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• Conseil

Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. Boire de l'eau correctement aide à diluer le mucus sur la paroi de votre gorge lorsqu'il se déplace dans votre œsophage. Vous pouvez boire de l'eau qui fluidifie le mucus qui s'est avérée efficace, comme:

• Thé chaud au miel et au citron. Les thés au miel et au citron devraient être des choix réguliers.L'acidité des citrons est excellente pour décomposer le mucus, tandis que le miel fournit une couche protectrice pour la gorge.
• Soupe chaude. La soupe au poulet est un choix populaire car le bouillon est mince et aide à réduire le mucus. Notez que vous devriez manger des soupes fines plutôt que des soupes épaisses et grasses.
• Eau fraîche. Buvez autant d'eau que possible pour rester hydraté.

Essayez un bain de vapeur. Un bain de vapeur et le fait de laisser l'air chaud circuler dans vos sinus et votre gorge peuvent aider à détacher le mucus qui s'est accumulé à l'intérieur. Vapeur par:

• Placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur provenant de l'eau chaude. Pour augmenter l'effet, vous pouvez préparer du thé (le thé à la camomille est préférable) dans une grande casserole, puis le faire face (soyez très prudent) et inhaler la vapeur.
• Prenez un bain chaud. Si vous vous douchez pendant une longue période, vous devez hydrater votre peau après le bain, car l'eau chaude dépouillera votre peau des huiles essentielles et de l'humidité.
• Utilisez un humidificateur / générateur de vapeur. Allumez un humidificateur pour pomper de l'air humide dans la pièce. Attention et ne doit pas être pompé trop l'humidité dans l'air.

Utilisez des médicaments pour aider à réduire le mucus. Des médicaments génériques comme Mucinex sont disponibles dans le commerce pour aider à fluidifier le mucus. Recherchez un médicament étiqueté «un expectorant», qui aide à éliminer les mucosités ou le mucus.

Retirez le mucus de la langue avec un grattoir à langue. Placez le grattoir à l'arrière de la langue, puis tirez-le lentement vers l'avant. Essuyez la plante et répétez plusieurs fois jusqu'à ce que la langue soit propre. Cette méthode peut éliminer le mucus du plus profond de la bouche.

• Vous pouvez acheter un rasoir à langue dans une pharmacie ou en ligne.

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Méthode 2 sur 4: Essayez d'utiliser des ingrédients à base de plantes et naturels

1. 

   
   
   Utilisez de l'huile essentielle d'eucalyptus. L'huile d'eucalyptus a longtemps été utilisée comme herbe qui aide à réduire le mucus. Le moyen le plus efficace de l'utiliser est d'appliquer une huile de support (comme l'huile de noix de coco) sur la partie supérieure de la poitrine, puis d'appliquer quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Cela peut vous faire tousser plus au début, mais plus tard, cela aidera à faire décoller le mucus dans votre gorge.
   • L'ajout de quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un générateur de vapeur est également un moyen efficace. N'oubliez pas de ne pas prendre d'huile d'eucalyptus.

2. 

   Ajouter la poudre de curcuma à l'eau pour soutenir le tube digestif. Le curcuma agit comme un antiseptique. Dissoudre 1 cuillère à café de poudre de curcuma et 1 cuillère à café de miel dans 8 onces d'eau chaude. Boire de l'eau de curcuma plusieurs fois pour de meilleurs résultats.

3. 

   
   
   Mangez des aliments épicés pour aider à garder le mucus plus mince et à s'égoutter. Il existe de nombreux aliments épicés qui peuvent aider à réduire le mucus, par exemple:
   • Moutarde ou raifort
   • Piments, par exemple Jalapeno ou Anaheim
   • Gingembre ou ail
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Méthode 3 sur 4: Évitez les irritants alimentaires et le mucus

1. 

   Éloignez-vous du lait et des produits laitiers. Bien qu'il existe des preuves contradictoires que les produits laitiers augmentent le mucus, il est préférable d'éviter le lait si vous pensez que le mucus a augmenté après utilisation. On pense que cela est dû à la grande quantité de matières grasses dans le lait qui rend le mucus plus épais et plus irritant.

