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Avoir des cheveux sains, brillants et doux peut vous rendre plus confiant et prêt à affronter le monde. Suivez simplement ces étapes simples et vous aurez bientôt des cheveux sains et éclatants dont vous avez toujours rêvé!

Pas

Méthode 1 sur 4: laver et sécher les cheveux

1. 

   Sachez quand vous laver les cheveux. Les gens font souvent l'erreur de penser qu'il est nécessaire de se laver les cheveux tous les jours. Cependant, trop de linge sèche vos cheveux ou le produit les rend lourds. Pour la plupart des gens, se laver les cheveux environ 2 fois par semaine est suffisant.
   • Plus vos cheveux sont longs, épais, bouclés et coiffés, moins vous devez les laver.
   • Si vos cheveux se tachent si rapidement à cause de l'huile que vous devez les laver tous les jours, utilisez un shampooing doux ou un shampooing «quotidien», car ils contiennent un savon plus doux que les autres. En option, vous pouvez utiliser du tilleul ou un shampooing sec entre les shampooings.

2. 

   
   
   Utilisez un revitalisant. Utilisez toujours un revitalisant de qualité après avoir lavé vos cheveux. Le revitalisant hydrate les cheveux et les rend plus doux et plus faciles à contrôler. De plus, le revitalisant aide également à rendre les cheveux plus lisses et faciles à brosser après le bain, réduisant ainsi les dommages. Vous ne devez appliquer le revitalisant que sur les extrémités et le corps, sinon vos cheveux auront l'air gras.
   • Utilisez un revitalisant sec au moins une fois par semaine. Le revitalisant sec pénètre profondément dans chaque cuticule capillaire et aide à restaurer complètement les cheveux.
   • Utilisez un revitalisant sec en spray régénérant après le shampooing. Le spray rendra vos cheveux doux et facilitera l'élimination des enchevêtrements.
   • N'oubliez pas d'utiliser de temps en temps un traitement revitalisant en profondeur. Pour cette méthode, pensez à utiliser de l'huile d'olive, de l'huile d'argan, de l'huile d'avocat et de l'huile de coco.

3. 

   
   
   Utilisez un pinceau. Les cheveux mouillés sont plus sujets aux dommages que les cheveux secs en raison de leur élasticité et de leur fragilité. Les cheveux sont plus fragiles et cassants lorsqu'ils sont mouillés, alors ne vous brossez pas les cheveux juste après avoir fini de les laver. Au lieu de cela, il est préférable de vaporiser vos cheveux avec un assouplissant, puis d'utiliser un peigne à dents larges pour éliminer lentement les enchevêtrements et limiter la perte de cheveux.
   • N'oubliez pas que vous devez commencer à vaporiser le baume par les extrémités et non par les racines.
   • Lorsque vos cheveux sont secs, évitez de les brosser ou de trop jouer avec.
   • Le brossage avec les doigts alors qu'ils sont encore humides peut entraîner une perte de cheveux et des dommages. Attendez d'avoir fini de laver vos cheveux avant de démêler doucement chaque mèche.

4. 

   
   
   Achetez le bon shampooing et revitalisant pour votre type de cheveux. Choisissez et collez avec les shampooings et revitalisants pour cheveux fins, collants, secs ou teints! Quel que soit le type de cheveux que vous avez, il existe un produit de soin capillaire spécialisé pour vous.

5. 

   N'utilisez pas de serviette pour sécher vos cheveux. Parce que les cheveux sont généralement plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, les frotter avec une serviette les endommagera. Même l'utilisation d'une serviette pour essuyer les cheveux mouillés peut endommager les cuticules (la couche externe des cheveux), ce qui entraîne une plus grande cassure des cheveux et vous pourriez également courir le risque d'avoir des cheveux ébouriffés gonflé comme du coton.
   • Au lieu de frotter vos cheveux, essayez d'utiliser une serviette pour tremper lentement l'eau dans vos cheveux.
   • Vous devriez vous procurer une serviette super absorbante que vous pouvez enrouler autour de vos cheveux après avoir lavé vos cheveux.

6. 

