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Le trouble de la personnalité aux limites (TPL) est un trouble de la personnalité défini dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles psychologiques (DSM-5) et est un trouble de la personnalité instable chez relations personnelles et conscience de soi. Les personnes atteintes de trouble borderline ont souvent des problèmes pour identifier et contrôler leurs émotions. Comme pour les autres syndromes de troubles, ce type de comportement entraînera également des souffrances ou des troubles de l'interaction sociale et certains symptômes sont nécessaires pour diagnostiquer. Le trouble borderline nécessite un diagnostic par un psychiatre qualifié; vous ne pouvez pas diagnostiquer vous-même ou les autres. Faire face à ce trouble sera très difficile à la fois pour le malade et pour l'être cher. Si vous ou une personne que vous aimez souffrez d'un trouble de la personnalité aux limites, il existe plusieurs façons d'apprendre à y faire face.

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Méthode 1 sur 3: demandez de l'aide pour votre syndrome BPD

1. 

   
   
   Demandez l'aide d'un thérapeute. Les spécialistes sont souvent la première ligne de traitement pour les personnes atteintes de trouble borderline. Bien qu'il existe plusieurs types de thérapies pouvant traiter le trouble borderline, la thérapie comportementale dialectique, également appelée DBT, est considérée comme la plus efficace. C'est une forme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et a été développée par Marsha Linehan.
   • La thérapie comportementale dialectique est un traitement conçu spécifiquement pour aider les personnes atteintes de trouble borderline. La recherche a prouvé qu'il a un taux de réussite élevé. DBT vise à enseigner aux personnes atteintes de trouble borderline à contrôler leurs émotions, à développer des compétences de tolérance à l'échec, à acquérir des compétences de méditation, à identifier et étiqueter les émotions et à améliorer leurs compétences psychologiques. société afin qu’ils puissent interagir avec les autres.
   • Un autre traitement courant est la thérapie schématique. Ce type de traitement combine la technique CBT avec la technologie d'autres thérapies. Il vise à aider les personnes atteintes de trouble borderline à se réorganiser ou à restructurer leurs propres points de vue et expériences pour construire une estime de soi stable.
   • La thérapie se fait souvent individuellement et en groupe. Cette combinaison donne les meilleurs résultats.

2. 

   
   
   Faites attention à vos sentiments. Un problème courant chez les personnes atteintes de trouble borderline est de ne pas pouvoir reconnaître, identifier et étiqueter leurs émotions. Prendre le temps de se calmer lors d'une expérience émotionnelle et réfléchir à ce que vous vivez vous aidera à prendre le contrôle de vos émotions.
   • Essayez de vous «enregistrer» plusieurs fois par jour. Par exemple, vous pouvez faire une pause pendant que vous travaillez pour fermer les yeux et «vérifier» votre corps et vos émotions. Remarquez si vous vous sentez tendu ou douloureux. Demandez-vous si vous avez déjà été absorbé par une pensée ou une émotion particulière. Noter ce que vous ressentez peut vous aider à voir vos sentiments et à mieux les contrôler.
   • Essayez d'être aussi clair que possible.Par exemple, au lieu de penser «Je suis tellement en colère, je ne peux pas le supporter!», Essayez de remarquer d'où vient l'émotion: «Je me suis senti vraiment en colère parce que j'y suis allé. Je suis en retard parce que j'ai un embouteillage ».
   • Essayez de ne pas juger vos sentiments lorsque vous pensez à eux. Par exemple, évitez de vous dire quelque chose comme «Je suis vraiment en colère. Je suis une si mauvaise personne parce que je ressentais ça ». Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'identification de cette émotion sans jugement, comme "Je me sens en colère parce que j'ai été blessé quand mon ami était en retard."

3. 

   
   
   Faites la distinction entre les émotions primaires et secondaires. Apprendre à découvrir toutes les émotions que vous ressentez dans une situation donnée est une étape très importante pour contrôler vos émotions. Habituellement, les personnes atteintes de trouble borderline se sentent dépassées par le cycle des émotions. Prenez le temps de séparer ce que vous ressentez en premier et ensuite les autres émotions que vous pourriez avoir.
   • Par exemple, si votre ami oublie que vous avez déjeuné ensemble aujourd'hui, votre réaction immédiate sera la colère. Ce sera l'émotion principale.
   • D'autres émotions peuvent également accompagner la colère. Par exemple, vous pouvez vous sentir blessé lorsque votre ami vous oublie. Vous pourriez avoir peur que ce soit un signe que votre ami ne se soucie pas vraiment de vous. Vous pouvez avoir honte, comme si vous ne méritiez pas que vos amis se souviennent de vous. Ce sont toutes des émotions secondaires.
   • Prendre en compte vos sources émotionnelles peut vous aider à apprendre à les contrôler.

