Auteur:
Robert Simon
Date De Création:
18 Juin 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Le rejet est une expérience humaine courante, mais c'est toujours incroyablement douloureux. Si votre ami surmonte un rejet, vous pouvez l'aider en écoutant attentivement et en voyant le rejet tel qu'il est. Pour de nombreuses personnes, être rejeté peut conduire à la dépression; Connaître les signes de la dépression clinique vous aidera à mieux faire face à votre ami.
Pas
Partie 1 sur 3: Devenez un bon auditeur
Ne donnez pas de réponse si la personne ne la demande pas. Si votre ami vient d'être rejeté, il ne voudra pas entendre parler de choses qu'il pourrait améliorer à l'avenir. Bien que certaines actions ou paroles de la personne aient pu contribuer à son déni, voire au chômage ou à de mauvaises relations, des conseils indésirables seraient. Il est difficile de leur être utile en ce moment.
- Par exemple, ce n'est pas le moment de rappeler à la personne qu'elle a passé beaucoup de temps à se plaindre de l'emploi qu'elle vient de perdre ou de la personne qui a rompu avec elle.
- Le rejet peut être douloureux quelles que soient les circonstances, donc être un bon auditeur est un moyen efficace d'aider votre ami à faire face à cette douleur initiale.
- Si la personne dit qu'elle ne sait pas ce qu'elle a fait de mal et vous demande de l'aider à comprendre pourquoi, vous pouvez lui faire des suggestions polies.
Aidez votre ami à corriger le refus. Vous ne devriez pas parler trop vite des «opportunités de croissance» associées au déni, mais vous devez également aider votre ami à trouver des moyens de tirer profit de l'expérience d'une manière bénéfique. Toute situation présente de nombreux aspects positifs. Parfois, un ami sera nécessaire pour vous aider à les trouver.- Par exemple, si la personne ne se voyait pas offrir l'emploi qu'elle souhaitait, elle aurait maintenant les vacances familiales qu'elle attendait.
- Être célibataire signifie plus de liberté. Si un éditeur refuse de publier vos histoires, vous aurez la possibilité de les soumettre ailleurs.
En regardant les sentiments de cet ami. Une façon de les soutenir est de les aider à faire face à leur chagrin. Demandez-leur comment ils se sentent et confirmez que leurs sentiments sont normaux. Si la personne sait qu'elle peut partager n'importe quelle douleur avec vous en étant un ami, sans être rejetée, elle se sentira mieux.- Dire quelque chose comme «On dirait que les choses deviennent folles pour vous» aidera la personne à se sentir soutenue.
Prêt à s'asseoir tranquillement. Si votre ami est profondément blessé par le rejet, il ne pourra pas exprimer ses sentiments. Ils voudront peut-être s'asseoir tranquillement avec vous. Il suffit d'être avec eux et de montrer que vous êtes prêt à écouter quand ils veulent parler.- Vous pouvez toujours donner à la personne un câlin ou une touche légère pour montrer son soutien.
- Parler d'un sujet différent au lieu d'un déni, ou faire quelque chose ensemble est un moyen d'aider un ami qui n'est pas prêt à partager ses sentiments. Par exemple, vous pouvez faire de la randonnée ensemble ou jouer à des jeux ensemble.
Partie 2 sur 3: Rejet réaliste du monde réel
Reconnaissez les efforts de la personne. Le rejet est un effet secondaire d'essayer quelque chose de nouveau et de courageux. Même si le résultat final ne se passe pas bien - la personne qu'ils aiment arrêter d'appeler, cette personne n'obtient pas de rôle pour la pièce, n'obtient pas de promotion - le processus consistant à essayer de faire ce qu'il veut en vaut la peine. être reconnu.
- Un rappel de la possibilité d'un rejet peut être très utile. Par exemple, les écrivains doivent souvent sceller les murs de leur chambre avec des lettres de refus, car elles sont assez courantes. Même des écrivains célèbres ont dû recevoir des centaines de lettres de refus avant que leur travail ne soit publié.
- S'il s'agit d'un problème avec une faible chance de rejet - par exemple un poste pour un emploi - vous pouvez rappeler à la personne qu'elle peut réessayer si elle est rejetée cette fois.
Faites savoir à la personne que vous pouvez dire non. Quoi qu'il en soit, n'importe qui doit éprouver un rejet qui dure tout au long de sa vie. Rejoindre une équipe sportive, postuler à l'université, essayer d'obtenir le travail parfait ou inviter quelqu'un avec qui vous aimez passer du temps sont autant d'opportunités de déni.
- Même si vous dites non, vous avez l'impression que c'est une question personnelle, généralement c'est juste le mauvais moment.
- Peu importe à quel point vous êtes intelligent, drôle et talentueux, tout le monde sera rejeté. Si possible, recherchez une personne qui réussit et considérez le nombre de refus qu'elle a rencontrés.
Pensez à partager vos propres expériences de rejet. Cela aide à faire savoir à la personne qu'elle n'est pas la seule à être rejetée. Partager votre rejet - le travail pour lequel vous avez été renvoyé, les rejets que vous avez reçus, votre mauvaise relation - peut aider votre ami à se sentir mieux et moins seul que.
- Gardez également à l'esprit que l'expérience vécue par la personne peut être différente de vous. Ne parlez pas trop de vous et ne prétendez pas connaître leurs sentiments.
- Ne dites jamais «Vous allez…» ou «Vous devriez…» pour les encourager.Bien que pour vous, le terme ne soit qu'un soutien, la personne qui essaie de faire face à un rejet peut vous mal comprendre.
