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• Conseil

Les sinus sont des cavités creuses à l'intérieur du crâne et sont remplis d'air. La pression dans les sinus nous rend inconfortables, parfois douloureux, car le septum dans la cavité nasale devient enflammé ou irrité. Le septum des sinus gonfle et arrête le mouvement de l'air et du mucus. De là, le mucus est piégé, obstruant les voies respiratoires, créant une pression sur les sinus et provoquant parfois une douleur, également appelée sinusite. Quelle que soit la cause de la sinusite, il existe toujours un moyen de soulager la pression des sinus pour une meilleure sensation.

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Partie 1 sur 4: Utilisation de médicaments en vente libre pour soulager la pression sinusale

1. Spray nasal salin. L'eau salée aide à éliminer le mucus, humidifiant les cavités nasales. Vous devez pulvériser de l'eau salée comme indiqué et être patient. Après les premières utilisations, cela peut être efficace, mais vous devez encore pulvériser plusieurs fois pour un effet plus complet.
2. Nettoyants nasaux. Le lavage nasal a la forme d'une petite théière, s'il est utilisé correctement, il peut éliminer le mucus et les irritants du nez, humidifier les sinus. Utilisez une bouteille pour pomper de l'eau distillée ou saline dans une narine et laissez l'eau couler à travers l'autre, aspirant les bactéries et la saleté, humidifiant et apaisant les sinus.Vous pouvez acheter un lavage nasal dans une pharmacie sans rendez-vous chez votre médecin, et le prix est assez bon marché.
3. Prenez un médicament décongestionnant. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre si vous avez des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, le diabète et le glaucome. Ils peuvent fonctionner, mais ils ne sont pas pour tout le monde.
   • Les décongestionnants oraux contiennent deux ingrédients actifs, la phényléphrine et la pseudoéphédrine. Les effets secondaires courants de ces produits sont l'agitation, les étourdissements, la sensation d'une fréquence cardiaque plus rapide, une légère augmentation de la pression artérielle et des difficultés à dormir.
   • Les décongestionnants oraux fonctionnent sur le principe du rétrécissement des vaisseaux sanguins dans la cavité nasale, aidant les tissus gonflés à se contracter. À partir de là, l'amélioration de la circulation du mucus permet de réduire la pression, ce qui permet à l'air de mieux respirer.
   • Les produits contenant de la pseudoéphédrine, commercialisés à l'origine sous le nom commercial Sudafed®, peuvent être achetés sans ordonnance, mais les ventes sont limitées en raison de problèmes d'utilisation inappropriée.
   • Vous devrez fournir des informations personnelles telles que votre permis de conduire et enregistrer la transaction. Ceci est pour votre sécurité, pour contrôler l'utilisation illégale de la pseudoéphédrine.
4. Spray nasal. Vous pouvez également acheter des sprays ou des gouttes décongestionnants sans ordonnance, mais ils doivent être utilisés avec prudence. Bien que le médicament puisse dégager les sinus et réduire la pression rapidement, mais si vous l'utilisez pendant plus de 3 jours, il entraînera un ré-effet.
   • Un effet de rebond se produit lorsque votre corps s'adapte au médicament que vous prenez, ce qui signifie que votre congestion nasale ou votre pression sinusale reviendra, potentiellement encore pire qu'avant d'essayer d'arrêter de prendre le médicament. . Par conséquent, vous devez limiter l'utilisation du médicament pendant plus de 3 jours pour éviter un ré-effet.
5. Prenez un antihistaminique si votre pression sinusale est causée par des allergies. Les allergies peuvent provoquer une sinusite, une pression sinusale et une congestion nasale. Prenez des antihistaminiques tels que Claritin®, Zyrtec® ou un effet similaire pour contrôler une réaction allergique et écarter ses symptômes.
6. Prenez un analgésique en vente libre. L'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène peuvent réduire l'inconfort causé par la pression des sinus. De plus, l'ibuprofène et le naproxène aident également à réduire le gonflement de la cavité nasale.
   • D'autres analgésiques peuvent également aider à soulager d'autres symptômes, tels que les maux de tête de sinus, et l'inconfort est décrit comme un mal de dents.
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Partie 2 sur 4: Réduire la pression sinusale à l'aide de méthodes à domicile

