Aider quelqu'un qui a l'intention de se suicider - Conseils

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Si vous avez des raisons de croire qu'une personne que vous connaissez a l'intention de se suicider, vous devez l'aider immédiatement. Le suicide, l'acte d'automutilation délibérée, est une menace sérieuse, même pour ceux qui sont incapables de comprendre pleinement la fin de la mort. Que votre amie dise qu'elle tente de se suicider ou que vous ayez simplement une intuition à ce sujet, vous devez agir; pour pouvoir sauver une vie humaine. Appelez la US National Suicide Prevention Line 1-800-273-TALK (8255) ou 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) ou la UK Suicide Hotline 08457 90 90 90 pour en savoir plus sur les soutiens et les ressources locaux pour prévenir le suicide. Les experts conviennent également que le suicide est lié à la fois à des problèmes de santé et à des problèmes sociaux et qu'il peut être évité en sensibilisant les gens au suicide.

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Méthode 1 sur 3: Parlez à quelqu'un qui a l'intention de se suicider

Montrez que vous vous souciez. La meilleure défense contre les sentiments d'isolement (facteurs de risque graves) est le soutien émotionnel et les relations avec les amis, la famille et la communauté. Une personne suicidaire a besoin de ressentir un sentiment d'appartenance, alors montrez-lui qu'elle est une partie importante de votre vie. Pensez à des façons de l'aider à soutenir ou à soulager le stress dans sa vie.
Soyez intéressé par les intérêts d'un adolescent ou d'un jeune adulte. Si la personne qui vous inquiète est encore jeune, renseignez-vous sur ses intérêts particuliers afin de pouvoir lui en parler. L'objectif principal est de lui montrer que vous vous souciez d'elle afin que vous preniez ses intérêts et ses conseils très au sérieux. Poser des questions ouvertes peut l'aider à partager ouvertement sa passion et ses intérêts avec vous.
- Vous pourriez poser des questions telles que: "Comment avez-vous appris autant de choses sur (en remplissant les blancs)?" «Pouvez-vous m'en dire plus à ce sujet? "J'aime vraiment votre style; Comment choisissez-vous les tenues? As-tu des conseils mode pour moi? " «J'ai vu le film que vous avez dit et j'ai adoré. Avez-vous d'autres films à me recommander? " "Quel est ton film préféré? Pourquoi l'aimes tu? " "Y a-t-il des passe-temps ou des activités que vous pouvez passer votre vie à faire?"
Aider les personnes âgées à se sentir utiles. Si vous savez qu'une personne âgée a des pensées suicidaires parce qu'elle se sent impuissante ou un fardeau pour les autres, essayez d'aider la personne à se sentir utile ou de réduire son fardeau.
- Demandez-lui de vous apprendre quelque chose comme la cuisine, le tricot ou les cartes.
- Si la personne a un problème de santé ou de mobilité, proposez-lui de l'emmener quelque part ou de lui apporter un repas fait maison.
- Montrez de l'intérêt pour la vie de la personne ou demandez conseil pour résoudre un problème. Vous pourriez poser des questions comme: "Quand vous étiez jeune, comment était votre vie?" "Quel est ton souvenir préféré?" "De tous les changements dans le monde que vous avez vus jusqu'à présent, quel est le plus important?" "Que ferez-vous pour aider quelqu'un qui est victime d'intimidation?" "Qu'avez-vous fait pour gérer ce sentiment d'être dépassé en tant que parent?"
N'ayez pas peur de parler de suicide. Selon la conception de certaines cultures et de certaines familles, le suicide est considéré comme un tabou que tout le monde devrait éviter de mentionner, ce que vous pouvez craindre si vous en parlez à quelqu'un. Le suicide signifie que vous l'exhortez à pratiquer ses pensées suicidaires. Tous ces facteurs peuvent vous faire hésiter à parler franchement du suicide. Cependant, vous devriez vous opposer à cette pensée parce que la vérité est exactement le contraire; Parler franchement de suicide aidera une personne en crise à réfléchir et à reconsidérer ses décisions.
- Par exemple, dans un projet de prévention du suicide dans un territoire indien où le taux de suicide est élevé, quelques élèves de 8e ont admis qu'ils prévoyaient de se suicider jusqu'à ce qu'ils s'impliquent. discussions publiques sur cette question. Ces discussions ont violé les tabous culturels, mais elles ont aidé chaque participant à choisir sa propre vie et ont juré de ne plus jamais avoir de pensées suicidaires.
