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Le terme «nerf pincé» est souvent utilisé pour décrire une douleur vive et aiguë dans le cou ou d'autres parties de la colonne vertébrale. Cependant, en réalité, le nerf spinal est rarement pincé physiquement. Au lieu de cela, ils sont principalement chimiquement irrités, percutants ou légèrement dilatés dans le corps, provoquant souvent des douleurs décrites comme des brûlures, des engourdissements, des picotements et / ou des picotements. Le plus souvent, un nerf pincé est causé par une compression, une irritation ou une inflammation de l'articulation vertébrale, ce qui provoque une douleur intense et une mobilité limitée, mais n'est généralement pas considéré comme une maladie. sérieux. Il existe de nombreuses méthodes pour se débarrasser d'un nerf pincé dans le cou, y compris certaines techniques de soins à domicile et les traitements d'un professionnel de la santé.

Pas

Partie 1 sur 3: Traitement à domicile pour un nerf pincé dans le cou

1. 

   
   
   Attendez et soyez patient. Un nerf pincé dans la colonne cervicale (souvent appelé raideur de la nuque) apparaît généralement soudainement et est causé par un mouvement anormal du cou ou un traumatisme (comme une blessure par choc au cou). Si elle est due à des mouvements anormaux du cou, la douleur au cou disparaît généralement rapidement d'elle-même sans traitement.) Si c'est le cas, soyez patient pendant quelques heures à quelques jours pour le mieux.
   • Le risque de blessure au cou est plus élevé si les muscles sont tendus et engourdis, alors ne bougez pas votre cou trop fort jusqu'à ce que les muscles soient chauds avec une circulation sanguine normale ou en enveloppant un foulard (ou un col roulé) si la chaleur environnement cool.
   • La poursuite des mouvements normaux du cou pendant la douleur peut naturellement guérir un nerf pincé.

2. 

   
   
   Adaptez vos habitudes de travail ou d'exercice. Si votre problème de cou est causé par les conditions de travail, parlez à votre superviseur de la possibilité de passer à une autre activité ou d'ajuster vos conditions de travail afin que le cou ne soit pas pincé. Les emplois de cols bleus tels que le soudage et la construction ont une incidence relativement élevée de douleurs au cou, mais peuvent également être rencontrés par les employés de bureau si le cou est constamment tordu ou plié. Si votre douleur au cou est liée à l'exercice, vous avez peut-être fait de l'exercice trop fort ou votre posture est incorrecte. À ce stade, vous devriez consulter votre entraîneur personnel.
   • Il n'est pas recommandé d'éviter complètement toute activité (par exemple, se coucher) pour les douleurs au cou, car les muscles et les articulations ont besoin de bouger et de recevoir une grande quantité de sang pour guérir.
   • Maintenez une bonne posture au travail et à la maison. Assurez-vous que l'écran de l'ordinateur est au niveau des yeux pour éviter les tensions au cou ou les entorses.
   • Évaluez vos conditions de sommeil. Les oreillers trop épais peuvent causer des problèmes de cou. Évitez de dormir sur le ventre car votre tête et votre cou seront plus sévèrement tordus.

3. 

   
   
   Prenez des médicaments en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine peuvent être une solution temporaire à la douleur ou à l'inflammation du cou. N'oubliez pas que ces médicaments peuvent endommager l'estomac, les reins et le foie. Par conséquent, vous ne devez pas prendre le médicament pendant plus de 2 semaines consécutives. Ne prenez absolument pas plus que la dose recommandée.
   • La posologie pour les adultes est généralement de 200 à 400 mg toutes les 4 à 6 heures et prise par voie orale.
   • Ou vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène (Tylenol) ou un relaxant musculaire comme la cyclobenzaprine pour soulager les douleurs au cou. Cependant, ne prenez absolument pas avec les AINS.
   • Faites attention de ne pas le prendre à jeun car il peut irriter la muqueuse de l'estomac et augmenter le risque d'ulcères.

4. 

   Utilisez une compresse froide. Un sac de glace est un traitement efficace pour presque toutes les blessures musculo-squelettiques mineures, y compris les douleurs au cou. Une compresse froide doit être appliquée sur la partie la plus douloureuse du cou pour réduire l'enflure et la douleur. Appliquez de la glace pendant 20 minutes toutes les 2-3 heures pendant quelques jours, puis réduisez la fréquence à mesure que la douleur et l'inflammation disparaissent.
   • L'application d'un glaçon sur votre cou avec un brassard élastique peut aider à contrôler l'inflammation.
   • Enveloppez toujours le glaçon ou le pack de gel congelé dans une serviette fine pour éviter les brûlures par le froid sur votre peau.

5. 

