Auteur:
Laura McKinney
Date De Création:
6 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Traiter avec un conjoint infidèle est probablement l'une des choses les plus difficiles à faire. Comment régler les choses en douceur, il n'y a peut-être pas de réponse appropriée à cette question. Tout ce que vous pouvez faire est de parler à votre conjoint, de vous écouter et de décider de sauver la relation ou non. Si vous décidez de gérer correctement le problème, vous devez vous en occuper et vous rappeler de prendre soin de vous.
Pas
Partie 1 sur 3: Savoir quoi ne pas faire
Ne vous blâmez pas. Il n'y a pas toujours de raison claire pour la triche de votre conjoint et vous avez naturellement tendance à vous blâmer. Peut-être pensez-vous que vous êtes devenu distant ou que vous n'êtes pas vraiment prêt à être marié.Peut-être étiez-vous trop concentré sur votre travail et ne passiez pas assez de temps avec votre partenaire. Cependant, ce peuvent être des raisons pour que votre relation se renforce davantage, mais sachez que rien de ce que vous faites ne fera tromper votre conjoint et vous ne devriez pas le blâmer. parlez-vous de leurs erreurs.
- Oui, vous devez être en faute à un certain degré et l'admettre. Mais ne présumez jamais que votre propre faute est la cause de la tricherie de votre conjoint.
- Si vous vous concentrez trop sur vous-même, vous laisserez accidentellement l'autre personne hors de responsabilité. Vous devez donc également vous concentrer sur leur comportement.
Ne pensez pas beaucoup à la troisième personne. Si vous voulez devenir fou bientôt, posez un million de questions sur cet homme ou cette femme, passez des heures à suivre leur Facebook, ou même suivez pour rencontrer cette personne dans la vraie vie. Vous pensez souvent que tout savoir sur eux peut vous aider à comprendre ce qui ne va pas dans votre relation, mais en réalité, cela ne vous donnera aucune réponse, même si cela vous fait plus mal. .- Lorsqu'un mari ou une femme trompe, une tierce personne est rarement la cause du problème. À moins que votre conjoint pense qu'il / elle est en effet dans une relation significative avec une tierce personne, dans la plupart des cas, l'adultère est la façon dont le traître est insatisfait vous-même ou avec votre mariage. Si vous vous concentrez trop sur la troisième personne, vous ne pourrez plus penser à votre conjoint ou à votre relation.
- Bien que connaître certaines choses sur cette affaire sournoise puisse être plus confortable pour vous, vous ne devriez pas en savoir trop sur eux, comme leur apparence, ce qu'ils font ou toute autre information. peut vous distraire ou vous sentir mal dans votre peau. Cela n'en vaut tout simplement pas la peine.
N'essayez pas de trouver une bonne raison au problème. Vous sentez souvent que vous pouvez aller de l'avant si vous trouvez une explication raisonnable à la tricherie de votre conjoint, par exemple si votre mari se sent mal depuis qu'il a perdu son emploi ou si une tierce personne se réunit régulièrement. quitter votre femme pour qu'elle ne puisse pas la contrôler, il ne sert à rien de rationaliser le non-sens. Reconnaissez que vous êtes blessé et que vous devez trouver un moyen de poursuivre votre vie, mais ne pensez pas que donner à un conjoint une excuse pour tromper est un moyen d'y arriver.- Ce qui les pousse à vous tromper peut être très absurde. Vous n'avez donc pas besoin de passer trop de temps à trouver la raison parfaite de leur trahison, mais plutôt de trouver un moyen de continuer votre vie.
Ne le dis pas au monde. Peut-être que vous êtes profondément blessé et très en colère, vous voulez le dire à toute votre famille et vos amis, ou même le publier sur les réseaux sociaux pour soulager vos sentiments. Cependant, s'il y a une situation où vous voulez vous réconcilier et bien régler les choses, vous serez confronté aux différentes perspectives qu'ils ont pour votre conjoint et votre mariage tout au long. reste de sa vie. Au lieu de le dire aux gens, vous ne devriez parler qu'à des êtres chers qui peuvent vous aider à réfléchir profondément.- Après avoir parlé de votre problème à tout le monde, vous pouvez vous sentir bien au début, mais ensuite avec douleur et regret. Vous ne réalisez peut-être pas que vous n'êtes pas prêt à accepter les conseils ou le jugement des gens.