2. 

   Éloignez-vous des produits à base de soja. Bien que riches en protéines et sains, les produits à base de soja, comme le lait de soja, le tofu et le soja, peuvent augmenter la viscosité du mucus et provoquer une accumulation de mucus. Si possible, il est préférable d'éviter d'utiliser les produits à base de soja en toute sécurité.

3. 

   Arrêter de fumer. Il y a une autre raison si vous n'avez pas déjà arrêté. La cigarette irrite la gorge, altère la fonction respiratoire et provoque une congestion.

4. 

   Évitez les autres irritants tels que les produits chimiques agressifs ou les peintures. Les peintures et les produits de nettoyage ménagers comme l'ammoniac peuvent irriter le nez et la gorge, augmentant la sécrétion de mucus. publicité

Méthode 4 sur 4: diagnostiquer le problème

1. 

   Déterminez si vous avez un rhume. Savez-vous pourquoi un rhume est associé à un écoulement de mucus persistant? Mucus remplit deux fonctions:
   • Il recouvre les organes internes du corps, les hydrate et les empêche de se dessécher.
   • Agit comme la première ligne de défense contre les polluants et les bactéries (ils sont souvent piégés dans le mucus avant de pénétrer dans le reste du corps).

2. 

   Déterminez si vous avez un syndrome d'écoulement nasal postérieur. Le syndrome de goutte à goutte post-nasal se produit lorsque le corps produit trop de mucus, ce qui le fait couler dans la gorge au lieu de sortir du nez. Le syndrome du goutte-à-goutte post-nasal peut être causé par un rhume ou des allergies, par la prise de certains médicaments (y compris des médicaments pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle), par une déviation de la cloison nasale et par la fumée des irritants. Consultez immédiatement votre médecin si votre nez qui coule ou qui coule persiste pendant plus de 10 jours.

3. 

   Déterminez si le mucus est causé par une allergie saisonnière ou une réaction allergique. Les allergies peuvent stimuler la sécrétion de mucus. Le mucus allergique est généralement clair, tandis que le mucus causé par un rhume ou une grippe est généralement de couleur jaunâtre verdâtre. Si vous soupçonnez une allergie, évitez de sortir les jours où les taux de pollen sont élevés et évitez:
   • Mousse moisie
   • Fourrure de l'animal
   • Acariens

4. 

   Déterminez si la grossesse aggrave les sécrétions de mucus. La grossesse peut être l'un des facteurs qui augmentent la sécrétion de mucus. Bien que vous ne puissiez rien prendre d'autre qu'un médicament anti-congestion comme Claritin, vous serez plus à l'aise en sachant que l'augmentation de la sécrétion de mucus ne durera pas éternellement.
5. Évaluez si le mucus sur votre langue est un champignon. Si la majeure partie du mucus semble se trouver derrière la langue, cela pourrait être un signe de muguet buccal causé par le candida. Vous pouvez également voir les symptômes suivants:
   • Plaies blanches sur la langue, l'intérieur des joues, les gencives, les amygdales et l'arcade supérieure de la bouche.
   • Rougeur
   • Chaud
   • Douleur
   • Perte de goût
   • C'était comme s'il y avait du coton dans la bouche
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Conseil

• Éloignez-vous de la peinture et de la fumée, car elles resteront coincées dans votre gorge.
• Essayez des plats épicés.
• Buvez un verre d'eau tiède avec du miel chaque matin.
• Reposez-vous et buvez une tisane.
• L'eau chaude, le jus de citron, le miel et un peu de cannelle sont d'excellentes boissons.
• Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée toutes les heures ou 30 minutes si nécessaire.
• Prenez un bain chaud tous les jours. La vapeur vous permettra de mieux respirer.
• Consultez immédiatement un médecin si vous commencez à cracher du sang ou du mucus vert jaunâtre.
• Allongez-vous la tête haute pour réduire la sécrétion de mucus et la toux.
• Évitez de boire de l'eau froide. Au lieu de cela, buvez de la tisane ou de l'eau avec du miel.