   Pensez à prendre un bain avec du sel d'Epsom. Tremper le haut du dos et le cou dans un bain avec du sel d'Epsom peut réduire considérablement la douleur et l'enflure, surtout si vous ressentez des douleurs musculaires. Le magnésium contenu dans le sel aide à détendre les muscles. Ne prenez pas de bain trop chaud (pour éviter les brûlures) et ne laissez pas tremper plus de 30 minutes car l'eau salée va puiser l'eau de votre corps et peut provoquer une déshydratation.
   • Si votre cou est généralement enflé, vous devez utiliser une compresse froide après avoir pris un bain de sel chaud jusqu'à ce que votre cou soit engourdi (environ 15 minutes).

6. 

   Essayez d'étirer doucement votre cou. La dilatation du cou peut aider à traiter les problèmes de cou (réduire la pression sur les nerfs ou réduire la pression à la surface des vertèbres), surtout si le problème est détecté tôt. Bougez lentement, uniformément et respirez profondément tout en étirant votre cou. En général, maintenez l'étirement du cou pendant 30 secondes, puis répétez 3 à 5 fois par jour.
   • Tenez-vous droit et regardez vers l'avant, et inclinez lentement votre cou sur le côté pour que vos oreilles soient aussi près que possible de vos épaules. Après quelques secondes de repos, passez de l'autre côté.
   • Vous devez détendre votre cou immédiatement après avoir pris un bain chaud ou après avoir appliqué de la chaleur humide, car les muscles du cou seront désormais plus flexibles.
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Partie 2 sur 3: Obtenir de l'aide médicale

1. 

   Consultez un professionnel de la santé. Vous devrez peut-être consulter un professionnel de la santé tel qu'un orthopédiste, un neurologue ou un rhumatologue pour être dépisté pour les causes les plus graves de douleur au cou, telles qu'une hernie discale, une inflammation. infection (ostéomyélite), ostéoporose, fractures de la colonne vertébrale, polyarthrite rhumatoïde ou cancer. Ces problèmes ne sont pas une cause courante de douleurs cervicales, mais si les soins à domicile et les thérapies traditionnelles sont inefficaces, des problèmes plus graves doivent être examinés.
   • Les rayons X, les scintigraphies osseuses, les IRM, les tomodensitogrammes et les neurotransmetteurs sont toutes des méthodes que les spécialistes peuvent utiliser pour diagnostiquer les douleurs cervicales.
   • Votre médecin peut demander des tests sanguins pour dépister la polyarthrite rhumatoïde ou les maladies inflammatoires de la colonne vertébrale telles que la méningite.

2. 

   Envisagez une injection superficielle de vertèbres. La douleur au cou peut être causée par une arthrite chronique. L'injection de surface d'une vertèbre est effectuée à l'aide d'une aiguille de guidage de fluoroscopie en temps réel (rayons X) à travers les muscles du cou et dans l'articulation vertébrale enflammée ou irritée, suivie d'une injection d'un mélange anesthésique et Les corticostéroïdes aident à soulager rapidement la douleur et l'inflammation locales. Les petites injections articulaires peuvent durer de 20 à 30 minutes et les résultats peuvent durer de plusieurs semaines à plusieurs mois.
   • Seules les injections vertébrales superficielles doivent être administrées 3 fois en 6 mois.
   • L'injection superficielle d'une articulation vertébrale permet généralement de soulager la douleur dès le deuxième ou le troisième jour après le traitement. Avant cela, la douleur au cou peut s'aggraver un peu.
   • Les complications potentielles d'une injection à la surface d'une articulation vertébrale comprennent une infection, une hémorragie, une atrophie musculaire locale et une irritation / lésion nerveuse.

3. 

   Parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute de l'étirement de la colonne vertébrale. L'étirement de la colonne vertébrale est une technique d'élargissement de l'espace entre les vertèbres. La traction de la colonne vertébrale peut prendre plusieurs formes, par exemple un thérapeute utilisera sa main pour tirer votre cou ou utilisera des ciseaux. Il existe également des dispositifs de traction de la colonne vertébrale faits maison. N'oubliez jamais de tirer lentement votre cou. Si la douleur ou l'engourdissement se propage à votre bras, arrêtez immédiatement et consultez un médecin. Avant d'utiliser un appareil de traction du cou à la maison, il est préférable de consulter votre médecin, chiropraticien ou physiothérapeute pour vous aider à choisir la meilleure option.

4. 

   Pensez à la chirurgie. La chirurgie des douleurs cervicales est un dernier recours et ne doit être envisagée que lorsque les autres thérapies traditionnelles sont inefficaces ou que la cause doit être traitée par une chirurgie non invasive. Les raisons de la nécessité d'une chirurgie du cou peuvent être pour restaurer ou stabiliser une fracture vertébrale (causée par un traumatisme ou une ostéoporose), pour enlever une tumeur ou pour restaurer une hernie discale. Si le problème affecte les nerfs de votre cou, vous pouvez ressentir des douleurs, des engourdissements et / ou une faiblesse musculaire et une faiblesse dans vos bras et / ou vos mains.
   • La chirurgie de la colonne vertébrale peut impliquer l'utilisation de tiges métalliques, de broches ou d'autres dispositifs pour soutenir la structure.
   • La réparation d'une hernie discale consiste généralement à joindre deux ou plusieurs os (vertèbres) ensemble, ce qui réduit souvent l'amplitude des mouvements.
   • Les complications potentielles de la chirurgie du dos comprennent une infection locale, une réaction allergique aux anesthésiques, des lésions nerveuses, une paralysie et un gonflement / douleur chronique.
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Partie 3 sur 3: Utilisation d'une thérapie alternative

1. 