- Si vous voulez informer un ami proche de l'infidélité de votre conjoint, assurez-vous de le faire avec prudence lorsque vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez faire. Si vos amis pensent que vous devez abandonner le traître, ils vous diront mille choses qu'ils n'aiment pas à son sujet, et cela ne vous fait pas vraiment sentir mieux, plus tard. Cela peut être intimidant si vous choisissez de rester marié.
Ne soyez pas obsédé par ce que pensent vos amis ou votre famille. En plus de ne pas dire aux gens ce qui s'est passé, ne vous inquiétez pas de ce que les gens en pensent. Bien que les personnes proches de vous puissent vous donner des conseils utiles, en fin de compte, il est essentiel de savoir ce qui est le mieux pour vous, et vous ne devriez pas vous soucier de leurs pensées si vous décidez d'abandonner ou de rester. Ce mariage encore. Après tout, peu importe ce que les gens pensent, et vous ne devriez pas laisser leurs jugements éclipser votre capacité à prendre des décisions.
- Communiquer avec vos proches vous aidera certainement à vous renforcer, ainsi qu'à vous donner une nouvelle perspective sur votre situation. En fin de compte, recevoir leur avis ne peut jamais remplacer votre propre opinion.
Ne faites pas de grands pas avant de réfléchir. Il y a des moments où vous pouvez penser que vous devez rassembler des choses ou expulser un traître de votre maison dès que vous apprenez son mensonge, mais vous devez y réfléchir davantage. Bien sûr, vous pouvez éviter de voir votre conjoint pendant un certain temps, mais ne dites pas que vous voulez divorcer ou prenez des mesures drastiques tout de suite. Prenez le temps de réfléchir à ce qui s'est passé, à ce qui est le mieux pour vous et votre mariage, au lieu de faire des choses que vous pourriez regretter plus tard.
- Cela peut être une bonne chose de décider immédiatement de ne pas se voir pendant un certain temps, mais ne dites pas que vous voulez divorcer dès que vous apprenez la nouvelle; même si c'est ce que vous voulez vraiment dans votre cœur, attendez que votre esprit s'éclaircisse avant de prendre une décision.
Ne punissez pas votre conjoint. Peut-être que vous vous sentez mieux de les traiter cruellement, de prendre des choses qu'ils aiment ou même de tricher pour vous venger, mais ce genre de comportement ne vous fait pas beaucoup de bien et ne s'améliore pas. obtenir une relation. Même si vous êtes blessé, traitez-le simplement froidement et gardez votre conjoint à l'écart pendant un moment, et vous ne devriez pas le faire se sentir misérable intentionnellement, sinon les deux souffriront.
- Punir votre conjoint ne fera que vous rendre plus amer et la relation finira par se retrouver dans une impasse. Vous pouvez éviter de les voir pendant un certain temps, les traiter plus froidement et plus loin que d'habitude, mais être intentionnellement cruel ne résoudra pas le problème.
Partie 2 sur 3: Faire les premiers pas
Faites votre demande. Réfléchissez lentement à ce que vous attendez de votre conjoint avant d'entamer votre conversation. Ne parlez pas tout de suite de leur tricherie, de leurs pleurs et de leurs histoires. Prenez plutôt le temps de faire un plan pour que votre conjoint sache à quoi s'attendre de sa part s'il veut rester dans la relation. Le plan n'est pas de punir, mais de vous faire avancer tous les deux.
- Dites à l'autre personne ce qu'elle doit faire pour que vous continuiez le mariage. Cela peut être de voir un médiateur ensemble ou chaque personne marcher seule, prendre des mesures régulières pour redécouvrir les choses que vous aimez faire ensemble, passer du temps à parler tous les soirs, ou dormez séparément jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise de partager une chambre.
- Si vous envisagez de divorcer, vous devriez engager un avocat dès que possible. Plus vous le faites tôt, meilleure sera votre position de négociation.
Donnez-vous du temps. Que vous vous sentiez prêt à pardonner à votre conjoint ou à ramener les choses à la normale, il vous faudra du temps pour regagner votre confiance et votre affection. Même si vous êtes tous les deux déterminés à faire la paix, il vous faut beaucoup de temps pour vous sentir à nouveau «normal» parce que vous ne pouvez pas bien communiquer, et pour que vous ressentiez de l'amour pour la personne que vous avez épousée. C'est tout à fait naturel. Vous pouvez avoir des ennuis si vous essayez de pousser les choses trop rapidement.