4. 

   Utilisez des monologues actifs. Une façon d'apprendre à contrôler vos propres réponses aux situations d'une manière plus saine est de contester les réactions et les habitudes négatives avec des monologues positifs. Cela peut prendre un certain temps pour se sentir à l'aise ou naturel, mais cela peut être très utile. Des recherches ont montré que l'utilisation de monologues actifs peut aider à améliorer votre concentration et à soulager l'anxiété.
   • Rappelez-vous que vous méritez l'amour et le respect. Découvrez des choses que vous admirez chez vous, comme votre énergie, votre prévenance, votre imagination et plus encore. Rappelez-vous ces aspects positifs lorsque vous réalisez que vous ressentez négativement qui vous êtes.
   • Rappelez-vous que les situations désagréables sont temporaires, limitées et arriveront à tout le monde à un moment donné. Par exemple, si votre entraîneur vous critique pour votre performance lors d'une séance de tennis, rappelez-vous que cela ne signifie pas toutes les séances d'entraînement passées ou futures. vous aussi. Au lieu de vous plonger dans le passé, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour vous améliorer la prochaine fois. Cela vous aidera à acquérir un sentiment de contrôle sur vos actions au lieu de vous sentir comme si vous étiez victime de quelqu'un d'autre.
   • Redirigez les pensées négatives avec des mots positifs. Par exemple, si vous ne réussissez pas bien à un test, vous pourriez penser: «Je suis un échec. Je suis inutile et je vais échouer à cet examen ». Cela n'est ni avantageux ni juste pour vous. Au lieu de cela, pensez à ce que vous pouvez apprendre de l'expérience: «Sur ce test, je n'ai pas fait aussi bien que prévu. Je peux parler au professeur pour connaître mes faiblesses et étudier plus efficacement pour le prochain examen.

5. 

   Arrêtez-vous et vérifiez vos sentiments avant de réagir aux actions de l'autre personne. Une réponse naturelle à une personne atteinte de trouble borderline est la colère ou le désespoir fréquents. Par exemple, si un ami fait quelque chose qui vous rend triste, votre premier instinct est de crier et d'intimider l'autre personne. Au lieu de cela, prenez le temps d'examiner et de déterminer vos sentiments. Ensuite, essayez de les transmettre à l'autre personne de la manière la plus calme.
   • Par exemple, si votre ami est en retard pour un dîner avec vous, votre première réaction est probablement la colère. Vous voudrez lui crier dessus et lui demander pourquoi elle vous manque tant de respect.
   • Testez vos sentiments. Comment allez-vous? Quelle est l'émotion primaire? Y a-t-il des sentiments secondaires? Par exemple, vous pourriez vous sentir en colère, mais vous pourriez aussi avoir peur parce que vous croyez que l'autre personne est en retard parce qu'elle ne se soucie pas de vous.
   • Demandez à l'autre personne pourquoi elle était en retard d'un ton calme, indécis ou menaçant. Utilisez l'expression «je». Par exemple: «Je me sens blessé lorsque vous êtes en retard pour notre dîner. Pourquoi es-tu si tard? " Vous constaterez peut-être que la raison pour laquelle elle était en retard était simplement à cause de quelque chose d'innocent comme un embouteillage ou parce qu'elle ne pouvait pas trouver la clé. L'expression «je» vous aidera à éviter que vos paroles ne critiquent l'autre personne. Cela les aidera à se sentir plus à l'aise.
   • Le fait de vous rappeler de traiter vos émotions et de ne pas tirer de conclusions hâtives peut vous aider à apprendre à contrôler vos réponses aux autres.

6. 

   Décrivez vos sentiments en détail. Essayez d'associer vos signaux physiques aux états émotionnels que vous ressentez souvent. Apprendre à identifier vos sentiments physiques et émotionnels peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments.
   • Par exemple, peut-être que dans certaines situations, vous ressentez une gueule de bois dans l'estomac, mais vous ne savez pas à quoi elle est liée. La prochaine fois que vous ressentirez la gueule de bois, pensez à la sensation que vous ressentez. Cette gueule de bois peut être liée à l'anxiété ou au stress.
   • Lorsque vous apprenez que la gueule de bois est de l'anxiété, vous vous sentirez plus actif pour la contrôler au lieu d'avoir l'impression qu'elle vous contrôle.

