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La douleur chronique est une douleur pendant trois mois ou plus après une blessure ou un traitement. La douleur aiguë est la réponse naturelle du système nerveux aux blessures. Cependant, dans la douleur chronique, les signaux de douleur persistent anormalement. Cette condition provoque douleur et épuisement chez le patient. Dans certains cas, la douleur chronique, le traumatisme, la maladie ou l'infection sont la principale cause de douleur. Dans certains autres, cependant, la douleur chronique allait et venait sans antécédents. Pour comprendre la personne souffrant de douleur chronique, vous devez vous renseigner sur la douleur chronique, avoir une attitude de soutien et savoir quoi dire et ne pas dire.

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Partie 1 sur 3: En savoir plus sur la douleur chronique

1. 

   
   
   Apprenez-en davantage sur la douleur du patient. La sensation de douleur de chaque patient est différente. Cela aide si la personne malade parle de sa maladie et de ses difficultés quotidiennes avec la douleur. Plus vous en saurez sur ce que vit le patient, plus vous serez en mesure de comprendre ses sentiments.
   • Avaient-ils une barre oblique inverse, une infection grave ou une autre cause de douleur comme l'arthrite, des complications neurologiques diabétiques ou une autre forme de lésion nerveuse? Soyez conscient du moment où la douleur a commencé et cherchez ou lisez des histoires de personnes qui ont des problèmes similaires.
   • Parfois, les médecins ne parviennent pas à découvrir la cause de la douleur. Sachez seulement que le patient souffre.
   • Ne forcez pas les patients souffrant de douleur chronique à parler de tout ce dont ils ne veulent pas. Pour certaines personnes, parler du problème ne fait qu'empirer les choses.
   • La douleur qui survient fréquemment chez les personnes souffrant de douleur chronique comprend les maux de tête, les lombalgies, les douleurs articulaires, les douleurs causées par des lésions des nerfs périphériques ou du système nerveux central, ou des douleurs inexpliquées.
   • Un patient peut avoir plus d'un trouble douloureux en même temps, tel qu'un syndrome de fatigue chronique, une endométriose, une sciatique, un nerf périphérique, une maladie inflammatoire de l'intestin ou une dépression.
   • Comprenez que les mots ne suffisent pas pour décrire la douleur que la personne éprouve. Rappelez-vous quand vous avez beaucoup de douleur et imaginez que vous êtes blessé 24 heures sur 24 et que cela fait mal tous les jours pour le reste de votre vie. Il est difficile de trouver des mots pour décrire une telle douleur.

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   Renseignez-vous sur les échelles de douleur. Des échelles numériques de la douleur sont utilisées afin que les médecins puissent vérifier l'efficacité du traitement. La plage de 1 à 10 décrit le degré de douleur, dont 1 signifie "aucune douleur, très confortable" et 10 "la pire sensation de douleur". Demandez-leur à quel point ils souffrent sur la balance.
   • Ne présumez pas que la personne malade ne souffre pas lorsqu'elle dit qu'elle va bien. Beaucoup de gens essaient de cacher la douleur en raison du manque de sympathie de leur entourage.
   • Interrogées sur les niveaux de douleur, les personnes souffrant de douleur chronique peuvent ne pas être en mesure de dire à quel point elles souffrent réellement. En raison de la douleur chronique, ils sont habitués à un certain degré de douleur et peuvent accepter qu'elle soit normale ou indolore. Ils ne peuvent montrer le niveau de douleur réel que lorsque le type de douleur aiguë survient, lorsque le niveau de douleur «normal» avec lequel ils vivent chaque jour change. Cette fois, ils ressentiront des douleurs différentes (p. Ex., «Douleur lancinante» au lieu de «douleur», «brûlante» au lieu de «lancinante»), ou lorsqu'on leur demandera directement la gravité de la douleur aiguë. et chronique.

3. 