   Massage du cou. La tension musculaire se produit lorsque les fibres musculaires individuelles sont tirées au-delà de la limite de tension, puis déchirées, entraînant un certain degré de douleur, d'inflammation et de mécanismes de défense (spasmes musculaires pour essayer de prévenir d'autres dommages). . Ainsi, un «nerf pincé» peut en fait être un muscle du cou tendu. Le massage des tissus profonds est utile pour les tensions légères à modérées car il aide à réduire les spasmes musculaires, à combattre l'inflammation et à induire la relaxation. Commencez par un massage de 30 minutes, en vous concentrant sur votre cou et le haut du dos. Permettez au thérapeute de vous donner un massage aussi profond que vous pouvez le tolérer sans grincer des dents.
   • Buvez toujours beaucoup de liquide juste après un massage pour éliminer les sous-produits inflammatoires, l'acide lactique et les toxines de votre corps. Ne pas boire d'eau peut provoquer des maux de tête ou des nausées légères.
   • Comme alternative à un massage professionnel, faites rouler une balle de tennis ou un vibrateur sur les muscles de votre cou ou, mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre de le faire. Faites rouler la balle lentement autour de la zone douloureuse du cou pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

2. 

   Consultez un chiropraticien ou un orthopédiste. Les orthopédistes et les chiropraticiens sont des chiropraticiens, qui se spécialisent dans l'établissement d'un mouvement et d'une fonction normaux pour les minuscules articulations vertébrales qui relient les vertèbres, appelées microflore. Les ajustements manuels des articulations peuvent être utilisés pour soulager la pression ou repositionner les articulations du cou légèrement asymétriques - la cause de l'inflammation et des douleurs lancinantes, en particulier lors du mouvement. L'étirement du cou peut également aider à soulager la douleur.
   • Bien qu'un seul ajustement de la colonne vertébrale puisse parfois aider à traiter complètement un nerf pincé, il faut généralement 3 à 5 traitements pour obtenir des résultats significatifs.
   • Les chiropraticiens et les chiropraticiens utilisent également une variété de thérapies spécialement conçues pour traiter la tension musculaire, ce qui peut être plus approprié pour les tissus du cou.

3. 

   Traitement physiothérapeutique. Si votre problème de cou est récurrent (chronique) et est causé par une faiblesse musculaire, une mauvaise posture ou des problèmes dégénératifs comme l'ostéoporose, vous devez envisager une forme de rééducation. Un physiothérapeute peut vous apprendre ce qui vous est spécifique, ainsi que des exercices de musculation dans le cou. La physiothérapie est généralement de 2 à 3 fois par semaine pendant 4 à 6 semaines pour avoir un impact positif sur les problèmes de colonne vertébrale chroniques.
   • Si nécessaire, un physiothérapeute peut traiter les douleurs musculaires du cou par électrothérapie, comme des ultrasons thérapeutiques ou une stimulation musculaire électrique.
   • Les bons exercices pour le cou comprennent la natation, certaines poses de yoga et la musculation. Cependant, il est important de s'assurer que la blessure s'est rétablie.

4. 

   Pensez à l'acupuncture. L'acupuncture consiste à insérer des aiguilles très fines dans des points énergétiques spécifiques de la peau / du muscle pour soulager la douleur et l'inflammation. L'acupuncture pour les douleurs cervicales peut être efficace, surtout si elle est pratiquée dès l'apparition des premiers symptômes. Basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture agit en libérant une variété d'ingrédients actifs, notamment des endorphines et de la sérotonine, pour soulager la douleur.
   • L'acupuncture aide également à stimuler le flux d'énergie.
   • L'acupuncture est pratiquée par de nombreux professionnels de la santé, notamment des médecins, des orthopédistes, des naturopathes, des physiothérapeutes et des spécialistes du massage.
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Conseil

• Évitez de lire au lit avec plusieurs oreillers sous la tête, car cela entraînerait un étirement excessif de votre cou.
• Évitez de porter des sacs qui mettent un poids inégal sur vos épaules, comme des sacs ou des sacs à main avec une bandoulière croisée, car ils causent une tension au cou. Utilisez plutôt un sac pour fauteuil roulant ou un sac à dos traditionnel avec des sangles rembourrées.
• Arrêtez de fumer parce que fumer réduit la circulation sanguine, ce qui entraîne un manque d'oxygène et de nutriments pour les muscles de la colonne vertébrale et d'autres tissus.

avertissement

• Il est toujours préférable de consulter un médecin, un ostéopathe ou un orthopédiste pour déterminer la cause de la douleur / blessure à la colonne vertébrale.