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• Pas
• Conseil
• avertissement

Contrôler les gens est difficile à gérer. Ils sont très habiles à contrôler et vous font vous sentir isolé des autres. Heureusement, être difficile ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire face. Vous devez rester calme et ne pas réagir immédiatement. Ensuite, tracez des limites personnelles afin que la personne ne vous pousse plus hors de votre zone de confort. N'oubliez pas de prendre le contrôle de vos émotions. Vous devrez vous soucier davantage de vous-même pour ne pas être ruiné par une personne contrôlant.

Pas

Partie 1 sur 3: Faire face à une situation difficile

1. 

   Ne réagissez pas à leur comportement négatif. Ce que la personne qui contrôle veut, c'est votre réaction. Et que vous protestiez ou critiquiez, ils ne se comportent pas mieux. Au contraire, si vous vous mettez en colère ou réagissez par agression, le feu éclatera. Au lieu d'être impuissant des deux côtés, essayez de rester calme.
   • Par exemple, si vous vivez avec votre petit ami et qu'un jour des problèmes commencent à survenir car lorsque vous avez fini de vous baigner, vous ne suspendez pas de serviette à l'endroit qu'il a spécifié, vous devez parler de manière décisive et entamer une conversation. Parlez de ce problème. Gardez l'air modéré.
   • Vous pourriez dire: "Je sais que vous voulez que votre serviette pende à l'avant. Mais je veux l'accrocher ici parce que _____. Pouvez-vous la changer pour moi, ou je la suspendrai ailleurs et je la donnerai?" Cet endroit est pour vous. "
   • Cependant, vous devez rester calme si la personne essaie de changer les limites que vous définissez. Par exemple, "Nous avons convenu que _______ la semaine dernière, vous souvenez-vous?"

2. 

   
   
   Essayez de faire preuve d'empathie. Bien que nous n'ayons pas à justifier le mauvais comportement des autres, il vaut mieux au moins en connaître la cause. Les personnes ayant des problèmes de contrôle ont souvent des enterrements. Vous trouverez le moyen le plus efficace pour les atteindre si vous comprenez cela. Essayez de découvrir ce qu'ils tirent vraiment de la manipulation des autres.
   • Par exemple, disons que vous vivez avec une petite amie qui contrôle. Un jour, elle vous voit laisser quelques déchets dans la cuisine parce qu'elle est occupée au téléphone. Elle demandait: "Pourquoi ne nettoyez-vous pas votre champ de bataille et ne répondez pas au téléphone?"
   • Le clutter n'est pas le vrai problème ici. La cause est souvent plus profonde que de savoir si elle a une mère ou un père contrôlant ou anxieux, ou si sa famille valorise les valeurs qui se manifestent dans un certain comportement, si c'est le cas, c'est certainement la source. la source de ce comportement.
   • Demandez-lui pourquoi votre séquence d'actions est si importante pour elle, cela vous aidera à mieux comprendre le problème et à fournir les informations à temps. D'autres peuvent ne pas voir ce que vous tenez pour acquis.
   • Par exemple, vous pourriez dire: "Y a-t-il quelque chose de spécial que vous voulez que je nettoie avant de téléphoner?"
   • Ou: "Je sais que tu n'aimes pas déconner. Soudain, le téléphone sonne alors je dois écouter. Je nettoierai après avoir fini."

3. 

   
   
   Limitez la controverse. Les gens qui contrôlent adorent se quereller. Ils ne veulent rien de plus que d'envoyer les autres dans une guerre de mots qui ne mène nulle part. Ils ont besoin d'un sentiment de victoire. En évitant toutes les querelles avec eux, vous ne serez pas satisfait d'eux.
   • Refusez simplement d'argumenter. Par exemple, si votre partenaire est sur le point de discuter avec vous, dites: «Il est vrai que vous et moi devons en parler, mais peut-être pas lorsque vous êtes tous les deux en colère. Pouvons-nous parler demain soir? "
   • À long terme, vous devez identifier les problèmes relationnels potentiels et définir des limites personnelles.

4. 

   
   
   Restez aussi calme que possible. La seule chose que vous ne devriez pas faire avec un dictateur est d'avoir l'air contrarié ou en colère. Contrôler les gens aime frapper les faiblesses des autres, les obligeant à s'effondrer pour obtenir ce qu'ils veulent. Minimisez autant que possible vos sentiments. Votre forte réaction les a rendus encore plus agités.
   • Essayez de respirer profondément lorsque vous interagissez avec une personne qui contrôle. Pendant qu'ils parlent dans votre oreille, ignorez-le en pensant à quelque chose d'agréable, comme une magnifique plage magnifique.
   • Si vous devez réagir, parlez dans les limbes pour gagner du temps. Par exemple, "Je n'en suis pas sûr. Laissez-moi réfléchir."
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Partie 2 sur 3: Fixer des limites claires

1. 

