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La fumée de tabac contient environ 4 000 produits chimiques, dont l'un est des cancérogènes connus, et est liée à une gamme d'autres affections telles que l'asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive, le cancer et les maladies cardiaques. Malgré cette prise de conscience, de nombreuses personnes continuent de fumer, ce qui rend difficile la protection des enfants contre l'exposition à la fumée secondaire causée par cette habitude mortelle. Voici quelques étapes pour aider à protéger les enfants de la fumée secondaire.

Pas

Partie 1 sur 4: Réduire l'exposition à la fumée secondaire à l'intérieur / dans la voiture

1. 

   Arrêter de fumer. Si vous fumez, la mesure la plus importante que vous puissiez franchir est d'arrêter.Même lorsque vous ne fumez pas devant votre enfant, la fumée qui se retrouve dans les vêtements, les cheveux, les meubles et les voitures peut encore nuire à sa santé; C'est un autre type de tabagisme passif. La fumée secondaire affecte également gravement la santé des enfants.
   • Trouvez des ressources pour vous aider à arrêter de fumer. Cesser de fumer est un défi extrêmement difficile. Heureusement, il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider dans le processus de renoncement au tabac.
   • Considérez les avantages d'arrêter de fumer. En plus de protéger vos enfants, arrêter de fumer peut également améliorer votre santé. Pensez-y, 20 minutes après avoir fumé, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle chutent. Après 1 an d'arrêt, le risque de maladie coronarienne a été réduit de moitié. Après 10 ans d'abandon, le risque de mourir d'un cancer du poumon est réduit de 50% par rapport à la poursuite du tabagisme.

2. 

   
   
   Aidez les gens à arrêter de fumer s'ils sont prêts. Les fumeurs adultes mais souvent accompagnés d'enfants représentent un danger pour la santé des enfants. La recherche montre que le soutien social joue un rôle important pour aider les individus à arrêter de fumer, en particulier dans les premiers mois. Bien que cesser de fumer soit une décision personnelle, vous pouvez convaincre les gens d'arrêter si vous sentez que quelqu'un a besoin de motivation.
   • Expliquez calmement que vous voulez qu'ils arrêtent en raison des dangers des cancérogènes dans la fumée à laquelle leurs enfants sont exposés.
   • Expliquez l'avantage personnel de cesser de fumer.
   • S'ils acceptent d'arrêter de fumer, apportez autant de soutien émotionnel que possible.

3. 

   
   
   Il est interdit de fumer à l'intérieur. Ceci est votre maison et vous avez le droit de le faire. Si un adulte visite votre domicile et veut fumer, indiquez clairement que fumer n'est autorisé qu'à l'extérieur, loin des enfants. Même lorsque les enfants ne sont pas là, la fumée sur les objets affecte toujours leur santé.

4. 

   
   
   Il est interdit de fumer dans la voiture. Beaucoup pensent qu'il suffit d'ouvrir une fenêtre pour protéger les autres de la fumée secondaire. Cette pensée est complètement erronée, l'ouverture de la fenêtre peut également faire voler de la fumée directement sur le visage de la personne assise à l'arrière.
   • Même si les enfants ne sont pas dans la voiture pendant que vous fumez, les risques d'exposition à la fumée secondaire persistent.

5. 

   Vérifiez le bail. Si vous vivez dans un appartement avec des fumeurs, vous pouvez être affecté par la fumée secondaire. Vérifiez le contrat pour voir s'il existe des restrictions sur le tabagisme à l'intérieur.
   • S'il n'y a pas de restrictions et que le voisin fumeur vous dérange, essayez de résoudre le problème de manière douce pour discuter du problème avec lui.
   • Si vous ne pouvez pas résoudre vous-même le problème avec un fumeur, essayez de discuter du problème avec votre propriétaire. Peut-être étaient-ils prêts à transformer le bâtiment en un endroit non-fumeur.
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Partie 2 sur 4: Limiter l'exposition à la fumée secondaire en public

1. 

   Tenez les enfants éloignés des zones publiques avec de nombreux fumeurs. Bien que cela ne soit pas toujours possible, il est important de minimiser l'exposition.
   • Si vous ne vivez pas dans une zone où les lois sur le tabagisme sont interdites dans les restaurants, recherchez des endroits qui interdisent volontairement de fumer.
   • Éloignez-vous des cinémas, des centres de divertissement ou de tout autre lieu sans fumée.
   • Sachez que même dans les endroits intérieurs non-fumeurs, il est possible qu'ils autorisent de fumer à l'extérieur. Gardez donc les enfants à l'écart des zones fumeurs ou amenez-les à l'intérieur.