7. 

   Apprenez à vous apaiser. Apprendre des comportements d'auto-apaisement peut vous aider à rester calme lorsque vous vous sentez bouleversé. Ce sont des comportements que vous pouvez adopter pour vous réconforter et bien vous traiter.
   • Prenez un bain chaud. Des recherches ont montré que pour de nombreuses personnes, la sensation de chaleur dans le corps a un effet apaisant.
   • Écoutez de la musique relaxante. Des recherches ont montré que l'écoute de certains types de musique peut vous aider à vous détendre. La British Academy of Sound Therapy a créé une liste de chansons qui ont été scientifiquement prouvées pour apaiser et se détendre.
   • Essayez de vous toucher. S'aimer soi-même et toucher doucement son corps peut vous aider à vous apaiser et à soulager les tensions en libérant l'hormone ocytocine. Essayez de mettre vos bras autour de votre poitrine et de serrer doucement. Ou placez votre main sur votre cœur et sentez la chaleur de votre peau, les battements de votre cœur et votre poitrine monter et descendre pendant que vous respirez. Prenez le temps de vous rappeler que vous êtes belle et digne.

8. 

   Entraînez-vous à améliorer vos compétences de tolérance dans des situations incertaines ou difficiles. La tolérance est la capacité de supporter une émotion inconfortable sans réagir de manière inappropriée. Vous pouvez pratiquer cette compétence en vous familiarisant avec vos émotions et en étant progressivement exposé à des situations inconnues ou incertaines dans un environnement sûr.
   • Commencez un journal qui enregistre les moments où vous vous sentez en danger, inquiet ou effrayé tout au long de la journée. Assurez-vous d'avoir une note de la situation dans laquelle vous vous sentez ainsi et de la façon dont vous y réagissez.
   • Évaluez vos inquiétudes. Essayez de classer les choses qui sont inquiétantes ou inconfortables de 0 à 10. Par exemple, «aller seul au restaurant» vaut 4, mais «laisser un ami planifier ses vacances». peut-être 10.
   • Pratiquez la tolérance à l'incertitude. Commencez par de petites situations sûres. Par exemple, vous pouvez essayer de commander un plat que vous n'avez jamais mangé dans un nouveau restaurant. Vous pouvez ou non aimer le repas, mais cela n'a pas d'importance. Vous vous êtes montré assez fort pour gérer vous-même l'incertitude. Vous pouvez progressivement vous entraîner dans des situations plus importantes à mesure que vous vous sentez en sécurité.
   • Enregistrez vos réactions.Lorsque vous essayez quelque chose de dangereux, prenez note de ce qui s'est passé. Qu'est-ce que tu as fait? Comment vous êtes-vous senti pendant cette expérience? Comment vous sentiez-vous alors? Qu'avez-vous fait si cela ne fonctionnait pas comme prévu? Pensez-vous que vous pouvez vous permettre de contrôler de plus grandes choses à l'avenir?

9. 

   Pratiquez les expériences désagréables de manière sûre. Votre thérapeute peut vous aider à apprendre à gérer les émotions inconfortables en vous donnant des exercices à faire. Voici quelques choses que vous pouvez faire vous-même:
   • Tenez un glaçon jusqu'à ce que vous sentiez que l'émotion négative est terminée. Concentrez-vous sur la sensation physique du rocher dans votre main. Remarquez comment cela devient extrêmement intense au début, puis diminue. Les émotions sont les mêmes.
   • Vous imaginez les vagues de la mer. Imaginez-le grandir jusqu'à ce qu'il devienne de grosses ondulations, puis fondre. Souvenez-vous que, comme les vagues, vos émotions augmentent puis diminuent.

10. 

    Exercice régulier. L'exercice peut aider à réduire les sentiments de stress, d'anxiété et de dépression. C'est parce que l'exercice libère des endorphines, l'hormone naturelle du «bonheur» du corps. L'Institut national de la santé mentale recommande une activité physique régulière pour aider à minimiser les émotions négatives.
    • Des recherches ont montré que même le moindre exercice, comme la marche ou le jardinage, peut avoir cet effet.

11. 

