En tant que lesbienne - Conseils

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Conseil

Apprendre à connaître votre orientation sexuelle peut être difficile, déroutant ou excitant - et parfois c'est une combinaison des trois. Se sentir attiré par les femmes ne change pas qui vous êtes, mais cela en dira beaucoup sur votre perception sexuelle, et il est normal de l'explorer, même si vous pouvez avoir peur au début. peur. Le voyage pour découvrir une orientation sexuelle nécessite beaucoup de soutien de la part des amis et de la famille, ou se découvre avant de se connecter avec les autres. Quoi qu'il en soit, la gentillesse, l'altruisme et la curiosité vous aideront à vous accepter tel que vous êtes.

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Méthode 1 sur 3: Reconnaissez et reconnaissez votre orientation sexuelle

N'oubliez pas que vous pouvez déterminer votre propre orientation sexuelle. Dans le processus de découverte de l'identité sexuelle, rappelez-vous toujours que l'orientation sexuelle est un spectre. Cela signifie que vous pouvez aimer les hommes et les femmes, tout comme les filles ou tout simplement comme certaines personnes. L'orientation sexuelle peut également changer. Cela peut être déroutant ou même effrayant, mais c'est en fait tout à fait normal. Quelle que soit la gamme de couleurs de votre orientation sexuelle, elle est à sa bonne place.
- N'oubliez pas qu'il n'y a pas de «bonne» façon de vivre en tant que lesbienne, hétéro, bisexuelle ou toute autre identité sexuelle. La perception du genre est déterminée par qui vous êtes et non par des stéréotypes sociaux ou des attentes.
Explorez vos sentiments avec patience et curiosité. Creuser plus profondément votre sexualité peut être un peu intimidant, surtout si vous évitez depuis un certain temps. Rappelez-vous que vous êtes en sécurité - ce n'est pas parce que vous pensez à vos sentiments que vous devez agir ou dire à qui que ce soit si vous n'êtes pas prêt. Commencez simplement par penser à vos sentiments pour les autres filles et à vos relations amoureuses, en reconnaissant et en acceptant ces sentiments avec honnêteté et altruisme.
- Essayez d'ajuster ce processus dans votre esprit. Il est bon d'explorer l'orientation sexuelle et peut être très émotionnel.
- Essayez de ne pas vous juger. Prenez du recul et regardez vraiment vos sentiments, soyez gentil et ouvert à toutes les émotions qui surviennent.
Acceptez et faites face à toute peur ou hésitation concernant votre orientation sexuelle. Si vous vous sentez mal à l'aise, effrayé ou même rejetant vos émotions, demandez-vous pourquoi ces sentiments peuvent être vrais. Reconnaître et accepter, voire gérer, tout sentiment négatif à propos de la sexualité vous en apprendra beaucoup sur vous-même. Au lieu de résister aux émotions négatives, acceptez-les dans le cadre de votre voyage et rappelez-vous qu'elles ne peuvent pas être plus fortes que vous.
- Par exemple, si vous vous sentez embarrassé ou coupable, pensez à l'origine de leurs racines, peut-être en raison d'une croyance en l'amour masculin et féminin dans la famille ou dans les médias.
- Petit à petit, commencez à vous interroger sur les raisons de vos émotions négatives. Vous constaterez peut-être que, par exemple, le fait que l'on nous apprenne que quelque chose est normal ou juste ne signifie pas qu'ils contrôlent qui nous sommes.
Soyez confiant dans qui vous êtes, aussi difficile que cela puisse être. Votre orientation sexuelle peut être considérée comme un élément essentiel de qui vous êtes, et la découvrir ou la remettre en question vous fait peur et vous demande qui vous êtes ou à quoi vous appartenez. S'accueillir peut être difficile pour le moment, mais c'est le mieux que vous puissiez faire. S'aimer soi-même et avoir confiance en soi vous permettra d'accepter plus facilement votre orientation sexuelle et même de la rendre publique lorsque vous serez prêt.
- Si vous vous sentez en conflit, confus ou effrayé, comptez sur les choses qui vous rendent heureux. Souvenez-vous de qui vous êtes et de ce que vous aimez, et rappelez-vous qu'être lesbienne ne change pas ces choses.
Envisagez de consulter un thérapeute pour en discuter et obtenir des conseils professionnels. Un thérapeute, en particulier ceux qui se spécialisent dans les questions LGBT, peut vous donner de bons conseils lorsque vous avez des problèmes avec votre orientation sexuelle. Les thérapeutes garderont également les informations des patients confidentielles par la loi, ce qui signifie que vous pouvez leur parler de votre orientation sexuelle sans craindre qu'ils ne le disent à quelqu'un d'autre.
- Le thérapeute sera obligé de signaler des actes de violence ou des choses qui pourraient nuire à vous ou à autrui, comme des pensées suicidaires.

