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Les narcissiques sont des gens qui se considèrent comme "le nombril de l'univers". Ils sont trop égocentriques, ont toujours besoin d'attention et d'admiration, mais manquent d'empathie. Ils sont très narcissiques et vulnérables aux critiques. Si vous épousez un mari trop narcissique, j'espère que cet article pourra vous aider à gérer ou contrôler son comportement.

Pas

Partie 1 sur 3: Savoir comment une relation est toxique

1. 

   Déterminez si votre mari est égoïste. Les narcissiques sont souvent extrêmement égoïstes, ne pensant qu'à eux-mêmes. Leur ego est trop gros; Ils ont toujours besoin d'attention et d'admiration. Ils sont très arrogants et trouvent toujours des moyens d'être au top ou d'obtenir ce qu'ils veulent. Pour cette raison, un mari narcissique peut ne pas vous aimer autant qu'il s'aime lui-même. Il ne se préoccupe que de ses propres besoins et intérêts et ne prend pas en compte vos propres besoins et intérêts.
   • Les gens qui s'aiment trop manquent également d'empathie, ils ne savent pas comment se mettre à la place des autres ou comprendre et se soucier des sentiments des autres.

2. 

   
   
   Voyez si votre mari est trop jaloux. Les narcissiques sont souvent obsédés par l'idée de toujours prendre les devants et d'être appréciés, alors ils deviennent souvent jaloux quand ils voient les autres réussir. Cette personnalité peut entraîner des mauvais traitements possessifs, voire des mauvais traitements.

3. 

   
   
   Demandez-vous si votre mari contrôle ou manipule. Les maris narcissiques peuvent trouver des moyens de manipuler leurs femmes en les isolant de leurs amis et de leur famille, obligeant ainsi leurs femmes à dépendre d'eux. Le mari peut également essayer de contrôler et de contrôler sa femme en ne montrant pas d'affection ou de préoccupation pour sa femme.
   • Certains maris narcissiques peuvent utiliser des astuces d'abus verbal et émotionnel de leur femme. Ils vous feront souffrir ou vous tourmenter pour vous dominer.
   • Ils peuvent également recourir à la rage pour vous manipuler et vous manipuler.

4. 

   
   
   Pensez si votre mari est un menteur. Les narcissiques utilisent souvent des mensonges pour manipuler leur conjoint. Ils ne disent que la moitié de la vérité ou inventent une version complètement différente de la vérité pour ne pas être tenus responsables de quoi que ce soit. Parfois, la femme est blâmée. Cela affecte négativement la femme, car à la fin, la femme doit assumer toutes les responsabilités, les erreurs et la culpabilité. publicité

Partie 2 sur 3: Faire face à un mari narcissique

1. 

   Parlez à votre mari. En tant que mari et femme, vous pouvez parler ouvertement et franchement des problèmes qui surviennent. Vous devez garder votre sang-froid lorsque vous lui parlez. Assurez-vous d'utiliser une voix persuasive et un comportement doux pour exprimer que vous êtes bouleversé par le fait que votre relation continue comme ça. Évitez d'utiliser un ton et des mots accusateurs. Les narcissiques ne gèrent souvent pas bien la critique.
   • Dites à votre mari à quel point il se sent égoïste. Essayez de dire des choses comme "J'ai besoin de vous parler de la façon dont vous vous comportez. Je me sens très triste parce que ..." Si vous pensez qu'il vous trompe ou passe trop de temps avec d'autres femmes, Essayez de dire: "Vous occupez une position très importante dans mon cœur. Je vous entends souvent lui parler et j'ai peur de ne pas être assez pour vous." Si votre mari dit des choses qui vous blessent, vous S'il vous plaît, dites: «Je prends votre opinion très au sérieux; quand je vous entends dire cela, je me sens mesquin et sans valeur à vos yeux.» Essayez de ne pas crier en colère contre son mari. Vos sentiments de douleur et vos peurs sont un moyen beaucoup plus efficace de communiquer.
   • Considérez les réactions et les humeurs de votre mari sur une échelle de 1 à 10. Si sa colère ou sa frustration est de 3 ou plus, attendez un peu avant de suggérer une solution. Il est contre-productif de soulever le problème lorsque votre mari est agité.

2. 