Préparez-vous à parler de suicide à quelqu'un. Après avoir appris le suicide et mis l'accent sur votre relation avec une personne suicidaire, soyez prêt à lui parler. Créez un environnement confortable dans un endroit sûr pour parler des problèmes qui vous préoccupent.
- Réduisez au minimum les choses qui peuvent interrompre une conversation en éteignant les appareils électroniques, en gardant le téléphone silencieux et en mettant les colocataires, les enfants ou d'autres personnes dans un endroit sûr autre.
Tout droit. Ne pas juger ou porter des accusations et écouter ouvertement aidera à rapprocher la conversation. Vous ne voudriez pas une ligne entre les deux; Évitez cela en montrant que vous êtes ouvert d'esprit et attentionné à leur égard.
- Il peut être frustrant de parler à quelqu'un en crise et de ne pas penser clairement, alors rappelez-vous d'être calme et compréhensif.
- La meilleure façon de devenir ouvert d'esprit est de ne pas être prêt à réagir à l'autre personne. Posez quelques questions comme "Comment vous sentez-vous?" ou "Qu'est-ce qui vous a dérangé?" et laissez-les parler. N'essayez pas de les argumenter ou de les convaincre que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'ils le pensent.
Parlez clairement et franchement. Il est totalement inutile d'être trop timide ou prudent en parlant de suicide. Soyez franc et clair sur ce que vous pensez. Envisagez d'utiliser une conversation à trois qui implique de renforcer les relations, d'expliquer ce que vous remarquez et de montrer votre intérêt. Puis demandez-lui si elle a l'intention de se suicider.
- Par exemple, «Flower, vous et moi sommes amis depuis trois ans. Dernièrement, il semble très déprimé et il boit également plus. Je suis très inquiet pour vous et j'ai peur que vous pensiez au suicide.
- Ou «Fils, depuis que tu es né, je me suis promis que je serai toujours avec toi. Dernièrement, je n'ai pas fait ma routine habituelle et parfois papa m'entend même pleurer. Je ferai tout pour ne pas te perdre. Avez-vous déjà pensé au suicide? "
- Ou «J'ai toujours été un exemple brillant à suivre pour tout le monde. Mais dernièrement, j'ai parlé de me blesser. Vous êtes une personne très spéciale pour vous. Si vous tentez de vous suicider, veuillez m'en parler ».
Permettez-leur de garder le silence. Une fois que vous avez entamé une conversation, la personne peut d'abord rester silencieuse. Elle peut être surprise quand vous «lisez dans ses pensées» ou être surprise que quelque chose qu'elle a fait vous ait fait penser qu'elle allait se suicider. Peut-être qu'elle veut prendre un moment pour se concentrer avant d'être prête à vous répondre.
La patience. Si l'autre personne rejette vos inquiétudes en disant «Non, ça va» ou en ne vous répondant pas, montrez-lui à nouveau votre inquiétude. Donnez-lui une autre chance de répondre. Soyez calme et ne la dérangez pas, mais vous devez être ferme pour la persuader de vous parler des choses qui la tracassent.
Laissez la personne parler. Écoutez ce qu'elle a à dire et acceptez les sentiments qu'elle exprime, même si cela vous fait mal d'écouter. N'essayez pas de discuter ou de lui expliquer ce qu'elle devrait faire. Offrez-lui quelques options pour continuer à espérer et surmonter la crise si possible.
Reconnaissez les sentiments de l'autre personne. Lorsque vous parlez à quelqu'un de ses sentiments, vous devez les accepter au lieu d'essayer de «raisonner» ou de la convaincre qu'ils sont irrationnels.
- Par exemple, si quelqu'un vous disait qu'elle avait l'intention de se suicider parce qu'un animal qu'elle aimait venait de décéder, il serait inutile de lui dire qu'elle en faisait trop. Si elle dit qu'elle vient de perdre quelqu'un qu'elle aime vraiment, ne lui dites pas qu'elle est trop jeune pour savoir ce qu'est l'amour ou qu'il y a beaucoup d'autres gars pour elle. .
N'essayez pas de «défier la personne». Cela peut sembler évident, mais vous ne devez pas défier ou encourager la personne à se suicider. Peut-être pensez-vous que c'est un moyen de faire comprendre à l'autre qu'elle est stupide ou même de lui donner une chance de réaliser qu'elle veut vraiment vivre. Cependant, votre «poussée» peut réellement la pousser à agir et vous vous sentirez responsable de sa mort.