   Limitez votre utilisation d'un sèche-cheveux. Sécher régulièrement vos cheveux avec un sèche-cheveux peut dessécher vos cheveux et entraîner des cassures et des pointes fourchues. Essayez d'utiliser le moins possible un sèche-cheveux; Au lieu de cela, laissez vos cheveux sécher naturellement. Si vous devez utiliser un sèche-linge, ne le laissez pas à proximité ou le sèche-cheveux pourrait vous brûler les cheveux.
   • Utilisez toujours un laque ou un sérum qui protège vos cheveux des dommages causés par la chaleur avant de sécher vos cheveux.
   • Il est préférable de définir un réglage plus froid pour minimiser les dommages.
   • Achetez un sèche-cheveux ion-tech. Ces machines émettent des particules chargées électriquement qui peuvent réduire de moitié le temps de séchage des cheveux (et minimiser l'exposition à la chaleur) et maintenir les cuticules des cheveux à plat.
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Méthode 2 sur 4: Utilisez des produits de soins capillaires

1. 

   Masquez vos cheveux. Masquer vos cheveux au moins une fois par mois procurera une hydratation profonde et donnera à vos cheveux un aspect doux et brillant.Utilisez un masque spécifiquement adapté à votre type de cheveux, qu'ils soient secs, gras ou teints. Vous pouvez trouver un masque pour de bons cheveux dans une pharmacie ou un salon de coiffure réputé. Sinon, fabriquez votre propre masque capillaire en utilisant des ingrédients de votre cuisine.
   • Pour tous les types de cheveux: utilisez de l'avocat et du miel: Couper l'avocat mûr et évider la chair, puis mélanger avec 1 cuillère à soupe de miel bio. Appliquez ce mélange sur vos cheveux et laissez reposer pendant 20 minutes avant de rincer à l'eau.
   • Pour les cheveux secs: utilisez de l'huile d'olive et des œufs: Mélangez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge avec 2 œufs et appliquez ce mélange sur vos cheveux. Ensuite, attendez environ 20 minutes avant de vous laver les cheveux. Si vous n'aimez pas l'odeur des œufs crus, vous pouvez les remplacer par de l'huile d'œuf (eyova).
   • Pour les cheveux gras: utilisez du vinaigre de cidre de pomme avec du citron: Mélangez 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme avec le zeste d'un citron. Appliquez sur vos cheveux et attendez 15 minutes que le mélange absorbe l'excès d'huile sur votre cuir chevelu, puis rincez-le sous la douche.
   • Pour le cuir chevelu pelliculaire: Utilisez de l'huile de banane, de miel et d'amande: Écrasez 1/2 banane mûre, ajoutez 2 cuillères à soupe de miel et quelques gouttes d'huile d'amande. Appliquez le mélange sur vos cheveux et enveloppez-les avec une serviette pendant 20 minutes avant de les laver.

2. 

   Utilisez un sérum capillaire. Vous devez appliquer le sérum sur cheveux mouillés avant de les sécher ou si vos cheveux viennent d'être séchés. Les sérums contribuent à rendre les cheveux soyeux et brillants, tout en minimisant les frisottis.
   • Seule une très petite quantité de sérum est appliquée sur les cheveux (plus petite qu'une pièce de monnaie suffit).
   • Appliquez le sérum sur les pointes et le corps de vos cheveux. Évitez de l'appliquer sur la racine des cheveux; sinon, les cheveux sembleront gras.

3. 

   Pensez à utiliser des produits de protection thermique. Il est important d'appliquer un produit de protection thermique avant que les cheveux ne soient exposés à la chaleur élevée d'une épingle à cheveux ou d'un sèche-cheveux. La chaleur est sans doute le pire ennemi de vos cheveux, alors assurez-vous d'utiliser un spray protecteur contre la chaleur pour maintenir l'humidité et réduire le risque de brûlure et de cassure des cheveux.
   • Les produits de protection thermique se présentent sous de nombreuses formes, telles que les sprays revitalisants, les sérums, les mousses coiffantes et les crèmes.
   • Appliquez toujours ce produit sur les cheveux mouillés ou humides pour vous assurer qu'il est entièrement absorbé par les cheveux. Si vous l'appliquez sur des cheveux secs, le produit se trouve uniquement à la surface de la tige du cheveu et peut ne pas le protéger également.