1. Placez un gant de toilette chaud sur votre visage. Utilisez un gant de toilette chaud et humide placé sur votre visage pour soulager la pression des sinus, permettant ainsi au sébum et à l'air de circuler.
   • Essayez d'alterner des compresses chaudes et froides. Avec cette méthode, vous placez une serviette chaude sur la position des sinus pendant 3 minutes, puis passez à une serviette froide et humide pendant 30 secondes, puis appliquez-la à nouveau avec une serviette chaude. Répétez cette procédure 3 cycles en alternance entre le chaud et le froid, environ 4 fois par jour.

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   Buvez beaucoup de liquides. Boire de l'eau ou d'autres boissons empêche le mucus de se concentrer et ne bloque donc pas les sinus. Buvez une tasse de soupe chaude ou de thé pour soulager la congestion et la pression des sinus. De plus, boire beaucoup de liquides peut également aider à contrer la sécheresse causée par les décongestionnants.
3. Mangez des aliments épicés. Certaines personnes trouvent des aliments épicés comme le piment pour soulager l'inconfort causé par la pression des sinus.
4. Demandez à votre médecin quels sont les avantages de la bromélaïne et de la quercétine. La bromélaïne est une enzyme extraite de l'ananas et la quercétine est un pigment végétal. Ils agissent pour réduire l'inflammation, l'enflure et d'autres symptômes de la sinusite. Cependant, comme ces deux substances ont le potentiel d'interagir avec d'autres médicaments, vous devriez consulter votre médecin avant de les utiliser ou de toute autre phytothérapie pour assurer la sécurité.
   • La bromélaïne augmente le risque de saignement, de sorte que les personnes qui prennent des anticoagulants peuvent ne pas être en mesure de la prendre.
   • La bromélaïne réduit la tension artérielle plusieurs fois lorsqu'elle est prise avec des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (appelés inhibiteurs de l'ECA).
   • La quercétine interagit avec un certain nombre de médicaments, y compris les antibiotiques.
5. Renseignez-vous sur le médicament Sinupret. De nombreuses études ont montré que le médicament Sinupret (également connu sous le nom de BNO-101) est formulé à partir d'une formulation exclusive qui comprend le sureau européen, les cornichons, la primevère jaune, la prêle européenne et médecine pourpre de gentiane. Sinupret soulage considérablement les symptômes d'infection des sinus. Vous devriez discuter de cette herbe avec votre médecin pour voir si elle vous convient.
6. Dormez en position haute. Reposez-vous beaucoup et choisissez une position allongée qui facilite la respiration. Selon ce que vous ressentez, vous pouvez vous allonger sur un côté si cette position aide vos sinus à se dilater ou vous allonger avec le haut du corps pour faciliter la respiration.

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   Mettez vos mains sur des zones spécifiques de votre visage. Le fait d'appuyer votre main sur la zone sinusale principale de votre visage peut parfois apporter un soulagement temporaire.
   • Les points de pression comprennent la zone entre les yeux, les côtés des narines, l'arête du nez, sous les pommettes, autour des sourcils et la zone au centre, au-dessus des lèvres et en dessous du nez. Vous pouvez presser doucement, masser ou tapoter sur ces zones pour soulager la pression des sinus.
8. Évitez les déclencheurs de pression sinusale. Le chlore dans les piscines est la cause de la sinusite pour de nombreuses personnes. D'autres causes plus douces incluent la poussière ou le pollen qui s'accumule sur les draps et les oreillers. Lavez fréquemment la literie à l'eau tiède ou chaude pour réduire les irritants que vous pourriez inhaler pendant votre sommeil.
   • Certains aliments ont été associés à une augmentation de la pression des sinus et à l'accumulation de mucus comme le lait, le fromage et les produits laitiers. Les autres aliments qui causent des problèmes comprennent le riz blanc, les pâtes et le pain blanc. Mais évidemment pas pour tout le monde, ces aliments ont un effet négatif, il faut essayer de découvrir quels aliments peuvent entraîner des problèmes de pression sinusale.
   • Évitez de boire de l'alcool pendant que vous avez une pression sinusale. L'alcool peut gonfler le septum des sinus, ce qui aggrave la situation.
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Partie 3 sur 4: Augmentation de l'humidité dans l'air ambiant

