Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 6: Mangez certains aliments
• Méthode 2 sur 6: Assurer une posture corporelle correcte
• Méthode 3 sur 6: Préparez votre corps pour l'accouchement
• Méthode 4 sur 6: Détendez votre corps
• Méthode 5 sur 6: Sachez à quoi vous attendre d'un médecin
• Méthode 6 sur 6: Sachez quand consulter un médecin
• Mises en garde

Votre date prévue d'accouchement se situe généralement dans la quarantième semaine de votre grossesse. Vous pouvez être mal à l'aise, impatient et impatient d'accoucher si vous êtes enceinte depuis plus de 40 semaines. Avant de demander une aide médicale pour déclencher le travail, essayez des moyens naturels pour déclencher vous-même le travail à la maison.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 6: Mangez certains aliments

1. Mangez de l'ananas. L'ananas est l'un des fruits qui peuvent aider au travail car il contient de la bromélaïne, qui peut ramollir et «mûrir» le col de l'utérus. C'est une étape importante dans le démarrage du travail.
   • Mangez le fruit comme ça, buvez du jus d'ananas ou faites un smoothie aux fruits avec de l'ananas.
2. Mangez de la réglisse. La réglisse noire peut provoquer le travail. Achetez de la réglisse naturelle qui contient moins de sucre. Vous pouvez également acheter des pilules de réglisse. La réglisse a un effet laxatif et peut donc provoquer des crampes intestinales, qui à leur tour peuvent aider à développer des crampes dans l'utérus.
3. Obtenez beaucoup de fibres. Les aliments riches en fibres vous empêchent d'être constipé. Lorsque vous êtes constipé, vos intestins et votre rectum sont pleins et occupent l'espace dont le bébé peut avoir besoin pour s'enfoncer dans votre corps. Mangez beaucoup de fruits et légumes pendant les dernières semaines de votre grossesse. Manger des prunes, des dattes et d'autres fruits secs peut également aider.
4. Buvez du thé aux feuilles de framboise. Ce thé peut renforcer et resserrer votre utérus et provoquer une contraction des muscles. Préparez une tasse de thé en versant 200 ml d'eau bouillante sur un sachet de thé et en laissant infuser le thé pendant trois minutes. Laissez le thé refroidir et buvez-le.
   • En été, vous pouvez faire du thé glacé aux feuilles de framboise comme boisson rafraîchissante.

Méthode 2 sur 6: Assurer une posture corporelle correcte

1. Soutenez vos mains et vos pieds. Soutenir vos mains et vos pieds peut aider le bébé à se coucher dans la bonne position. Lorsque la tête du bébé exerce une pression vers le bas sur le col de l'utérus, celui-ci devient plus doux, plus court et plus mince. En vous reposant sur vos mains et vos pieds pendant dix minutes à la fois plusieurs fois par jour, vous pouvez vous assurer que la tête du bébé bouge dans la position optimale.
2. Ne vous penchez pas en arrière sur le canapé. Au cours de cette dernière étape de votre grossesse, vous êtes susceptible d'être très fatiguée et vous voulez juste y aller doucement.Cependant, le fait de se pencher en arrière ou de s'accrocher au canapé ne garantit pas que le bébé est dans la bonne position pour l'accouchement. Au lieu de cela, allongez-vous sur le côté gauche du canapé et roulez légèrement vers l'avant. Placez des oreillers sous votre corps pour vous mettre à l'aise.
3. Rebondissez sur une boule de naissance. Un ballon de naissance ou de grossesse est un gros ballon de gymnastique (un tel ballon est également utilisé en fitness) qui peut vous aider à vous asseoir confortablement pendant la dernière partie de votre grossesse. Vous pouvez également utiliser le ballon pendant le travail. En vous asseyant ou en rebondissant avec vos jambes larges sur le ballon, vous pouvez faire descendre le bébé.

