Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Choisir un écran solaire
• Partie 2 sur 3: appliquer un écran solaire
• Partie 3 sur 3: en sécurité au soleil
• Conseils
• Mises en garde

Vous savez probablement mettre de la crème solaire lorsque vous allez à la plage. Cependant, les dermatologues recommandent de toujours mettre de la crème solaire si vous sortez plus de 20 minutes, même en hiver. Vous devriez également utiliser un écran solaire s'il fait nuageux ou si vous restez à l'ombre. Les rayons UV (ultraviolets) du soleil causent des dommages à votre peau après seulement 15 minutes! Ces dommages peuvent même provoquer un cancer de la peau.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Choisir un écran solaire

1. Regardez le nombre après SPF. «SPF» signifie «facteur de protection solaire», ou la façon dont le produit bloque efficacement les rayons UVB. Le facteur SPF représente le temps qu'il vous faut pour brûler si vous avez oint plutôt que lorsque vous n'avez pas appliqué.
   • Par exemple, le facteur SPF30 signifie que vous pouvez rester au soleil 30 fois plus longtemps que si vous ne l'aviez pas appliqué avant de brûler. Donc, si vous avez normalement un coup de soleil après 5 minutes, vous pouvez maintenant rester dehors pendant 150 minutes (30 x 5) avant de brûler. Mais votre peau unique, vos activités et la puissance du soleil déterminent tous l'efficacité de la crème solaire, vous devrez donc peut-être en appliquer plus souvent que d'autres personnes.
   • Le facteur SPF peut être un peu trompeur car la protection n'augmente pas proportionnellement. Le SPF60 n'est donc pas deux fois plus bon que le SPF30. SPF15 bloque environ 94% de tous les rayons UVB, SPF30 bloque environ 97% et SPF45 bloque environ 98%. Il n'y a pas d'écran solaire qui bloque 100% des rayons UVB.
   • Les dermatologues recommandent d'utiliser un écran solaire avec un facteur de SPF30 ou plus. La différence entre les produits avec un facteur extrêmement élevé est généralement négligeable, ils ne valent donc pas l'argent supplémentaire.
2. Choisissez un écran solaire à «large spectre». SPF signifie uniquement la capacité à bloquer les rayons UVB, qui provoquent des coups de soleil. Mais le soleil émet également des rayons UVA. Les rayons UVA causent des dommages à la peau, tels que le vieillissement cutané, les rides et les taches sombres ou claires. Les deux types de rayons augmentent le risque de cancer de la peau. Un écran solaire à large spectre protège la peau des rayons UVA et UVB.
   • Certains écrans solaires n'indiquent pas sur l'emballage qu'ils protègent contre un large spectre. Cependant, il faut toujours indiquer s'il est contre les UVB- et Les rayons UVA protègent.
   • La plupart des écrans solaires à large spectre contiennent des ingrédients organiques tels que le dioxyde de titane ou le zinc, ainsi que des ingrédients inorganiques tels que l'avobenzone, le cinoxate, l'oxybenzone ou le méthoxycinnamate d'octyle.
3. Choisissez un écran solaire résistant à l'eau. Étant donné que votre corps excrète de l'humidité sous forme de sueur, il est préférable d'utiliser un écran solaire résistant à l'eau. Ceci est particulièrement important si vous êtes très actif, comme la marche ou la natation.
   • Aucun écran solaire n'est complètement étanche ou «résistant à la transpiration». Cela ne doit donc pas figurer sur l'emballage.
   • Même les écrans solaires imperméables doivent être réappliqués toutes les 40 à 80 minutes ou selon les instructions sur l'emballage.
4. Pensez à ce que vous voulez. Certaines personnes aiment un écran solaire en spray, tandis que d'autres préfèrent une crème ou un gel épais. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous de l'appliquer de manière épaisse et uniforme. L'application est tout aussi importante que le facteur SPF et d'autres facteurs: si vous ne l'appliquez pas correctement, l'écran solaire ne fonctionnera pas.
   • Un spray est particulièrement bon pour les parties velues du corps, tandis qu'une crème est généralement meilleure pour la peau sèche. Les écrans solaires avec de l'alcool et des gels sont bons pour les peaux grasses.
   • Vous pouvez également acheter de la crème solaire sous forme de stick, agréable à utiliser autour des yeux. Souvent, c'est le bon choix pour les enfants car il empêche la crème solaire de pénétrer dans les yeux. Un autre avantage est qu'il ne peut pas s'égoutter (dans votre sac par exemple) et que vous pouvez l'appliquer sans vous mettre de lotion sur les mains.
   • L'écran solaire «sport» résistant à l'eau est généralement collant, il ne fonctionne donc pas bien sous votre maquillage.
   • Si vous avez de l'acné, vous devez porter une attention particulière à la crème solaire que vous choisissez. Obtenez-en un spécialement pour le visage et qui n'obstruera pas les pores. Habituellement, ces produits ont un facteur plus élevé (supérieur à SPF15) et ne provoquent pas d'éruptions cutanées.
     • Chez les personnes souffrant d'acné, un écran solaire contenant de l'oxyde de zinc semble fonctionner le mieux.
     • Recherchez un produit qui dit qu'il n'obstrue pas les pores, qu'il est destiné aux peaux sensibles ou aux personnes souffrant d'acné.
5. Rentrez chez vous et frottez un peu votre poignet. Si vous avez une réaction allergique au produit, achetez un autre écran solaire. Répétez le processus jusqu'à ce que vous trouviez le bon écran solaire ou demandez à votre médecin un bon produit si vous avez la peau sensible ou allergique.
   • Des démangeaisons, des rougeurs, des brûlures ou des cloques sont tous des signes d'une réaction allergique. L'oxyde de titane et l'oxyde de zinc sont moins susceptibles de provoquer une réaction allergique.

