Débarrassez-vous du mal du pays - Conseils

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Le mal du pays est un élément essentiel de l'absence de chez soi, surtout pour la première fois. Cependant, la détresse émotionnelle associée au mal du pays doit être prise au sérieux. Si vous avez le mal du pays, soyez conscient de la signification du sentiment que vous ressentez et des raisons pour lesquelles vous vous sentez. Vous devez accepter le fait que s'adapter à votre nouvel environnement sera assez difficile, et se faire de nouveaux amis prend également du temps. Au fur et à mesure que votre nouvelle vie se développe, vous devriez décider de quelques mesures positives pour éliminer le mal du pays.

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Méthode 1 sur 3: Faire face au mal du pays

Profitez de la liberté. Cela peut sembler un mauvais conseil, mais profiter est le meilleur moyen de se débarrasser du mal du pays. Aller dans un nouvel endroit vous donnera la possibilité de choisir comment vous pouvez utiliser votre temps libre. Concentrez-vous sur vous-même; C'est quelque chose que vous devez faire de temps en temps, et aller dans un nouvel endroit vous donnera une excellente occasion de le faire. Voici quelques conseils pour profiter de la vie solitaire:
- Faire de l'exercice. Vous devriez essayer d'augmenter votre fréquence cardiaque chaque jour, comme vous le souhaitez. Le jogging est un excellent moyen de voir votre quartier d'un point de vue personnel. Il vous guidera dans votre nouvel environnement et vous aidera à vous sentir plus à l'aise.
- Apportez quelque chose qui peut vous tenir occupé. Si vous rédigez un journal, vous devriez toujours l'emporter avec vous. Ou apportez un livre ou un magazine. La lecture et l'écriture sont des moyens utiles de garder votre esprit occupé et d'exprimer vos pensées.
- Faites les choses que vous avez toujours voulu faire. Parachute. Ou, si vous le souhaitez, vous pouvez aller au musée d'art. Pensez au dernier moment où vous avez pensé: «Je veux essayer ça». Quoi qu'il en soit, voici votre chance!
Essayez de maintenir une mentalité positive. Être seul dans un nouvel endroit ne doit pas être confondu avec la solitude automatique. Il n'y a aucune règle selon laquelle être seul signifie que vous devez vous sentir seul. Rappelez-vous cela et dites-le à voix haute si nécessaire. Voici quelques citations utiles à vous dire:
- Mon temps seul est temporaire.
- Aujourd'hui, je veux aller ailleurs, mais les choses vont s'améliorer ici.
- Tout le monde se sent seul de temps en temps.
- Je suis assez forte et créative pour gérer le temps seul.
- Ce monde a beaucoup de gens qui se soucient de vous, peu importe à quelle distance ils se trouvent.
- En ce moment, je prends du temps pour moi, et peut-être que parfois, c'est ce que je devrais faire.
Vous cherchez une alternative au confort à la maison. Si vous manquez la familiarité de votre café maison ou si vous souhaitez trouver un mécanicien en qui vous pouvez avoir confiance, vous devriez reconsidérer ce que vous aimez dans ces endroits. Sortez de la maison et cherchez une version comparable à eux dans la ville où vous vivez. Rechercher des choses comme un nouveau café vous donnera une meilleure compréhension du type d'espace dans lequel vous souhaitez vous immerger.
- Par exemple, vous constaterez peut-être que la lumière naturelle est ce sur quoi vous devez vous concentrer et que le nouveau café que vous fréquentez depuis que vous avez emménagé est plus sombre que vous. . Si vous trouvez un café bien éclairé et qui a la même atmosphère que l'ancien café, il pourrait devenir votre nouveau favori. De plus, votre recherche vous permettra de rencontrer de nombreux baristas (ils peuvent être une belle source de connaissances locales) ainsi que de nouveaux quartiers!
- Sachez que trouver du confort dans une nouvelle ville demande beaucoup de connaissances à ce sujet. Explorez et entrez en contact avec tout ce que cette ville a à vous offrir - y compris d'innombrables nouvelles possibilités de remise en forme, des options de restauration, la vie nocturne et les transports en commun. Vous commencerez à les comparer avec des choses familières. Cette mesure augmentera votre confort dans votre nouvelle ville et vous donnera le même facteur que l'endroit où vous aimiez autrefois chez vous.
Réservez quelques jours spécifiques pour entrer en contact avec votre famille. Vous devez prévoir un jour précis, une fois par semaine, pour appeler chez vous. Même si vous pensez que cela ne suffit pas, cela vous donnera du temps et de l'espace pour commencer à développer des liens sociaux dans votre nouvel environnement.
Placez quelques objets familiers dans la maison. Inconsciemment, des widgets qui vous rappellent le lieu et la personne qui vous manquent vous feront vous sentir mieux. Même s'ils évoquent le désir de rentrer chez vous, ils vous mettront plus à l'aise là où vous êtes maintenant. Vous pouvez placer quelques photos d'amis et de membres de votre famille, ou quelque chose que vous avez dans votre chambre chez vous à un endroit où vous les verrez souvent.
Écrivez des lettres de manière traditionnelle! Écrivez à un vieil ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment. C'est une action qui compte beaucoup pour le destinataire de votre lettre et vous serez étonné de voir à quel point vous aimez tout le processus. Si votre ami est prêt à parler, écrivez-lui dans les deux sens. Une lettre par mois vous aidera à rester en contact, à établir des moyens d'exprimer vos pensées sur papier et à vous donner quelque chose que vous pouvez vous attendre à recevoir.
Préparez-vous une attente. Attendre avec impatience quelque chose vous aidera à maintenir un état d'esprit positif. Si vous manquez beaucoup de chez vous et que vous pouvez rentrer chez vous, planifiez votre voyage à l'avance. Cela peut vous aider à vous calmer dans le moment présent, à former des éléments que vous attendez avec impatience et, en soi, peut vous aider à vous sentir chez vous. publicité

