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La dépression peut être décrite de diverses manières; Fondamentalement, la dépression se produit lorsque la personne vit une longue période d'ennui ou de perte d'intérêt. Afin de mieux décrire une personne souffrant de dépression, vous devez comprendre ce qu'elle ressent, ce qui la cause, ainsi que la différence de sexe entre elle.

Pas

Partie 1 sur 3: Comprendre la dépression

1. 

   Comprenez ce qu'est la dépression en un jour. Pour une personne déprimée, la vie est une série de peurs suivies d'un sentiment d'énergie temporaire. L'une des caractéristiques de la dépression est l'épuisement à la fin de la journée, de sorte que les gens dorment souvent profondément - même s'ils ne dorment généralement pas bien. Le lendemain matin, la première chose qu'ils ressentent est la peur et l'anxiété, ce qui les empêche de sortir du lit. Cette peur et cette anxiété sont devenues un fardeau pour eux, ce qui fait de la sortie du lit une tâche extrêmement difficile. De plus, le sentiment de peur les a également noyés dans la dépression. C'est un énorme fardeau.
   • Cependant, la séquence ci-dessus peut être une explosion d'énergie, permettant à la personne d'accomplir beaucoup d'activités, tant que l'énergie demeure. Après une explosion d'énergie, la sensation suivante serait à nouveau de la fatigue, et le cycle se répète. Il semble qu'échapper à ce cycle soit très difficile.

2. 

   
   
   Comprenez que la souffrance émotionnelle peut entraîner une douleur physique. La dépression peut se manifester par une douleur physique sans cause spécifique, et la douleur est également absente de tout organe spécifique. En fait, il peut parfois être difficile de diagnostiquer la dépression car le patient ne parle que des symptômes physiquement inhabituels.
   • De plus, ce sont des douleurs persistantes, qui surviennent généralement dans de nombreuses parties différentes, ce qui signifie qu'elles durent généralement assez longtemps.

3. 

   
   
   N'oubliez pas que la dépression rend les choses plus difficiles. Lorsqu'une personne souffre de dépression, chaque activité devient une tâche difficile. Pour certains, il leur est presque impossible d'exécuter la routine. Même sortir du lit est devenu beaucoup plus difficile. Il semble qu'ils doivent préparer un plan sérieux juste pour traverser la pièce - les personnes souffrant de dépression peuvent devoir mettre toute leur énergie dans une chose aussi simple.
   • Entretenir une conversation est également difficile car ils perdent presque le besoin de s'exprimer. Ne pas vouloir faire quoi que ce soit se présente sous de nombreuses formes - de ne pas vouloir penser à se taire.

4. 

   
   
   Il y a un changement d'opinion. La façon dont vous regardez les choses autour de vous sera affectée par la dépression. Lorsque la réalité devient sombre, il est difficile pour la personne de maintenir une attitude optimiste. Même pour eux, le soleil devenait faible et beaucoup moins chaud. Tout est couvert de gris. Les personnes souffrant de dépression sévère peuvent éprouver le phénomène du «réalisme dépressif». Habituellement, les gens ont tendance à voir le monde et eux-mêmes avec optimisme, mais pas les réalistes déprimés.
   • Les jours sombres devenaient de plus en plus sombres et les matins ne se sentaient plus rafraîchis par d'agréables surprises. Peu importe à quel point ils étaient optimistes, c'est parti maintenant - peu importe les choses positives qui se sont produites.

5. 

   Réalisez qu'ils ont perdu tout intérêt pour les choses qu'ils apprécient déjà. Ceci est également connu comme le phénomène de «l'incapacité à ressentir la joie». Cela signifie que les choses qu'ils aimaient, chérissaient et s'attendaient à faire autrefois ne les affectaient plus / ou moins.
   • Par exemple, les amoureux de la nature ne se sentent plus en paix lorsqu'ils se promènent dans une belle vue. Les fleurs ne sentent plus et la musique devient difficile à entendre. L'argent, l'amour, la fête - tout cela n'est plus aussi attrayant que pour une personne déprimée.
   • Tout était enveloppé de dépression et d'une sensation de poids désagréable. Il semblait que leur vie se déroulait à un rythme plus lent et plus lent que tout le monde. Tout semble avoir "noyé" en général.

6. 