Merci à cette personne de s'être ouverte à vous. Si la personne admet qu'elle avait l'intention de se suicider, montrez-lui que vous lui êtes reconnaissant de l'avoir cru. Vous voudrez peut-être lui demander si elle raconte cette histoire à quelqu'un d'autre et si d'autres l'aideront à faire face à ses émotions.
Conseillez-lui de demander l'aide des autres. Encouragez la personne à appeler la US National Suicide Prevention Line au 1-800-273-TALK (8255) pour parler à un professionnel qualifié. Cet expert peut vous fournir des conseils pour développer des capacités d'adaptation afin de vous aider à surmonter une crise suicidaire.
- Ne soyez pas surpris si elle refuse d'appeler la ligne, mais notez son numéro ou mettez-le sur son téléphone pour qu'elle puisse appeler si elle change d'avis.
Demandez si la personne envisage de se suicider. Encouragez un ami ou un être cher à partager avec vous des détails sur les pensées suicidaires. Cela peut être la partie la plus difficile de la conversation car cela rend les pensées suicidaires plus réelles. Cependant, connaître votre plan spécifique vous aidera à minimiser vos chances de succès.
- Si la personne est allée jusqu'à avoir un plan en tête, vous devez l'aider.
Accord avec quelqu'un qui a l'intention de se suicider. Avant de terminer votre conversation, échangez vos promesses. Vous promettez que vous serez toujours prêt à lui parler à tout moment, de jour comme de nuit. En retour, demandez-lui de vous promettre qu'elle vous appellera avant de tenter de se suicider.
- Peut-être que cette promesse était suffisante pour la faire arrêter et demander de l'aide avant de se suicider.
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Méthode 2 sur 3: Agir contre le suicide

Minimisez vos chances de vous blesser en cas de crise. Ne laissez pas la personne seule si vous pensez qu'elle est en crise. Obtenez de l'aide tout de suite en appelant le 911, un intervenant de crise ou un ami de confiance.
Éliminez tous les moyens d'automutilation. Si quelqu'un est en crise et a l'intention de se suicider, limitez tous les moyens pour réduire sa probabilité d'automutilation. En particulier, il est nécessaire de supprimer tous les éléments du plan de suicide.
- La plupart des hommes qui se suicident choisiront une arme à feu pour mettre fin à leurs jours, tandis que les femmes ont tendance à s'empoisonner avec des drogues ou des poisons.
- Empêcher la personne d'accéder aux armes à feu, aux drogues, aux poisons, aux ceintures, aux cordes, aux couteaux ou aux ciseaux tranchants, aux outils coupants tels que les scies et / ou à tout ce qui pourrait faciliter le suicide de la personne .
- Votre objectif est d'éliminer les moyens de se suicider pour retarder le suicide afin que la personne ait le temps de se calmer et de choisir de vivre.
Appeler à l'aide. La personne en crise peut vous demander de garder secrets ses sentiments suicidaires. Cependant, vous ne devriez pas vous sentir obligé de vous conformer à cette exigence; Cela peut mettre votre vie en danger, donc appeler un spécialiste de la gestion de crise à l'aide n'est pas une violation de la confiance de la personne en vous. Vous souhaiterez peut-être informer au moins l'une des ressources suivantes:
- Ligne nationale américaine de prévention du suicide 1-800-273-TALK (8255).
- conseiller scolaire ou chef spirituel tel que prêtre, pasteur ou rabbin
- Médecin en crise
- 9-1-1 (si vous sentez que la personne est en danger)
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Méthode 3 sur 3: Comprendre les tendances suicidaires

Comprenez la gravité du suicide. Le suicide est le point culminant du dépassement de son instinct d'autoprotection.
- Le suicide est un problème mondial; rien qu'en 2012, environ 804 000 personnes se sont suicidées.
- Aux États-Unis, le suicide est la principale cause de décès, avec un suicide toutes les 5 minutes. En 2012, aux États-Unis, il y a eu plus de 43 300 décès dus au suicide.