Méthode 2 sur 3: Construire une nouvelle fondation sociale

Comprenez qu'il est plus difficile de remplacer les gens que de les placer. Vous trouverez bientôt un nouveau coiffeur. Trouver de nouveaux amis sera plus difficile. Permettez-vous de manquer la personne qui vous a rendu la vie confortable avant de déménager - et réalisez qu'il n'y aura pas quelqu'un d'autre qui lui ressemblera parfaitement nulle part dans le monde. . Ne laissez pas cela réduire la qualité de votre vie dans un nouvel endroit.
- Sachez que la nouvelle ville offre non seulement de nouveaux amis, mais également de nouveaux réseaux et communautés à explorer. N'hésitez pas à le faire. Si vous vous souvenez d'une ou de deux personnes en particulier, vous pouvez leur téléphoner le soir pour parler de tout ce qui s'est passé pendant la journée. Vous aurez plus d'histoires à raconter - et des histoires plus positives et amusantes - à mesure que vous aurez de nouvelles expériences à partager!
Connectez-vous avec les gens où vous êtes. Bien que vous ne souhaitiez pas cela, peu importe où vous allez, il y aura toujours un bon nombre de personnes qui seront ravies de vous rencontrer. Que ce soit basé sur une biographie ou des intérêts similaires, recherchez quelqu'un qui se concentre sur des critères similaires à vous. Par exemple:
- Si vous devez aller dans une grande université et que vous avez déménagé dans une grande ville, il y aura beaucoup de rassemblements d'anciens élèves. Si une recherche rapide ne donne pas de résultats, vous pouvez contacter l'association des anciens et ils vous feront savoir si la ville où vous vivez a des organisations d'anciens.
- Si vous déménagez dans un nouveau pays, vous devriez rechercher un compatriote qui a également déménagé là-bas.
- Avancez avec spontanéité. Il existe de nombreux sites Web spécialement conçus pour organiser des réunions similaires basées sur les intérêts ou même des interactions sociales occasionnelles.Vous pouvez consulter les sites Web Internations et Expat, qui mettent en place des plates-formes pour vous permettre de rencontrer des gens du monde entier.,
Accepter l'invitation. Si quelqu'un vous invite, n'hésitez pas! Ne vous inquiétez pas de devenir ami avec tous ceux que vous rencontrez tout de suite. Vous rencontrerez beaucoup de personnes avec lesquelles vous ne développerez pas de relation. Vous pouvez toujours profiter de l'interaction, et plus vous rencontrez de personnes, plus vous serez à l'aise en contact avec le monde.
Organisez un repas et cuisinez des plats locaux. C'est un excellent moyen de vous donner des saveurs et des arômes familiers de chez vous et de développer des relations sincères avec les personnes de votre nouvelle vie. L'amitié basée sur le partage de la nourriture durera plus longtemps que l'écriture. Invitez une personne sur laquelle vous souhaitez en savoir plus à un repas qui vous tient à cœur. Parlez de votre pays d'origine ainsi que de la maison que vous développez dans le présent.
Bénévole. Le bénévolat vous aidera à vous immerger dans votre nouvelle communauté, à créer plus de nouveaux liens sociaux et à vous donner une idée d'un endroit spécifique dans une nouvelle ville. Quels que soient vos intérêts, vous pouvez toujours rechercher l'opportunité de bénévolat que vous aimez et rencontrer quelqu'un qui souhaite construire le monde de la même manière que vous.
Entourez-vous des autres. Restez avec d'autres personnes. Il existe de nombreuses façons d'augmenter l'interaction sociale d'une manière simple et naturelle. Si vous êtes étudiant, sachez que c'est le moment où vous aurez d'innombrables occasions de rencontrer des gens et de rejoindre de nouvelles communautés dans la vie. Vous devriez envisager l'option suivante:
- Recherchez la liste des organisations étudiantes. Les universités ont souvent ces informations disponibles sur leur site Web.
- Reportez-vous aux horaires universitaires. Il y a de fortes chances que vous assistiez bientôt à une variété d'événements dont vous ignoriez même l'existence. L'université est un endroit idéal pour découvrir toutes sortes de créativité, de la musique à la comédie. Il y a toujours quelque chose qui attire votre attention.
- Rejoignez le tournoi de divertissement. Cette méthode vous aidera à vous installer rapidement dans votre nouvelle communauté et vous conduira à nouer de nouvelles amitiés.
- Pendant que vous mangez, en particulier dans un endroit où les gens le font aussi (comme la cantine ou une cantine), vous pouvez demander à vous asseoir à une table avec une seule chaise vide et dire bonjour à tout le monde. les gens sont assis là.
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Méthode 3 sur 3: Acceptez le mal du pays