   N'oubliez pas que vous avez également des droits fondamentaux. Dans n'importe quelle situation donnée, vous avez toujours certains droits. N'oubliez pas ces avantages simplement parce que vous avez affaire à une personne difficile. Contrôler les gens a un moyen d'entrer dans votre tête et de vous faire oublier vos droits humains fondamentaux. Rappelez-vous que vous méritez d'être bien traité.
   • Nous avons tous le droit d'être respectés, d'exprimer notre opinion personnelle et d'avoir notre propre opinion, de dire «non» sans culpabiliser.
   • Parfois, nous oublions que nous avons ces droits face à une personne qui contrôle sur le long terme. Avant d'interagir avec qui que ce soit, vous devez vous rappeler ces droits. Gardez cela à l'esprit pour définir des limites personnelles.
   • Par exemple, votre petit ami qui contrôle veut que vous passiez du temps avec lui au lieu de passer du temps avec vos amis. Si vous ne voulez pas être à la maison un soir en train de regarder un film avec votre petit ami, il vous fera vous sentir coupable. Si vous êtes prêt à renforcer vos limites personnelles, pensez: «J'ai le droit de dire non sans culpabilité».

2. 

   Dites-vous que vous avez le contrôle. Avant de définir des limites personnelles, vous devez reprendre le contrôle.Bien que nous ne puissions pas contrôler les actions négatives des autres, nous pouvons contrôler nos réactions à leur égard. En termes d'approche des limites personnelles, vous avez de nombreuses options telles que:
   • Habituellement, la plupart d'entre nous choisissent de sourire et de tolérer lorsque nous interagissons avec des personnes manipulatrices. Vous pouvez également faire de même pour éviter la personne. Par exemple, limitez les réunions de famille si vous savez que votre père puissant est également là.
   • Sortez de la boîte. Pensez: "J'ai le contrôle sur ce qui se passe. Je ne veux pas être confiné." Décider que vous renforcerez votre propre liberté exige le respect.

3. 

   Effacez les limites. Les gens qui contrôlent aiment briser les frontières des autres. Faites-leur savoir où est votre limite. Indiquez clairement quels comportements sont acceptables et lesquels sont impardonnables.
   • Réalisez quand vous atteignez la limite. Pour les petites choses comme mettre de côté la vaisselle ou les vêtements sales, vous pouvez être d'accord. Cependant, il y a quelques autres problèmes qui peuvent être frustrants.
   • Pensez à des actions qui vont au-delà du bon sens. Par exemple, cela ne vous dérange pas de ranger votre téléphone lorsque vous sortez avec votre petit ami. Cependant, il veut que vous coupiez tout contact même si vous ne faites que vous promener dans le parc voisin. Vous devez maintenant lui faire savoir que cela n'a aucun sens pour vous.

4. 

   Redressez vos limites. Vous devez être clair sur la démarcation personnelle. C'est peut-être un bon moyen de l'écrire et de le montrer au contrôleur. Rendez vos limites aussi claires que possible. D'un ton clair, dites à la personne ce que vous pouvez et ne pouvez pas tolérer à l'avenir.
   • En substance, contrôler les gens est très difficile. Ils feront tout ce qu'ils peuvent pour ignorer ou mal comprendre vos limites. Il faut donc être très clair lorsqu'il s'agit de fixer des limites personnelles.
   • Si votre petit ami est très contrôlant, vous devez définir des limites personnelles en disant quelque chose comme: "Je n'éteindrai pas le téléphone la plupart du temps que nous nous rencontrons, car je suis chez moi C'est plus qu'à la maison. Je suis prêt à mettre mon téléphone de côté lorsque vous et moi allons à un rendez-vous ou regardez des films, mais pas toujours.

5. 

   Soyez persévérant au besoin. Contrôler les gens n'acceptera pas facilement les limites. Ils sont prêts à pousser l'autre personne hors de sa zone de confort pour se sentir en sécurité. Par conséquent, vous devez leur rappeler vos droits individuels lorsque cela est nécessaire. Soyez clair et déterminé si vos limites personnelles sont violées.
   • Être déterminé ne veut pas dire être agressif. Résolu signifie que vous faites savoir respectueusement à la personne qu'elle enfreint vos limites personnelles. Restez calme et rappelez-vous chaque fois qu'un problème survient.
   • Par exemple, vous et votre petit ami regardez la télévision dans la pièce. Votre téléphone portable a un SMS, vous répondez, puis il se met en colère. Il a dit: "Vous êtes si impoli. Vous vous asseyez ici."
   • Ne réagissez pas avec impatience. Répondre à quelque chose comme «Que faites-vous, je ne fais que d'envoyer des SMS» rendra les choses encore plus stressantes. Au lieu de cela, calmez-vous et dites respectueusement: «Nous en avons déjà parlé. Maintenant, vous n'avez pas besoin de toute votre attention, vous avez donc le droit de répondre au message. Cette fois, je regarderai plus avec toi. "
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Partie 3 sur 3: Gérer les émotions

1. 

