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Saviez-vous que le sourire est considéré comme l'émoticône la plus positive pour les gens? Les sourires existent partout. Tout le monde comprend leur signification naturellement. Un sourire peut être un merci; excuses; Cela peut montrer que vous êtes heureux. Le rire est un outil très précieux. Il n'y a pas de meilleure raison que d'essayer de tirer le meilleur parti de votre sourire et de votre sourire réel et naturel. En pratiquant et en réfléchissant, peu importe où vous allez, les autres verront et répondront à votre sourire.

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Partie 1 sur 3: Pratiquez votre style

1. 

   Sachez ce qui fait un vrai sourire. Il est assez facile pour la plupart des gens de distinguer un sourire forcé d'un sourire réel, parfois appelé sourire de Duchenne, du nom d'un bénévole dans une étude sur le sourire. Cette différence est due aux deux types de rire utilisant différents muscles et différentes parties du cerveau.Mais que s'est-il passé exactement? Qu'est-ce qui rend un sourire vraiment "authentique"?
   • En souriant sincèrement, il y a une contraction active et involontaire de deux muscles: les grosses pommettes et le sphincter des paupières, en tirant les coins de votre bouche et les zones autour de vos joues et de vos yeux.
   • Cependant, un sourire forcé n'utilise que les muscles de la bouche, car nous ne pouvons pas contracter naturellement le sphincter de la paupière. C'est pourquoi certaines personnes disent qu'un sourire utilise en fait tout le visage, en particulier les yeux.
   • Les sourires sont en fait liés à des parties spécifiques du cerveau. Alors qu'un sourire forcé utilise le cortex moteur, le sourire a en fait une incidence sur la frontière ou le centre émotionnel du cerveau.

2. 

   
   
   Entraînez-vous à rire. Comme le reste de votre corps, vos muscles faciaux fonctionneront mieux si vous les pratiquez régulièrement. Ils peuvent être renforcés et tonifiés lorsque vous les utilisez, ce qui facilite le sourire. Les exercices sur le visage et le sourire peuvent également vous donner une apparence plus saine et plus jeune.
   • Pour un exercice simple, essayez un simple rire. Étendez les coins de votre bouche sur les côtés et maintenez pendant 10 secondes. Ensuite, écartez légèrement vos lèvres et maintenez pendant encore 10 secondes. Répétez, même en élargissant votre sourire si vous le souhaitez.
   • Essayez cet exercice pour effacer les rides autour de la bouche: sucer les lèvres et sucer les joues, puis essayez de sourire. Maintenez cette position jusqu'à ce que les muscles commencent à se fatiguer. Faites ceci une fois par jour.
   • Un autre exercice est "lapin stupide". Pour cet exercice, souriez autant que possible sans ouvrir la bouche. Ensuite, essayez de bouger votre nez d'avant en arrière. Cela déplacera les muscles des joues. Maintenez la position pendant 10 secondes et répétez.

3. 

   
   
   Apprenez à sourire avec vos yeux. Cela dit, un vrai sourire ne se limite pas aux lèvres et à la bouche. La partie supérieure du visage bouge également, créant de fines rides autour de nos yeux. En fait, c'est probablement la différence la plus évidente entre un faux sourire (utilisant uniquement la bouche et les dents) et un sourire authentique et complet. Un sourire naturel égayera tout votre visage.
   • N'oubliez pas de soulever vos joues lorsque vous souriez. Vos sourcils sont également actifs et légèrement relevés.
   • Essayez de vous entraîner devant un miroir. Essayez d'ajouter couvrant votre bouche pour ne voir que vos yeux et vos sourcils. Vous pouvez rire à travers vos yeux.
   • Si vous êtes préoccupé par les ridules autour de vos yeux, envisagez des moyens de les réduire au lieu de vous en tenir strictement à l'état non expressif. Le tabagisme, le manque de sommeil et l'exposition au soleil sont bien plus coupables que le sourire. Débarrassez-vous d'eux de votre routine. Vous ne devriez pas sacrifier votre sourire.

4. 