4. 

   Appliquez des produits anti-ultraviolets (UV). Vous savez également à quel point il est important de protéger la peau des rayons UV nocifs, mais qu'en est-il des cheveux? En fait, le soleil peut sécher et endommager les cheveux. Par conséquent, il est tout aussi urgent d'utiliser des produits spéciaux qui minimisent les effets néfastes des rayons du soleil. Ce produit peut aider à mettre en évidence les cheveux teints qui se décolorent trop rapidement et à ressembler à un coup de soleil, et également à aider les cheveux foncés à devenir cuivrés ou rouges.
   • La plupart des produits finis pour la protection UV comprennent les sprays de baume et les revitalisants secs.
   • N'oubliez pas que ce produit doit être appliqué sur les cheveux humides. Sinon, ils resteront simplement assis sur la surface externe des cheveux et ne pénétreront pas profondément.

5. 

   Éloignez-vous des produits capillaires contenant de nombreux ingrédients chimiques. Dites non aux shampooings, revitalisants et autres produits de soins capillaires qui contiennent des sulfates, des parabènes ou du chlore de sodium. Ces substances s'accumulent dans la tête au fil du temps et endommagent les cheveux et les alourdissent. publicité

Méthode 3 sur 4: Mangez bien

1. 

   Saumon. Le saumon est votre meilleur compagnon chaque fois que vous planifiez une alimentation saine pour vos cheveux. Le saumon est riche en acides gras essentiels oméga-3, et est riche en vitamine D et en protéines, qui sont toutes essentielles pour des cheveux sains. Les oméga-3 jouent un rôle très important dans la santé des cheveux, car ils représentent environ 3% des fibres capillaires et se trouvent également dans les huiles naturelles sécrétées par le corps, aidant à garder la peau. la tête est toujours en pleine eau.
   • Vous pouvez facilement trouver des acides gras oméga-3 dans une variété de poissons, tels que le saumon, le hareng, le maquereau et les sardines. Si vous n'aimez pas le poisson, essayez d'incorporer de l'avocat et des graines de citrouille à votre alimentation quotidienne.

2. 

   Noix. En plus d'être une collation aux noix, les noix offrent également de nombreux avantages importants pour des cheveux sains. Contrairement aux autres noix, les noix sont riches en acides gras oméga-3, en vitamine E et en biotine. Encore plus intéressant, ce fruit contient également du cuivre - un minéral essentiel qui aide à protéger et à améliorer la couleur et la brillance naturelles des cheveux.
   • En plus de déguster les noix comme délicieuse salade et garniture pour les desserts, vous pouvez également saupoudrer un peu d'huile de noix sur la laitue ou servir comme sauté.

3. 

   Huîtres. Cet excellent crustacé est généralement riche en zinc. Normalement, le zinc est particulièrement nécessaire pour des cheveux sains - et le fait que trop peu de zinc dans un repas présente un risque de chute des cheveux. De plus, cela peut assécher le cuir chevelu et conduire au problème des pellicules. Seulement 85 g d'huîtres contiennent également 5 fois la teneur en zinc dont votre corps a besoin quotidiennement. Les huîtres sont également chargées de protéines - et c'est incroyablement informatif pour vos cheveux.
   • Le zinc se trouve également dans les noix, la bière, les œufs, les céréales enrichies et les pains à grains entiers.

4. 

   Patate douce. Les patates douces fournissent au corps de grandes quantités de bêta-carotène, et cet antioxydant est un précurseur de la vitamine A. La vitamine A stimule souvent la production d'huiles naturelles qui agissent pour fournir de l'eau et protéger le cuir chevelu. Une carence en vitamine A entraîne souvent une sécheresse du cuir chevelu, des démangeaisons et des problèmes de pellicules.
   • Certaines autres sources alimentaires naturelles de bêta-carotène comprennent: le cantaloup, les carottes, les mangues, les abricots et la citrouille.