1. Gardez l'air humide. L'humidité de l'air aide à garder la cloison sinusale humide, permettant au mucus de se déplacer librement et réduisant la pression dans les sinus. Si vous respirez de l'air sec, le mucus épaissira et irritera vos sinus.
2. Utilisez un humidificateur. Les humidificateurs sont disponibles dans une variété de tailles et de fonctions, des types de base qui peuvent pulvériser de l'eau chaude ou froide sous forme de brouillard fin. Vous devez choisir la machine qui correspond le mieux à vos besoins et à votre budget. Les humidificateurs augmentent l'humidité de l'air, aidant à traiter et à prévenir la sécheresse des sinus, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression des sinus ou une congestion nasale.
   • Il faut faire attention au filtre du nébuliseur refroidir après quelques mois pour éviter la croissance fongique. De nombreuses machines peuvent créer suffisamment d'humidité pour toute la maison et c'est une option plus sûre si vous avez de jeunes enfants.
   • Un nébuliseur chaud utilise un appareil de chauffage pour générer de la vapeur. L'avantage de cette machine est que les bactéries et les champignons seront détruits, car l'eau doit être chauffée pour se transformer en vapeur pendant le processus de création d'humidité dans l'air.
3. Faites bouillir de l'eau sur la cuisinière. Placez une petite casserole sur la cuisinière, versez-la sur l'eau et laissez mijoter doucement. C'est un excellent moyen d'humidifier l'air, mais vous devez faire attention à vous concentrer sur la sécurité. Trouvez des mesures de sécurité pour éviter d'éventuels risques ou blessures.
4. Respirez l'humidité provenant de l'eau chaude. Vous devez travailler extrêmement soigneusement, mettre une serviette sur votre tête et passer au-dessus de l'eau bouillante, puis inhaler la vapeur chaude pour soulager la pression des sinus. L'inhalation de vapeur est une méthode efficace pour humidifier vos sinus, mais comporte un risque de blessure, c'est pourquoi vous devriez d'abord essayer d'autres méthodes. Si vous souhaitez faire cela, faites très attention pour éviter d'être brûlé par l'eau chaude.
5. Gardez l'eau près d'une source de chaleur. Placez soigneusement une canette d'eau résistante à la chaleur près d'un radiateur ou d'une autre source de chaleur pour permettre à l'eau de s'évaporer, augmentant ainsi l'humidité de l'air. Vous n'êtes pas obligé de placer la canette directement sur la source de chaleur, placez-la simplement assez près pour que l'eau s'évapore.
   • Envisagez d'utiliser un gant de toilette humide comme approvisionnement en eau et placez la serviette sur le feu. Lorsque la chaleur est présente, l'eau à l'intérieur de la serviette s'évapore et humidifie l'air. Veillez à ne pas endommager la moquette ou à laisser la serviette dans le dissipateur thermique.

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   Allumez la douche. Ouvrez l'eau chaude de la douche pendant 5 minutes, fermez la porte de la salle de bain et la porte menant à la pièce suivante. Ensuite, fermez l'eau et ouvrez toutes les portes.C'est un moyen efficace de garder l'air humide, mais ne convient pas à tout le monde car dans certains endroits, vous devrez payer des frais supplémentaires pour l'eau potable dépassant la norme.
7. Accrochez les vêtements à l'intérieur. Pensez à brancher une corde à linge ou à installer un séchoir dans votre chambre. Cette façon de sécher les vêtements augmente l'humidité de l'air dans la pièce.Si vous n'avez pas de vêtements fraîchement lavés, séchez plutôt une serviette humide.

