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Une hernie peut survenir dans de nombreuses parties du corps. Cela peut également être douloureux et inconfortable. En effet, en cas de hernie, les organes du corps se pressent contre les tissus ou les muscles environnants. Une hernie peut survenir dans l'abdomen, autour du nombril, dans l'aine (cuisse ou aine) ou dans l'estomac. Si vous avez une hernie fendue, vous pouvez présenter une hyperacidité ou un reflux acide. Heureusement, vous pouvez gérer la douleur à la maison et apporter des changements à votre mode de vie pour réduire l'inconfort associé à une hernie.

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Partie 1 sur 3: Traiter la douleur causée par une hernie à la maison

1. 

   Appliquez un sac de glace. Si l'inconfort est léger, appliquez un sac de glace sur la zone hernie pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez le faire une ou deux fois par jour après avoir consulté votre médecin. Les packs de glace peuvent réduire l'enflure et l'inflammation.
   • N'appliquez jamais de glace ou de blocs de glace directement sur la peau. Assurez-vous d'envelopper le pack de glace dans un chiffon fin ou une serviette avant de l'appliquer sur votre peau. Cela évitera d'endommager les tissus cutanés.

2. 

   
   
   Prenez des médicaments pour contrôler la douleur. Si la douleur est modérée, vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène et l'acétaminophène pour soulager la douleur. Suivez toujours les instructions de dosage du fabricant.
   • Si vous vous trouvez dépendant d'analgésiques en vente libre pendant plus d'une semaine, vous devriez consulter votre médecin. Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques plus puissants.

3. 

   
   
   Prenez des médicaments pour traiter le reflux acide. Si vous avez une hernie fendue (gastrique), vous pouvez ressentir une augmentation de la sécrétion d'acide, également appelée reflux acide. Vous pouvez prendre des antiacides et des médicaments en vente libre pour aider à réduire votre production d'acide, et des médicaments sur ordonnance comme les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) aident à réduire la production d'acide dans votre estomac.
   • Si vos symptômes de reflux acide ne s'améliorent pas en quelques jours, vous devriez consulter votre médecin. S'il n'est pas traité, le reflux acide peut gravement endommager l'œsophage. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour traiter le reflux acide et guérir vos organes digestifs.

4. 

   
   
   Utilisez un outil de soutien ou une ceinture. Dans le cas d'une hernie inguinale (aine), vous devrez peut-être porter une aide spéciale qui peut aider à soulager la douleur. Parlez à votre médecin du port d'un appareil orthopédique comme des sous-vêtements de soutien. Vous pouvez également porter une sangle ou une attelle pour maintenir la hernie en place. Pour mettre une attelle, allongez-vous et enroulez une ceinture ou une attelle autour de la hernie afin qu'elle s'adapte correctement.
   • Les bretelles ne doivent être portées que pendant une courte période. Sachez que ces ceintures ne peuvent pas vous aider à guérir une hernie.

5. 

   Essayez l'acupuncture. L'acupuncture est une méthode médicale traditionnelle qui aide à réguler les méridiens du corps en insérant de fines aiguilles dans des points d'acupuncture spéciaux. Vous pouvez contrôler la douleur causée par les hernies en stimulant les points de pression, ce qui peut soulager la douleur. Recherchez un acupuncteur certifié et expérimenté dans le soulagement de la douleur d'une hernie.
   • L'acupuncture peut soulager la douleur, mais vous avez toujours besoin d'un traitement médical pour traiter la hernie.

6. 

   Consultez immédiatement votre médecin si vous ressentez une douleur intense. Si vous pensez avoir une hernie, ressentez une masse inhabituelle dans l'abdomen ou l'aine, ou si vous souffrez d'hyperacidité ou de brûlures d'estomac, prenez rendez-vous avec votre médecin. La plupart des hernies peuvent être diagnostiquées par un médecin en examinant leurs symptômes et en les examinant. Si vous avez vu votre médecin mais que vos symptômes ne se sont pas améliorés après une semaine, contactez votre médecin pour vous revoir.
   • Si vous ressentez une douleur inhabituelle et que vous avez reçu un diagnostic de hernie de la paroi abdominale, de hernie inguinale ou de hernie de la cuisse, appelez immédiatement votre médecin ou allez aux urgences rapidement - la douleur peut être un signe d'urgence.

