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Votre amour a peut-être pris fin, mais votre ex ne lâchera pas! Vous devez préciser que c'est fini avant que votre ex continue de vous envoyer une étrange lettre d'amour, ou que vous vous teniez devant votre fenêtre avec un haut-parleur jouant à pleine capacité. le tiens ". La meilleure stratégie d'adaptation lorsque votre ex ne vous lâche pas dépendra de sa personnalité. Cependant, il existe également quelques directives de base que vous pouvez utiliser pour faire comprendre à votre ex: vous êtes fini pour toujours, et aussi pour vous protéger s'il commence à faire des menaces.

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Partie 1 sur 3: Communiquer après une rupture

1. 

   Ne laissez pas la rupture s'éterniser. Essayer de rompre en douceur peut avoir le résultat inverse. Ne retournez pas vers quelqu'un simplement parce que vous vous sentez mal à son sujet ou parce que vous ne voulez pas lui faire de mal. Si vous voulez rompre avec quelqu'un, il vaut mieux l'accepter et continuer à marcher.

2. 

   
   
   Soyez clair que la relation est terminée. Si vous avez affaire à votre ex et qu'il ne vous laisse pas seul, vous devez être plus clair sur la fin de la relation. Parlez gentiment mais résolument. Sinon, votre ex pensera que la relation est toujours en cours ou imaginera que vous vous remettez ensemble.
   • Essayez de dire des déclarations claires comme: «, notre relation s'est terminée il y a un mois. J'ai besoin de continuer à vivre ma vie.
   • Évitez les déclarations telles que: "Pour le moment, je dois me concentrer sur moi-même" ou "Pour le moment, je n'ai pas le temps de faire l'amour". Ces déclarations suggèrent que la relation peut encore recommencer à un moment donné.
   • Si vous avez essayé de rompre avec votre ex et qu'il ne comprend pas le problème, réessayez en vous assurant que vous êtes clair. Dites quelque chose comme: «La dernière fois que nous avons discuté, je voulais préciser que nous n'étions plus en couple, mais peut-être que vous n'avez pas compris ce que je voulais dire. Nous ne sommes plus un couple. Tu comprends maintenant? "

3. 

   
   
   Informez les autres de votre rupture. Dites à votre famille et à vos amis (en particulier à vos amis et ex) que vous avez rompu. Plus les gens connaissent cette information, plus votre ex la sentira «réelle». Si vous avez rompu en silence sans le dire à personne, votre ex peut le comprendre comme un signe que vous avez encore des sentiments et qu'il sera obsédé par le retour de votre amour. publicité

Partie 2 sur 3: Évitez votre ex

1. 

   
   
   Ne contactez pas ex. Lorsque votre ex est obsédé, il ou elle peut essayer de communiquer avec vous intimement, comme vous appeler ou vous envoyer des SMS, vous envoyer des cadeaux ... Si vous répondez, dites même que «Laissez-moi tranquille», votre ex peut encore comprendre que vous avez encore des sentiments. La meilleure façon de traiter avec un ex obsessionnel est d'éviter tout contact.
   • Il est préférable de ne pas répondre aux appels, SMS, e-mails ... Il suffit de les ignorer et de les supprimer.
   • Si votre ex vous envoie des cadeaux ou d'autres articles, ne vous remerciez pas ou ne les renvoyez pas. Jetez-les simplement.

2. 

   Supprimez le nom de l'ex-amoureux des contacts et de la liste d'amis sur les réseaux sociaux. Les médias sociaux créent d'énormes réseaux de connexions, ce qui peut rendre plus difficile les relations avec votre ex. Votre ex peut trouver des moyens de vous joindre via les réseaux sociaux ou via des amis communs. La meilleure chose à faire est de supprimer votre ex de votre liste d'amis sur les réseaux sociaux: vous ne voulez pas que cette personne vous contacte, et vous ne voulez pas non plus voir le contenu de son profil.

3. 

   Éloignez-vous des ex. Éviter les réunions en face à face peut être un moyen efficace de traiter avec un ex obsédé par vous. Si la personne n'a pas la chance de vous rencontrer, son obsession peut prendre fin. Cela signifie que vous devrez changer votre façon de vivre ou les endroits que vous visitez souvent. Par exemple, si vous pensez rencontrer votre ex dans un café familier, vous pouvez en trouver un autre pour vous. Cela peut être un peu délicat, mais le bon côté est que vous pouvez explorer de nombreux nouveaux endroits et recommencer. publicité

Partie 3 sur 3: Commencer l'autodéfense

1. 