Partie 2 sur 3: appliquer un écran solaire

1. Regardez la date d'expiration. L'écran solaire durera jusqu'à trois ans à compter de la date de fabrication. Cependant, regardez toujours la date d'expiration. S'il est passé, jetez la bouteille et achetez un nouvel écran solaire.
   • Si votre produit n'a pas de date de péremption, inscrivez la date sur le flacon avec un marqueur permanent une fois que vous l'avez acheté. Alors au moins, vous savez depuis combien de temps vous avez le produit.
   • Des changements évidents dans le produit, tels qu'un changement de couleur, une séparation ou une consistance différente, sont des signes que la crème solaire n'est plus bonne.
2. Appliquez-le avant de sortir. Les substances contenues dans la crème solaire doivent mettre un certain temps à agir avant de protéger votre peau. Alors apportez la crème solaire avant que vous sortez déjà par la porte.
   • Appliquez votre peau 30 minutes avant de vous exposer au soleil. Un écran solaire pour les lèvres doit être appliqué 45 à 60 minutes à l'avance.
   • La crème solaire doit être complètement absorbée pour être efficace. Ceci est particulièrement important avec un produit résistant à l'eau. Si vous mettez de la crème solaire et que vous sautez directement dans la piscine, la majeure partie de la protection sera perdue.
   • Ceci est également très important lorsque vous vous occupez d'un enfant. Les enfants sont généralement bancaux et impatients, et souvent pires lorsqu'ils ont envie de sortir; qui peut s'arrêter quand la mer est si proche? Alors mettez la crème solaire à la maison, dans le parking ou à l'arrêt de bus.
3. Utilisez assez. L'une des plus grandes erreurs lors de l'utilisation d'un écran solaire est de ne pas en utiliser suffisamment. Les adultes ont besoin d'environ 30 ml - une paume pleine - pour couvrir tout le corps.
   • Pressez une quantité généreuse de crème solaire dans votre paume. Étalez-le sur toutes les peaux exposées au soleil. Frottez bien la crème solaire sur la peau jusqu'à ce qu'elle ne soit plus blanche.
   • Pour appliquer un spray, tenez le flacon à la verticale et faites des va-et-vient sur votre peau. Appliquez une couche uniforme et épaisse. Assurez-vous que le spray n'est pas soufflé par le vent avant qu'il n'atteigne votre peau. N'inhalez pas la crème solaire. Soyez prudent avec un spray sur le visage, en particulier chez les enfants.
4. Appliquez un écran solaire sur toute la peau. N'oubliez pas vos oreilles, votre cou, vos frottements et vos mains, ainsi que la séparation de vos cheveux. Toute peau exposée au soleil doit être enduite d'un écran solaire.
   • Il peut être difficile de frotter les zones difficiles à atteindre comme votre dos. Demandez à quelqu'un d'autre d'étaler ces taches.
   • Les vêtements fins n'offrent souvent pas une protection solaire suffisante. Par exemple, un t-shirt blanc n'a qu'un FPS de 7. Portez des vêtements conçus pour bloquer les rayons UV ou appliquez également un écran solaire sous vos vêtements.
5. N'oublie pas ton visage. Votre visage a besoin d'encore plus de protection que le reste de votre corps, car le cancer de la peau est le plus fréquent sur le visage, en particulier sur ou autour du nez. Certains produits cosmétiques ou crèmes pour le visage contiennent un écran solaire. Mais si vous sortez plus de 20 minutes, vous devez utiliser un écran solaire spécial pour le visage.
   • De nombreux écrans solaires pour le visage se présentent sous la forme d'une crème ou d'une lotion. Si vous utilisez un spray, vaporisez-le d'abord sur vos mains, puis appliquez-le sur votre visage. Évitez de vaporiser la crème solaire directement sur le visage.
   • Sur le site Web du Dr. Jetske Ultee a une liste d'écrans solaires recommandés pour le visage.
   • Utilisez un baume à lèvres avec au moins un facteur SPF15.
   • Si vous êtes chauve ou avez les cheveux fins, appliquez également un écran solaire sur votre tête. Vous pouvez également porter une casquette ou un chapeau contre la brûlure.
6. Réappliquez la crème solaire après 15 à 30 minutes. La recherche montre que votre peau est mieux protégée si vous appliquez à nouveau après 15-30 minutes que si vous attendez 2 heures.
   • Après avoir réappliqué pour la première fois, appliquez l'écran solaire toutes les 2 heures ou comme indiqué sur l'étiquette.