- Vous ne pourrez pas leur pardonner ou avoir l'impression que tout est revenu à la normale du jour au lendemain. Il vous faudra peut-être des mois, voire des années, pour rétablir votre confiance.
- Vous devez également prendre le problème lentement. Cela peut prendre des jours pour que vous vous sentiez à l'aise de dormir dans le même lit que votre conjoint, d'aller dîner avec lui ou de faire des choses que vous aimez faire ensemble. Soyez prêt pour cela.
Dites ce que vous ressentez. Faites savoir à votre conjoint ce que vous ressentez. Faites-lui savoir votre colère, votre blessure, votre trahison et votre douleur. Ne le cachez pas et agissez comme s'il n'y avait pas de problème; Laissez-lui voir votre douleur et vos sentiments.Si vous n'êtes pas honnête et ouvert sur ce que vous vivez, vous ne pourrez pas avancer ensemble. Même si vous vous sentez timide ou effrayé de révéler vos sentiments, vous devriez vraiment le faire.
- Si vous avez peur de faire face à votre conjoint ou si vous craignez de ne pas pouvoir dire tout ce que vous voulez dire, notez ce que vous voulez partager. De cette façon, vous ne vous perdrez pas et n'oublierez pas ce qui est important à dire.
- Si vous êtes trop ému pour parler de ce qui s'est passé, attendez quelques jours environ pour pouvoir en parler honnêtement et confortablement. Bien sûr, une conversation ne peut jamais être totalement agréable, mais prenez le temps de retrouver votre équilibre si besoin. Vous devriez dire cela, mais vous ne devriez pas retarder la conversation trop longtemps.
Posez les questions auxquelles vous voulez répondre. Vous voulez peut-être être clair sur ce que votre conjoint a fait. Si vous voulez rassembler toute l'histoire, demandez combien de fois ils ont triché, quand et comment cela s'est produit, ou même demandez-vous ce que votre conjoint ressent envers la deuxième personne. père. Cependant, si vous voulez avoir la chance de réparer votre relation, réfléchissez à deux fois avant de demander des informations probablement meilleures que vous ne devriez pas savoir.
- Poser des questions vous aide à mieux visualiser la situation de votre mariage. Cependant, vous devriez éviter les questions juste pour satisfaire votre curiosité, car les réponses peuvent vous blesser gravement.
Faire tester. C'est assez subtil, mais vous devriez vous faire tester dès que vous découvrez que votre conjoint a une liaison. Vous ne pouvez pas savoir ce que possède une tierce personne et ne savez pas si vous en avez été infecté. Bien que votre conjoint affirme que ce n'est pas nécessaire, ce que vous devez faire est de vous assurer que vous êtes tous les deux en sécurité.
- Grâce à cela, ils comprendront également la gravité de leurs actes. Le fait qu'ils dorment avec d'autres pendant qu'ils sont vous met également en danger, et il est important pour eux de l'admettre.
Écoutez votre conjoint. À ce stade, vous êtes blessé, trahi, en colère et avez beaucoup d'émotions que vous voulez libérer, mais vous devez quand même vous asseoir et écouter votre conjoint. Les écouter à ce stade est difficile, mais si vous voulez comprendre le point de faire avancer la relation, vous devez entendre leur version de l'histoire. Vous saurez probablement quelles émotions ou frustrations ils éprouvent, mais vous ne les avez peut-être pas remarqués auparavant.
- Il n'est pas juste de supposer qu'il / elle n'a pas le droit de dire ce qu'il pense ou n'a aucun sentiment dans tout cela. Même si vous n'êtes pas prêt à gérer leurs sentiments, vous devez le laisser parler de leurs sentiments si vous voulez que vous alliez tous les deux de l'avant.
Améliorez la communication quotidienne. Après avoir commencé à parler de triche, vous pouvez essayer d'améliorer vos lignes de communication. N'oubliez pas d'être ouvert et honnête, de parler souvent et d'éviter autant que possible l'agression passive. Cela semble impossible après ce qu'ils ont fait, mais vous devez tout de même maintenir une bonne communication si vous voulez que la situation s'améliore.
- Lorsque vous êtes prêt, faites un effort conscient pour vous rencontrer tous les jours, mettez de côté toute distraction et discutez de l'état de la relation. Si vous trouvez cela fatigant et n'évoquez que d'anciens sentiments, parlez davantage du présent et de l'avenir, en évitant de mentionner le passé.