   Reconnaissez quand la situation est devenue tendue. Si vous sentez que votre ex est allé trop loin, accrochez-vous à vous par exemple, alors la situation est grave. Lorsque cela se produit, vous devez demander de l'aide. L'attachement est très différent des phobies, car il comprend également des insultes ou des violences persistantes. Légalement, le harcèlement criminel se produit lorsqu'une personne vous approche consécutivement (deux fois ou plus) ou vous contacte lorsque vous lui avez demandé de ne pas le faire, ou vous menace (en mots, textes ou implications) vous font peur ou vous rendent nerveux. Si vous avez été victime de harcèlement criminel, appelez la police. Le harcèlement criminel est illégal dans tous les États américains. Si nécessaire, vous devriez vous renseigner sur les lois applicables au Vietnam. Les signes communs d'adhésion comprennent:
   • Te suivre.
   • Promenez-vous à proximité de votre domicile, de votre entreprise ou d'autres lieux familiers.
   • Installez des dispositifs de surveillance chez vous, dans votre voiture ... Ou menacez de le faire.
   • Communiquez avec vous de manière inappropriée, par exemple en appelant votre patron pour parler de votre relation.
   • Vous insulter ou vous insulter verbalement, laisser des messages obscènes ou essayer de vous contacter de manière inappropriée.
   • Vous insulter ou insulter un de vos proches par le biais de commentaires sur les réseaux sociaux, par effraction dans vos comptes de messagerie ou de réseaux sociaux ...
   • Faites du mal à votre animal.
   • Vandalisme ou destruction de vos biens personnels.
   • Vous attaque physiquement ou sexuellement.
   • Faites l'une des choses ci-dessus avec des membres de votre famille, des amis, des collègues ou des personnes qui vous connaissent.

2. 

   Demandez une protection si nécessaire. Une ordonnance de protection sera rendue par un tribunal pour empêcher quelqu'un de vous contacter. Si votre ex enfreint l'ordre, il ou elle peut être arrêté et condamné à une amende ou mis en prison. Si votre ex vous menace ou menace les personnes autour de vous, contactez les autorités de votre lieu de résidence pour obtenir une ordonnance de protection. Les lois régissant ces commandes peuvent varier selon la région, mais vous pouvez en savoir plus en contactant:
   • Flic
   • Avocat
   • Services d'aide juridique
   • Un service communautaire spécialisé dans la violence

3. 

   Contactez la police en cas de signe de menace. Que vous ayez ou non une ordonnance de protection, si votre ex vous met en danger, vous ou un être cher, appelez immédiatement la police.
   • Bien que la police ne pense pas que votre situation est dangereuse, tenez-vous-en à signaler le comportement de votre ex. Veuillez expliquer la gravité de la situation et contacter tout rapport antérieur.

4. 

   Utilisez le rapport de police comme preuve. Si vous êtes suivi par votre ex, appelez la police et expliquez-lui ce qui se passe. Il est important que vous ayez un rapport de police officiel qui vous aidera à obtenir une ordonnance de protection ou à prendre des mesures plus tard.
   • Soyez aussi précis que possible sur votre comportement d'attachement. Enregistrez des e-mails, des messages et des publications sur les réseaux sociaux qui vous choquent. Prenez des captures d'écran de publications ou de tweets Facebook, car l'utilisateur peut les supprimer plus tard. Si votre ex se présente à votre domicile ou à votre lieu de travail, notez la date et l'heure de l'événement. Notez chaque fois que vous avez été offensé par votre ex comme preuve de poursuite.

5. 

   Obtenez l'aide de quelqu'un d'autre. Le faire savoir à tout le monde vous aidera à vous protéger. Vous pouvez vous sentir gêné ou effrayé de dire aux autres que votre ex vous a harcelé, mais vos amis, vos proches et les organisations communautaires comprendront. Ils peuvent également vous aider à remarquer les signes de recontact, vous aider lorsque vous en avez besoin, vous apporter un soutien émotionnel et vous aider de bien d'autres manières.
   • Si vous êtes préoccupé par votre sécurité au travail ou à l'école, informez-en le responsable des ressources humaines ou le conseiller scolaire. La plupart des entreprises ont un régime pour vous protéger, par exemple en envoyant un agent de sécurité pour vous sortir de la voiture ou en ne laissant pas votre ex entrer s'il se présente à l'entreprise.

6. 

   Veuillez comprendre que ce n'est pas votre faute. N'importe qui peut devenir victime de harcèlement criminel, ce n'est donc pas de votre faute si votre ex devient une menace pour vous. Même si vous avez l'impression d'avoir trompé votre ex, son comportement d'accrochage n'est pas de votre faute, alors demandez aux autorités d'intervenir. publicité