Connaissez la source du mal du pays. Vivre loin de chez soi, surtout la première fois - peut-être loin de l'école ou de l'enrôlement - commencera bientôt à manquer tous les aspects de votre précieuse vie. Comprenez que l'absence de la personne et du lieu qui vous faisait autrefois vous sentir aimé, en sécurité et en sécurité peut avoir un impact énorme sur votre réflexion. Le désir de rentrer chez soi est l'expression d'un désir de confort et de sécurité familiers, y compris des habitudes et un sentiment d'appartenance.
N'oubliez pas que le mal du pays va et vient. Comme toute autre émotion, les sentiments associés au mal du pays changeront. Ne soyez pas surpris lorsque vous avez un moment de tristesse et que vous voulez rentrer chez vous. Ce sont des sentiments tout à fait naturels. Votre esprit (et votre corps) réagit simplement aux changements importants de votre environnement.
Ne soyez pas surpris par des émotions fortes. Le mal du pays peut avoir un certain nombre de conséquences physiques et mentales graves. Demandez de l'aide à un professionnel si vous vous sentez particulièrement troublé ou triste. En particulier, méfiez-vous de la montée de la condition suivante:
- Inquiéter.
- Tristesse et agitation.
- Constamment obsédé par penser à la maison.
Partagez vos sentiments avec les autres. Que vous veniez de commencer l'université, que vous ayez déménagé pour un nouvel emploi ou que vous soyez entré dans l'armée, vous pouvez parler à quelqu'un de la transition. Même si vous ne savez pas à qui le dire, vous pouvez trouver quelqu'un que vous connaissez qui vivait seul dans le passé. Ne pas reconnaître vos propres sentiments prolongera le mal du pays et l'aggravera.
La revue. Demandez-vous: "Qu'est-ce que je manque?". Peut-être que vous manquez simplement la personne que vous êtes et que vous n'êtes pas familier avec la nouvelle version de la personne que vous devenez. Les nouvelles situations forment souvent un processus d'auto-réflexion profonde et, avec elle, une illumination significative contribuera de manière significative à votre croissance et à votre croissance. publicité