   
   
   Reconnaissez les mécanismes d'adaptation. Lorsque vous avez un rhume, vous pouvez vous sentir malheureux pendant quelques jours ou quelques semaines, mais faites de votre mieux pour rester actif. Les personnes souffrant de douleur chronique souffrent pendant longtemps d'une sensation terrible. Ils peuvent avoir adopté un mécanisme d'adaptation qui couvre le niveau réel de douleur, ou ils n'ont pas l'énergie pour fonctionner correctement.

4. 

   Surveillez les symptômes de dépression. La douleur chronique peut provoquer une dépression secondaire (seriez-vous triste et déprimé si la douleur continuait à être douloureuse pendant des mois ou des années?). La dépression peut être causée par une douleur chronique et la douleur chronique peut provenir de la dépression.
   • La dépression peut amener certaines personnes à montrer peu d'émotion, de sorte que la douleur est cachée parce que la personne en est réprimée. Soyez toujours à l'affût des signes de dépression et ne confondez pas le patient avec un soulagement de la douleur.
   • La dépression peut également amener les gens à montrer plus d'émotions (pleurs et larmes, anxiété, irritabilité, tristesse, solitude, désespoir, peur de l'avenir, agitation, colère, frustration, trop parler en raison de médicaments / besoin de soulagement / manque de sommeil). Ce phénomène, ainsi que leur niveau de douleur, peuvent varier d'un jour à l'autre, d'heure en heure ou de minute.
   • Ignorer la personne souffrant de douleur chronique est l'un des pires, car cela lui donne plus de raisons d'être déprimé, seul et sans optimisme. Essayez d'être à leurs côtés et montrez votre soutien.

5. 

   Respectez les limitations physiques. Avec certaines maladies, les gens montreront des signes évidents de polio ou de fracture. Cependant, avec la douleur chronique, vous ne savez peut-être pas de quel moteur ils sont capables à un moment donné. Vous ne pouvez pas toujours le deviner à partir de leurs expressions faciales ou de leur langage corporel.
   • La personne peut ne pas savoir ce qu'elle ressent chaque matin. Ils savent seulement chaque jour quand ce jour vient. Cela peut être déroutant pour les autres, mais très inconfortable pour la personne malade.
   • Ce n'est pas parce qu'une personne peut se lever pendant 10 minutes qu'elle peut rester debout pendant 20 minutes ou une heure. Non pas que le patient qui essaie de rester debout pendant 30 minutes aujourd'hui ne signifie pas qu'il pourra faire de même demain.
   • Le mouvement n'est pas la seule limitation des personnes souffrant de douleur chronique. Leur capacité à s'asseoir, à marcher, à se concentrer et à communiquer est également affectée.
   • Vous avez besoin de beaucoup d'empathie pour une personne souffrant de douleur chronique lorsqu'elle dit qu'elle a besoin de s'asseoir, de s'allonger, de s'allonger dans son lit ou de prendre des médicaments. maintenant. Peut-être qu'ils n'ont pas d'autre choix et ne peuvent pas tergiverser car la douleur peut survenir n'importe où ou en faisant quoi que ce soit. La douleur n'attend personne.

6. 

   Recherchez des signes de douleur. Froncement de sourcils, agitation, agitation, sautes d'humeur, torsion de la main, gémissement, troubles du sommeil, grincement des dents, mauvaise concentration, diminution de l'activité, même écrire des pensées ou des mots suicidaires expression de souffrance ou de douleur. Vous devez être attentif à ce qu'ils vivent.

7. 

   Sachez que la douleur chronique est réelle. Vous pensez peut-être que les personnes souffrant de douleur chronique consultent leur médecin simplement parce qu'elles veulent de l'attention, qu'elles aiment ça ou qu'elles sont malades. Ils recherchent en fait des moyens d'améliorer leur qualité de vie et de trouver la cause de la douleur, sinon claire. Personne ne veut ressentir cela, mais ils n'ont pas le choix.

8. 