Comprenez le processus qui mène au suicide. Bien que le déterminant d'un acte suicidaire puisse être dû à une explosion et à un moment impulsif, le suicide est un processus cumulatif que les gens reconnaîtront généralement une fois l'événement terminé. Les processus de suicide comprennent:
- Les événements stressants entraînent des sentiments de tristesse et de dépression
- Considérant le suicide, la personne se demandera si elle doit continuer à vivre
- Planifier un suicide d'une manière spécifique
- Se préparer au suicide, y compris collecter des moyens suicidaires et donner des biens à des êtres chers
- Tenter de se suicider, il essaiera de mettre fin à ses jours
Surveillez les symptômes de dépression et d'anxiété après un grand changement dans votre vie. Les personnes de tout âge connaîtront de l'anxiété et de la dépression après avoir vécu un changement dans leur vie. La plupart des gens savent que c'est parfaitement normal et que la situation n'est que temporaire. Cependant, certaines personnes sont tellement plongées dans leur désespoir et leur anxiété qu'elles ne peuvent rien voir d'autre que la situation actuelle. Ils n'ont aucun espoir et ne trouvent aucune solution à la douleur qu'ils ressentent.
- Une tentative suicidaire consiste à mettre fin (temporairement) au chagrin de la situation de manière (permanente, irréversible).
- Certaines personnes croient même que se sentir suicidaire signifie qu'elles sont folles et que si elles deviennent folles, elles se suicideront. Ceci est complètement incorrect pour deux raisons. Premièrement, les personnes sans maladie mentale peuvent également se suicider. Deuxièmement, les personnes ayant des problèmes mentaux sont toujours des personnes importantes et ont beaucoup de valeur.
Considérez sérieusement les menaces de suicide. Vous avez probablement entendu dire que les personnes qui ont l'intention de se suicider ne le disent jamais. C'est complètement faux! Les personnes qui parlent franchement de suicide peuvent demander de l'aide de la seule manière qu'elle connaît, et si personne ne propose de l'aider, elle peut succomber à la situation sombre. la surcharger.
- Dans une étude récente, 8,3 millions d'adultes américains ont admis avoir eu des pensées suicidaires l'année dernière. 2,2 millions de personnes se suicident et 1 million se suicident sans succès.
- On pense que pour chaque suicide réussi, il y aura entre 20 et 25 suicides infructueux. Dans le groupe d'âge de 15 à 24 ans, il y a jusqu'à 200 suicides infructueux pour chaque suicide réussi.
- Plus de 15% des lycéens américains interrogés ont admis avoir tenté de se suicider. 12% d'entre eux ont un plan spécifique et 8% ont tenté de mettre fin à leurs jours.
- Ces chiffres montrent que si vous soupçonnez que quelqu'un est suicidaire, il y a de fortes chances que vous ayez raison; vous feriez mieux de supposer que vous avez raison et de demander de l'aide.
Ne présumez pas que votre ami n'est pas du genre à mettre fin à sa vie. Prévenir le suicide serait devenu beaucoup plus facile s'il y avait effectivement une description précise du type de personne qui se suiciderait. Le suicide peut toucher tout le monde de n'importe quel pays, indépendamment de la race, du sexe, de l'âge, de la croyance ou du statut économique.
- Beaucoup trouvent étonnant de découvrir que même les enfants de 6 ans et les personnes âgées, qui se sentent accablés par leur famille, peuvent mettre fin à leurs jours.
- Ne présumez pas que seules les personnes souffrant de troubles mentaux se suicident. Le taux de suicide est plus élevé chez les personnes atteintes de maladie mentale, mais les gens ordinaires peuvent aussi se suicider. De plus, les personnes diagnostiquées avec une maladie mentale peuvent ne pas partager franchement ces informations, vous ne serez donc pas au courant de leur état de santé.
Soyez au courant des tendances des statistiques sur le suicide. Bien que des pensées suicidaires puissent arriver à n'importe qui, certaines caractéristiques aident à identifier les groupes de personnes à risque plus élevé. Les hommes sont quatre fois plus susceptibles de se suicider, mais les femmes sont plus susceptibles de se suicider, de parler d'intentions suicidaires avec les autres et de tenter de se suicider plus souvent.
- Les Amérindiens ont un taux de suicide plus élevé que les autres groupes ethniques.
- Les adultes de moins de 30 ans sont plus susceptibles d'avoir des pensées suicidaires que ceux de plus de 30 ans.
- Pour les adolescentes, le groupe hispanique avait les taux de suicide les plus élevés.