   Posez des questions pour savoir pourquoi votre mari se comporte ainsi. Poser des questions est un bon moyen de plaire au narcissique, car la conversation tournera autour de lui.
   • Répétez ce que votre mari vous a dit pour montrer que vous écoutez. Cela le mettra au centre du jeu, et cela peut vous aider lorsque vous parlerez de vos préoccupations plus tard.
   • Adapté de ce que votre mari a dit. S'il dit: «Je ne vois personne qui apprécie ce que j'ai fait», répondez, «je comprends ce sentiment. Probablement ennuyeux et très contrarié "

3. 

   Utilisez des pronoms nous au lieu de frère. Lorsque vous signalez les actes répréhensibles de votre mari ou que vous lui demandez de voir un conseiller conjugal et familial, utilisez le pronom «nous» au lieu de «vous». Cela crée un sentiment de responsabilité partagée et d'erreurs entre vous deux sans impliquer que tout est de sa faute, ce qui peut conduire à une réaction négative chez les narcissiques.
   • Au lieu de dire «Je souffre à cause de votre égoïsme», dites «Nous nous blessons les uns les autres parce que parfois nous pensons plus pour nous-mêmes que nous ne pensons les uns pour les autres».

4. 

   Choisissez des mots pour faire paraître les choses pour lui. Les gens indulgents se soucient rarement des besoins des autres. Pour obtenir ce que vous voulez, vous devez tout faire pour lui.
   • Si vous voulez aller dîner chez vos amis, ne dites pas "Je veux aller dîner chez Thanh et Huong". Dites: «Ils vous aiment beaucoup; Ils veulent vous inviter à dîner ».
   • Convainquez votre mari que ce qu'il fait pour vous crée une bonne image. Dites des choses comme «Si vous m'aidez à nettoyer le garage, les gens verront à quel point vous êtes attentionné envers moi».

5. 

   Abordez votre conseiller avec prudence. De nombreux narcissiques réagissent très fortement à l'idée de thérapie, alors soyez prudent lorsque vous proposez cette solution. Comment voit-il cela comme un problème commun pour le couple et il y a des problèmes que les deux peuvent surmonter. À ce moment-là, vous pouvez le persuader d'accepter avec vous de voir un conseiller. Vous devriez accepter la responsabilité de vos actions au lieu de tout pousser.
   • Par exemple, dites: «Je veux voir un conseiller pour voir comment nous pouvons communiquer mieux et plus heureux ensemble. Je veux trouver un moyen d'améliorer la relation entre mon mari et ma femme. pour que vous obteniez tous les deux ce que vous voulez. »Ce genre d'expression sonnait bien.
   • Prêt à aller à des séances de thérapie ensemble. Ceci est important, car une session ne suffit souvent pas. Vous devriez essayer de faire 3-4 séances. Un thérapeute vous aidera à en décider.

6. 

   Demandez conseil à un parent ou à un ami de confiance. Les conseils d'un être cher ou d'un ami peuvent vous aider à gérer un mari trop aimé. Ils peuvent également vous dire depuis combien de temps le problème persiste. Est-ce qu'il est comme ça depuis l'enfance ou ce phénomène vient-il de se produire récemment?
   • Parlez de son passé aux membres de la famille ou à votre mari. Y a-t-il quelque chose que vous et votre femme pouvez surmonter ensemble pour atténuer le problème?
   • Demandez à vos amis et à votre famille ce qu'ils ont fait pour s'occuper de lui dans le passé. Peut-être qu'ils ont plus d'expérience que vous.

7. 

   Essayez de trouver la racine du problème. Les hommes se sentent également en insécurité et cachent parfois leurs insécurités de manière inacceptable. Si les tendances narcissiques de votre mari viennent de se produire récemment, essayez de découvrir ce qui est arrivé qui l'a poussé à se comporter comme ça. Mettez-vous à la place de votre mari pour découvrir ce qui lui fait mal.
   • Par exemple, si votre mari est blessé ou si vous venez de trouver un emploi, il peut se sentir indigne de vous. Peut-être que votre mari essaie de tourner son attention sur lui.
   • Si votre mari dit: «Ma vie n'est pas ce que je voulais que vous soyez.» Vous pourriez répondre: «Peut-être que vous avez raison, mais nous avons encore beaucoup d'autres bonnes choses. J'essaierai d'améliorer les choses qui vous rendent malheureux. » Ensuite, montrez-lui les aspects positifs de votre vie et la relation entre votre conjoint, en l'aidant à énumérer les choses que vous pouvez tous deux apporter des changements positifs ensemble.
   • Si votre mari a été blessé ces derniers temps, dites-lui «Frère, je sais que tu ne vas pas bien en ce moment, mais ce n'est pas pour ça que tu as moins de valeur», ou «Même si tu as un nouvel emploi, tu ne changeras pas. Changez votre vision de lui. Vous m'avez donné beaucoup d'autres choses précieuses, pas seulement de l'argent. "

8. 