   Reconnaissez ce que vous ne pouvez pas savoir. La douleur est difficile à décrire aux autres à comprendre. Il est ressenti individuellement en fonction de sa psychologie et de sa forme physique. Peu importe à quel point vous êtes sympathique, ne supposez pas que vous savez exactement ce qu'ils ressentent. Oui, vous savez ce que vous ressentez, mais tout le monde est différent et vous ne pouvez pas entrer dans la personne malade pour ressentir sa douleur. publicité

Partie 2 sur 3: Avoir une attitude de soutien

1. 

   Montrez de la sympathie. L'empathie signifie que vous essayez de comprendre les sentiments, les points de vue et les comportements des autres lorsque vous voyez le monde à travers leurs yeux. Cet aperçu vous guidera dans ce que vous devez faire ou dire à la personne. La personne souffrant de douleur chronique diffère de vous à certains égards, mais il existe de nombreuses similitudes avec vous, alors concentrez-vous sur ces points communs et essayez de comprendre les différences.
   • Même s'ils sont malades, ils sont toujours humains. Lorsqu'ils souffrent de douleur chronique, les personnes souffrant de douleur ressentent la plupart de la journée, mais elles veulent toujours ce que la personne moyenne veut, comme profiter du travail, de la famille, des amis et activités récréatives.
   • Les personnes souffrant de douleur chronique peuvent se sentir piégées dans un corps sur lequel elles ont peu de contrôle ou de contrôle. La douleur met hors de votre portée tout ce que vous avez toujours aimé et peut même contribuer à des sentiments d'impuissance, de chagrin et de dépression.
   • Essayez de vous rappeler à quel point vous avez de la chance lorsque votre santé vous permet de faire quelque chose, et imaginez si vous n'avez pas eu cette chance.

2. 

   Sachez que la personne blessée fait de son mieux. Ils peuvent faire face, sembler amusants et normaux chaque fois que possible. Ils vivent au mieux de leurs capacités. N'oubliez pas que lorsque la personne malade se plaint de douleur, elle souffre vraiment!

3. 

   Ecoutez. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour la personne malade est de l'écouter. Pour être un auditeur efficace, faites attention et essayez de comprendre ce qui se passe à l'intérieur de la personne afin que vous puissiez avoir une idée de ses sentiments et de ce dont elle a vraiment besoin.
   • Expliquez clairement que vous voulez entendre ce qu'ils ont à dire. De nombreuses personnes souffrant de douleur chronique ont le sentiment que les autres ne les croient pas ou se moquent d'elles parce qu'elles sont si faibles.
   • Essayez de déchiffrer ce qu'ils cachent ou retiennent grâce à leur langage corporel et à leur voix.
   • Permettez-vous d'être faible. Le partage signifie que quelque chose vient de vous deux. Pour créer un lien empathique profond et vraiment devenir une âme sœur, vous devez révéler vos vrais sentiments, croyances et expériences.
   • Lisez Comment écouter efficacement pour obtenir des conseils sur la façon d'être un bon auditeur.

4. 

   Veuillez être patient. Si vous vous sentez impatient et que vous voulez que la personne malade «continue», vous risquez de culpabiliser la personne malade et de ruiner sa détermination à faire face à sa maladie. Ils peuvent vouloir suivre vos recommandations mais n'ont ni énergie ni capacité à faire face à la douleur.
   • Ne vous découragez pas si la personne semble trop sensible. Ils ont souffert beaucoup. La douleur chronique peut être dévastatrice à la fois physiquement et mentalement. Ils font de leur mieux pour faire face à la douleur qui est frustrante et épuisante, mais pas toujours. Essayez de les accepter de cette façon.
   • Les personnes souffrant de douleur chronique peuvent devoir annuler un engagement à la dernière minute. Si cela se produit, ne le prenez pas personnellement.

5. 