2. 

   Retirez les enfants des zones fumeurs. Si vous devez être près d'un fumeur, demandez-lui doucement d'éteindre la fumée lorsque des enfants sont à proximité.
   • Expliquez-leur que vous voulez simplement protéger la santé de votre enfant. Cependant, vous devez également comprendre qu'ils peuvent refuser.
   • Comprenez leurs options s'ils refusent d'arrêter de fumer. C'est assez difficile d'accepter cela, mais donnez-lui le meilleur de vous-même.
   • Soyez prêt à retirer votre enfant de la zone fumeur si nécessaire.

3. 

   Empêchez vos amis et votre famille de fumer autour des enfants. Peut-être que vos amis et votre famille ne sont pas prêts à arrêter. Prenez le temps d'expliquer la valeur de leur présence dans la vie de vous et de vos enfants, mais vous ne pouvez pas leur permettre de fumer devant les enfants.
   • Aidez-les à comprendre comment la fumée secondaire affecte la santé de tout le monde autour de vous, en particulier les jeunes enfants qui grandissent. Faites de votre mieux pour être positif mais gardez une attitude respectueuse.

4. 

   Évitez d'aller chez des amis ou des parents qui fument. Si votre enfant veut passer la nuit chez un ami mais que vous savez que les parents de l'autre enfant sont des fumeurs (surtout des fumeurs à l'intérieur), ne les laissez pas y aller.
   • Essayez de suggérer d'inviter votre ami chez vous pour dormir au lieu de le laisser dormir là-bas.
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Partie 3 sur 4: Comprendre les effets de la fumée secondaire sur les enfants

1. 

   Comprenez comment la fumée secondaire affecte les enfants. De nombreuses informations sont disponibles sur les effets de la fumée secondaire et sur les façons dont les enfants peuvent être exposés. Avant de pouvoir protéger complètement votre enfant contre les effets nocifs de la fumée secondaire, vous devez apprendre les différents modes d'exposition.

2. 

   Recherchez sur Internet des informations scientifiques fiables. Il y a beaucoup d'informations disponibles, vous pouvez apprendre de l'exposition à la fumée à une exposition sûre. Les nourrissons exposés à la fumée secondaire risquent de mourir du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Les effets à court terme lorsque les enfants sont exposés à la fumée secondaire sont des otites fréquentes, sensibles à la toux et au rhume (temps de récupération plus long) et la carie dentaire. Les effets à long terme comprennent un risque élevé de cancer du poumon, une maladie cardiaque élevée et un développement pulmonaire faible.

3. 

   Lisez des articles scientifiques sur les effets de la fumée secondaire. Bien que vous puissiez trouver tout ce que vous voulez sur Internet, si vous voulez lire les études scientifiques pour explorer les effets de la fumée secondaire sur les jeunes enfants, essayez de chercher dans la base de données savante.
   • Google Scholar est un moteur de recherche intéressant pour la littérature savante. L'avantage de lire des articles de revues d'experts est que vous obtenez des informations de plusieurs sources au lieu d'interpréter.

4. 

   Contactez votre ministère de la Santé local pour plus d'informations. De nombreuses localités ont des numéros de téléphone d'information gratuits, vous pouvez trouver des informations sur le tabac et aider les personnes qui veulent arrêter. publicité

Partie 4 sur 4: Éduquer les enfants sur les dangers du tabagisme et de la fumée secondaire

1. 

   Passez du temps à éduquer les enfants sur la fumée secondaire. Vous ne pouvez pas toujours protéger votre enfant des habitudes des autres; Par conséquent, il est important que les enfants comprennent pourquoi ne pas fumer et pourquoi éviter la fumée secondaire.
   • Si vous ne savez pas comment communiquer au mieux avec votre enfant, envisagez une approche alternative. Recherchez des vidéos qui peuvent aider votre enfant à comprendre les dangers du tabagisme et de la fumée secondaire.

2. 

   Donnez un modèle à votre enfant en arrêtant de fumer ou en ne fumant pas. Votre comportement a un fort impact sur votre enfant. Dites à vos enfants que fumer est mauvais pour la santé et conseillez-leur de rester à l'écart des fumeurs pendant que vous fumez vous-même les confondra facilement.

3. 

   Renseignez-vous sur l'enseignement du tabac à l'école de votre enfant. La plupart des écoles ont des programmes anti-tabac, mais tous ne sont pas bien développés. Demandez à l'enseignant de votre enfant quelles méthodes l'école utilise et s'il va enseigner à votre enfant la fumée secondaire.
   • Si vous n'êtes pas satisfait de votre programme actuel, envisagez de demander à participer à l'élaboration du programme.