   
   
   Pratiquez avec des miroirs. Rire complètement devant le miroir est une excellente pratique. Cela vous aidera à découvrir l'apparence et la sensation de votre sourire naturel, et comment contrôler et utiliser au mieux votre sourire.
   • Quand nous sommes enfants, on nous apprend souvent à dire "fromage!" à prendre des photos. En fait, «fromage» n'est pas un bon mot pour rire naturellement. Les sons se terminant par un «a» comme le moka ou le yoga sont meilleurs pour ouvrir la bouche tout en soulevant vos pommettes, ce qui semble plus naturel. Entraînons-nous!
   • Faites attention aux angles de vision. Votre visage et votre sourire peuvent être plus beaux sous certains angles que dans d'autres. Pratiquez dans le miroir. Trouvez le meilleur côté de votre visage. Ensuite, utilisez cet angle dans une vraie communication.
   • Certains mannequins utilisent également le conseil suivant: toucher la langue contre le palais, juste derrière les dents de devant. Ce mouvement ouvrira très légèrement votre mâchoire et définira mieux les contours de votre mâchoire lorsque vous souriez.
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Partie 2 sur 3: Préparez-vous à rire

1. 

   Créez la bonne ambiance. Tout le monde souriait parce qu'ils étaient heureux. Mais saviez-vous que sourire augmente encore plus notre bonheur? En effet, la façon dont nous ressentons les émotions ne se limite pas au cerveau, mais est également influencée par le corps. L'utilisation des muscles faciaux renforce et même augmente le bonheur.
   • Sourire vous donnera naturellement envie de rire davantage. Cette idée a d'abord été proposée par Charles Darwin, plus connu pour la théorie de la sélection et de l'évolution naturelle.
   • Essayez de sourire, même si cela signifie que vous faites semblant. Utiliser uniquement ces muscles vous aidera à vous sentir plus heureux.

2. 

   Jouez avec des gens qui mènent une vie heureuse. Tout comme l'utilisation des muscles faciaux, il y a certaines choses que nous voyons qui nous feront mieux rire. L'un d'eux est de voir d'autres personnes sourire. Bien que la raison ne soit toujours pas claire, le sourire est contagieux. Les gens sont très incités à rire lorsqu'ils voient les autres faire de même.
   • Pour maximiser ce facteur de soutien de l'humeur, passez du temps avec des amis ou des membres de la famille heureux. Avez-vous une tante drôle? Passez du temps avec elle et laissez son humeur vous calmer.
   • C'est la même chose avec les étrangers. Nous obtenons les mêmes effets d'amélioration de l'humeur même avec des personnes que nous ne connaissons pas et avec lesquelles nous n'avons aucune relation. Essayez de visiter un endroit heureux pour ce sentiment, comme un parc, un zoo ou un cinéma. Vous saurez où vous trouverez des gens heureux.

3. 

   Ayez des pensées amusantes. Une autre façon d'améliorer votre humeur - et votre capacité à sourire - est de penser à un moment particulièrement heureux de votre vie ou de celle d'un être cher. Choisissez quelqu'un ou quelque chose qui vous fait vous sentir chaud, radieux. Cela pourrait être un souvenir d'enfance, cela pourrait être votre mère ou vos grands-parents ou cela pourrait être votre conjoint. Ce sera effectivement!
   • Essayez de visualiser une personne ou un événement. Si vous parlez à quelqu'un, faites comme si vous l'aimiez.
   • Cette technique peut être efficace même lorsque vous parlez au téléphone ou écrivez un e-mail. D'une manière ou d'une autre, nous pouvons deviner à partir de la voix d'une personne pour savoir qu'elle sourit même sans voir son visage. Cela pourrait également être vrai du courrier électronique.

4. 

   Soyez à l'aise avec votre sourire. Que ce soit par timidité, confusion ou autre, certains d'entre nous ont du mal à sourire. Les hommes, par exemple, rient moins que les femmes parce que c'est probablement perçu comme socialement inapproprié pour eux. Ne vous laissez pas retenir.
   • Il suffit d'un petit changement d'avis pour surmonter la peur de sourire. Même ainsi, vous avez également besoin de pratique. Pensez à le faire à votre façon.
   • Par exemple, si vous êtes timide pour une autre raison comme vos dents, vous pouvez toujours prendre des mesures pour améliorer votre sourire et vous sentir plus confiant dans votre peau.
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Partie 3 sur 3: Perfectionner votre sourire

1. 

