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• Pas
• Conseil
• avertissement
• De quoi as-tu besoin

Les doigts peuvent devenir enflés à cause d'un traumatisme ou d'un œdème, une affection courante qui entraîne une accumulation de liquide dans plusieurs zones du corps, y compris les mains, les pieds, les chevilles et le bas des jambes. L'œdème peut être causé par une grossesse, une consommation excessive de sel, la prise de médicaments ou certaines conditions médicales, telles que des problèmes rénaux, des complications liées au système lymphatique ou une insuffisance cardiaque congestive. Voici quelques conseils pour réduire l'enflure des doigts.

Pas

Partie 1 sur 2: Diagnostic du gonflement

1. 

   Tenez compte de votre alimentation et de votre apport en sodium. Manger trop d'aliments salés peut provoquer un doigt enflé. Certains des aliments les plus riches en sodium sont des aliments transformés, notamment:
   • Soupe en boite
   • jambon
   • Pizza congelée
   • Soja
   • Fromage frais
   • olive

2. 

   
   
   Identifiez les blessures susceptibles de provoquer un gonflement. Les blessures sont l'un des coupables les plus courants du gonflement des doigts. Des liquides tels que le sang s'accumulent dans la zone endommagée et provoquent un gonflement. Vous devez d'abord traiter la plaie avec une compresse froide (qui resserrera les vaisseaux sanguins), puis une compresse chaude (pour aider à pousser l'excès de liquide hors de la zone touchée).
   • Si l'ecchymose ou la blessure persiste pendant plus de 2 semaines, les symptômes s'aggravent ou surviennent souvent, ou montrent des signes d'infection cutanée, vous devez en informer votre médecin rapidement.

3. 

   
   
   Déterminez si vous avez une allergie. Lorsqu'il s'agit d'un allergène, le corps libère de l'histamine dans la circulation sanguine. Pour réduire l'enflure, vous pouvez prendre un antihistaminique. Si vous développez des difficultés respiratoires après une réaction allergique, appelez immédiatement votre médecin.

4. 

   Vérifiez votre poids pour voir si l'obésité est la cause du gonflement. L'obésité peut ralentir le système lymphatique du corps, entraînant un œdème des mains et des pieds. Parlez à votre médecin ou à un diététiste professionnel pour élaborer un plan de perte de poids si vous pensez que votre gonflement des doigts est causé par l'obésité.

5. 

   
   
   Informez votre médecin si vous pensez avoir une infection. Vous pouvez avoir un syndrome du canal carpien ou une cellulite. Certaines infections des mains se propagent dans le sang et les ganglions lymphatiques, vous devez donc informer votre médecin si vous avez des doutes sur une infection. publicité

Partie 2 sur 2: Explorer les options de traitement

1. 

   Faites de l'exercice pour les doigts enflés. Déplacez vos doigts pour aider à pomper l'excès de liquide dans votre cœur. Ce mouvement fait circuler le sang vers la zone touchée et crée la pression nécessaire pour repousser l'excès de liquide. Les exercices avec les doigts peuvent être aussi simples que de taper, d'étirer les doigts ou d'utiliser vos mains pour s'habiller ou préparer le petit-déjeuner. Tout mouvement du doigt aide à réduire l'enflure.
   • Si vous n'avez pas le temps de faire des exercices réguliers, pensez à faire une marche rapide de 15 minutes une fois par jour. Une marche de 10 à 15 minutes est un excellent moyen d'augmenter la circulation sanguine dans tout le corps. N'oubliez pas de balancer vos bras ou de bouger vos mains de haut en bas en marchant.
   • Les personnes obèses sont plus susceptibles de développer un œdème car le système lymphatique fonctionne plus lentement. Le gonflement peut être soulagé si le système lymphatique est réactivé. Vous devriez faire de l'exercice plus souvent, avoir une alimentation saine avec des fruits, des légumes et des protéines, et boire plus d'eau pour aider votre corps à maintenir le système lymphatique à son maximum.

2. 