Partie 3 sur 3: en sécurité au soleil

1. Restez à l'ombre. Même le port d'un écran solaire vous exposera aux puissants rayons du soleil. Rester à l'ombre ou assis sous un parapluie vous protégera des dommages du soleil.
   • Évitez les «heures de pointe». Le soleil est le plus puissant entre 10 h et 14 h. Si possible, évitez de vous exposer au soleil. À l'extérieur, essayez de rester à l'ombre.
2. Portez des vêtements de protection. Tous les vêtements ne sont pas identiques. Une chemise à manches longues et un pantalon long protègent votre peau du soleil. Portez un chapeau ou une casquette pour ombrager votre visage et protéger votre cuir chevelu.
   • Choisissez des tissus tissés serrés et des couleurs sombres, qui offrent le plus de protection. Les personnes qui passent beaucoup de temps à l'extérieur peuvent acheter des vêtements spéciaux avec protection solaire intégrée dans les magasins de sports de plein air ou sur Internet.
   • N'oubliez pas vos lunettes de soleil! Les rayons UV du soleil peuvent provoquer des cataractes, alors achetez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVB et UVA.
3. Gardez les jeunes enfants à l'abri du soleil. L'exposition au soleil, en particulier entre 10 h et 14 h, est particulièrement nocive pour les jeunes enfants. Achetez un écran solaire qui convient particulièrement aux jeunes enfants et aux bébés. Consultez votre médecin si vous souhaitez savoir ce qui convient le mieux à votre enfant.
   • Les bébés de 6 mois et moins ne doivent pas encore être appliqués avec un écran solaire et ne doivent pas être exposés à la lumière directe du soleil. La peau des jeunes bébés n'est pas encore assez solide et peut absorber trop de produits chimiques de la crème solaire. Si vous sortez avec un jeune bébé, gardez-le à l'ombre.
   • Si votre bébé a plus de 6 mois, utilisez un écran solaire à large spectre avec au moins un facteur SPF30. Soyez prudent lorsque vous appliquez la crème solaire autour des yeux.
   • Les jeunes enfants mettent des vêtements de protection, comme un chapeau, une chemise à manches longues et un pantalon long et fin.
   • Offrez à votre enfant des lunettes de soleil avec protection UV.

Conseils

• Achetez un écran solaire spécial pour votre visage. Si vous avez la peau grasse ou si vous avez facilement des éruptions cutanées, recherchez un produit sans huile et n'obstruant pas les pores. Il existe également des produits spéciaux pour les peaux sensibles.
• Ne restez pas trop longtemps au soleil, même si vous vous êtes frotté.
• Réappliquez la crème solaire si vous êtes mouillé, toutes les 2 heures, ou comme l'indique l'emballage. Vous n'aurez pas fini d'un seul coup avec un écran solaire.

Mises en garde

• Il n'y a aucun moyen sûr de prendre un bain de soleil.Les rayons UV du soleil et des lits de bronzage peuvent provoquer un cancer de la peau. Un beau bronzage peut sembler agréable, mais cela ne vaut pas la peine de risquer votre vie.