Connaissez les facteurs de risque de suicide. Notez que, comme indiqué ci-dessus, les personnes ayant des pensées suicidaires sont différentes et ne suivent pas un schéma spécifique. Cependant, comprendre les facteurs de risque vous aidera à déterminer si votre ami est en danger. Les personnes qui présentent un risque plus élevé de suicide que les autres sont:
- jamais essayé de se suicider
- malade mental, souvent déprimé
- abus d'alcool ou de drogues récréatives, y compris les analgésiques
- avez un problème de santé chronique ou une maladie
- avoir un travail ou un problème financier
- se sentent seuls ou seuls et manquent de soutien social
- avoir des problèmes émotionnels
- un proche s'est suicidé
- victimes de racisme, de violence ou d'abus
- éprouver des sentiments de désespoir
Méfiez-vous des trois facteurs de risque les plus graves. Le professeur Thomas Joiner soutient que les trois prédicteurs les plus précis du suicide sont le fait de se sentir seul, de se sentir accablé par les autres et d'apprendre à se blesser. Il a appelé cela des «exercices» de suicide plutôt que d'appeler à l'aide. Les personnes les plus à risque de suicide souvent:
- perte de sensation avec douleur physique
- pas peur de mourir
Reconnaissez les signes avant-coureurs du suicide. Les signes avant-coureurs diffèrent des facteurs de risque (comme ci-dessus) en ce qu'ils indiquent un risque imminent de tentative de suicide. Certaines personnes mettent fin à leurs jours sans aucun avertissement, mais la plupart des personnes qui tentent de se suicider diront ou feront quelque chose. Cela sera considéré comme un voyant rouge avertissant les gens que quelque chose de mauvais se passe.Si vous remarquez certains ou tous les signes de danger ci-dessous, intervenez immédiatement pour Évitez qu'une tragédie ne se produise. Certains signes avant-coureurs comprennent:
- changements dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation
- consommation excessive d'alcool, stimulants ou analgésiques
- incapable de travailler, de penser clairement ou de prendre des décisions
- montrer des sentiments d'extrême tristesse ou de dépression
- montrer des sentiments de solitude ou agir comme si personne ne les remarque ou ne s'en soucie
- partager des sentiments d'impuissance, de désespoir ou de manque de contrôle
- se plaindre de la douleur et ne pas pouvoir imaginer un avenir sans souffrir.
- menace de se blesser
- donner des biens qu'ils aiment ou ont de la valeur.
- Soudainement heureux ou énergique après une longue période de dépression
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Conseil

Comprenez que de votre côté, la patience est la clé. Ne les forcez pas à prendre une décision ou à tout vous dire. Soyez toujours subtil dans des affaires aussi graves que la mort.
Essayez de comprendre ce qui les a poussés à prendre une telle décision. Le suicide s'accompagne souvent de dépression, une condition émotionnelle très différente de celle des personnes qui ne l'ont jamais vécue. Écoutez attentivement et essayez de comprendre pourquoi ils se sentent ainsi.
Les événements de la vie qui peuvent conduire à des pensées suicidaires comprennent la perte d'un être cher, la perte d'une famille / maison / argent / confiance, un changement de santé, un divorce ou une rupture, la divulgation de soi ou la divulgation. troisième sexe, maladies sociales, survivre à une catastrophe naturelle, etc.Encore une fois, si vous vous rendez compte que la personne a vécu de telles expériences, méfiez-vous de la gravité de la situation.
Écoutez-les et leurs problèmes. Ils ont besoin d'un bon auditeur.
Si la personne n'est pas en danger immédiat, parler est la meilleure façon d'aider maintenant.
Surtout si vous êtes un adolescent et que vous craignez qu'un ami ou un membre de votre famille tente de se suicider, parlez à un adulte de confiance ou appelez immédiatement la rue. fil chaud pour obtenir de l'aide pour vous deux. Ne gardez pas ça secret! C'est un lourd fardeau que vous pouvez supporter, et il s'aggravera si votre ami se suicide malgré les paroles qu'il vous a faites lorsque vous lui avez parlé.
Écoutez. N'essayez pas de leur dire comment se sentir mieux ou de leur donner des conseils. Soyez simplement silencieux et écoutez vraiment.
Faites parler la personne. Créez un environnement rempli d'empathie et de compréhension. Dites-lui que vous l'aimez et à quel point elle vous manquera si elle n'est plus de ce monde.
Les maladies qui peuvent conduire à des pensées suicidaires comprennent la dépression, le trouble de stress post-traumatique, le trouble de déficience physique, les troubles mentaux, la toxicomanie ou l'alcoolisme, etc. Si vous connaissez une personne atteinte de l'une des affections susmentionnées et qu'elle mentionne le suicide, aidez-la immédiatement à obtenir de l'aide.