   Levez la main et les doigts. Les doigts enflés peuvent être causés par une mauvaise circulation sanguine ou un hématome dans les mains. Le fait de lever la main aidera le sang à retourner dans le corps.
   • Soulevez la main enflée au-dessus du niveau du cœur pendant environ 30 minutes, au moins 3 à 4 fois par jour pour traiter un œdème sévère. Votre médecin peut également vous recommander de garder vos mains au-dessus de votre cœur pendant que vous dormez.
   • Soulevez brièvement vos mains et vos doigts pour réduire l'enflure.
   • Essayez de lever les mains au-dessus de votre tête, de serrer vos mains l'une contre l'autre et de les ramener derrière votre tête. Inclinez votre tête en arrière et créez une certaine résistance. Après 30 secondes, retirez votre main, étirez-la et répétez plusieurs fois.

3. 

   Frottez les doigts enflés. Massez le tissu dans les doigts enflés vers le cœur. Utilisez un massage ferme et fort. Le massage des mains stimulera les muscles et le flux sanguin vers les doigts, aidant à éliminer l'excès de liquide qui provoque un gonflement.
   • Pensez à trouver un massothérapeute pour les mains et les pieds. Ce service est généralement très abordable.
   • Massez vos propres mains. Utilisez le pouce et l'index d'une main pour saisir doucement mais fermement l'autre main. Faites glisser votre index et votre pouce du bas de votre paume au bout de votre doigt. Répétez pour chaque doigt, puis changez de main.

4. 

   Portez des gants de protection. Ces gants exercent une pression sur les mains et les doigts, empêchant l'excès de liquide de s'accumuler.

5. 

   Limitez votre consommation de sel. Le sel permet au corps de retenir l'eau et les liquides et peut affecter vos doigts. En limitant votre consommation de sel, vous pouvez réduire le risque d'accumulation excessive de liquide. Si vous trouvez que les aliments faibles en sel sont trop fades, vous devriez utiliser d'autres épices pour ajouter de la saveur au plat.

6. 

   Maintenez une température modérée à la maison ou au bureau. La température modérée stimulera une meilleure circulation sanguine. Vous devez maintenir un environnement de température stable pour réduire le gonflement des doigts causé par des changements soudains de température.
   • Des études ont montré que les douches chaudes, les bains chauds et les compresses chaudes provoquent un gonflement plus grave, y compris les doigts.
   • Le gonflement peut également s'aggraver lorsqu'il est exposé à un froid extrême. Si le gonflement est causé par l'ecchymose, vous pouvez utiliser un froid modéré (comme un sac de glace enveloppé dans un chiffon) pour réduire le gonflement.

7. 

   Prenez des médicaments. Les diurétiques réduisent souvent la rétention d'eau chez les patients présentant un gonflement et un gonflement. Le gonflement de vos doigts peut être réduit lorsque vous utilisez le diurétique prescrit par votre médecin. publicité

Conseil

• Appliquez du froid sur la zone enflée. Si la condition ne disparaît pas, vous pourriez avoir une entorse ou une fracture.
• N'appliquez pas de compresses chaudes si le gonflement n'a pas disparu. L'application trop tôt peut faire gonfler les doigts de plus en plus.
• Une méthode efficace pour réduire l'enflure peut être la suivante: Faites glisser le deuxième, le troisième, l'index et le dernier petit doigt. Terminez par une traction du pouce. Cela peut aider à soulager la douleur des doigts, y compris la douleur du syndrome du canal carpien.

avertissement

• Les femmes enceintes doivent toujours consulter leur médecin avant de prendre tout médicament pour réduire l'enflure de leurs mains ou de leurs doigts. Les diurétiques ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.
• Si le gonflement persiste et ne disparaît pas ou s'aggrave, contactez immédiatement votre médecin. Un œdème sévère ou persistant peut être le signe d'une affection médicale plus grave, telle qu'une tumeur, une insuffisance cardiaque ou d'autres problèmes nécessitant des soins urgents.

De quoi as-tu besoin

• Gants de pression
• Diurétique