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   Vaporisez soigneusement de l'eau sur les rideaux. Utilisez un jet d'eau pour humidifier les rideaux, puis ouvrez les fenêtres pour laisser entrer l'air et évacuer l'humidité. Faites attention de ne pas endommager les tissus et n'ouvrez pas les fenêtres si le pollen ou les irritants externes font partie du problème des sinus.
9. Plantes d'intérieur. L'American Geological Society recommande de planter plus de plantes d'intérieur pour garder l'air humide. Après avoir arrosé la plante, l'eau est transportée des racines aux feuilles, puis à travers les trous des feuilles pour s'échapper dans l'air.
10. Ajoutez plus d'eau dans de nombreuses parties de la maison. Un simple bol d'eau peut humidifier l'air. Vous devriez laisser de petits bols d'eau ou des bouteilles d'eau éparpillés dans toute la maison, y compris de fausses décorations florales ou des billes de verre. Pensez à le placer près d'un endroit générant de la chaleur comme un cuiseur à riz.
    • Installez un aquarium ou une fontaine intérieure. Vous devez ajouter un article contenant de l'eau, comme un aquarium ou un robinet, dans la pièce pour fournir de la vapeur dans l'air. De plus, ils créent également une atmosphère relaxante ou décorent la pièce. Cette méthode nécessite des coûts supplémentaires et dépend des préférences individuelles de chaque personne.
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Partie 4 sur 4: Trouver des soins médicaux

1. Consultez votre médecin si les symptômes persistent pendant plus de 7 jours, s'aggravent ou provoquent de la fièvre. Une pression sinusale, un nez bouché, une douleur prolongée ou de la fièvre peuvent indiquer une infection des sinus.
   • Lorsque les sinus sont bloqués, le mucus et les bactéries qu'il produit sont piégés. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la congestion de vos sinus, les bactéries s'y coincent, provoquant une infection des sinus. Vous pouvez également contracter une infection virale des sinus si l'étouffement est causé par un rhume ou la grippe.
2. Prenez des antibiotiques comme indiqué. Si votre médecin détermine que vos sinus sont infectés, il vous prescrira des médicaments à prendre. Prenez le médicament exactement comme indiqué et prenez-le suffisamment longtemps. Même si vous sentez que votre état s'améliore, vous devez quand même prendre suffisamment de médicaments pour le traitement, car les bactéries peuvent encore se cacher dans vos sinus.
3. Distinguer la différence entre une douleur de pression sinusale et une migraine. La sinusite produit des douleurs très semblables aux migraines. En fait, des études montrent que jusqu'à 90% des personnes qui cherchent un traitement pour la sinusite souffrent de migraines.
   • Informez votre médecin si vous ressentez des symptômes de maux de tête pendant plus de 15 jours par mois, ou si vous devez prendre régulièrement des médicaments contre les maux de tête, prendre des médicaments qui n'aident pas, ou si les symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne, tels que aller au travail ou à l'école. C'est un signe typique de migraine.
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Conseil

• Évitez de fumer autant que possible, car cela peut irriter et assécher vos sinus.
• N'utilisez pas de décongestionnants pendant plus de 3 jours pour éviter les effets de rebond, aggravant la pression des sinus.
• Ne soyez pas paresseux pour voir votre médecin si votre pression sinusale ne s'améliore pas. Vous pouvez contracter une infection et avoir besoin de prendre des antibiotiques ou même développer une maladie plus grave.
• Ne buvez pas d'alcool si vous avez un problème de sinus. L'alcool assèche vos sinus et entraîne plus d'inflammation.