   Vérifiez si votre mari va changer. Si votre mari est prêt à changer, il y a peut-être un moyen pour vous deux de régler le problème ensemble, sinon il sera difficile d'espérer améliorer votre relation.
   • Parlez à votre mari de son comportement et attendez de voir sa réaction. Vous pourriez commencer franchement, par exemple: «J'ai l'impression que vous ne m'aimez pas, et notre relation est pour vous plutôt que pour moi». Cependant, cela peut ne pas fonctionner pour les personnes atteintes de narcissisme sévère. Au lieu de cela, parlez avec des caresses et mettez-le au centre. Vous pouvez dire: «Vous êtes l'épine dorsale de la maison et un rôle très important dans la relation familiale», puis parlez adroitement de vos préoccupations.

9. 

   Récompensez-le avec de petites choses. Parfois, il faut un peu d'effort pour amener le narcissique à faire quelque chose. Essayez d'utiliser des tactiques de récompense pour encourager votre mari à vous aider.De cette façon, il changera sa façon de penser de «ce que vous voulez» à «la réciprocité».
   • Si vous voulez que votre mari tond la pelouse dans votre cour, promettez-lui de faire quelque chose après avoir terminé le travail. Exemple «Si vous tondez la pelouse pour moi le week-end, mardi prochain, je préparerai des ailes de poulet et un gâteau pour que vous réunissiez vos amis pour jouer au poker.» N'oubliez pas que seules les récompenses après Votre mari a terminé son devoir. De cette façon, il commencera à comprendre qu'il doit vous aider avant que vous n'obteniez la récompense.

10. 

    Intéressé par lui. Votre mari est votre partenaire et mérite d'être aimé. Cependant, vous vous souciez de votre mari ne sont pas cela signifie que vous nourrissez son ego. Passez du temps avec votre mari, dites des mots affectueux, proposez des activités pour le couple et travailler ensemble après les heures de travail ou le week-end. Envoyez régulièrement des messages les uns aux autres. Les narcissiques seront très intéressés par ce type de soins, car ils ont le sens de l'attention.
    • Passez une demi-heure ou 45 minutes chaque nuit à vous parler et à parler des événements de la journée. Pour qu'il vous écoute, dites: «Vous et moi pouvons chacun passer une demi-heure à nous raconter l'histoire de notre journée», ou suggérez de changer les rôles d'orateur et d'auditeur entre les histoires.
    • Lorsque vous choisissez vos activités du week-end, organisez-les de manière à ce que votre mari se sente au centre de l'attention. Si vous voulez voir un film, dites «Je sais que vous voulez voir un nouveau film. Pourquoi n'allons-nous pas voir? " Si vous voulez faire un pique-nique, vous pouvez dire: «On dirait que j'ai besoin de soulager le stress; Faisons un pique-nique. "

11. 

    Veuillez être patient. Souviens-toi de ce grand changement toujours besoin de temps. Ne vous attendez pas à ce que l'autre personne change immédiatement. Continuez à être doux, gentil, compréhensif et aimant.
    • Faites preuve d'humilité pour montrer l'exemple contre le narcissisme de votre mari. Ne faites pas de sarcasme ou de fausse humilité.
    • Soyez honnête lorsque vous évaluez ses progrès. Votre mari essaie-t-il vraiment de changer? Est-ce qu'il continue de vous maltraiter? Cette relation vaut-elle les sacrifices que vous faites?
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Partie 3 sur 3: Prenez soin de vous

1. 

   Établissez votre pied dans le mariage. Vous devez avoir votre place dans la vie conjugale. Prenez le contrôle d'un certain nombre de problèmes, qu'ils soient financiers, de logement, de sexe ou autre. Les narcissiques se considèrent souvent comme la personne la plus importante dans une relation; Vous devez donc faire savoir à votre mari que vous êtes tout aussi important que lui.
   • Utilisez l'humour dans certaines situations. Si votre mari pense qu'il est parfait, utilisez l'humour pour vous débarrasser de cette illusion. Aidez votre mari à comprendre qu'il est imparfait, pas le numéro un ou le centre de l'univers. Faites-lui savoir qu'il est important et que vous l'aimez, mais que les autres sont tout aussi importants.

