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Alors que certaines personnes ont eu du mal à trouver une contraception, d'autres qui souhaitent avoir un bébé ont traversé de nombreuses difficultés et difficultés. Un couple en bonne santé qui essaie de concevoir peut prendre un an, mais pour d'autres, cela peut prendre plus de temps. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour augmenter vos chances de concevoir et de devenir enceinte.

Pas

Méthode 1 sur 4: Conception

1. 

   Avoir des relations sexuelles avant, pendant et après les jours de l'ovulation. Lorsque vous savez que vous vous endormez, faites-le souvent! Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles tous les jours avant, pendant et après la période la plus fertile. Si vous ne pouvez pas atteindre cette fréquence, vous pouvez avoir des relations sexuelles tous les 2-3 jours avant, pendant et après la période la plus fertile.
   • Si vous avez besoin d'utiliser un lubrifiant, assurez-vous d'en choisir un à base d'eau et qui a une formule pour vous aider à concevoir.

   Conseil: Créez une atmosphère détendue, ne soyez pas trop exigeant de votre partenaire et essayez de vous concentrer sur ce moment comme une occasion de profiter de l'amour avant de penser à avoir un bébé.

   
   

2. 

   Utilisez une bandelette de test d'ovulation. Achetez un test d'ovulation dans une pharmacie ou en ligne. Faites pipi à l'extrémité de la bandelette réactive ou trempez le tissu dans une tasse à urine, attendez quelques minutes et voyez les résultats. Pour les bandelettes de test de base, le résultat est positif si deux barres de la même couleur apparaissent ou si la deuxième ligne est plus sombre que la ligne de test. Si vous utilisez un test électronique, l'écran indiquera si vous ovulez ou non.
   • L'achat de plusieurs bandelettes de test coûte beaucoup d'argent, alors conservez-les pour les jours où vous pensez ovuler. Les bandelettes d'ovulation vendues en vrac sont généralement moins chères.
   • Vous n'êtes pas obligé d'utiliser des bandelettes d'ovulation pour déterminer les jours les plus fertiles, mais elles peuvent être utiles, surtout lorsque vous n'êtes pas sûr de vouloir connaître les dates exactes.

3. 

   
   
   Surveillez les signes de ponte. Certaines femmes présentent des signes de saignement d'implantation, généralement des saignements légers lorsqu'un ovule fécondé se fixe à la paroi de l'utérus. Cela se produit généralement 6 à 12 jours après la conception. C'est tout à fait normal et généralement pas de quoi s'inquiéter, mais n'hésitez pas à appeler votre médecin si vous êtes inquiet.
   • Vous pouvez également ressentir des spasmes légers, des maux de tête, des nausées, des sautes d'humeur, une sensibilité des seins et des maux de dos avec saignement d'implantation.

4. 

   
   
   Faites un test de grossesse à domicile après avoir manqué une période. Une fois le cycle d'ovulation terminé, le temps d'attente commence. Vous attendez vos prochaines règles - si ce n'est pas le cas, faites un test de grossesse. Le test de grossesse à domicile est précis à 97%, mais il est toujours possible de donner des résultats faussement négatifs si vous le faites trop tôt. Réessayez dans 1 semaine si le résultat est négatif mais que vous présentez toujours des signes de grossesse.
   • Notez que la plupart des couples ne conçoivent pas immédiatement. Sur 100 paires essayant de concevoir chaque mois, seulement 15 à 20 réussissent. Cependant, 95% des couples tomberont enceintes dans les 2 ans!

Méthode 2 sur 4: Prenez soin de votre corps en prévision de la grossesse

1. 

   Examen gynécologique avant la grossesse. Même si vous n'avez aucun problème de fertilité, vous devriez toujours consulter un médecin avant de concevoir. Certaines conditions médicales peuvent être aggravées ou aggravées par la grossesse. Votre médecin examinera votre bassin et pourra vous prescrire des tests sanguins de base. Certains troubles que vous devez détecter avant de tomber enceinte comprennent:
   • Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui peut interférer avec l'ovulation.
   • Endométriose, causant souvent l'infertilité.
   • Diabète: Si vous pouvez détecter et contrôler votre diabète avant la conception, vous éviterez le risque de malformations fœtales souvent associées au diabète.
   • Maladie thyroïdienne: comme le diabète, la maladie thyroïdienne est relativement moins dangereuse pour la grossesse si elle est diagnostiquée et bien gérée.

2. 

   Maintenir un poids santé avant de tomber enceinte. Des études ont montré que les femmes obèses ont plus de mal à concevoir et peuvent également éprouver plus de problèmes pendant la grossesse. Cependant, l'insuffisance pondérale affecte également négativement la capacité d'une personne à concevoir. Consultez votre médecin au sujet d'un poids santé pour vous et essayez de perdre du poids ou de prendre du poids avant de devenir enceinte.
   • Les femmes de faible poids à la naissance (avec un IMC inférieur à 18,5) peuvent perdre complètement leurs règles et rendre la conception encore plus difficile.