   Aidez la personne malade. Les personnes souffrant de douleur chronique dépendent beaucoup de personnes en bonne santé pour les soutenir à la maison ou pour leur rendre visite lorsqu'elles sont trop faibles et incapables de sortir. Parfois, ils ont besoin d'aide pour se laver, s'habiller, se soigner, etc. Ils peuvent avoir besoin de consulter un médecin. Peut-être que vous les reliez avec le «normal» de la vie et les aidez à se connecter avec des domaines qu'ils ont manqués et désireux de revenir.
   • Beaucoup de gens disent vouloir aider mais ne sont pas vraiment présents en cas de besoin. Si vous avez proposé votre aide, vous devez vous y tenir. La personne malade dont vous vous occupez dépend de vous.

6. 

   Équilibrez les responsabilités de soins. Si vous vivez avec une personne qui souffre d'une maladie chronique ou si vous la fournissez régulièrement, vous devez maintenir un équilibre dans votre vie. Si vous ne vous souciez pas de vos propres besoins, de votre santé et de votre travail, être avec une personne souffrant de douleur chronique peut être dévastateur. Évitez l'épuisement de prendre soin de la personne malade en demandant de l'aide aux autres et en prenant le temps de vous reposer. Prenez soin de la personne malade autant que vous le pouvez, mais vous devez également prendre soin de vous.

7. 

   
   
   Traitez-les avec respect. Même si les personnes souffrant de douleur chronique changent, leur façon de penser reste la même. Rappelez-vous qui ils sont et ce qu'ils ont fait avant que la douleur ne s'aggrave. Leur intellect est toujours bon pour le travail qu'ils aimaient autrefois, mais ils n'ont pas d'autre choix que d'arrêter. Soyez gentil et prévenant et ne soyez pas condescendant envers eux.
   • Punir la personne malade pour ne pas se remettre de quelque chose lui fera se sentir plus mal et montrera que vous ne la comprenez pas vraiment. Les personnes souffrant de douleur chronique doivent faire face à des choses que la plupart des gens ne savent jamais. Vous devez essayer de comprendre pourquoi ils ne peuvent pas passer.

8. 

   
   
   Invitez-les dans votre vie. Ce n'est pas seulement qu'ils ne peuvent pas faire certaines activités régulièrement que vous ne devriez pas les inviter à rejoindre ou cacher vos plans. Parfois, il y a des jours où certaines activités sont contrôlables, et la douleur chronique suffit à les rendre seuls! Veuillez les comprendre et les inviter à se joindre!

9. 

   
   
   Étreinte ouverte. Au lieu de conseiller la personne malade sur la façon de guérir sa douleur, montrez-lui de la sympathie et faites-lui un tendre câlin pour lui faire savoir que vous la soutenez. Ils ont entendu et rencontré d'innombrables médecins dire de telles choses.
   • Parfois, une main sur l'épaule de quelqu'un peut aider à les soulager. N'oubliez pas d'être doux. Utilisez des gestes tactiles légers pour les aider à se connecter.
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Partie 3 sur 3: Sachez quoi dire

1. 

   Acclamez vos enfants ou amis au gymnase. Comprenez que la douleur chronique peut changer et que les acclamations peuvent rendre la personne plus frustrée et frustrée.Si vous voulez qu'ils fassent quelque chose, demandez-leur s'ils le peuvent et respectez leur réponse.
   • Ne dites pas: "Mais je l'ai fait avant!" ou "Combattre, je sais que tu peux le faire!"
   • Restez aussi actif que possible et pratiquez des activités comme la marche, le vélo et le tai-chi. Cela peut aider à apaiser les muscles et les douleurs articulaires. Parfois, la sédentarité peut aggraver la douleur. Cependant, n'expliquez pas les bienfaits de l'exercice et de l'air frais. Pour les personnes souffrant de douleur chronique, celles-ci peuvent ne pas aider à soulager la douleur et peuvent les aggraver. Lorsque vous dites qu'ils doivent faire de l'exercice ou faire quelque chose pour «oublier la douleur», vous pouvez être frustrant. S'ils pouvaient le faire, ils le feraient.
   • Un autre mal est, "Vous avez juste besoin de travailler plus dur." Parfois, être dans des activités pendant une courte ou longue période peut rendre une personne plus blessée et plus douloureuse - sans compter que le temps de récupération peut être très stressant.
   • Ne dites pas à quelqu'un qui souffre de douleur chronique comme «vous êtes trop sensible», «vous devez y faire face plus dur» ou «vous devez faire cela pour X, Y ou Z». Bien sûr, ils sont sensibles! Vous ne pouvez pas savoir à quoi ils doivent faire face, ni à combien de douleur ou d'anxiété ils doivent faire face.