   Comprenez l'importance de découvrir ce qui déclenche vos sentiments d'inconfort. Pour les personnes dépressives, elles se sentent toujours désespérées et rien ne peut apporter des émotions positives. La douleur émotionnelle combinée à un manque de joie entraînera une surcharge grave pour le patient. La douleur émotionnelle semblait empirer de plus en plus sans raison.
   • La personne malade peut pleurer souvent sans aucune raison. Ils peuvent se sentir mal à l'aise avec les choses que font souvent leur famille ou leurs amis ou avec le comportement habituel d'un être cher.

7. 

   Comprenez que la dépression peut rendre une personne insensible. La dépression peut laisser une personne se sentir vide et sans émotion. Cela peut amener la personne à se sentir seule, même avec sa famille et ses amis.
   • Le sentiment d'être pris au piège dans un nuage ou une bulle, loin de tout le monde, peut également se produire. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir l'impression que personne ne comprend leur état. La solitude ne fait qu'aggraver la dépression.

8. 

   Comprenez ce qu'ils ressentent: la mort est un choix judicieux. La douleur et la tragédie qu'apporte la dépression peuvent être si réelles et si persistantes que la mort semble être le bon choix. La personne malade peut mentionner ou essayer de trouver la mort. C'est parce que l'on ne peut mettre fin aux sentiments de solitude, d'inutilité et d'ennui, sauf grâce à la mort.
   • Quand la vie n'a pas de sens réel, la mort ne sera pas un gros problème. Ce n'est pas parce que la personne veut mourir, mais simplement parce qu'elle ne veut plus vivre. La personne malade peut ne plus se sentir intéressée par quoi que ce soit dans la vie, donc la vie n'a pas de sens.
   • Si quelqu'un se sent de cette façon, a des pensées et des projets suicidaires, que ce soit quelqu'un que vous connaissez ou vous-même, demandez de l'aide immédiatement. Appelez la hotline nationale de prévention du suicide au 1-800-273-TALK (8255). Si vous êtes au Vietnam, vous pouvez appeler la hotline 1900599930, numéro de clé 1 pour contacter le Centre de crise psychologique et de suicide (PCP). De plus, vous devez contacter votre médecin, un ami, un thérapeute ou un proche pour obtenir de l'aide.

9. 

   Comprenez la différence entre la dépression et la tristesse. Tout le monde est parfois triste, mais la dépression est une autre condition. Ce n'est pas le genre de tristesse habituel. Au lieu de cela, la dépression comprend:
   • Voir la vie d'une manière pessimiste et se sentir souvent désespérée.
   • Perte d'intérêt ou de plaisir dans la vie. Ce qui excitait les patients ne fonctionne plus.
   • Problèmes de poids. Les patients perdent 5% ou plus de leur poids normal en peu de temps.
   • Problèmes de sommeil comme l'insomnie ou un sommeil excessif.
   • Problèmes d'attitude tels que la colère, l'ennui ou l'irritabilité.
   • Se sentir lent et léthargique, incapable d'accomplir même la plus simple des tâches.
   • Culpabilité. Les personnes souffrant de dépression se tourmentent souvent ou se blâment toujours pour ce qu'elles pensent être leur faute.
   • Avoir des pensées suicidaires ou des comportements imprudents. Les pensées de mort sont permanentes et sont censées être la libération. Le manque de considération pour cette sécurité peut entraîner une éruption cutanée ou un comportement insensé.
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Partie 2 sur 3: Comprendre les causes et les effets de la dépression

1. 

   Comprenez la cause de votre dépression. Bien que la dépression n'ait pas une cause unique et qu'il ne soit pas possible de savoir exactement ce qu'elle cause, il existe un certain nombre de facteurs qui vous aideront à anticiper la probabilité qu'une personne tombe malade, notamment:
   • Des proches sont décédés.
   • Séparation avec des parents.
   • Pertes financières.
   • De grands changements de vie comme déménager dans une autre ville, prendre sa retraite ou changer d'emploi.
   • Problèmes dans la vie privée tels que divorce, conflit.
   • Les responsabilités s'accumulent, par exemple donner naissance à un bébé ou s'occuper des malades.
   • Conflits au travail, par exemple, changement de position et de responsabilité alors que cela ne correspond pas aux intérêts et aux capacités.
   • Avoir subi des violences physiques, sexuelles ou émotionnelles.
   • Maladies graves telles que le VIH / sida, la maladie de Parkinson, les maladies cardiaques ou le cancer.
     • Cependant, il est normal d'avoir un certain degré de dépression lorsque quelque chose de mauvais se produit. Si la dépression ne disparaît pas après six mois, c'est un problème grave.