7. 

   Chirurgie. Bien que vous puissiez contrôler la douleur d'une hernie à la maison, vous n'êtes toujours pas en mesure de guérir la hernie. Demandez à votre médecin quelles sont les options chirurgicales pour pousser les muscles saillants dans la bonne position. Le chirurgien peut également effectuer une procédure moins invasive en pratiquant de petites incisions pour soigner la hernie avec un filet en fibres synthétiques.
   • Si la hernie n'est pas souvent inconfortable et que le médecin constate que la hernie est de petite taille, vous n'aurez peut-être pas besoin de chirurgie.
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Partie 2 sur 3: Changements de mode de vie

1. 

   Mangez moins de repas. Si vous avez des brûlures d'estomac ou une hernie, vous devez réduire la pression sur votre estomac. Vous pouvez le faire en mangeant de petites portions à chaque repas. Vous devez également manger lentement pour que votre estomac puisse digérer les aliments plus rapidement et plus facilement. Cela peut également réduire la pression sur le sphincter œsophagien déjà affaibli.
   • Essayez de manger 2 à 3 heures avant le coucher. Cela empêchera la nourriture d'exercer une pression sur les muscles de l'estomac pendant que vous essayez de vous endormir.
   • Vous devrez peut-être également modifier votre alimentation pour réduire l'excès d'acide dans l'estomac. Évitez les aliments gras, le chocolat, la menthe poivrée, l'alcool, les oignons, les tomates et les agrumes.

2. 

   Réduisez la pression sur la paroi abdominale. Portez des vêtements qui ne s'adaptent pas fermement à l'estomac ou à la paroi de l'estomac. Évitez de porter des vêtements serrés ou des ceintures. Au lieu de cela, choisissez une chemise ample à la taille. Si vous utilisez une ceinture, vous devez l'ajuster pour qu'elle ne se resserre pas à la taille.
   • Si vous contractez votre estomac ou votre paroi abdominale, votre hernie peut réapparaître et l'hyperacidité s'aggravera. L'acide de l'estomac peut être repoussé dans l'œsophage.

3. 

   Perte de poids. Si vous êtes en surpoids, vous exercez plus de pression sur votre ventre et vos muscles abdominaux. Cette pression peut augmenter le risque de créer plus de hernies, en plus de faire repousser l'acide de l'estomac dans l'œsophage. Cela peut provoquer un reflux acide et augmenter la sécrétion d'acide.
   • Essayez de perdre du poids progressivement. Essayez de ne pas perdre plus de 0,5 à 1 kg par semaine. Consultez votre médecin pour modifier votre régime alimentaire et votre programme d'exercice.

4. 

   Exercice pour les organes vitaux. Puisque vous ne devez pas soulever d'objets lourds ou étirer vos muscles, essayez de faire des exercices qui renforcent et soutiennent vos muscles. Tenez votre dos et essayez l'un des étirements suivants:
   • Soulevez vos genoux pour que vos jambes soient légèrement pliées. Placez un oreiller entre vos jambes et appuyez les muscles des cuisses contre celui-ci. Détendez vos muscles et répétez cette opération 10 fois.
   • Gardez vos mains sur vos côtes et soulevez vos genoux du sol. Utilisez les deux pieds pour faire du vélo à air. Continuez ce mouvement jusqu'à ce que vous sentiez la tension dans les muscles abdominaux.
   • Soulevez vos genoux pour que vos jambes soient légèrement pliées. Placez vos mains derrière votre tête et pliez le haut du corps à un angle de 30 degrés. Le haut du corps se rapproche du genou. Maintenez cette position et revenez prudemment sur le sol. Vous pouvez le répéter 15 fois.

5. 