    Gardez un horaire fixe. L'instabilité est l'une des caractéristiques du trouble borderline et l'établissement d'un horaire fixe pour des choses comme manger ou dormir peut aider. Les fluctuations de la glycémie ou le manque de sommeil peuvent aggraver les symptômes du BDP.
    • Si vous avez du mal à vous souvenir de prendre soin de vous, comme oublier de manger ou ne pas vous coucher à l'heure, demandez à quelqu'un de vous le rappeler.

12. 

    Gardez vos objectifs proches de la réalité. Faire face à un trouble demande du temps et de la pratique. Vous ne pourrez pas changer complètement après quelques jours. Ne vous laissez pas décourager. N'oubliez pas que vous pouvez faire de votre mieux et cela suffit.
    • N'oubliez pas que vos symptômes s'amélioreront progressivement et non du jour au lendemain.
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Méthode 2 sur 3: Faire face à un être cher a un trouble borderline

1. 

   Comprenez que vos sentiments sont normaux. Les amis et les proches des personnes atteintes de trouble borderline se sentent souvent dépassés, contradictoires, épuisés et blessés par le comportement de la personne qu'ils aiment. La dépression, le chagrin ou la solitude et la culpabilité sont également courants chez les personnes dont un proche a un trouble borderline. Il est utile de comprendre que ces sentiments sont normaux et non parce que vous êtes une mauvaise personne ou une personne insouciante.

2. 

   Renseignez-vous sur le BPD. Le trouble borderline est aussi réel et débilitant qu'une maladie physique. Ce n'est pas la «faute» de la personne que vous aimez. La personne que vous aimez peut se sentir extrêmement honteuse et coupable de ses actes, mais elle ne peut pas y changer. Comprendre le trouble borderline vous permettra de soutenir au maximum votre proche. Faites des recherches pour en savoir plus sur ce qu'est le trouble borderline et ce que vous pouvez faire pour aider.
   • L'Institut national de la santé mentale a beaucoup d'informations sur le trouble borderline.
   • Il existe un certain nombre de programmes, blogs et autres ressources en ligne qui peuvent vous aider à mieux comprendre le trouble borderline. Par exemple, la National Education Alliance for Borderline Personality Disorders a une liste de conseils utiles pour les familles. Le Centre d'information sur les troubles de la personnalité aux limites propose des vidéos, des manuels et d'autres conseils pour les proches des personnes atteintes de trouble borderline.

3. 

   Encouragez votre proche à se faire soigner. Cependant, sachez que ces thérapies peuvent prendre du temps et des efforts, et que certaines personnes atteintes de trouble borderline ne répondent pas bien aux traitements.
   • Essayez de ne pas interagir avec votre être cher de manière critique. Par exemple, des déclarations telles que «Je vous rend nerveux» ou «Vous me confondez» ne sont pas utiles. À la place, utilisez l'expression «moi-même» comme sujet de préoccupation: «Je m'inquiète pour certaines des choses que je vois à travers vos actions» ou «Je t'aime et je veux aidez-moi à obtenir de l'aide ».
   • Une personne atteinte de trouble borderline est plus susceptible de rechercher des thérapies de soutien si elle a confiance et a une relation étroite avec un thérapeute. Cependant, une personne ayant une relation instable entre le trouble borderline et une autre personne peut rendre difficile l'établissement et le maintien d'une relation thérapeutique.
   • Envisagez de chercher des remèdes maison. Certains traitements BPD incluent la famille et les proches.

4. 

   Acceptez les sentiments de la personne que vous aimez. Même si vous ne comprenez pas pourquoi ils se sentent ainsi, essayez de les soutenir et de les aimer. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: «Cela semble vraiment difficile pour vous» ou «Je peux voir pourquoi cela vous dérange tant».
   • N'oubliez pas: vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec votre proche pour lui montrer que vous l'écoutez et que vous vous intéressez à lui. Essayez d'établir un contact visuel pendant que vous écoutez et utilisez des expressions telles que "euh" ou "je comprends" lorsque l'autre personne parle.

5. 

   Cohérence. Parce que les personnes atteintes de trouble borderline sont extrêmement contradictoires, vous devez être cohérent et fiable en tant que «lieu de refuge». Si vous dites à quelqu'un que vous aimez que vous serez à la maison à 17 heures, essayez de le faire. Cependant, vous ne devez pas répondre aux menaces, demandes ou commandes. Assurez-vous que vos actions correspondent à vos besoins et à vos principes.
   • Cela signifie également que vous devez maintenir une limite cohérente. Par exemple, vous pouvez dire à la personne que vous aimez que si elle vous crie dessus, vous sortirez de la pièce. C'est tout à fait juste. Si la personne que vous aimez commence vraiment à crier, assurez-vous de faire ce que vous avez dit auparavant.
   • Il est important de décider d'un plan d'action à mettre en œuvre si la personne que vous aimez commence à se comporter avec modération ou menace de se blesser. Cela aide si vous développez ce plan avec votre proche et peut-être aussi avec son thérapeute. Même si vous prenez une décision comme celle-là, suivez le plan que vous avez élaboré.