5. 

   Oeuf. En plus d'être riches en protéines (représentant environ 97% de la substance totale des cheveux), les œufs contiennent également 4 minéraux essentiels: le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est considéré comme le plus important de ce qui précède, car il permet le transport de l'oxygène vers les follicules pileux et aide également à prévenir l'anémie, qui peut entraîner la perte de cheveux.
   • Certains aliments préparés à partir d'autres animaux tels que le bœuf, le poulet, le porc et le poisson augmentent également l'absorption du fer dans le corps.

6. 

   Épinard. L'épinard est connu comme un super aliment contenant du fer, du bêta-carotène, du folate et de la vitamine C - qui contribuent tous à une chevelure belle et brillante en stimulant la production naturelle d'huile sur le cuir chevelu. et favorise la croissance des follicules pileux sains.
   • Si vous n'êtes pas fan des épinards, essayez de manger des légumes à feuilles vertes très nutritifs comme le brocoli, le chou frisé et le chou arc-en-ciel (bette à carde).

7. 

   Lentilles. Les lentilles - un ami de confiance des végétaliens et des végétaliens sur la route - contiennent souvent des quantités importantes de vitamines et de minéraux pour les cheveux sains, tels que les protéines, le fer, le zinc et la biotine. Par conséquent, si vous êtes un mangeur salé, il est préférable d'incorporer quelques haricots petits mais puissants dans votre alimentation quotidienne.

8. 

   Yaourt grec. Le yogourt grec est souvent riche en protéines (qui sont l'ingrédient principal pour des cheveux sains), en vitamine B5 (également connue sous le nom d'acide pantothénique, que vous pouvez trouver dans de nombreux shampooings. et revitalisant) et de la vitamine D (ingrédients généralement associés à des follicules pileux sains).
   • Quelques autres produits laitiers utiles ayant des effets similaires comprennent le fromage frais, le fromage faible en gras et le lait écrémé.

9. 

   Myrtille. Ceci est considéré comme un super fruit avec d'innombrables avantages différents. Avec sa teneur élevée en vitamine C, les myrtilles aident vraiment à garder les cheveux dans la forme désirée. La vitamine C stimule également la circulation sanguine, ce qui est essentiel à la circulation de minuscules vaisseaux sanguins qui rendent le cuir chevelu et les follicules pileux sains. Sans suffisamment de vitamine C, vos cheveux deviendront plus sujets à la casse.

10. 

    La volaille. Rien ne peut battre la volaille dans son apport en protéines, zinc, fer et vitamines B qui rendent les cheveux épais et forts. Étant donné que les cheveux sont principalement constitués de protéines, on pense que les aliments riches en protéines sont à la base des cheveux brillants. Vous devriez consommer beaucoup de protéines pour garder votre cœur (et vos cheveux!) En bonne santé.
    • La dinde, le bœuf maigre, les poissons gras, les côtes de porc et le veau sont d'excellentes sources de protéines.

11. 

    Pensez à prendre un supplément. Bien que le maintien d'une alimentation saine soit un moyen idéal d'obtenir les vitamines nécessaires pour des cheveux sains, la prise d'un supplément facilitera le processus et vous assurera de tout avoir. ce que le corps demande quotidiennement. Les 5 principaux suppléments vitaminiques que vous devriez prendre pour des cheveux sains comprennent la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l'inositol.
    • N'oubliez pas de consulter un spécialiste avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation quotidienne.
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Méthode 4 sur 4: Guide général

1. 

   Taillez vos cheveux toutes les 6 à 8 semaines environ. Les experts capillaires vous encouragent souvent à couper vos cheveux toutes les 6 à 8 semaines pour éliminer les impasses et garder les cheveux dans une certaine forme et ligne.
   • Une coupe de 3 à 5 cm suffit pour éliminer les pointes fourchues. Cependant, vous devriez toujours consulter d'abord votre coiffeur.
   • Si vous voulez garder vos cheveux longs, essayez une coiffure en couches pour vous débarrasser des cheveux les plus abîmés tout en gardant la longueur de vos cheveux.

2. 