   Arrêter de fumer. Si vous souffrez de reflux acide, essayez d'arrêter de fumer. Le tabagisme peut augmenter l'acide gastrique et aggraver le reflux acide. De plus, si vous allez subir une intervention chirurgicale pour traiter une hernie, votre médecin vous conseillera d'arrêter de fumer plusieurs mois avant la chirurgie.
   • Le tabagisme rendra le corps plus difficile à récupérer de la chirurgie et peut augmenter la tension artérielle pendant la chirurgie. Le tabagisme augmente également le risque de hernie et d'infection après la chirurgie.
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Partie 3 sur 3: Utilisation de plantes médicinales

1. 

   Utilisez des plantes de litchi. Cette plante (classée comme herbe) est souvent utilisée dans le folklore pour réduire l'enflure et la douleur. Frottez de l'huile végétale essentielle sur la zone douloureuse de la hernie. Vous pouvez également acheter un supplément contenant un extrait végétal à boire. Suivez toujours les instructions de dosage du fabricant.
   • Des études ont prouvé que la plante avait des effets anti-inflammatoires. De plus, cette plante aide également à prévenir les infections.

2. 

   Boire une tisane. Si vous ressentez des nausées, des vomissements et des reflux acides dus à une hernie, buvez du thé au gingembre. Le gingembre est un agent anti-inflammatoire et calmant. Faites tremper des sachets de thé au gingembre ou coupez un brin de gingembre frais. Faites tremper le gingembre frais dans de l'eau bouillante pendant environ 5 minutes. Le thé au gingembre est particulièrement utile lorsqu'il est pris 30 minutes avant les repas. Le thé au gingembre est également sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes.
   • Pensez à boire du thé au cumin pour apaiser votre estomac et réduire l'acide gastrique. Écrasez une cuillère à café de graines de fenouil et faites tremper dans une tasse d'eau bouillante pendant environ 5 minutes. Boire 2-3 tasses par jour.
   • Vous pouvez également boire de la poudre de moutarde soluble dans l'eau ou boire du thé à la camomille. Les herbes ci-dessus ont toutes des effets anti-inflammatoires et peuvent apaiser l'estomac en réduisant l'acidité.

3. 

   Buvez de la réglisse. Recherchez la réglisse sous forme de comprimés à croquer. Il a été démontré que la réglisse aide à guérir l'estomac tout en contrôlant l'hyperacidité. Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant. Habituellement, la posologie est de 2 à 3 comprimés toutes les 4 à 6 heures.
   • Notez que la racine de réglisse peut provoquer une carence en potassium dans l'organisme, entraînant une arythmie. Consultez votre médecin si vous consommez de grandes quantités de réglisse ou si vous en prenez pendant plus de 2 semaines.
   • L'orme glissant est un autre supplément à base de plantes que vous pouvez essayer sous forme de liquide ou de pilule. Cette herbe recouvre et apaise les tissus irrités, ce qui la rend sans danger pour les femmes enceintes.

4. 

   Buvez du vinaigre de cidre de pomme. Si vous avez un reflux acide sévère, vous pouvez essayer le vinaigre de cidre de pomme. Certains pensent qu'un excès d'acidité amène le corps à diminuer la production d'acide au cours d'un processus appelé inhibition inverse, bien que cela nécessite encore des recherches supplémentaires. Mélangez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique avec 180 ml d'eau et buvez. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel pour le rendre plus facile à boire.
   • Une variante de cette thérapie est le jus de citron. Il vous suffit de mélanger quelques cuillères à café de jus de citron et d'ajouter de l'eau au goût. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter plus de miel. Boire avant, pendant et après les repas.

5. 

   Buvez du jus d'aloès. Choisissez du jus d'aloès (sans gel) et buvez ½ tasse. Bien que vous puissiez siroter du jus d'aloe vera toute la journée, limitez votre consommation quotidienne à 1 à 2 tasses. C'est parce que l'aloès a un effet laxatif.
   • Des études ont montré que le sirop d'aloès peut traiter les symptômes de reflux acide en réduisant l'inflammation et en neutralisant l'acide gastrique.
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