- Au lieu de cela, vous devriez partager comment vous avez traversé le rejet comme celui de votre ami, puis dire que chaque personne a une approche différente pour gérer le rejet.
Parlez des qualités de la personne. Même si votre ami a besoin d'améliorer certaines qualités, il aura certainement des traits positifs. Rappelez à la personne les choses que les gens apprécient en elle. Donnez des exemples concrets qu'ils ne pourront pas nier.
- Par exemple, parler du grand humour de la personne juste après avoir plaisanté sur sa situation l'aidera à réaliser la vérité dans votre déclaration.
- Évitez de trop féliciter ou de dire des choses auxquelles vous ne croyez pas vraiment. La personne trouvera que vous êtes malhonnête.
N'encouragez pas votre ami à continuer d'espérer. Accepter le rejet aidera la personne à avancer dans la vie. Si vous les aidez à faire face au rejet, vous devriez prendre le rejet à sa valeur superficielle.- Personne ne peut prédire l'avenir. La personne qui sera embauchée pour le poste refusera probablement et votre ami sera le prochain candidat. Ou peut-être que leur ex changera d'avis. Mais espérer un revirement spectaculaire n'est pas une approche utile ou pratique.
- Vous n'avez pas à insister sur le fait que votre ami n'obtiendra pas le poste ou que son ex ne changera pas d'avis. Gardez le silence, pas besoin d'être d'accord. La personne comprendra le message que vous essayez de dire.
Faites comprendre à votre ami que le rejet n'est pas personnel. Cela a été une expérience extrêmement populaire: certains nous aimeront, d'autres pas, et nous ne pouvons rien y faire. Tout le monde que nous aimons ne nous donne pas les mêmes sentiments; nous n'obtiendrons aucun des emplois que nous voulons.- Encouragez la personne à se concentrer sur quelqu'un qui peut lui rendre la pareille.
- Rappelez-leur que toutes les mesures qu'ils ont prises récemment leur apporteront une attention et des éloges positifs.
Trouvez des moyens de remonter le moral de la personne. Qu'est-ce qu'ils aiment faire avant d'être rejeté? Trouvez des moyens de susciter leur enthousiasme à leur sujet. Passez du temps avec la personne, faites de la randonnée, regardez du sport ou allez au cinéma ensemble.- Si un refus fait perdre un revenu à votre ami, il ou elle n'aura pas beaucoup de capacité financière. N'oubliez pas de rechercher des activités qui ne nécessitent pas de dépenses, car cela ne fera que les aggraver.
- Évitez de faire des choses ensemble qui peuvent déclencher des souvenirs de rejet.
Partie 3 sur 3: Surveillez les signes de dépression
Recherchez tout changement significatif de comportement. Certains signes de dépression comprennent la colère face à des problèmes mineurs ou une tristesse fréquente, de l'irritabilité et des changements dans les habitudes de sommeil, comme trop dormir ou avoir des difficultés à dormir.
- Votre ami ressemblera à une personne différente, même après une période de temps où il aurait dû complètement «surmonter» le rejet.
- Vous remarquerez un manque d'intérêt pour tout ce qu'ils aimaient.
Conscience de l'augmentation de la pensée de la mort. Si la personne commence à parler de la mort ou du décès, écoutez attentivement. Des dictons tels que "Je devrais dire au revoir à la vie" ou "Pourquoi ne puis-je pas tout finir et réduire la souffrance des gens" peuvent être le signe de pensées suicidaires, même si il a été dit doucement.
- Si vous pensez que la personne risque de se faire du mal (ou de faire du mal aux autres), parlez-lui directement du problème. Demandez-leur: "Essayez-vous de vous faire du mal?" Ils peuvent le nier, mais apprécieront grandement l'opportunité de partager.
- Si vous sentez que votre ami est en danger ou en crise, vous devez appeler le 112 pour une assistance d'urgence.
- Encouragez-les à demander de l'aide. Si la personne souffre de dépression clinique, elle ne pourra pas se rétablir sans traitement. Parlez-leur de tout ce que vous voyez et expliquez pourquoi vous vous inquiétez pour eux.
- Faites-leur savoir que vous êtes prêt à les aider à prendre rendez-vous ou à participer à un groupe de soutien.
- N'oubliez pas que vous ne pouvez pas forcer la personne à demander de l'aide. S'ils ne veulent pas encore de traitement, dites-leur que vous serez toujours là pour les aider lorsqu'ils seront prêts.
Faites attention aux signes avant-coureurs de suicide. Le signe d'avertissement n'est généralement reconnu que lorsque vous regardez en arrière, mais il est très courant. Si votre ami souffre d'une dépression incurable après avoir été rejeté, il risque le suicide. Lorsque vous remarquez une augmentation significative des signes suivants, vous devez en parler immédiatement à un spécialiste ou à un médecin-conseil. En cas d'urgence, vous pouvez appeler le 112. Certains signes avant-coureurs comprennent:
- Recherchez des moyens de vous suicider, comme conserver des médicaments (pour prendre une surdose) ou stocker des objets tranchants.
- Augmentez votre consommation de drogues ou d'alcool.
- Donnez toutes vos affaires ou effectuez tout le travail quand il n'y a pas de bonne raison.
- Dites au revoir à tout le monde comme si vous ne vous reverriez plus.
- Effectuer des actions dangereuses ou autodestructrices.
- Il y a des signes de changement de tempérament, d'agitation ou d'anxiété grave, en particulier avec quelques-uns des signes énumérés ci-dessus.