6. 

   Fixez des limites personnelles et protégez-les. Il peut être difficile de vivre avec des personnes atteintes de trouble borderline, car elles ne peuvent souvent pas contrôler leurs émotions. Ils peuvent essayer de forcer quelqu'un qu'ils aiment à répondre à leurs besoins. Ils peuvent même ne pas connaître les limites personnelles et souvent ne peuvent pas les former ou les comprendre. Fixer des limites personnelles, en fonction de vos besoins et de votre niveau de confort, peut vous garder en sécurité et calme lorsque vous interagissez avec quelqu'un que vous aimez.
   • Par exemple, vous pouvez dire à la personne que vous ne répondrez pas au téléphone après 22 heures parce que vous avez besoin de suffisamment de sommeil. Si la personne que vous aimez vous appelle après cette heure, vous devez vous en tenir à votre limite et ne pas répondre. Si vous répondez, rappelez à la personne les limites que vous avez fixées, mais n'oubliez pas de montrer de l'empathie pour ses sentiments: «Je tiens à vous et je comprends que vous avez Temps difficile, mais il est 11h30 maintenant et je vous ai dit de ne pas m'appeler après 22h. C'est très important pour moi. Je peux t'appeler demain matin à 17h30. J'éteins le téléphone ici. Bonne nuit".
   • Si la personne que vous aimez vous accuse de les ignorer parce que vous n'avez pas répondu au téléphone, rappelez-lui la limite que vous avez fixée. Suggérez-lui un moment approprié pour vous appeler.
   • Vous devrez souvent affirmer vos limites plusieurs fois avant que la personne que vous aimez comprenne que les limites sont réelles. Soyez prêt à l'avance à ce que la personne que vous aimez réagisse avec colère, durement ou autrement violemment à votre revendication de ces droits.Ne répondez pas à ces réactions et ne vous fâchez pas contre vous-même. Continuez à renforcer et à affirmer vos limites.
   • N'oubliez pas que «non» n'est pas le signe d'être mauvais ou sans cœur. Vous devez prendre soin de votre propre santé mentale et physique afin de prendre soin de la personne que vous aimez au maximum.

7. 

   Répondez positivement aux bons comportements. Soutenir les comportements appropriés avec des réponses positives et des compliments est extrêmement important. Cela peut encourager la personne que vous aimez à croire qu'elle peut contrôler ses émotions. Cela les encourage également à continuer d'essayer.
   • Par exemple, si la personne que vous aimez commence à crier après vous, puis s'arrête pour réfléchir et vous dire merci. Montrez que vous comprenez qu'il / elle a déployé beaucoup d'efforts pour mettre fin aux actions nuisibles, et vous l'appréciez.

8. 

   Trouvez des encouragements personnels. Prendre soin et soutenir une personne que vous aimez atteinte du trouble borderline peut être mentalement épuisant. Il est donc très important de vous fournir des soins et du soutien lorsque vous essayez de trouver un équilibre entre le soutien émotionnel et les limites personnelles.
   • L'Alliance nationale pour les troubles mentaux (NAMI) et l'Alliance nationale pour les troubles de la personnalité aux frontières (NEA-BPD) Alliance (NEA-BPD) fournissent des informations pour vous aider à trouver des ressources en quartier.
   • Peut-être devriez-vous également consulter votre médecin ou votre conseiller. Ils peuvent vous aider à gérer vos émotions et à acquérir des habiletés d'adaptation bénéfiques.
   • NAMI offre des programmes éducatifs «de famille à famille» où les familles peuvent obtenir le soutien de familles d'autres milieux similaires. Ce programme est totalement gratuit.
   • Les remèdes familiaux peuvent être utiles. La formation en compétences familiales pour le comportement dialectique peut aider les membres de la famille à apprendre à comprendre et à faire face à la maladie d'un être cher. Un thérapeute peut vous soutenir et vous enseigner des compétences spécifiques pour aider votre proche. La thérapie d'appariement familial se concentre sur les besoins de chaque membre de la famille, les aide à acquérir des compétences, à élaborer des stratégies d'adaptation et à explorer des ressources qui peuvent les aider à équilibrer leurs besoins. eux et les besoins de quelqu'un qu'ils aiment ont un trouble borderline.