2. 

   Ne sois pas le docteur. Les personnes souffrant de douleur chronique consultent encore régulièrement leur médecin, essayant de s'améliorer et de suivre les instructions données pour les guérir. Vos conseils peuvent être inexacts, surtout si vous n'avez aucune formation médicale et ne savez pas à quoi la personne devrait faire face.
   • Vous devez être prudent lorsque vous recommandez des médicaments ou des traitements alternatifs. Les thérapies sur ordonnance, en vente libre et alternatives peuvent entraîner des effets secondaires et des conséquences imprévues.
   • Certaines personnes malades peuvent ne pas être accueillantes aux conseils, mais ce n'est pas qu'elles ne veulent pas se rétablir. Peut-être en ont-ils entendu parler ou l'ont-ils essayé. Ou ils ne sont pas encore prêts à accepter un nouveau traitement qui pourrait alourdir leur vie déjà pénible. Des traitements inefficaces peuvent causer une douleur émotionnelle en cas d'échec, ce qui aggrave parfois le sentiment de la personne.
   • S'il y a une thérapie qui a déjà guéri ou aidé quelqu'un qui souffrait également, faites-lui savoir quand il semble vouloir et prêt à entendre. Vous devez être prudent lorsque vous faites des suggestions.
   • N'expliquez pas les médicaments sur ordonnance s'ils leur ont été prescrits par leur médecin. La gestion de la douleur est difficile et il y a des jours où les gens doivent prendre plus de médicaments. La tolérance n'est PAS une dépendance.
   • Évitez de commenter la façon d'utiliser les médicaments que prend le patient.

3. 

   Ne dites jamais de phrases redondantes. Ne supposez pas que vous savez le mieux en disant "Oh, c'est ça la vie, vous devrez y faire face", ou "alors vous passerez à travers", "A partir de maintenant, vous allez Je dois faire de mon mieux », ou pire de tous,« Oh, tu as l'air bien », etc. De tels discours vous éloigneront du malade. Cela ne fait qu'empirer le malade et perdre espoir.
   • Les personnes souffrant de douleur chronique savent ce qu'elles ressentent et comment elles vont, alors évitez de dire à la personne malade ce que vous pensez qu'elle devrait ressentir.
   • Offrez des suggestions utiles en disant des choses comme «Alors, que puis-je faire pour vous aider?», Ou «Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous aider à faire face à votre douleur?»

4. 

   Aucune comparaison des problèmes de santé. Ne dites pas "J'étais comme ça et maintenant je vais mieux". Cela montre un manque de compréhension et fait que la personne se sent vaincue parce qu'elle n'est pas capable de gérer ce qu'elle vit et que les autres peuvent faire mieux qu'eux dans la même situation.

5. 

   
   
   Soyez optimiste. Les patients souffrant de douleur chronique sont déjà terribles, mais cela empire quand les gens les quittent, les comprennent mal ou répandent la négativité. La vie quotidienne peut être difficile et solitaire pour une personne souffrant de douleur chronique. Un soutien infatigable, susciter l'espoir et montrer de l'amour sont extrêmement importants pour communiquer avec eux.
   • Réconfortez la personne malade et faites-lui savoir que vous êtes toujours là pour elle. Un bon ami est aussi un sauveur!

6. 