   N'ayez pas d'attentes irréalistes. La personne difficile et contrôlant est extrêmement difficile à changer. Même si vous avez renforcé vos limites personnelles, vous vous retrouvez toujours souvent dans des guerres de pouvoir. J'espère plus, une plus grande déception. Nous avons toujours des problèmes avec les gens aux commandes, alors ne vous attendez pas à de grands changements.
   • Vous ne pouvez pas changer les autres. Même si vous identifiez son mauvais comportement, une personne qui contrôle ne change pas facilement à moins qu'elle ne le veuille. Ainsi, lorsque vous interagissez avec cette personne, n'oubliez pas de redéfinir vos limites personnelles et d'ignorer les mots difficiles.

2. 

   Souvenez-vous que ce n'est pas votre problème. Les gens qui contrôlent ont leurs propres problèmes sous-jacents, tels que les tendances d'insécurité qui se manifestent dans leur besoin de contrôler les autres. Chaque fois que vous traitez avec une personne contrôlant, rappelez-vous que cela n'a rien à voir avec vous. Vous n'avez manifestement rien fait de mal. C'était juste que cette personne avait un besoin impérieux de contrôle.
   • Si vous savez ce qui fait que votre ex a le contrôle, rappelez-vous de vous rappeler de qui est le problème.
   • Par exemple, "Dans le passé, mon grand-père était très strict avec mon père, donc je ne croyais pas en ma direction de carrière. Le problème n'était pas avec moi, mais avec lui."

3. 

   Prenez soin de vous. Ceci est particulièrement important si vous êtes en contact permanent avec une personne contrôlant. Par exemple, si vous aimez ou vivez avec une telle personne, rappelez-vous que vous devez prendre davantage soin de vous. Parfois, vous êtes dépassé en donnant la priorité aux besoins d'une personne qui contrôle et en vous oubliant.
   • Vous avez le droit de prendre soin de vous. Vous avez le temps de faire de l'exercice, de bien manger, de faire des passe-temps intéressants et de faire des choses qui vous rendent heureux.
   • Réservez du temps pour vos besoins personnels, même si vous devez aller à l'encontre de celui qui vous contrôle. Par exemple, vous devez dormir suffisamment parce que vous devez aller travailler tôt demain matin. Mais votre partenaire veut que vous restiez éveillé pendant qu'il dort très tard. Même s'il est difficile, allez au lit et rappelez-lui que vous devez vous lever tôt pour aller travailler.

4. 

   Limitez votre exposition. Parfois, la façon la plus simple de traiter avec une personne qui contrôle est de rester à l'écart d'elle. Trouvez des moyens de limiter votre interaction avec la personne. Cela rendra votre vie plus confortable.
   • Si vous vivez avec une personne qui contrôle, rencontrez-la simplement pendant les repas et communiquez les phrases simples qui sont nécessaires.
   • Si vous avez un tel collègue, essayez de limiter votre exposition au travail. Par exemple, ayez simplement une brève communication et essayez de choisir des projets qui ne font pas partie du même groupe que cette personne.
   • S'il s'agit d'un membre de la famille, limitez vos interactions avec cette personne pendant les activités. Par exemple, si vous devez prendre le téléphone, maintenez la conversation aussi rapide que possible.

5. 

   Jeter si nécessaire. Quand une relation vous fait perdre, vous devriez y renoncer. Il y a des gens qui sont trop autoritaires et qui ne changent jamais. S'ils violent à plusieurs reprises vos limites personnelles, mettez fin à la relation. Cette vie est intrinsèquement trop courte pour perdre du temps pour les personnes qui ne savent que vous blesser et vous contrôler. publicité

Conseil

• Ne laissez pas les autres vous dire comment gérer ou dépenser votre argent à moins que vous ne les engagiez pour le gérer. Dans le mariage, un conjoint a le même pouvoir de décision sur les finances de la famille, ce qui est toujours négociable.
• Concentrez-vous sur les choses positives et elles vous aideront à gérer votre ex.
• La plupart des réponses à traiter avec une personne contrôlant sont le contrôle inverse et l'agression passive. Bien qu'il soit plus facile de faire ce que les autres veulent sans jugement, vous devez examiner chaque demande individuellement et voir si cela a du sens. Par exemple, si un ami vous demande d'arrêter de jouer avec le téléphone parce que vous parlez, il n'y a rien de trop à son sujet. Ou, si vous continuez à envoyer des SMS inutilement en continu pendant que vous et votre partenaire regardez un film, vous êtes un peu impoli.

avertissement

• Nous pouvons toujours gérer le contrôle et / ou la manipulation des relations de temps en temps; Cependant, si vous le laissez accidentellement devenir incontrôlable ou si la personne est trop forte et persistante, vos autres relations avec votre famille et vos amis pourraient être ruinées.