Traitement de l'œdème - Conseils

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De quoi as-tu besoin

L'œdème survient lorsque le corps est incapable de traiter l'excès d'eau à l'intérieur. Le corps peut stocker de l'eau pour diverses raisons, la plus courante étant le syndrome prémenstruel chez les femmes, la consommation excessive de sel et les effets secondaires des médicaments. En cas de gonflement, certaines zones du corps peuvent devenir enflées comme les jambes, les chevilles, les mains, les pieds et l'abdomen. Il existe de nombreuses façons de traiter l'œdème naturellement en éliminant l'excès d'eau du corps et en ajoutant de l'eau appropriée. Voici quelques étapes pour vous aider à gérer l'excès d'eau dans le corps.

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Méthode 1 sur 4: Activité physique

L'exercice régulier peut pousser l'excès d'eau hors du corps et augmenter la circulation. L'exercice peut aider à traiter efficacement l'œdème car le corps est chauffé et drainé par les glandes sudoripares. De plus, l'exercice contribue également à augmenter la circulation, contribuant ainsi à réduire et à prévenir l'enflure plus tard.
Dormez avec les jambes plus hautes que le cœur. Placez simplement des oreillers sous vos pieds pour que vos pieds soient plus hauts que votre cœur lorsque vous vous allongez. publicité

Méthode 2 sur 4: Restez hydraté

Boire beaucoup d'eau. Si vous savez que la cause de l'œdème est le syndrome prémenstruel, manger trop de sel ou d'autres causes mineures, boire plus d'eau peut avoir un effet positif. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir suffisamment d'eau dans votre corps, mais boire plus d'eau aidera à éliminer l'excès d'eau de votre corps au lieu de l'accumuler à l'intérieur.
- Il n'est pas nécessaire d'acheter de l'eau potable. Il vous suffit de boire de l'eau propre, sûre et adaptée à vos besoins.
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Méthode 3 sur 4: Thérapie à base de plantes

Envisagez d'utiliser des diurétiques à base de plantes pour libérer l'excès d'eau et limiter les effets de l'œdème. Il existe de nombreuses herbes diurétiques comme le pissenlit, le persil, le chaume de maïs et l'aubépine.
Prenez des suppléments de ginkgo biloba ou buvez du thé de ginkgo biloba. Le ginkgo biloba aide à augmenter la circulation, il est donc très utile en cas d'œdème dû à une mauvaise circulation. publicité

Méthode 4 sur 4: Une bonne nutrition

Mangez des aliments diurétiques. Il existe de nombreux aliments diurétiques, parmi lesquels le céleri, la laitue, les carottes, les oignons, les asperges, les tomates et les concombres.
La consommation quotidienne de vitamines aide à réduire l'œdème. Vous pouvez prendre des capsules de vitamines ou prendre des suppléments de vitamines à partir d'aliments riches en vitamines. Concentrez-vous sur les suppléments vitaminiques tels que:
- Vitamine B6: Aide à réduire les effets de l'œdème, en particulier dans les cas bénins tels que l'œdème dû au syndrome prémenstruel. La vitamine B6 se trouve dans la viande rouge, le saumon, le thon, les bananes et le riz brun.
- Vitamine B5, vitamine B1 et vitamine D: ces vitamines aident à réduire la quantité d'eau dans le corps. Les fruits frais et les produits laitiers faibles en gras sont de bonnes sources de ces vitamines.
- Les suppléments minéraux comme le calcium, le magnésium, le manganèse et le potassium peuvent également aider à traiter l'œdème. Ces minéraux agissent comme des diurétiques doux et aident le corps à libérer l'excès d'eau. Le calcium se trouve dans le yogourt, le lait et les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards. Le potassium aide non seulement à expulser l'excès d'eau, mais stabilise également la quantité de sodium dans le corps. Le potassium se trouve dans les agrumes et les melons.
Réduisez votre consommation de sel et de sel. Une consommation excessive de sel peut aggraver l'œdème. Évitez les aliments transformés riches en sodium et vérifiez d'abord les informations nutritionnelles sur l'étiquette pour vous assurer de ne pas manger d'aliments riches en sodium. Évitez d'ajouter du sel aux aliments ou de manger des collations salées comme des chips, des arachides et des craquelins salés.
Évitez les boissons déshydratantes comme le thé, le café et l'alcool. Malgré un effet diurétique, la consommation de caféine et d'alcool ne provoque qu'une déshydratation et une aggravation de l'œdème.
- Passez aux fruits, aux herbes et à d'autres boissons telles que le thé à la menthe poivrée, le thé au citron et le café de pissenlit.
- Au lieu de l'alcool, choisissez des produits non alcoolisés comme la bière ou l'alcool non alcoolisé.
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Conseil

La déshydratation peut provoquer un œdème car lorsque le corps manque d'eau, le corps peut stocker de l'eau à l'intérieur au lieu de l'excréter. Pour que votre corps traite correctement les fluides, vous devez reconstituer l'eau de manière appropriée et continue. Le corps utilise ensuite les fluides dont il a besoin pour hydrater et éliminer l'excès d'eau au lieu de retenir l'eau et de provoquer un œdème.
Si le gonflement est causé par la déshydratation, vous pouvez ressentir de la soif, moins de miction, une faiblesse, des étourdissements, des crampes, des maux de tête et une bouche sèche.
Ne restez pas assis trop longtemps.

avertissement

Ne buvez pas trop d'eau pour traiter l'œdème si vous souffrez d'une maladie hépatique chronique. Consultez votre médecin si vous avez un gonflement de l'abdomen ou d'autres organes lorsque vous avez une maladie du foie ou si vous pensez avoir une maladie du foie. Consommer trop d'eau peut avoir un impact négatif sur les organes tout en essayant de traiter l'excès d'eau dans le corps.
Ne prenez pas de nouveaux suppléments sans consulter votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments.
Soyez prudent lorsque vous utilisez des herbes pour traiter l'œdème. De nombreuses herbes sont instables et peuvent avoir des effets négatifs sur le corps si elles sont consommées en excès. Discutez avec votre médecin de la meilleure méthode pour réduire l'œdème.
Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes pendant que vous êtes enceinte, allaitez ou prévoyez de devenir enceinte.