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Les femmes s'inquiètent souvent de nager pendant une journée de lumière rouge, mais il existe des moyens d'empêcher les menstruations de se toucher elles-mêmes et leurs amis en voyageant, en nageant en mer ou dans la piscine. En fait, lorsque vous nagez pendant cette période sensible, les crampes menstruelles peuvent atténuer et rendre votre humeur plus confortable. Lisez l'article ci-dessous pour apprendre à nager pendant vos règles.

Pas

1. 

   Portez un tampon ou une coupe menstruelle avant de nager. La natation réduira temporairement la quantité de flux menstruel, tandis que le tampon aide à absorber le tout. Surtout quand dans la piscine, vous ne devriez pas aller dans l'eau pour jouer avec des amis sans utiliser de tampons ou de coupes menstruelles, car ce n'est pas hygiénique. Si vous n'êtes pas à l'aise avec cela, vous devriez l'essayer à la maison avant de nager.
   • Tampons: Si vous êtes déjà familier avec le port des tampons, ils sont parfaits pour la baignade. Vous n'aurez pas à vous soucier de l'écoulement de vos règles ou non, car ce type a la capacité de s'étirer et de s'adapter au corps. De plus, vous devez également tamponner les cordons dans l'entrejambe pour éviter de les exposer. De cette façon, vous pouvez profiter d'activités amusantes sans avoir à vous soucier des problèmes menstruels. Changez toujours le tampon régulièrement et ne portez pas plus de huit heures.
   • Coupe: Bien que les coupes menstruelles ne soient pas aussi populaires que les tampons, elles peuvent être insérées dans votre vagin et fixées à l'intérieur pour s'adapter à vos règles. Vous pouvez porter cette tasse jusqu'à dix heures, plus qu'un tampon pendant huit heures maximum. Tout comme les tampons, les coupes menstruelles sont conçues pour être invisibles et invisibles. Ceux-ci absorbent toute la durée des menstruations et, lorsque vous les utilisez, vous n'avez même pas besoin de cacher le tampon dans votre pantalon.
   • Vous ne devez pas porter de tampons en nageant. Ce type de bandage lorsqu'il est exposé à l'eau provoque souvent de l'humidité et de l'humidité qui le rendent inconfortable et incapable d'absorber les menstruations. Lorsque vous mettez le tampon dans votre pantalon, il gonfle et permet aux autres de le remarquer facilement, ce qui vous met un peu mal à l'aise.

2. 

   
   
   Apportez des outils supplémentaires. Si vous utilisez un tampon, vous devrez peut-être le changer plusieurs fois par jour lorsqu'il est exposé à l'eau pendant de longues périodes. Vous devriez donc en apporter plus au cas où vous en auriez besoin, au cas où vos amis voudraient profiter de la journée et rester plus longtemps. Si vous souhaitez changer vos tampons avec un tampon après avoir nagé et changé de vêtements, vous pouvez également les apporter.
   • Lorsque vous portez un tampon pendant une journée où vous avez beaucoup de règles, vous devez le changer régulièrement pendant trois à quatre heures.
   • Si vous portez des coupes menstruelles, vous n'avez pas besoin de les changer pendant la baignade - elles peuvent durer jusqu'à 12 heures. Cependant, vous devez toujours apporter une pièce supplémentaire en cas de besoin.
   • D'autres filles du groupe peuvent également avoir besoin d'un tampon.

3. 

   
   
   Ignorez les rumeurs selon lesquelles vous ne nagez pas un jour de lumière rouge. La menstruation est souvent un sujet mal représenté. Vous ne devriez pas écouter l'idée que nager pendant la journée n'est pas bon, ou même les menstruations attireront les requins à attaquer si vous nagez en mer. Peu importe quand les autres disent qu'un tampon absorbe beaucoup d'eau pendant que vous nagez. Ces déclarations n'ont pas de base exacte, vous êtes donc invités à nager si vous le souhaitez, que ce soit à jour ou non.

4. 

   
   
   Portez des pantalons courts au cas où vous vous sentiriez agité en portant un tampon. Cette étape n'est pas très nécessaire, si vous êtes vraiment préoccupé par le laçage du tampon sous l'entrejambe ou que vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez toujours porter des pantalons courts pour vous protéger et vous sentir plus à l'aise. Vous pouvez choisir de jolis pantalons qui ne sont pas trop amples et les chevaucher. Pour une protection supplémentaire, choisissez un pantalon de couleur foncée.
   • Les shorts de bain pour hommes conviennent très bien aux hauts de bikini et n'attirent pas l'attention ni la curiosité de la personne opposée.
   • Vous pouvez aussi dire en plaisantant que vous ne pouvez pas trouver de maillot de bain ou que vous devez emprunter votre frère ou quelque chose du genre.

