Auteur:
Lewis Jackson
Date De Création:
9 Peut 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Si vous rencontrez des problèmes avec votre relation, sachez que vous n'êtes pas seul. La plupart des gens ont, ont été et auront des problèmes relationnels. Cependant, si vous décidez d'essayer de le guérir ensemble, vous pouvez résoudre ces problèmes ensemble, d'abord en essayant de comprendre ce qui est arrivé à votre relation.
Pas
Partie 1 sur 4: Comprendre le problème
Soyez conscient des problèmes. Tout problème peut nuire à votre relation. Peut-être qu'une personne met plus d'efforts dans l'autre, ou peut-être que vous ne vous comprenez tout simplement pas. Vous devez rechercher les signes et les signaux des problèmes auxquels vous êtes confronté. Voici quelques points à surveiller:
- Vous avez l'impression que votre partenaire veut que vous soyez une personne différente, comme cette personne ne veut pas que vous fassiez les choses que vous aimez normalement faire, veut que vous changiez de personnalité ou essayez de contrôler qui et d'agir votre mouvement. Et aussi le contraire; C'est si vous avez envie de changer de conjoint, cela pourrait être un signe du problème.
- Vous avez continué à vous disputer les mêmes problèmes encore et encore et vous n'avez pas trouvé de solution.
- Vous voyez que vous n'êtes plus ensemble autant qu'avant ou autant que vous le souhaitez.
- Une personne a plus de contrôle sur la relation ou l'un de vous ne pense pas que la relation est juste d'une manière ou d'une autre.
Parlez-en avec votre partenaire. Faites ressortir le fait que vous pensez qu'il y a un problème dans votre relation. Soyez aussi précis que possible sur ce que vous pensez être le problème entre vous deux, mais assurez-vous de ne pas vous mettre en colère lorsque vous décidez d'en parler. Parlez d'une voix calme, discutez de ce que vous pensez être votre problème relationnel.- Par exemple, vous pourriez dire: "Chérie, je veux prendre un moment pour te parler de notre relation. Je pense que nous avons des problèmes d'interaction les uns avec les autres ces derniers temps. , et je veux que nous discutions de la manière de résoudre ce problème. "
- Des recherches ont montré que parler régulièrement de ce qui est bien et mal peut améliorer les relations à long terme, car vous ne laissez pas de petits problèmes se transformer en gros problèmes.
Regardez la nature du problème, pas les gens. Il est facile pour vous deux de vous blâmer mutuellement pour des problèmes. Vous pourriez dire: «Je déteste quand vous laissez la vaisselle sale dans l'évier», et c'est essentiellement blâmer l'autre personne. Regardons plutôt la nature du problème. Par exemple, vous pourriez dire: "Lorsque vous oubliez de laver la vaisselle, je mets généralement la vaisselle sale dans l'évier. Après cela, vous ne pouvez pas tous les laver parce que la vaisselle s'accumule. Que devons-nous faire pour cela?" Cette situation s'est-elle améliorée maintenant? " publicité
Partie 2 sur 4: Apprendre à mieux discuter
Arrêtez de garder les choses dans votre cœur. Si les petites choses vous ennuient et que vous ne le dites pas, elles exploseront à un moment donné. Si vous les résolvez en premier lieu, ils ne seront pas un gros problème.
Contrôlez vos sentiments. Si vous vous retrouvez à discuter en étant en colère ou à vous mettre en colère lorsque vous parlez mal, vous devrez peut-être prendre un moment pour vous calmer. Vous savez ce qui vous fait vous sentir mieux. Vous avez peut-être besoin de vous promener, d'écouter de la musique ou de prendre un bain. Vous pouvez également essayer de compter de un à dix ou prendre une profonde inspiration. Quoi que vous ayez à faire, prenez quelques minutes pour vous calmer avant de poursuivre la discussion.
- Recherchez les signaux d'avertissement. Si vous sentez que vous devez gagner la dispute, il est temps de faire une pause. À ce moment-là, vous serez plus enclin à dire des choses que vous regretterez ou à pousser l'argument trop loin.