2. 

   Reconnaissez la prévalence de la dépression. La dépression affecte 6 à 7% de tous les adultes aux États-Unis. La majorité (70%) des personnes infectées sont des femmes - cependant, cela ne peut pas être confirmé de manière concluante car les femmes sont plus susceptibles de trouver un médecin plus à l'aise et / ou les hommes sont plus susceptibles de réussir à se suicider. plus.
   • Le suicide (comportement lié à la dépression) est un comportement assez courant. C'est la principale cause de décès équivalente à la grippe et à la pneumonie.

3. 

   Surveillez les signes d'insécurité qui éloignent la personne des autres. Le sentiment de confiance en soi et d'estime de soi du patient diminue en raison de son type de pensée pessimiste. Le patient pense toujours qu'ils ne sont pas assez bons, pas aimables, importuns ou indifférents. Les patients ont souvent le sentiment que leur présence n'est pas ce dont tout le monde a besoin. Par conséquent, dans leur esprit, ils ont l'impression de vouloir se distancer des autres, peu importe à quel point ils ont été proches.
   • La dépression affecte les processus de réflexion d'une personne et sa capacité à traiter l'information, et par conséquent, la capacité d'une personne à penser, à réagir et à décider devient plus lente. Cela a un impact négatif sur leur confiance, les obligeant à s'aliéner leur famille et leurs amis. Cela inclut de rester à l'écart des activités qu'ils pratiquaient auparavant.

4. 

   Reconnaissez l'émergence de mauvaises habitudes. Afin d'oublier son isolement, son anxiété et sa solitude, on cherchera de l'alcool, des drogues et des aliments malsains riches en sucre et en glucides. L'alcool, le sucre et les glucides amélioreront votre humeur, mais seulement à court terme. Lorsque le sentiment de bonheur passa, il ne resta qu'un sentiment terrible. Malheureusement, les troubles de l'alimentation et l'anxiété ont toujours été associés à la dépression.
   • Certaines personnes sont dans la direction opposée et «ne mangent» rien. La personne ne veut plus manger ni boire. Faites attention à leur poids changeant et à leur apport alimentaire. Ils ne suivent pas de régime, c'est juste qu'ils se demandent "Pourquoi?"

5. 

   Est-il possible d'anticiper un changement d'efficacité au travail? La capacité d'une personne déprimée à traiter l'information, associée à un sentiment d'autodérision, conduit à un manque de concentration, à une productivité réduite ainsi qu'à leur capacité. Souvent, les personnes souffrant de dépression essaient d'endurer lorsqu'elles travaillent ou participent à une activité qui nécessite de la concentration.
   • Les personnes déprimées éprouvent souvent des troubles du sommeil, comme une privation de sommeil ou un sommeil excessif. Certains autres problèmes de santé tels que maux de tête, douleurs abdominales, maux de dos, constipation, diarrhée ... sont des symptômes courants chez les personnes dépressives. Ces symptômes peuvent affecter les performances au travail.

6. 

   Surveillez les changements de poids. La dépression est liée à la prise ou à la perte de poids. Ce sont toutes des conséquences de la dépression. Cependant, si la dépression découle de changements de poids ou vice versa n'a pas été clairement prouvé. Par exemple, une personne devient obèse et souffre de dépression en raison de l'estime de soi dans son corps et devient un manque de confiance. publicité

Partie 3 sur 3: La différence entre les sexes pendant la maladie

1. 

   Les hommes cachent souvent davantage leurs émotions. Il existe de nombreuses différences entre les hommes et les femmes lorsqu'ils sont déprimés, ou dans la façon dont ils présentent des symptômes, et parfois même en colère. En particulier, les hommes sont moins susceptibles de manifester une dépression par des sentiments et des émotions. Ils ont exprimé moins de tristesse verbale, de désespoir et de sentiments d'impuissance.
   • Au lieu de cela, ils affichent une dépression par la colère et la frustration avec les plus petits comportements agressifs. Ils présentent souvent des symptômes comme une gêne. Les hommes se plaignent aussi souvent de fatigue et d'insomnie plus souvent et réduisent l'intérêt pour les activités qu'ils aiment.

2. 