- Il est important que vous vous regardiez tous les deux pour connaître les sentiments de l'autre. C'est le moment d'être prudent et vous devez vous concentrer sur votre relation. Si vous ne communiquez pas bien, il sera difficile pour la relation de fonctionner.
- Essayez d'exprimer vos sentiments avec le sujet "l'orateur", par exemple "Je me sens triste quand vous ne me saluez pas après être rentré du travail", au lieu d'utiliser le sujet "auditeur" comme " Je ne fais jamais attention à toi quand je rentre du travail », car cette façon de dire donne un sentiment d'accusation.
Déterminez si vous souhaitez résoudre correctement le problème. Bien sûr, après avoir commencé à parler d'adultère, vous devez prendre une décision importante: pensez-vous que vous allez pardonner à votre conjoint et reconstruire la relation, ou vous pensez simplement qu'il ne reste plus de muscle? une association pour cela? Il est important d'être honnête avec soi-même et de se demander s'il vaut la peine de sauver la relation. Le plus important est que vous ayez besoin de temps et d'espace pour pouvoir réfléchir attentivement et éviter de prendre des décisions hâtives.
- Après avoir passé suffisamment de temps à réfléchir, si vous leur avez parlé, exprimé vos sentiments et entendu leurs histoires, vous pouvez décider de sauver votre mariage.
- Si vous décidez de leur pardonner, vous devez travailler dur. Si vous pensez que la relation est irréversible, il est temps de passer par la procédure de divorce. Avec cette décision, vous devez tenir compte des lois de votre pays et / ou état - les lois peuvent être très différentes selon l'endroit où vous vivez.
Partie 3 sur 3: Reconstruire la relation
Faites ce qu'il y a de mieux pour vous. Il n'y a aucun document ni personne qui puisse vous dire quelle décision est la meilleure pour vous ou pour votre famille. Si vous avez de jeunes enfants, cette décision devient encore plus compliquée. Même si vous pensez qu'il n'y a qu'une seule bonne réponse, vous devrez à la fin être honnête avec vous-même et faire ce que votre cœur vous dit. Cela peut prendre beaucoup de temps pour découvrir la vérité, mais le plus important est d'admettre que personne ne peut vous forcer à faire quoi que ce soit ou ce que vous ressentez - votre conjoint, encore moins.
- Cette pensée vous effraie, car il vous faudra probablement beaucoup de temps pour trouver votre réponse. Mais si votre esprit dit quelque chose, vous feriez mieux d'écouter.
Choisissez de pardonner. N'oubliez pas que le pardon est vraiment une option que vous devriez envisager, ce n'est pas au-delà de vos capacités. Si vous êtes prêt à leur pardonner, ou même si vous devez essayer de pardonner, prenez la décision définitive de le faire. Non seulement dites pardonner, mais vous devez travailler tous les deux pour cela. La première étape consiste à reconnaître que vous essayez de guérir la relation.
- Soyez honnête avec votre conjoint à ce sujet. Ne soyez pas vague sur l'acceptation ou non du pardon. Faites-leur savoir que vous voulez vraiment reconstruire votre relation.
Passez du temps ensemble sans être touché par l'adultère. Si vous souhaitez reconstruire votre relation, vous devez tous les deux passer du temps de qualité ensemble sans parler de la tricherie de votre conjoint. Essayez de faire des choses que vous feriez normalement ensemble et évitez d'aller dans des endroits qui vous rappellent leur tricherie. Faites un effort pour recommencer, assurez-vous que la relation a une base solide à travers les activités quotidiennes et évitez de pousser la relation trop rapidement.
- Vous pouvez explorer une nouvelle activité ensemble, comme la randonnée ou la cuisine. Cela vous aide à avoir une nouvelle perspective dans la vie conjugale. Cependant, assurez-vous que l'autre personne ne souffre pas ou n'essaie pas trop de participer à l'activité.