Méthode 2 sur 3: rechercher de l'aide

Recherchez des groupes LGBT en ligne ou dans la communauté. Si vous ne pensez pas que vos amis ou votre famille vous soutiendront, ou si vous n'êtes pas prêt à vous ouvrir à eux, vous pouvez demander le soutien de la communauté ailleurs. Trouver des personnes qui vivent les mêmes choses que vous peut vous aider à vous sentir moins seul et à faire partie d'une communauté.
- Recherchez en ligne et dans la vraie vie des groupes juridiques et affiliés avec des organisations et des thérapeutes. Si vous n'êtes pas assez à l'aise pour parler, engagez-vous simplement dans la conversation et écoutez. Quand c'est à votre tour de partager votre histoire, saisissez l'occasion.
Parlez à un ami proche ou à un membre de votre famille de confiance. S'ouvrir à ses amis et à sa famille peut être une étape importante et effrayante, et vous n'êtes pas obligé de le faire tout de suite à moins d'être prêt et de garder votre esprit stable. S'il y a quelqu'un dans votre vie en qui vous pouvez avoir confiance, lui parler de votre sexualité peut vous aider à rester fort et moins seul. Ils peuvent vous accompagner lorsque vous en avez besoin et parfois même vous conseiller.
- Faites attention aux amis et aux membres de la famille qui semblent ouverts et tolérants. Ils peuvent mentionner avoir des amis LGBT ou parler de leur orientation sexuelle.
- Parlez-leur quand vous êtes tous les deux seuls, peut-être quelque chose comme "Je ne suis pas encore prêt à en parler à qui que ce soit, mais je pense que je suis gay."
Lisez ou regardez des émissions lesbiennes pour vous sentir membre de la communauté. Si vous sentez que vous ne pouvez pas communiquer avec tout le monde, que ce soit un ami ou un groupe de soutien, ce n'est pas grave. L'accès aux médias, tels que les émissions de télévision, les films et les livres, est un moyen simple et peu risqué de commencer votre voyage pour trouver une communauté et votre appartenance. Voir des gens comme vous dans les médias vous aide également à vous sentir plus confiant.
- Découvrez des émissions avec des représentations lesbiennes en vedette, comme Glee et Orange is the New Black, ou des films comme Imagine Me and You et Carol. Les livres ont Annie On My Mind de Nancy Garden ou Bermudez Triangle de Maureen Johnson.
Rendez-vous public quand cela vous convient, lorsque vous êtes prêt. Rendre public est un grand pas en avant et ne devrait être fait que lorsque vous décidez que cela vous convient. Être ouvert et honnête avec vous-même peut être un soulagement, mais ce n'est pas grave si vous voulez garder votre orientation sexuelle privée par crainte d'intimidation, de harcèlement ou d'autres traitements. Prenez le temps de réfléchir et décidez si c'est ce que vous voulez faire.
- Commencez par parler à des personnes dont vous savez qu'elles vous soutiendront. Cela vous aide à créer un système de soutien lorsque vous souhaitez rendre public avec d'autres.
- Si vous ne savez pas comment quelqu'un va réagir, essayez de mentionner certains films ou émissions lesbiennes, ou parlez des problèmes LGBT, comme la Cour suprême des États-Unis autorisant le mariage entre personnes de même sexe. . Regardez pour voir s'ils respectent ou s'objectent à ce qui précède.
- Expliquez vos sentiments en disant: "J'y pense depuis longtemps et j'ai réalisé que j'aime les autres filles."
- Laissez-les poser des questions plus tard.
Évitez de discuter avec des personnes qui semblent désapprobatrices ou méfiantes. Vous n'êtes pas obligé de parler à tout le monde dans votre vie de votre orientation sexuelle, il y a certains cas que vous ne devriez pas aborder. Écoutez vos intuitions et instincts, ne vous sentez pas obligé de parler de vous à quelqu'un, peu importe à quel point vous êtes proche de cette personne. Ceci est pour votre confort et votre sécurité. Envisagez de ne pas rendre public les personnes suivantes:
- Semble détester l'homosexualité.Ils peuvent dire des choses négatives à propos de la communauté LGBT ou des questions connexes aux nouvelles, ou appeler les homosexuels avec des mots désobligeants.
- Les gens qui menacent de faire du mal s'ils savent que vous êtes gay.
- Des personnes qui vous soutiennent financièrement et physiquement. Par exemple, si vous vivez toujours avec vos parents et que vous craignez qu'ils ne réagissent mal, ne leur rendez pas public jusqu'à ce que vous puissiez déménager séparément.
- Les personnes qui peuvent vous influencer par des réactions négatives. Pensez à ce que vous ressentiriez si quelqu'un répondait négativement. Si vous ne pensez pas que vos sentiments peuvent le supporter, ne sortez pas avec la personne.