   Un homme souffrant de dépression peut également éviter les interactions sociales. En raison de l'énorme différence entre ce qu'ils ressentent et ce que la société «veut» qu'ils ressentent, les hommes essaient souvent de minimiser le temps qu'ils passent avec leurs amis et leur famille. Au lieu de cela, ils plongeront dans le travail ou abuseront de drogues et d'alcool pour soulager leur dépression.

3. 

   Faites attention aux changements dans les habitudes sexuelles. La dépression masculine augmente souvent les problèmes sexuels. Cela entraînera une perte d'intérêt et contribuera à l'impuissance.
   • Les hommes utilisent souvent ce que la société pense être juste et acceptable pour cacher les symptômes de la dépression. Ils supposent souvent que les symptômes sont le stress et non la dépression.

4. 

   Comprenez que le comportement meurtrier affecte différemment les hommes et les femmes. Bien que les femmes soient plus susceptibles de tenter de se suicider, les hommes meurent en fait davantage. En effet, les hommes agissent souvent plus rapidement et plus rapidement lorsqu'ils tentent de se suicider. Ils utilisent également souvent des méthodes de létalité plus élevée, telles que les armes à feu, pour faire l'affaire. Pendant ce temps, les femmes ont tendance à être plus ouvertes à leurs pensées et prennent souvent des mesures de suicide avec moins de chances de succès, telles que des surdoses de médicaments.
   • Les hommes sont moins susceptibles d'exprimer leurs intentions aux autres. Lorsqu'aucun signe d'avertissement n'est vu, les proches et leurs familles ne peuvent souvent pas intervenir à temps.

5. 

   Comprenez que la dépression est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Cependant, il se peut qu'il soit plus facile pour les femmes d'exprimer leur état, ou parce que les hommes pensent qu'ils ne sont pas malades alors que les femmes le font. Quoi qu'il en soit, il y a des raisons de conclure que les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes:
   • Changements hormonaux.
   • Grossesse.
   • Ménopause.
   • Hypothyroïdie.
   • Maladies chroniques (De nombreuses études montrent que les maladies causent souvent plus de dépression chez les femmes que chez les hommes).

6. 

   Sachez que les hormones (hormones) peuvent affecter les femmes. Les hormones sont directement liées aux substances qui contrôlent l'humeur et les émotions dans le cerveau. Les fluctuations hormonales se produisent souvent pendant le cycle menstruel, la ménopause, la grossesse ou le post-partum. Cela peut commencer de manière cyclique (temporairement) et conduire à une dépression chronique (une bataille à vie).
   • En plus des changements hormonaux, les responsabilités incombant à une femme lors de l'accouchement sont énormes, pour certaines, elles sont terribles et peuvent conduire à la dépression - en particulier la dépression post-partum. .

7. 

   Hieu a compris comment le stress subit par les femmes peut conduire à la dépression. Les facteurs psychosociaux mènent également à des taux élevés de dépression chez les femmes. Les femmes peuvent ressentir de la pression pour prendre soin de leur famille, travailler à temps partiel ou à plein temps, et le stress d'essayer de cultiver des relations solides.

8. 

   Sachez que la météo affecte aussi plus les femmes que les hommes. La dépression qui survient généralement au cours d'une certaine saison est appelée DisordeR Affectif Saisonnier (SAD). Elle survient plus chez les femmes que chez les hommes. Ce type de dépression se terminera pendant les saisons chaudes comme le printemps ou l'été, mais reviendra en hiver. Bien que les causes de cette dépression soient très différentes, les symptômes sont les mêmes: tristesse, sautes d'humeur, anxiété, envies de sucreries et de glucides et troubles du sommeil.
   • Le SAD est un type de dépression qui résulte de changements dans la quantité de lumière entre les saisons. Les personnes vivant dans des régions froides où les hivers sont longs et les fortes chutes de neige sont plus sensibles à cette maladie.
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Conseil

• Si vous avez besoin de décrire votre dépression à quelqu'un, demandez à quelqu'un d'autre qui a souffert de dépression.

avertissement

• Si vous essayez de décrire votre propre dépression et avez l'intention de vous suicider, appelez la hotline nationale de prévention du suicide au: 1-800-273-TALK (8255). Si vous êtes au Vietnam, vous pouvez appeler la hotline 1900599930, touche 1 pour contacter le Center for Psychological Crisis and Suicide (PCP).