Méthode 3 sur 6: Préparez votre corps pour l'accouchement

1. Faire une promenade. La marche peut aider votre bébé à descendre dans votre corps. Lorsque la tête de votre bébé exerce une pression sur le col de l'utérus, le travail ne tardera pas à commencer. Marchez pendant 15 à 20 minutes. Un peu d'air frais peut aussi être bon pour vous.
   • Essayez de monter une colline escarpée. En conséquence, vous devez incliner votre corps vers l'avant. Le fait de pencher votre corps vers l'avant à un angle de 40 à 45 degrés permet au bébé de descendre dans la bonne direction.
2. Avoir des relations sexuelles. Avoir des relations sexuelles avec un partenaire peut libérer des prostaglandines, qui sont similaires aux hormones de votre corps. Les prostaglandines peuvent aider à déclencher le travail. Le sperme pénétrant dans le vagin par l'éjaculation peut aider à ramollir et à dilater le col de l'utérus, préparant ainsi le corps au travail.
   • L'orgasme libère également des prostaglandines. Donc, si vous n'avez pas envie d'avoir des relations sexuelles, vous pouvez également vous assurer que vous avez un orgasme.
   • N'ayez pas de relations sexuelles si vos membranes sont déjà cassées car vous risquez une infection.
3. Stimulez vos mamelons. La stimulation de vos mamelons est une autre façon de faire contracter l'utérus. Faites rouler votre mamelon entre votre pouce et votre index pendant deux minutes. Puis arrêtez-vous pendant trois minutes. Continuez ceci pendant environ 20 minutes. Si vous ne ressentez pas de contractions, faites rouler vos mamelons entre vos doigts pendant trois minutes, puis attendez deux minutes.
   • Pour éviter les irritations, étalez de l'huile d'olive sur vos doigts.
4. Prenez de l'huile de ricin. Avaler de l'huile de ricin provoque des crampes d'estomac et stimule les intestins. Parce que les intestins et les muscles intestinaux se contractent, l'utérus peut également se contracter. Cette méthode provoque de la diarrhée, qui peut être très inconfortable pour vous.
   • Versez 60 ml d'huile de ricin dans un verre de jus de fruits et mélangez bien. Buvez le verre en une seule fois.
   • Vous pouvez également essayer de vous faire un lavement. N'utilisez cette méthode qu'une seule fois et soyez très prudent. Vous pouvez vider vos intestins avec, ce qui peut vous déshydrater et souffrir d'inconfort.

Méthode 4 sur 6: Détendez votre corps

1. Prenez un bain chaud. Prendre un bain chaud peut vous aider à détendre votre corps et à relâcher la tension dans vos muscles.
   • Assurez-vous que l'eau du bain n'est pas si chaude que vous obtenez une peau rouge. Le bébé ne doit pas être mis en danger par une chaleur excessive.
2. Utilisez la visualisation. Asseyez-vous, méditez et imaginez le début du travail. Prenez une profonde inspiration et imaginez vos contractions commencer. Visualisez l'ouverture du col de l'utérus. Imaginez votre bébé descendant dans votre corps vers le canal génital.
   • Recherchez sur Internet des fichiers sonores d'exercices de méditation pour vous aider à démarrer le travail. Vous pouvez souvent les télécharger sous forme de MP3. Vous pouvez également trouver de bons exercices de méditation si vous recherchez «hypnobirthing», qui utilisent des techniques similaires pour vous aider tout au long de l'accouchement naturel.
3. Pleure un bon coup. Pleurer peut libérer toutes les tensions de votre corps, ce qui peut aider à détendre suffisamment votre corps pour déclencher le travail. Cette étape de votre grossesse peut être très stressante pour vous, alors pleurez bien.
   • Procurez-vous une boîte de mouchoirs et regardez un film très triste à pleurer.
4. Obtenir un massage. Un massage relaxant peut être très bon pour que votre corps reste détendu et calme. Assurez-vous que le masseur a l'expérience des massages de grossesse. Pour le massage, allongez-vous sur le côté gauche et placez un oreiller entre vos genoux pour soutenir votre corps.