5. 

   Portez un maillot de bain de couleur foncée si vous avez peur que vos règles ne coulent. Habituellement, vos règles ne couleront pas si vous portez correctement un tampon ou une coupe menstruelle, mais vous pouvez toujours porter un maillot de bain de couleur foncée pour vous sentir plus en sécurité.Choisissez des tons mignons comme le bleu foncé ou le violet foncé et préparez-vous à profiter d'une journée de baignade amusante.
   • Vous pouvez également choisir des vêtements avec un tissu épais dans la région génitale pour ne pas avoir à vous soucier de la sortie de tampons.

6. 

   Nagez naturellement et ne vous inquiétez pas de vos règles. Répartissez en toute confiance tout le corps sous l'eau! Vous ne devriez pas faire attention à votre maillot de bain ou vous retourner toutes les cinq minutes pour vérifier le fond - ce n'est pas conseillé. Si vous avez vraiment peur, vous pouvez vous rendre aux toilettes pour vérifier. Ne vous en souciez pas trop, mais profitez au maximum de ce bon moment.
   • Demandez à votre petite amie proche de vous rappeler si des problèmes surviennent.

7. 

   Surmonter la dysménorrhée et les ballonnements. Bien qu'il n'y ait pas de méthode parfaite pour une journée de lumière rouge, vous pouvez faire certaines choses pour minimiser la douleur ou les ballonnements qui surviennent pendant cette période sensible. Évitez les aliments frits, salés ou malsains en général, contenant de la caféine. Si la douleur est trop intense, vous pouvez prendre Motrin ou un autre médicament pour soulager la douleur. Parfois, vous devriez simplement rester dans l'eau et essayer d'oublier la douleur en vous.

8. 

   Choisissez une exposition au soleil au cas où vous ne seriez pas à l'aise de nager un jour de lumière rouge. Si la natation est vraiment inconfortable, ou si vous ne vous sentez pas bien ou si vous n'avez pas confiance en vous dans l'eau pendant vos règles, refusez doucement. Dites: «Je ne me sens pas très à l'aise» et allongez-vous plutôt sur une chaise et profitez du soleil. Si le groupe d'amis est composé de femmes, ils comprendront immédiatement le problème. S'il y a des hommes dans le groupe, ils ne se sentiront pas trop gênants.
   • Socialisez toujours avec votre groupe d'amis, même lorsqu'ils sont sous l'eau. Vous pouvez vous asseoir au bord d'un lac et plonger vos pieds dans l'eau, ou vous asseoir sur la plage ou encourager une compétition en mer en cours.
   • C'est la dernière chose que vous devriez prendre si cela ne vous semble pas naturel. Vous devez toujours jouer en toute confiance dans le pays quand vous le souhaitez, que ce soit le moment ou non. La menstruation est un processus naturel dans votre corps dont vous devriez être fier d'être une femme au lieu de vous sentir gêné à ce sujet.
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Conseil

• Ne laissez pas vos règles vous embarrasser en nageant. Parfois, l'exercice vous fera vous sentir mieux.
• Vous pouvez travailler avec votre meilleur ami pour élaborer un plan afin d'apporter des fournitures d'urgence pour vous soutenir mutuellement.
• Pour éviter que le tampon ne soit exposé, coupez suffisamment pour que la ficelle ne pende pas sous l'entrejambe.
• N'amputez pas la ficelle car vous ne pourrez pas retirer le tampon.
• Si vous coupez le fil du tampon, laissez-en un bout pour pouvoir le retirer.
• Avant de nager, vous devriez aller aux toilettes. Cela aidera à réduire le risque de menstruation dans la piscine.
• Informez votre moniteur de natation de votre état si vous ne vous sentez pas sûr.
• Essayez de prendre du potassium, car il aide à réduire le flux menstruel.
• Vous ne devez pas porter de tampons car ils accumuleront de l'eau, tremperont et vous mettront mal à l'aise avec la personne à qui vous faites face.
• Si vous portez habituellement des maillots de bain de couleur claire, vous pouvez choisir une couleur foncée pendant cette période.
• Si vous n'avez pas confiance en la natation, vous pouvez essayer de nager dans le bain pour aider à réduire votre anxiété.

avertissement

• Le sang coule généralement lentement dans l'eau mais ne s'arrête pas; Après un certain temps, vos règles peuvent fuir, mais ce n'est pas trop évident pour les autres de le remarquer
• Porter un short en nageant peut être un peu gênant, mais vous devez être très prudent.
• Certaines femmes trouvent que le port de tampons en nageant n'aide pas à absorber les règles.
• Si vous choisissez de prendre un bain de soleil sur le rivage, portez toujours un écran solaire pour réduire le risque de cancer de la peau.