Prenez soin de vous. Lorsque vous avez affaire à un conjoint trompeur, vous avez l'impression que prendre soin de vous n'est que la dernière priorité. Peut-être que votre esprit est rempli d'émotions complexes et que vous ne pouvez pas penser à des choses comme manger trois repas par jour, prendre un bain de soleil ou vous reposer suffisamment. Cependant, si vous voulez rester en bonne santé pendant ces moments difficiles pour avoir l'énergie nécessaire pour guérir la relation, c'est exactement ce que vous devez faire. Voici ce que vous devez maintenir:
- Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Si vous ne parvenez pas à dormir parce que vous êtes mal à l'aise couché à côté de votre conjoint, n'hésitez pas à discuter d'une position de sommeil différente.
- Essayez de manger trois repas sains par jour. Bien que vous ayez tendance à être tenté par des aliments malsains dus au stress, comme les aliments riches en sucre, vous devez vous efforcer de maintenir une alimentation saine pour vous rafraîchir mentalement. Les aliments riches en graisses peuvent vous rendre léthargique.
- Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Ce moment est bon mentalement et physiquement, quand vous pouvez être seul et ne pas penser à la triche de votre conjoint.
- Rédigez un journal. Essayez de tenir un journal au moins quelques fois par semaine pour vous connecter avec vos pensées.
- Ne vous isolez pas.Passez plus de temps avec vos amis et votre famille avec le sentiment que vous vous souciez toujours de vous.
Demander conseil. Tout le monde ne veut pas voir un conseiller, mais vous et votre conjoint devriez essayer si vous voulez guérir la relation. Cela peut sembler trop embarrassant ou trop lourd à supporter, mais c'est vraiment le meilleur moyen de créer un espace sûr et confortable lorsque vous partagez vos sentiments. Trouvez un conseiller de confiance et faites de votre mieux dans les médiations.
- Si cela est important pour vous, dites clairement à votre conjoint qu'il est impératif de consulter un conseiller. Puisqu'ils ont violé votre confiance, ils le feront pour vous.
Rassurez vos enfants. Si vous avez des enfants, il peut être plus compliqué d'avoir affaire à un conjoint trompeur. Vos enfants ressentent souvent des tensions dans la famille, il vaut mieux être honnête et leur dire la vérité que vous et votre conjoint avez des problèmes. Vous n'avez pas à entrer trop dans les détails, à dire que vous les avez toujours aimés et que vous faites de votre mieux pour résoudre le problème.
- Si vous envisagez de mettre fin au mariage, ne les laissez pas profiter de vos enfants pour vous convaincre de poursuivre la relation. Ils peuvent prétendre que les enfants seront plus heureux s'ils ont suffisamment de parents à la maison, ce qui n'est pas vrai si les parents se disputent toujours ou ne se soucient plus les uns des autres.
- Passez du temps avec vos enfants, même lorsque vous êtes occupé à faire face à cette situation difficile. Être avec vos enfants peut également vous aider à devenir plus fort.
Sachez quand mettre fin à une relation. Si vous avez fait de votre mieux pour guérir la relation mais que vous ne pouvez toujours pas pardonner à votre conjoint ou ne voyez aucune amélioration, il est temps de mettre fin à la relation. Ne vous fâchez pas contre vous-même de ne pas leur pardonner, même s'ils s'efforcent de regagner confiance en vous, car il y a simplement des choses que nous ne pouvons pas pardonner. Si vous sentez que vous ne pouvez pas continuer la relation après tous les efforts de guérison, il est temps de prendre la décision de poursuivre votre vie.
- Ne vous fâchez pas contre vous-même si vous sentez que vous ne pouvez pas leur pardonner. Vous avez essayé, mais c'est votre conjoint qui a violé votre confiance en premier.
- Si vous pouvez continuer votre vie sans eux, n'ayez pas honte d '«abandonner». Vous avez fait le meilleur choix pour votre relation et votre famille, et personne ne peut juger de cette décision.
Conseil
- De temps en temps, vous pouvez regarder le téléphone de votre conjoint et choisir un ou deux numéros inconnus, puis appeler ces numéros avec un autre numéro de téléphone pour voir qui répond.
- Il est très probable que le numéro d'une troisième personne ne soit pas dans la liste de contacts, de sorte que vous ne pouvez pas savoir à qui il s'agit.
avertissement
- Ne soyez pas jaloux de sorte qu'ils pensent que vous suivez des informations ou ne supposez pas que vous spéculez hors de l'ordinaire. Vous devriez d'abord poser des questions directes.
- Lorsque vous leur parlez, ne vous montrez pas aussi curieux, car l'histoire sera détournée et vous ne pourrez pas découvrir la vérité.