9. 

   Prenez soin de vous. Il peut être facile d'être trop absorbé par les soins de votre proche et d'oublier de prendre soin de vous. Il est extrêmement important de rester en bonne santé et de se reposer suffisamment. Si vous manquez de sommeil, êtes anxieux ou indifférent envers vous-même, vous réagirez souvent à votre proche de manière irritable et irritable.
   • Faire de l'exercice. L'exercice aidera à soulager les sentiments de stress et d'anxiété. Il aide à promouvoir le sentiment de bien-être et constitue une habileté d'adaptation utile.
   • Ayez une alimentation raisonnable. Manger dans les délais. Une alimentation bien équilibrée fournit beaucoup de protéines, de glucides complexes, de fruits et de légumes. Évitez les fast-foods et limitez votre consommation de caféine et d'alcool.
   • Dormez suffisamment. Essayez de vous coucher et de vous réveiller régulièrement tous les jours, y compris le week-end. Ne faites pas d'autres activités au lit comme jouer à l'ordinateur ou regarder la télévision. Évitez de boire des boissons contenant de la caféine avant le coucher.
   • Reposé. Essayez la méditation, le yoga ou d'autres activités relaxantes comme un bain ou une promenade. Avoir un proche atteint de trouble borderline peut être accablant, il est donc important de prendre le temps de prendre soin de vous.

10. 

    Portez une attention particulière aux menaces d'automutilation. Même si vous avez entendu quelqu'un que vous aimez menacer de se suicider ou de se blesser dans le passé, vous devez toujours prendre ces menaces au sérieux. 60 à 70% des personnes atteintes de trouble borderline tenteront de se suicider au moins une fois dans leur vie, et 8 à 10% d'entre elles réussiront. Si la personne que vous aimez menace de vous suicider, appelez le 911 ou emmenez-la à l'urgence la plus proche.
    • Appelez la ligne de prévention du suicide en cas de symptômes négatifs. Assurez-vous que quelqu'un que vous aimez possède également ce numéro de téléphone afin qu'il puisse l'utiliser si nécessaire.
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Méthode 3 sur 3: Identifier les caractéristiques du trouble de la personnalité limite (BPD)

1. 

   Comprenez le diagnostic du trouble borderline. Un professionnel de la santé mentale utilisera les critères du DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux) pour diagnostiquer le trouble de la personnalité aux limites. Le DSM-5 exige qu'une personne diagnostiquée avec un trouble borderline doit avoir au moins 5 des éléments suivants:
   • "Essayant frénétiquement d'éviter un abandon réel ou imaginaire."
   • "Relations personnelles instables et excessives: passez rapidement de l'idéalisation à la minimisation des autres."
   • "La conscience de soi est instable."
   • "L'exploitation minière dans au moins deux domaines risque de s'automutiler."
   • "Il y a souvent des comportements, des gestes, des menaces de suicide ou d'automutilation."
   • "Émotions flottantes dues à un changement brusque d'humeur."
   • "Se sentir vide souvent."
   • «Colère déraisonnable, outrage ou difficulté à contrôler la colère».
   • "Pensées délirantes à court terme ou divisions intenses de la personnalité."
   • N'oubliez pas que vous ne pouvez pas auto-diagnostiquer le trouble borderline pour vous-même ou pour quelqu'un que vous aimez. Les informations fournies dans cette section vous aident uniquement à déterminer si vous ou quelqu'un que vous aimez peut avez un trouble borderline ou non.

2. 

   Recherchez des symptômes de peur de l'abandon. Une personne atteinte de trouble borderline se sentira souvent extrêmement effrayée ou en colère si elle devait quitter quelqu'un qu'elle aime. Il / elle adoptera probablement des comportements impulsifs tels que s'interrompre ou menacer de se suicider.
   • Ces réactions peuvent survenir même lorsque la séparation est inévitable, planifiée à l'avance ou seulement pour une courte période (par exemple, l'autre personne travaille).
   • Les personnes atteintes de trouble borderline sont souvent terrifiées à l'idée d'être seules et ont besoin de l'aide des autres. Ils peuvent paniquer ou devenir furieux si l'autre personne part même pour un instant ou est en retard.

3. 