4. 

   Aidez votre enfant à comprendre Pourquoi Fumer et être avec des fumeurs ne sont pas bons. Si vous dites seulement à votre enfant que le tabagisme et la fumée secondaire sont mauvais mais inefficaces, vous pouvez l'aider à comprendre exactement pourquoi il ne devrait pas.
   • Expliquez de différentes manières les effets du tabagisme et de la fumée secondaire sur le corps.
   • Utilisez des exemples pour renforcer votre point de vue. Si vous dites à votre enfant que fumer est mauvais pour les poumons, montrez-lui une image des poumons du fumeur.
   • Vous devez être clair que la chose la plus importante à faire est de ne pas fumer, puis d'éviter l'exposition à la fumée secondaire afin de ne pas nuire à votre santé.
   • Donnez des exemples, par exemple, que l'exposition à la fumée secondaire peut entraîner un cancer du poumon.

5. 

   Expliquez à vos enfants qu'ils peuvent voir des amis, de la famille ou des célébrités fumer mais qu'ils ne doivent pas être suivis.
   • Certaines preuves suggèrent que les enfants se sentent obligés de faire quelque chose simplement à cause d'eux pense leurs amis font de même.

6. 

   Avertissez les enfants de la pression des pairs. Bien que la plupart des pressions que ressentent les enfants proviennent de leur propre pensée, dans certains cas, ils sont également contraints de voir d'autres personnes fumer ou des produits du tabac. Aidez votre enfant à se préparer mentalement à dire «non».

7. 

   Réfléchissez ensemble à la façon de dire non pour aider à soulager la pression. Pratiquez de nombreux paramètres différents avec votre enfant. Parfois, il peut être difficile de juger comment sortir d'une situation qui vous met mal à l'aise. Donc, pratiquer dans de nombreuses situations différentes sera très utile.
   • Voici quelques façons de dire «non»:
     • Faites une blague et changez de sujet.
     • Affirmant fermement "Non, je n'aime pas".
     • Suggérez ce que l'autre personne peut faire au lieu de fumer.
     • Quittez la situation sans rien dire s'il n'y a pas de déni effectif.
     • Expliquez à votre enfant qu'un véritable ami respectera sa décision. Si «l'ami» continue de faire pression sur votre enfant, demandez-lui s'il a des amis partageant les mêmes intérêts.

8. 

   Aidez votre enfant à trouver une justification polie dans les situations d'exposition à la fumée secondaire. Il peut être difficile de quitter une situation qui vous met mal à l'aise, surtout avec de jeunes enfants. Discutez avec les enfants, donnez quelques exemples pour qu'ils sachent comment gérer la situation par eux-mêmes. publicité

Conseil

• Si vous arrêtez de fumer, nettoyez votre maison et votre voiture pour éliminer toute fumée de cigarette persistante. Ouvrez toutes les fenêtres pour laisser entrer l'air frais et jetez les ordures et les meubles gâtés par la fumée de cigarette.
• Les purificateurs d'air ne désodorisent que la fumée de cigarette, mais ne peuvent pas les éliminer complètement.
• Changez le filtre à air de votre voiture si vous fumez dans votre voiture. Le filtre à air emprisonnera l'excès de fumée et l'odeur deviendra forte lorsque vous allumerez le chauffage ou le climatiseur.
• Comprenez que pour de nombreux fumeurs, cette habitude est un sujet sensible. Essayez d'être compréhensif et calme lorsque vous discutez du sujet, même si vous ne le comprenez pas ou n'êtes pas d'accord avec lui.

avertissement

• N'oubliez pas que lorsqu'il est exposé à la fumée secondaire, votre enfant sera exposé à des produits chimiques nocifs tels que l'arsenic, le plomb, le mercure, le DDT, l'acétone, l'ammoniac, le formaldéhyde, le cyanure et le CO. Vous ne les voyez peut-être pas, mais ils existent toujours.
• Selon les statistiques, plus de 48 000 000 de décès sont causés chaque année par le tabagisme, la consommation de produits du tabac ou simplement par l'exposition à la fumée secondaire. Cela a fait du tabac la principale cause de décès évitable aux États-Unis et dans d'autres pays.
• Le corps des enfants est plus sensible aux mutations cellulaires causées par la fumée secondaire que les adultes. Cependant, cela ne signifie pas que les adultes sont immunisés contre les effets nocifs de la fumée secondaire.