Pensez à ce que vit l'autre personne. Lorsque vous vous mettez en colère, vous ne pensez qu'à la gravité de votre traitement. Cependant, au fur et à mesure que vous commencez à vous forcer à penser à ce que vit l'autre personne, vous vous retirerez progressivement de cette pensée. L'empathie peut vous aider à apaiser votre colère.
- Le respect des sentiments de l'autre est très important, car il ou elle a le droit d'exprimer ses sentiments quoi qu'il arrive. Que vous pensiez que la personne a raison ou non, vous devez toujours respecter ce qu'elle ressent.
Écouter attentivement. Écouter ce que l'autre personne a à dire peut provoquer votre empathie pour ses sentiments. Ne vous contentez pas de l'écouter. Pensez vraiment à ce que l'autre personne a dit et essayez de comprendre les choses cachées derrière chaque déclaration.
- Une façon de montrer que vous écoutez est d'essayer de résumer ce que dit l'autre personne. Par exemple, vous pourriez dire: «Je vous ai entendu dire que vous vous sentez ennuyé de devoir faire plus de travaux ménagers que moi».
- Une autre façon est de poser des questions liées au problème pour vous assurer que vous comprenez ce que dit l'autre personne.
Discutez de votre point de vue calmement et clairement. Vous avez également le droit d'exprimer vos sentiments et vos pensées. Il est important de rester calme et d'être clair sur ce que vous ressentez et ce que vous pensez. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que l'autre personne lise dans vos pensées pour savoir ce que vous pensez et comment vous vous sentez.
- Continuez à parler de ce que vous pensez être votre problème, au lieu de vous blâmer les uns les autres. En d'autres termes, commencez votre phrase par "première personne" au lieu de "deuxième personne". Par exemple, vous pourriez dire: «Je me sens mal à l'aise lorsque la maison n'est pas propre. Pouvons-nous établir un programme de nettoyage ensemble pour notre commodité? "Je ne nettoie jamais la maison avec toi!"
Trouvez des moyens de faire des compromis. La chose la plus importante dans toute relation est d'apprendre à faire des compromis. Vous ne pouvez pas vous attendre à gagner des conflits tout le temps, car une relation doit inclure des échanges. Le compromis consiste à trouver une position commune et vous devez tous les deux limiter la controverse.
- Discutez de vos besoins et de vos désirs.Si vous pouvez décider tous les deux de ce dont vous avez tous les deux besoin, vous n'aurez peut-être pas besoin de trop insister sur la partie «veulent». Fondamentalement, vous devez décider de ce qui est le plus important et de ce qui l'est moins pour vous. Apprenez à céder à des problèmes qui ne sont pas vraiment importants.
- Si vous détestez nettoyer la salle de bain mais que votre conjoint souhaite que vous aidiez davantage aux travaux ménagers, vous devriez peut-être diviser les tâches en choses avec lesquelles vous êtes plus à l'aise et en choses qu'il / elle peut tolérer. surmonter.
Mettre de côté le passé. Lorsque vous vous disputez, vous avez tendance à abandonner les mots durs ou à vous en vouloir. Vous savez comment frapper la faiblesse d'un adversaire parce que vous le connaissez trop bien. Cependant, tout cela met tout le monde en colère et rend même votre relation irréversible. Veuillez contrôler votre propre réprimande. publicité
Partie 3 sur 4: Rétablissement de la connexion
Faites de votre relation une priorité. L'indifférence peut nuire à votre relation. Au fil du temps, vous vous habituerez progressivement à la datation et vous ne passerez plus autant de temps qu'avant. Une fois que vous avez compris le problème, vous pouvez essayer de le changer.
Le respect. Être dur les uns avec les autres peut facilement rompre votre relation. Si vous essayez d'être gentil et doux avec votre autre partenaire, cela vous aidera tous les deux à rétablir le lien que vous aviez auparavant.