3. 

   Prenez un supplément de multivitamines pour les femmes enceintes. Commencez à prendre des vitamines prénatales pour accumuler les nutriments essentiels dans le corps pour nourrir l'embryon en développement. Par exemple, les suppléments d'acide folique pris avant la conception peuvent réduire le risque de spina bifida et d'autres anomalies du tube neural. Vous devez choisir des vitamines pour les femmes enceintes ou demander à votre médecin de vous les prescrire.
   • Il a également été démontré que les suppléments d'acide folique ont un effet positif sur la fertilité, alors commencez chaque jour avant de planifier une grossesse.

4. 

   Adoptez un régime alimentaire complet pour augmenter la fertilité. Une alimentation saine peut vous aider à concevoir plus facilement et augmenter vos chances de réussir. Tenez-vous en à un régime qui comprend des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des légumes. Voici quelques bonnes options:
   • Protéine maigre: poitrine de poulet sans peau, boeuf haché maigre, tofu et légumineuses
   • Grains entiers: riz brun, pain et pâtes de blé entier, avoine
   • Fruits: pommes, oranges, raisins, myrtilles, fraises et pastèque
   • Légumes: brocoli, poivrons, tomates, épinards, carottes, chou et chou frisé

5. 

   Encouragez votre partenaire à manger des aliments sains pour le sperme. Les hommes devraient prendre des multivitamines avec de la vitamine E et de la vitamine C, manger beaucoup de fruits et de légumes et éviter l'alcool, la caféine, les graisses et le sucre.
   • Les hommes devraient également consommer beaucoup de sélénium (55 mcg par jour), car on pense que le sélénium améliore la fertilité chez les hommes.

6. 

   Arrêtes de fumer. Le tabagisme n'est pas seulement nocif pendant la grossesse, il réduit également votre capacité à concevoir. La désintoxication pendant la grossesse peut être très stressante, alors aidez-vous à réduire les difficultés en faisant cela avant de devenir enceinte.
   • Notez que le tabagisme passif affecte également les taux de conception. Évitez de côtoyer des fumeurs pour limiter l'exposition à la fumée secondaire.

   Conseil: Votre partenaire devrait également arrêter de fumer! Les hommes qui fument régulièrement ont un nombre de spermatozoïdes plus faible et un taux de spermatozoïdes anormaux plus élevé que les non-fumeurs. Les habitudes de tabagisme provoquent même l'impuissance.

7. 

   Arrêtez de boire de l'alcool pour maximiser vos chances de tomber enceinte. Boire même 1 tasse d'alcool par jour réduit également la capacité de concevoir. Pour garantir les meilleures chances de conception, vous ne devez pas boire d'alcool, peu importe sa quantité ou sa quantité. Si vous buvez avec modération en attendant la conception, n'oubliez pas de ne pas boire plus d'une tasse. La fertilité d'une femme est considérablement réduite si elle boit plus de 2 tasses.
   • Votre partenaire doit également limiter sa consommation d'alcool, car l'alcool peut réduire le nombre de spermatozoïdes et affecter la qualité du sperme.

8. 

   Limitez la caféine à 200 mg par jour. La caféine se trouve dans les aliments tels que le chocolat et les boissons telles que le café, le thé et le cola. Les femmes étaient moins susceptibles de devenir enceintes en buvant plus de 3 tasses de caféine par jour que celles qui en buvaient moins de 2 tasses.
   • 1 tasse (240 ml) de café contient environ 100 mg de caféine, alors ne buvez pas plus de 2 tasses (480 ml) de café par jour.
   • Le thé et le coca contiennent moins de caféine, mais la caféine peut s'accumuler si vous en buvez trop. Vous devriez vous arrêter à 2 tasses de boissons caféinées par jour pour vous assurer de ne pas dépasser la limite.

9. 

   Arrêtez d'appliquer la contraception. Lorsque votre corps est prêt à concevoir, arrêtez d'utiliser la contraception. Si vous prenez des pilules contraceptives hormonales, cela peut prendre de deux à trois mois avant de reprendre votre cycle d'ovulation normal et de pouvoir concevoir. Si vous n'utilisez que d'autres méthodes de contraception, vous pouvez tomber enceinte juste après l'arrêt de l'utilisation.
   • Si vous avez un dispositif intra-utérin (DIU), vous devrez consulter un obstétricien et un gynécologue pour le faire retirer.

10. 