Méthode 5 sur 6: Sachez à quoi vous attendre d'un médecin

1. Sachez quand un médecin provoque le travail. Si vous souhaitez accoucher à domicile, il est important qu'un médecin ou une sage-femme soit présent. La plupart des médecins n'induisent pas le travail rapidement, sauf dans des circonstances particulières, telles que:
   • Votre eau s'est rompue, mais vous n'avez pas de contractions.
   • Vous avez deux semaines de retard.
   • Vous avez une infection dans votre utérus.
   • Vous avez un diabète gestationnel, une pression artérielle élevée ou une quantité insuffisante de liquide amniotique.
   • Il y a un problème avec le placenta, l'emplacement ou la croissance du bébé.
2. Attendez-vous à ce que le médecin soit le premier à retirer la membrane du sac amniotique. Le médecin insère une main gantée dans le col de l'utérus et frotte la membrane du sac amniotique jusqu'à ce qu'elle se sépare de la paroi utérine. Les hormones naturellement libérées assurent alors le début du travail.
3. Attendez-vous au médecin le plus possible vos membranes se cassent manuellement. Également appelée amniotomie dans un terme médical, il s'agit d'une procédure dans laquelle le médecin utilise un mince crochet pour ouvrir le sac amniotique. Cela garantit presque toujours que la livraison commence en quelques heures.
   • La procédure est courte, mais elle peut être douloureuse et inconfortable.
4. Attendez-vous à vous faire prescrire de la prostaglandine, une hormone naturelle. L'hormone peut être placée dans le vagin ou prise par voie orale. Cela se fait généralement à l'hôpital et amincit le col de l'utérus pour le préparer à l'accouchement.
   • Cela provoque souvent des crampes sévères et des douleurs.
5. Attendez-vous à recevoir de l'ocytocine par voie intraveineuse à l'hôpital. Cela se fait généralement lorsque le travail est très lent et que la dilatation ne progresse pas. En cas d'urgence, comme décrit ci-dessus, l'ocytocine peut également aider à stimuler le travail.
   • Lorsque le travail commence avec l'ocytocine, vous avez généralement plus de problèmes de contractions.
6. Comprenez les risques de provoquer le travail. Ces traitements ne fonctionnent pas toujours, surtout si le corps n'est pas tout à fait prêt à accoucher. Si vous avez essayé de déclencher le travail vous-même et que cela ne fonctionne pas, il est important d'aller à l'hôpital. Soyez conscient des risques suivants et prenez des précautions:
   • Infection (surtout si les membranes sont cassées)
   • Fissures dans la paroi utérine
   • Un bébé prématuré (où le travail commence prématurément)
   • Contractions irrégulières

Méthode 6 sur 6: Sachez quand consulter un médecin

1. Si votre eau se brise, allez à l'hôpital. Lorsque le travail commence, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital. La rupture des membranes est un signe clair que le travail a commencé. Si votre eau se brise, appelez votre médecin et allez à l'hôpital.
   • Lorsque vos membranes se brisent, votre bébé est exposé au monde extérieur et il court un risque d'infection. Allez directement à l'hôpital.
   • Vous devriez commencer à ressentir des contractions après la rupture de l'eau. Sinon, vous devez toujours vous rendre à l'hôpital pour vous assurer que tout va bien.
2. Si vous tombez ou si vous vous blessez, consultez votre médecin. Les activités physiques telles que la marche et le saut sont excellentes pour provoquer naturellement le travail, mais vous pouvez tomber et vous blesser. Si cela se produit, vous devriez consulter votre médecin dès que possible pour vérifier qu'il n'y a rien de mal avec votre bébé.
   • Pour une blessure mineure comme une entorse à la cheville, vous ne devriez pas avoir besoin de consulter un médecin, mais appelez votre médecin pour vous en assurer.
   • Ne paniquez pas si vous tombez sur le ventre. Allez à l'hôpital pour un contrôle. Restez calme pour que votre bébé ne ressente pas votre stress.
3. Si vous avez une réaction allergique aux plantes médicinales, rendez-vous aux urgences. Même les herbes les plus douces peuvent provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Puisque vous êtes enceinte, vous devez prendre des précautions supplémentaires si vous réagissez mal à un remède à base de plantes. Si vous avez une réaction allergique, allez directement à l'hôpital.
   • Même des symptômes bénins comme l'urticaire, les démangeaisons oculaires ou la peau tachetée peuvent être mauvais pour votre bébé.
   • Les symptômes graves d'une réaction allergique comprennent des nausées, des vomissements, de la diarrhée, une pression artérielle basse et une respiration sifflante comme si vous souffriez d'asthme.
4. Parlez à votre médecin si vous souffrez d'anxiété ou de dépression. Vous pouvez être inquiet pour votre accouchement ou vous en sentir triste. Votre médecin peut vous aider à apprendre à faire face à ce qui vous attend et vous aider à démarrer le travail. Ne gardez pas vos sentiments négatifs pour vous, mais contactez votre médecin et dites-lui ce qui se passe.
   • Votre médecin peut vous orienter vers un psychiatre qui peut vous aider à faire face à vos problèmes.
   • La dépression est un symptôme courant pendant la grossesse, vous n'êtes donc certainement pas le seul à ressentir cela.
   • De nombreux symptômes d'anxiété et de dépression disparaissent après l'accouchement.

Mises en garde

• Demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme avant d'essayer ces méthodes.
• Bon nombre des méthodes ci-dessus n'ont pas été scientifiquement prouvées pour fonctionner.
• N'utilisez pas ces méthodes si vous n'êtes pas encore enceinte de 40 semaines. Aucune de ces méthodes n'est garantie de fonctionner pour provoquer le travail, mais accordez autant de temps que possible avant d'essayer de déclencher le travail vous-même.
• Ne prenez pas de suppléments de magnésium ou de laxatifs pour déclencher le travail, car ils peuvent ne pas être sûrs.