   Considérez la stabilité de vos relations personnelles. Une personne atteinte de trouble borderline n'a généralement pas de relation stable avec qui que ce soit pendant longtemps. Les personnes atteintes de trouble borderline ne peuvent souvent pas accepter le côté «ambigu» d'un autre (ou généralement d'elles-mêmes). Leurs points de vue sur les relations sont souvent «pour rien», l'autre est parfait ou très mauvais. Les personnes atteintes de trouble borderline mettent souvent fin très rapidement aux relations d'amitié ou d'amour.
   • Les personnes atteintes de trouble borderline idéalisent souvent ceux qu'elles connaissent ou «les adorent». Cependant, si l'autre personne a certains défauts ou fait une erreur (ou même le semble), la personne atteinte de trouble borderline les abaissera souvent immédiatement.
   • Une personne atteinte de trouble borderline n'acceptera généralement pas la responsabilité des problèmes dans sa relation. Il / elle peut dire que l'autre personne «ne se soucie pas assez d'eux» ou ne contribue pas beaucoup à la relation. D'autres peuvent supposer que les personnes atteintes de trouble borderline ont des sentiments ou des interactions «superficielles» avec les autres.

4. 

   Considérez l'image de soi de la personne. Les personnes atteintes de trouble borderline n'ont souvent pas une image de soi stable. Pour les gens ordinaires, le sens de l'estime de soi est souvent assez cohérent: ils ont une vision claire de qui ils sont, ce qu'ils apprécient et comment les autres pensent d'eux n'affectera pas ce qu'ils sont. Là. Les personnes atteintes de trouble borderline ne se sentent souvent pas de cette façon. Leurs perceptions d'eux-mêmes sont erratiques ou volatiles et varient selon les circonstances et les personnes avec lesquelles ils interagissent.
   • Les personnes atteintes de trouble de personnalité borderline peuvent être basées sur ce qu'elles pensent que les autres pensent d'elles. Par exemple, si la personne qu'ils aiment est en retard à un rendez-vous, ils le prennent souvent comme un signe qu'ils sont «mauvais» ou qu'ils ne méritent pas d'être aimés.
   • Les personnes atteintes de trouble borderline ont des objectifs ou des principes instables et peuvent changer rapidement. Cela affectera la façon dont ils traitent les gens.Pendant un certain temps, une personne atteinte de trouble borderline peut être gentille, mais être méchante, même si c'est la même personne.
   • Une personne atteinte de trouble borderline ressentira soit de la haine de soi, soit de l'impuissance, même si quelqu'un d'autre lui assure le contraire.
   • Les personnes atteintes de trouble borderline ont souvent une orientation sexuelle anormalement variable. Ils changent souvent au moins une fois le sexe de leur partenaire désiré.
   • Les personnes atteintes de trouble borderline se définissent souvent d'une manière qui s'écarte de leurs normes culturelles. L'estime de soi «normale» ou «stable» est un facteur important à prendre en compte dans le cadre de la culture.

5. 

   Recherchez des signes de comportement impulsif qui pourraient vous blesser. Les gens auront parfois des impulsions, mais une personne atteinte de trouble borderline présentera souvent des expressions dangereuses et imprudentes. Ces comportements constituent souvent une menace sérieuse pour leur sécurité ou leur santé. Ce comportement peut être issu de la spontanéité ou en réponse à un événement ou à une expérience de leur vie. Voici quelques bons exemples de ces comportements:
   • Sexe non protégé
   • Conduire imprudemment ou conduire en état d'ébriété
   • Abus de drogue
   • Frénésie alimentaire ou autre trouble de l'alimentation
   • Dépenser de l'argent
   • Jeux d'argent incontrôlés

6. 

   Demandez-vous si des pensées ou des actions qui vous blessent ou vous tuent surviennent souvent. L'automutilation et les menaces d'automutilation, y compris le suicide, sont des comportements courants chez les personnes atteintes de trouble borderline. Ces actions peuvent être spontanées ou se produire en réponse à une négligence ou à un abandon.
   • Certains exemples d'automutilation comprennent la coupure, la brûlure, le grattage ou l'endommagement de la peau.
   • Le comportement ou la menace de suicide peut inclure des choses comme attraper une bouteille de médicament et menacer de tout boire.
   • Les personnes atteintes de trouble borderline font souvent des menaces ou tentent de se suicider pour forcer les autres à faire ce qu'elles veulent.
   • Les personnes atteintes de trouble borderline peuvent percevoir leurs actions comme dangereuses et nuisibles, mais elles ont l'impression de ne pas pouvoir les changer complètement.
   • 60 à 70% des personnes atteintes de trouble borderline tenteront de se suicider à un moment de leur vie.