Prenez le temps d'interagir. Lorsque vous êtes dans une nouvelle relation, vous prenez le temps de parler et d'apprendre ce que l'autre personne aime. Vous avez discuté tous les deux de vos peurs, de vos intérêts et de vos aversions. Si votre relation existe depuis un certain temps, vous arrêterez probablement de le faire. Si c'est le cas pour vous, vous devez continuer à essayer de reconstruire le lien entre vous deux en prenant le temps de vous parler tous les jours. Réservez du temps pour vous deux, puis essayez de creuser plus profondément au lieu de simplement parler de tâches quotidiennes qui ne changent jamais.
Essayez de sortir à nouveau. Une autre façon qui peut être réparée est de planifier une date. Cela signifie que vous aurez tous les deux quelque chose à espérer et que vous passerez un moment spécial avec vous deux.
N'oubliez pas de vous toucher. Le toucher est une partie importante d'une relation et cela ne signifie pas seulement avoir des relations sexuelles. S'embrasser, se tenir la main, se tenir la main et se serrer dans ses bras sont également des moyens d'accroître l'intimité. Le toucher vous permet de créer des liens avec votre partenaire. publicité
Partie 4 sur 4: Décider comment aller de l'avant
Pensez à des solutions spécifiques. Une fois que vous avez trouvé quelques problèmes ensemble, parlons ensemble des solutions. Comment pouvez-vous résoudre le problème d'une manière qui soit à la fois acceptable? En d'autres termes, vous devez trouver ce que vous avez tous les deux en commun.
- Commencez par des points que vous êtes tous les deux d'accord. Peut-être qu'au moins vous êtes tous les deux d'accord avec le problème, ou peut-être la première étape de la solution. Par exemple, peut-être que vous convenez tous les deux que vous n'avez pas de connexion. Vous pouvez aller plus loin et convenir que vous devez passer plus de temps ensemble.
Faites des plans ensemble. Une fois que vous avez tous les deux accepté la solution, il est temps de la transformer en règles. Par exemple, vous convenez tous les deux que vous devez passer plus de temps ensemble, vous devriez donc probablement accepter de sortir avec vous au moins une fois par semaine.
Respectez les besoins de l'autre. Chacun réagit différemment à chaque situation, ce qui signifie que chacun a des besoins émotionnels différents. Par exemple, votre partenaire a peut-être besoin de plus de temps ensemble pendant les périodes difficiles, alors essayez d'être là pour lui.
Continuez à parler. Lorsque vous avez envie d'interrompre votre partenaire, pensez à vos sentiments. Au lieu d'interrompre, expliquez comment et pourquoi cela vous a fait ressentir. En d'autres termes, vous devez continuer à essayer d'améliorer la communication entre vous et l'autre personne, car vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire devine ce que vous pensez ou ressentez.
- Par exemple, si votre partenaire mentionne aller dîner dans un restaurant qu'il aime, vous voudrez peut-être protester immédiatement contre l'argent si votre économie est serrée. Dites plutôt: «Maintenant, dépenser de l'argent me rend un peu nerveux parce que nous avons du mal à vivre jusqu'à un jour de paie. Nous pouvons faire des compromis et aller de l'avant quelque part. ne sont pas?"
N'oubliez pas de prendre le temps de vous développer. Vous pouvez avoir tendance à vous concentrer uniquement sur votre relation, mais prenez également le temps de développer vos intérêts. Vous faites plus dans votre relation que lorsque vous êtes une personne indépendante, il est donc extrêmement important de passer du temps à part.
N'ayez pas peur de recevoir des conseils. Même si votre partenaire ne veut pas être impliqué, cela pourrait toujours aider votre relation. Parce que vous commencez à changer vous-même et la façon dont vous interagissez avec les autres, y compris votre partenaire. Si votre partenaire est également disposé à vous rejoindre, le résultat sera encore meilleur. publicité
avertissement
- Si votre relation est une relation abusive, il est temps d'arrêter. Si votre partenaire vous fait mal physiquement ou vous abaisse continuellement, n'essayez pas de guérir la relation.