   Porter un chapeau. Un chapeau peut aider à protéger les cheveux des rayons UV et des effets nocifs du soleil. De plus, les chapeaux jouent également un rôle en aidant à cacher les racines des cheveux gras pendant les jours où les cheveux ne sont pas lavés,
   • Essayez d'utiliser un foulard ou un foulard autour de votre tête si vous n'avez pas de chapeau sous la main.

3. 

   Soyez prudent en attachant vos cheveux haut. Si vos cheveux sont trop serrés, cela peut provoquer des cassures ou des dommages, surtout lorsque vos cheveux sont secs. Tirer vos cheveux en arrière alors qu'ils sont encore humides endommagera davantage vos cheveux. Essayez un chignon ou une queue de cheval et laissez vos cheveux tomber la nuit avant d'aller vous coucher.
   • Alterner les coiffures - par exemple, vous pourriez avoir les cheveux attachés bas un jour, avec les cheveux hauts demain, et les mettre de côté le lendemain. Avec cette méthode, vous n'appliquerez pas de pression sur la même zone de vos cheveux.
   • Évitez d'attacher vos cheveux avec des élastiques à cheveux en métal, car cela endommagerait davantage vos cheveux.

4. 

   Réduire le stress. Le stress provoque des réactions chimiques dans votre corps et a un effet négatif sur votre santé globale. Ces changements se refléteront dans votre apparence, y compris vos cheveux, ce qui les rendra plus fragiles et plus sujets à la perte de stress. Obtenez vos cheveux équilibrés et votre bien-être général en minimisant le stress dans votre vie. Trouvez un moyen de vous détendre après une dure journée.
   • L'exercice doux, les massages et l'aromathérapie sont tous d'excellents moyens de soulager le stress et d'améliorer la santé globale de vos cheveux.

5. 

   Protégez vos cheveux la nuit. Évitez de dormir sur des oreillers en coton car ceux-ci peuvent dessécher vos cheveux plus facilement. Au lieu de cela, utilisez une taie d'oreiller en satin ou en soie, ou même enveloppez vos cheveux avec un foulard en soie la nuit. Ne dormez pas avec une queue de cheval trop serrée, car cela pourrait facilement casser et endommager vos cheveux.

6. 

   Dites non aux cigarettes, à la caféine et aux boissons gazeuses. Éliminez le tabac, la caféine et les boissons gazeuses de votre vie. En faisant cela, vos cheveux deviendront plus forts et plus longs. publicité

Conseil

• Essayez de couper les pointes fourchues tous les mois, car cela gardera vos cheveux éclatants et exempts de pointes fourchues.
• Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus vite, n'oubliez pas de masser votre cuir chevelu avec chaque shampooing.
• Une fois que vous avez fini d'appliquer le revitalisant sur vos cheveux, étalez-le uniformément sur votre tête avec vos mains.
• Après avoir coiffé vos cheveux avec un outil chauffant, vous devez vous abstenir de vous laver les cheveux. Au lieu de cela, traitez vos cheveux avec un revitalisant sous la douche ou dans le bain. Cela donnera à vos cheveux de l'humidité et les rendra plus beaux.
• Appliquez un sérum capillaire conçu pour la nuit pour aider à rendre vos cheveux plus lisses le matin.
• Si vous avez des cheveux qui ne sont pas très attrayants, il vaut mieux porter un joli chapeau ou attacher vos cheveux ou même les décorer avec de jolis accessoires.
• Si vous avez une extension de cheveux, essayez d'utiliser un shampooing sec. Cependant, vous ne devez pas utiliser ce shampooing tout le temps car il peut rendre vos cheveux cassants, secs ou même collants.
• Si vous souhaitez teindre vos cheveux, recherchez des produits de teinture avec des ingrédients naturels. Certains colorants peuvent dessécher vos cheveux car ils contiennent des produits chimiques qui endommagent vos cheveux, comme l'ammoniaque et le peroxyde.

avertissement

• Ne lavez pas trop vos cheveux et ne les coiffez pas trop. Parfois, la meilleure façon d'avoir des cheveux sains est de ne rien faire avec eux!