Méthode 3 sur 3: Explorer les relations

Sachez que vous pourriez avoir besoin de plus de temps pour poursuivre une relation. Si vous venez d'accepter votre sexualité, vous n'êtes peut-être pas encore prêt pour une relation - et c'est très bien. Entrainez-vous à embrasser votre identité de genre, puis connectez-vous avec les autres. Vous vous sentirez plus en sécurité dans votre peau et prêt à vous connecter, ce qui aide vos relations à porter leurs fruits.
- Ne vous sentez pas obligé par les expériences ou les relations des autres. Vous seul savez quand vous êtes prêt à sortir avec vous.
Contactez des personnes que vous connaissez ou connectez-vous en ligne si vous êtes prêt à sortir avec vous. Les applications de rencontres et les sites Web sont d'excellentes ressources si vous ne savez pas déjà comment rencontrer d'autres filles. Recherchez des plates-formes conçues pour les LGBT ou populaires dans la communauté. Une fois que vous vous êtes senti à l'aise, vous pouvez demander à des personnes que vous connaissez de vous aider à trouver des rendez-vous ou des personnes avec lesquelles vous pouvez vous connecter.
- Parler à vos amis et à votre famille peut être gênant, mais ils vous connaissent mieux que quiconque! Ils sauront qui vous convient ou non, encore mieux que n'importe quelle application ou site de rencontre.
- Essayez des applications et des sites de rencontres comme Lesly, Plenty of Fish et Fem.
Apprenez à connaître une personne avant de l'inviter à sortir. Prenez le temps de fixer une date avec quelqu'un que vous aimez. Vous devrez vous assurer qu'ils aiment aussi les femmes, mais plus que cela, il existe un lien véritable entre vous deux. Parlez de ses passions, de ses rêves et de ses aspirations et de ce qu'elle aime faire pendant son temps libre.
- Sentez-vous que vous ressentez quelque chose de spécial ou si vous aimez simplement être avec elle. Lorsque vous êtes prêt, demandez-lui si elle veut aller dîner, regarder un film ou faire quelque chose d'amusant ensemble.
Acceptez le degré d'ouverture de la personne à sa sexualité. La fille que vous rencontrez et sortez peut avoir une vie différente de la vôtre, surtout quand il s'agit d'accepter et d'être ouvert sur la sexualité. Vous remarquerez peut-être cela par des gestes non verbaux, comme si elle ne voulait pas se tenir la main en public ou que vous en parlerez tous les deux. Soyez patient et acceptez le point de vue de l'autre.
- Vous pouvez dire: «Je me demande si vous avez parlé à vos amis et à votre famille. Je l'ai rendu public et si ce n'est pas le cas, ça va ».
Laissez l'intimité se développer naturellement. Vous pourriez être tenté de devenir intime avec une autre fille, une idée effrontée ou une combinaison des deux! Essayez d'être patient et calme lorsque vous commencez à avoir une intimité physique avec la personne - vous n'êtes peut-être pas prêt, elle peut ne pas l'être ou vous n'êtes pas sûrs tous les deux.
- Si vous décidez d'être proche, commencez par parler de ce que vous ressentez et demandez à la personne ce qu'elle aime.
- N'oubliez pas d'utiliser des pratiques sexuelles sûres, comme un préservatif féminin ou un diaphragme.
N'oubliez pas que les rencontres gay sont comme toute autre relation. La nature des fréquentations ne change pas avec votre orientation sexuelle. Les rencontres, ce sont deux personnes qui apprennent à se connaître, à flirter et à s'amuser, que vous sortiez avec le même sexe ou le sexe opposé. Si vous êtes poli, apprenez à écouter plutôt que de simplement parler, essayez de profiter, vous rendrez votre rendez-vous meilleur pour vous deux.
- Vous n'avez pas à changer qui vous êtes ou ce que vous faites après avoir confirmé votre statut de lesbienne. Soyez vous-même, sortir ensemble ou pas.