2. 

   N'oubliez pas que vous avez de la valeur. La plupart des narcissiques estiment avoir droit à des faveurs; peut-être pense-t-il "Je mérite un traitement spécial parce que c'est moi qui gagne de l'argent et qui paie pour les activités familiales". Cependant, rien ne lui permettra de vous traiter, vous ou quelqu'un d'autre, de manière irrespectueuse.
   • Notez que des problèmes peuvent survenir lorsque vous affrontez votre mari. Définissons quelques principes de base et respectons-les. Préparez toujours le plan de pause; vous aurez peut-être tous les deux besoin de temps pour vous calmer avant de continuer à parler. Si cela ne fonctionne pas, obtenez des conseils professionnels avant que la situation ne s'aggrave.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Psychologue et conférencier TEDx Le Dr Adam Dorsay est un psychologue travaillant pour une entreprise privée à San Jose, en Californie. Il se spécialise dans l'aide aux personnes qui réussissent mais qui luttent pour l'amour, réduisent le stress et l'anxiété et les aident à être plus heureuses dans la vie. En 2016, il a prononcé un discours sur TED sur les hommes et les sentiments des hommes. Il est co-fondateur de Project Reciprocity, un programme international au siège de Facebook, et consulte actuellement Digital Ocean pour soutenir son équipe de sécurité. Il a obtenu son doctorat en psychologie clinique en 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psychologue et conférencier TEDx

   Les enfants dont les parents sont narcissiques choisiront également un partenaire narcissique. Adam Dorsay, un psychologue, a déclaré: «Malheureusement, de nombreuses personnes dont les parents sont narcissiques choisissent également un conjoint narcissique. c'est tout ce qu'ils savent. Ils ressentent doit imiter Relation parentale et a un autre résultat. Ils pensent souvent qu'ils peuvent se marier, aimer et Salut un conjoint narcissique. Malheureusement, ils ne pourront pas trouver l'amour chez le narcissique.

3. 

   Reprenez confiance. Une relation avec un narcissique peut avoir un impact négatif sur votre confiance en vous. Vous devez commencer à reconstruire votre confiance. Utilisez votre confiance pour gérer la situation dans laquelle votre mari vous a poussé et restez calme lorsqu'il réagit mal à vos efforts de conversation.
   • Trouvez un passe-temps. Le fait de vous sentir précieux vous aidera à regagner votre confiance. Vous pouvez pratiquer la couture, apprendre à danser, commencer le jogging ou écrire. Faites quelque chose d'amusant pour vous-même.

4. 

   Apprenez à vous éloigner. Lorsque votre mari se met en colère parce que quelque chose ne va pas, souvenez-vous que ce n'est qu'un moyen pour lui de vous contrôler. Détournez-vous, quittez la pièce, sortez de la maison ou roulez des yeux. Cela réduira son pouvoir sur vous et vous rendra plus fort.

5. 

   Mettre en place un système de soutien. Vous aurez besoin d'un réseau de soutien car votre mari ne vous le donnera pas. Ce système peut inclure des amis, des membres de la famille ou un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à maintenir votre confiance, votre force et votre valeur.

6. 

   Pensez à divorcer. Si la relation est allée au point d'être violente, au-delà de votre capacité à gérer ou d'endommager votre santé mentale et émotionnelle, il est peut-être temps de se séparer ou de divorcer.
   • Soyez sûr de vous si vous voulez divorcer. Lorsque vous parlez à un conseiller juridique, gardez vos émotions sous contrôle. Habituellement, le narcissique ne retient pas vos émotions, vous devez donc être calme et recueilli. Vous devez fournir des preuves lorsque vous racontez le comportement de votre mari sans être en colère ou timide. Soyez franc et dites la vérité.
   • Décrivez son comportement narcissique. Cependant, vous devez être prudent avant de traiter votre mari de narcissique, car le professionnel du droit peut ne pas comprendre ce que cela signifie. Au lieu de cela, rapportez ses actes scandaleux de narcissisme.
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