   Placez votre visage sous le meilleur angle. En vous observant dans le miroir, vous saurez ce qui fait le meilleur sourire. Expérimentez avec les angles ainsi qu'avec la largeur du sourire et les accessoires inclus. Vous pouvez également utiliser des astuces d'éclairage pour améliorer l'apparence de votre sourire.
   • Souriez en fonction de la forme de votre visage. Si vous avez un visage plus long, un sourire avec une bouche plus large (ce qui signifie qu'une plus grande partie est concentrée dans la bouche) vous conviendra. Si vous avez un visage carré, visez un large sourire et une bouche plus large.
   • Avez-vous une lèvre supérieure dodue? Essayez de montrer un peu vos dents lorsque vous souriez. Si votre lèvre supérieure est fine, essayez de sourire pour que le bas de vos dents supérieures touche votre lèvre inférieure.
   • Pour faire briller un peu plus vos dents lorsque vous prenez une photo, mouillez-les avec un peu d'eau.
   • L'ajout de couleur peut faire ressortir votre sourire encore plus. Par exemple, le rouge à lèvres rouge ou rose peut rendre vos dents plus brillantes, tandis qu'une couleur corail ou orange les fera paraître jaunâtres.

2. 

   Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire régulièrement. Pour un sourire parfait, et pour dissiper toute sensation contre nature, veillez à pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire. Brossez-vous les dents tous les jours. Rincer avec un bain de bouche antibactérien. Aussi, visitez le dentiste au moins une fois par an pour garder votre bouche en bonne santé.
   • N'oubliez pas vos gencives. Des gencives saines sont une partie importante d'un sourire sain. Assurez-vous de passer la soie dentaire au moins une fois par jour.
   • Pensez à emporter un petit kit avec vous pour le travail ou les sorties, dans un sac à main, un sac à dos ou un grand sac.Vous pouvez vous brosser les dents ou simplement enlever la plaque dentaire après un repas.

3. 

   Évitez d'utiliser le Botox. Vous avez peut-être envisagé d'injecter du Botox à un moment donné pour lisser les rides. Bien entendu, une telle décision nécessite la consultation d'un professionnel de la santé. Cependant, sachez que le Botox peut raidir les muscles du visage. Cela peut nuire à votre capacité à sourire.
   • Le pompage de Botox autour des yeux a des conséquences aussi néfastes qu'autour de la bouche, car les yeux jouent un grand rôle dans un sourire authentique.
   • Plusieurs études montrent une incidence 50% plus élevée de malheur et de dépression chez les utilisateurs de Botox. Bien que la cause ne soit pas claire, cela peut être lié à la façon dont le Botox interfère avec l'expression naturelle des émotions.

4. 

   Blanchiment des dents. Si de petits défauts dans votre sourire vous rendent moins confiant, vous pouvez les corriger. Les dents naturelles ont une couleur grise ou jaune et elles s'assombrissent avec l'âge. Ils peuvent également être tachés par une consommation excessive de tabac, de café ou de thé. Bien que les dents ne soient pas complètement blanches, de nombreuses personnes utilisent des agents de blanchiment pour des sourires plus brillants.
   • Le blanchisseur de surface est un abrasif qui aide à éliminer les taches. Vous pouvez acheter ces produits dans votre pharmacie locale. À condition que cette substance contienne de nombreux ingrédients présents dans le dentifrice ordinaire, une utilisation régulière ne causera pas d'usure dentaire.
   • Le blanchiment des dents est une forme plus puissante de blanchiment. Vous devriez consulter votre dentiste avant de faire cela, en particulier certains traitements qui ne conviennent pas à chaque changement de couleur des dents. Par exemple, le blanchiment peut être inefficace sur un patient présentant un canal radiculaire excessif, des obturations, des couronnes ou des taches. Le blanchiment ne doit être effectué que sous la supervision d'un dentiste.

5. 

   Envisagez une intervention dentaire. Malheureusement, certaines personnes ne peuvent pas prendre de bons soins bucco-dentaires ou n'ont pas appris une bonne hygiène bucco-dentaire. Les dents perdues, les dents tordues ou les mauvaises gencives peuvent être très embarrassantes. Le travail d'orthodontie consiste à résoudre ces problèmes.
   • Pour des problèmes plus graves, vous voudrez peut-être consulter votre dentiste pour effectuer des étapes de reconstruction. Le dentiste vous traitera vous-même ou vous référera à un chirurgien buccal.
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Conseil

• En plus de créer un sourire qui a votre propre identité, ces techniques peuvent aider à améliorer votre humeur et vous donner une longue sensation de fraîcheur.
• Une autre chose qui peut vous aider à avoir un «sourire réfléchi» est une phrase ou une courte scène que vous trouvez souvent amusante. Par exemple, vous pourriez penser à une scène amusante d'une émission de télévision. Vous pourriez en avoir besoin si nécessaire.