7. 

   Observez l'humeur de la personne. Les personnes atteintes de trouble borderline ont souvent des «sautes d'humeur soudaines» ou des sautes d'humeur soudaines ou des «sautes d'humeur». Ces émotions sont en constante évolution et souvent beaucoup plus intenses que les réponses régulières.
   • Par exemple, une personne atteinte de trouble borderline peut se sentir heureuse et heureuse pendant un certain temps, puis pleurer ou être en colère. Ces sautes d'humeur fluctuantes durent quelques minutes ou quelques heures.
   • Le désespoir, l'anxiété et l'irritabilité sont des émotions courantes chez les personnes atteintes de trouble borderline et peuvent être causés par des événements ou des actions que les gens ordinaires jugent inappropriés. Par exemple, si le thérapeute de la personne dit que son traitement touche à sa fin, la personne atteinte de trouble borderline se sentira désespérée et rejetée.

8. 

   Vérifiez si la personne se sent souvent déprimée. Les personnes atteintes de trouble borderline agissent souvent comme si elles se sentaient «vides» ou extrêmement ennuyées. Ces émotions peuvent conduire à des comportements risqués et impulsifs. Selon le DSM-5, une personne atteinte de trouble borderline recherche constamment de nouvelles sources de stimulation et d'excitation.
   • Dans certains cas, cela peut également affecter leurs sentiments envers les autres. Une personne atteinte de trouble borderline peut rapidement se décourager de sa relation avec un ami ou un amant et trouver de l'excitation chez une nouvelle personne.
   • Une personne atteinte de trouble borderline peut avoir l'impression de ne pas exister ou s'inquiéter de ne pas être dans le même monde que tout le monde.

9. 

   Recherchez souvent des signes de colère. Une personne atteinte de trouble borderline a tendance à se mettre en colère plus souvent et plus que d'habitude. Ils ont souvent du mal à contrôler leur propre colère. Ce comportement est souvent une réponse à l'idée qu'un ami ou un membre de la famille leur est indifférent ou indifférent.
   • Cette colère peut être exprimée sous forme de sarcasme, de rongements, de jurons ou de cris de colère.
   • La colère peut être la réponse par défaut de la personne même dans des situations où elle pourrait exprimer d'autres émotions de manière plus appropriée et plus appropriée. Par exemple, une personne qui remporte la première place lors d'un événement sportif peut se sentir en colère contre le comportement de son adversaire au lieu de profiter de gagner.
   • Cette colère peut conduire à des disputes ou à de la violence.

10. 

    Recherchez des symptômes de paranoïa. Une personne atteinte de trouble borderline est susceptible d'avoir des pensées délirantes à court terme. Ces pensées sont causées par un stress excessif et ne durent souvent pas longtemps, mais se répètent encore et encore. Cette illusion est souvent liée aux intentions ou au comportement d'une autre personne.
    • Par exemple, une personne informée de son état de santé peut devenir délirante qu'un médecin soit de connivence avec quelqu'un pour le tromper.
    • La dissociation est un autre symptôme typique chez les personnes atteintes de trouble borderline. Une personne atteinte de trouble borderline a souvent des pensées qui lui donnent l'impression que son environnement n'est pas réel.
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Conseil

• Prenez le temps de prendre soin de vous, que vous ou quelqu'un que vous aimez souffre de trouble borderline.
• Essayez de fournir autant de soutien émotionnel et de soutien que possible à la personne que vous aimez.
• La Food and Drug Administration des États-Unis n'a encore approuvé aucun médicament pour le traitement du trouble borderline. Le trouble borderline ne peut être «guéri» avec des médicaments, mais un médecin ou un professionnel de la santé mentale peut identifier un certain nombre de suppléments pour aider à soulager les symptômes tels que la dépression, l'anxiété ou l'agression.
• Rappelez-vous toujours que le trouble borderline n'est pas votre «faute» et que cela ne fait pas de vous une «mauvaise» personne. C'est un trouble curable.

avertissement

• Soyez toujours à l'affût des menaces d'automutilation ou de suicide. Si la personne que vous aimez exprime des pensées suicidaires ou envisage de se blesser, appelez immédiatement le 911 ou la ligne de prévention du suicide au 1-800-273-8255 (aux États-Unis).