Après environ une minute d'agitation vigoureuse, le mélange doit être complètement dissous dans l'eau. Le liquide est maintenant prêt à être bu.
   • Vous pouvez conserver une SRO au réfrigérateur pendant 24 heures. Ne gardez plus la solution.

Méthode 2 sur 2: Comprendre le fonctionnement d'un SRO

1. Demandez à votre médecin s'il recommande de boire des solutions de SRO. Si vous souffrez de diarrhée sévère ou de vomissements, votre corps perdra de l'eau, ce qui peut vous déshydrater. Si c'est le cas, vous remarquerez les symptômes suivants: vous avez plus soif, une bouche sèche, vous vous sentez somnolent, vous devez uriner moins souvent, votre urine est de couleur jaune foncé, vous avez des maux de tête, une peau sèche et des vertiges. Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, appelez votre médecin. Si les symptômes ne sont pas si graves, le médecin vous demandera probablement de boire une solution de SRO ou un réhydrateur oral.
   • Si rien n'est fait, la déshydratation peut devenir grave. Les symptômes qui indiquent une déshydratation sévère comprennent: une peau et une bouche très sèches, une urine extrêmement foncée ou brune, une peau moins élastique, une diminution du pouls, des yeux enfoncés, des évanouissements, une faiblesse physique générale et même le coma. Si vous ou la personne dont vous vous occupez présentez des symptômes de déshydratation sévère, obtenez immédiatement une aide d'urgence.
2. Comprenez comment une solution de SRO peut prévenir une déshydratation sévère. Un SRO est formulé de telle manière que la boisson reconstitue la perte de sel et améliore la capacité de votre corps à absorber l'eau. Il est préférable de prendre un SRO dès les premiers symptômes de déshydratation. En premier lieu, une telle boisson aide à réhydrater votre corps. Il est plus facile de prévenir la déshydratation en buvant des solutions de SRO que d'être guéri.
   • Si vous souffrez de déshydratation sévère, vous devrez être hospitalisé et administré des liquides par voie intraveineuse. Cependant, si les symptômes de déshydratation sont remarqués à un stade précoce, vous pouvez préparer des solutions de SRO à la maison et traiter vous-même une légère déshydratation.
3. Apprenez à boire une SRO. Il est préférable de boire une SRO avec de petites gorgées à la même heure tout au long de la journée. Vous pouvez boire la boisson en mangeant. Si vous vomissez, arrêtez de boire les solutions de SRO pendant un certain temps. Attendez 10 minutes, puis buvez à nouveau une partie de la solution. Si vous avez un bébé et que vous allaitez, n’interrompez pas l’allaitement pendant le traitement avec les solutions de SRO. Vous pouvez continuer à boire les solutions de SRO jusqu'à ce que la diarrhée soit terminée. Ci-dessous, nous avons indiqué pour vous la quantité de SRO que vous devez administrer:
   • Bébés et tout-petits: 0,5 litre de SRO par 24 heures
   • Enfants (2 à 9 ans): 1 litre de SRO par 24 heures
   • Enfants (plus de 10 ans) et adultes: 3 litres de SRO par 24 heures
4. Sachez quand consulter le médecin si vous avez la diarrhée. Les symptômes devraient disparaître quelques heures après avoir commencé à boire la solution OHR. Vous devriez uriner plus souvent et votre urine deviendra lentement jaune pâle et presque claire. Si aucune amélioration ne se produit ou si vous présentez l'un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin:
   • diarrhée mélangée à du sang ou à des selles noires et goudronneuses
   • vomissements persistants
   • forte fièvre
   • déshydratation sévère (étourdissements, somnolence, yeux enfoncés, pas d'urine au cours des 12 dernières heures)

Conseils

• La diarrhée disparaît généralement en trois ou quatre jours. Chez un enfant, le vrai danger réside dans la perte de liquides et de nutriments du corps, ce qui peut conduire à la déshydratation et à la malnutrition.
• Encouragez l'enfant à boire autant que possible.
• Vous pouvez acheter des packs de SRO à la pharmacie ou à la pharmacie. Chaque paquet contient suffisamment pour une prise et contient 22 grammes de SRO sous forme de poudre. Mélangez la solution selon les instructions spécifiques sur l'emballage.
• Le régime dit BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) peut vous aider à vous remettre de graves épisodes de diarrhée et, dans certains cas, prévenir la déshydratation, car ces aliments sont faciles à digérer et doux pour votre intestin.
• Si vous souffrez de diarrhée, envisagez de prendre des suppléments de zinc. Après un premier épisode de diarrhée, vous pouvez prendre 10 à 20 mg de zinc par jour pendant 10 à 14 jours pour reconstituer les niveaux de zinc de votre corps et réduire les crises de diarrhée ultérieures. Les aliments riches en zinc comprennent les crustacés tels que les huîtres et le crabe, mais les céréales pour petit déjeuner enrichies et les haricots blancs à la sauce tomate sont également riches en zinc. Manger les aliments ci-dessus peut aider, mais il est également important que vous preniez des suppléments nutritionnels pour reconstituer les niveaux de zinc diminués dans votre corps en raison d'une diarrhée sévère.

Mises en garde

• Vérifiez toujours que l'eau que vous utilisez n'est pas contaminée.
• Si la diarrhée ne s'est pas résolue après une semaine, demandez l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de la santé.
• Ne donnez jamais à un enfant des pilules contre la diarrhée, des antibiotiques ou d'autres médicaments à moins que ces médicaments n'aient été prescrits par un médecin ou une infirmière autorisée.