   
   
   Renseignez-vous sur leurs traitements. Demandez si le traitement qu'ils utilisent fonctionne. Il est important de poser des questions utiles comme s'ils trouvent le traitement efficace ou s'ils sentent que la douleur est insupportable. Les gens posent rarement des questions ouvertes «utiles» qui peuvent aider les personnes souffrant de douleur chronique à s'ouvrir et à vraiment parler.

7. 

   
   
   Demandez-leur ce qu'ils ressentent. N'arrêtez pas de leur demander "Comment vous sentez-vous?" juste parce que la réponse pourrait vous mettre mal à l'aise. C'est peut-être votre seule chance de montrer votre intérêt. Et si vous n'aimez pas une réponse, rappelez-vous que c'était leur réponse - pas votre opinion.
   • Lorsque la personne est ouverte à l'ouverture, ne dites pas qu'elle «en parle trop» ou «parle simplement de la maladie». Comprenez que la douleur peut être une grande partie de leur vie. Ils peuvent ne pas vouloir parler de choses comme les vacances, le shopping, le sport ou les potins.

8. 

   Sachant que le silence est également bon. Parfois, c'est bien de s'asseoir tranquillement ensemble et la personne malade sera heureuse de vous avoir avec vous. Vous n'avez pas besoin de remplir chaque minute de conversation verbale. Votre présence dit tout!

9. 

   Admettez que vous n'avez pas la réponse. N'utilisez pas de langage cliché ou de mots qui ne sont pas basés sur des faits pour dissimuler votre ignorance. Même la communauté médicale ne sait pas grand-chose de la douleur chronique. Répondez "Je ne sais pas" et demandez ensuite de découvrir le problème qui ne nuira à personne. publicité

Conseil

• N'oubliez pas que ce n'est pas de leur faute! Ils ne veulent pas souffrir, alors montrer des problèmes lorsque la personne est incapable de faire quelque chose ne fera que les aggraver.
• Invitez-les à aller au magasin, à poster, à cuisiner, peu importe.
• N'oubliez pas que leur douleur, leur inconfort et leurs capacités peuvent changer radicalement, même sur une période d'une journée.
• Les sourires peuvent cacher plus de choses que vous ne le pensez.
• La personne souffrant de douleur chronique ne pense pas à la maladie et n'est pas la personne malade.
• Pensez honnêtement à toutes les responsabilités liées aux soins d'une personne malade avant de sortir avec elle. Comprenez que vous allez faire face à beaucoup de problèmes, et si vous hésitez même un peu, N'OUBLIEZ PAS de vous persuader d'aller de l'avant. Vous devez être prêt et respectueux de vous-même et de la personne en n'essayant pas de vous forcer dans une relation. Vous n'êtes pas une mauvaise personne pour penser que vous êtes incapable de prendre soin d'une personne qui a des problèmes de santé, mais vous le ferez si vous finissez par en vouloir ou en la culpabilisant.
• N'oubliez pas que les personnes souffrant de douleur chronique sont tout aussi normales que vous, même si elles ont d'autres difficultés. Ils veulent être vus et apprécier le sentiment d'être eux-mêmes.
• Bien que difficile, prendre soin de la personne malade et / ou faire face à une douleur chronique peut porter ses fruits. Parfois, vous pouvez voir à quel point ils vont bien et revenir à des gens plus normaux. La personne que vous aimez et votre entourage reconnaîtront et valoriseront tout ce que vous faites.
• La douleur chronique est associée à la dépression et à l'anxiété, et l'augmentation de la dose d'analgésiques pour contrôler la douleur et devenir insupportable augmente le risque de suicide. Demandez de l'aide à un professionnel si vous ou une personne souffrant de douleur chronique souffrez de dépression grave ou souhaitez vous suicider.
• Les personnes souffrant de douleur chronique ont également des problèmes de sommeil. Trouver un traitement pour dormir ou traiter la dépression peut aider à soulager votre douleur.