    Consultez un professionnel de la santé reproductive ou un sexologue, si nécessaire. Il peut être difficile pour vous de tomber enceinte si vous ou votre mari avez un problème de libido. Un professionnel de la santé reproductive ou un sexologue peut aider le mari et la femme à surmonter ce problème.
    • Essayez de ne pas insister sur la relation entre le mari et la femme à cause de l'infertilité. La pression pour devenir enceinte et d'autres traitements invasifs et stressants de l'infertilité peuvent entraîner un dysfonctionnement sexuel et rendre la conception encore plus difficile.

Méthode 3 sur 4: maximiser la fertilité

1. 

   Tracez votre cycle menstruel avec un calendrier ou une application. Le suivi du cycle menstruel est le meilleur moyen d'identifier les jours les plus fertiles. Vous pouvez télécharger une application comme OvaGraph ou Fertility Friend, ou utiliser un calendrier pour tracer votre grossesse. Vous devrez écrire les informations suivantes sur le calendrier:
   • Le premier jour de vos règles. C'est le premier jour du cycle, vous écrirez donc le chiffre «1» sur le calendrier. Numérotez les jours restants jusqu'au dernier jour du cycle, c'est-à-dire avant le premier jour de la période suivante.
   • Votre température corporelle quotidienne de base
   • Modifications de la glaire cervicale
   • Résultat positif du test d'ovulation
   • Les jours des rapports sexuels
   • Le dernier jour du cycle menstruel

2. 

   Mesure de base de la température corporelle. Votre température corporelle augmentera légèrement pendant l'ovulation, donc une augmentation de la température corporelle est un signe que vous ovulez. Gardez le thermomètre près de votre lit et prenez votre température le matin au réveil. Mesurez votre température corporelle tous les jours à la même heure pour obtenir l'estimation la plus précise de l'heure de l'ovulation. Enregistrez la température corporelle quotidienne mesurée. Si la température a augmenté d'environ 0,3 à 0,5 degrés C au cours d'une journée, il se peut que vous ovuliez!
   • La probabilité de conception la plus élevée se produit en 2-3 jours avant La température basale du corps est élevée, donc si vous pouvez suivre le schéma de l'hyperthermie sur plusieurs mois, vous pouvez deviner quand il est le plus susceptible de concevoir.

   Conseil: Assurez-vous d'acheter un thermomètre de base, car les thermomètres conventionnels ne détectent pas de légers changements de température.

3. 

   Gardez une trace de la glaire cervicale. Lorsque les pertes vaginales sont claires et souples comme les blancs d'œufs, cela signifie que vous êtes très fertile. Vous devriez avoir des rapports sexuels tous les jours pendant 3 à 5 jours à compter du jour où vous remarquez que la sortie présente ces caractéristiques. Vous serez moins susceptible de concevoir lorsque la décharge commencera à devenir trouble et sèche.
   • Vous pouvez remarquer les propriétés du mucus utérin simplement en l'essuyant lorsque vous allez aux toilettes, ou vous devrez peut-être insérer un doigt propre dans votre vagin pour le vérifier.

Méthode 4 sur 4: Trouver de l'aide pour tomber enceinte

1. 

   Fixez des dates limites pour demander de l'aide en fonction de votre âge, de la durée pendant laquelle vous essayez de concevoir et de votre état de santé. Être patient n'est pas facile lorsque vous essayez de concevoir, mais vous devez vous donner du temps. Fixer une date limite pour voir votre médecin peut aider à atténuer le stress et à se préparer à la prochaine étape de la conception. Voici des conseils pour savoir quand demander de l'aide:
   • Les couples en bonne santé de moins de 30 ans ont des rapports sexuels réguliers (2 fois par semaine) capables de concevoir dans les 12 mois (plus le temps de s'ajuster à nouveau après l'arrêt de la contraception).
   • Si vous avez plus de 30 ans, consultez votre médecin après 6 mois d'essais de conception. Les femmes de plus de 30 ans et les femmes préménopausées peuvent avoir des difficultés à concevoir en raison de la capacité réduite de concevoir naturellement chez les femmes de cet âge. Dans la plupart des cas, il est encore possible de concevoir, mais cela prendra plus de temps, nécessitera des rapports sexuels plus ciblés et certains changements de mode de vie sont nécessaires.
   • Dans certains cas, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin spécialiste de la fertilité. Si vous souffrez d'endométriose, d'une maladie inflammatoire pelvienne, si vous êtes traité contre le cancer, si vous avez des antécédents de fausse couche ou si vous avez plus de 35 ans, prenez rendez-vous avec votre spécialiste de la fertilité dès que vous souhaitez devenir enceinte.

2. 

   Allez vérifier les problèmes d'infertilité. Tous les facteurs, de la maladie et du stress à l'exercice excessif et à la consommation de drogues, peuvent altérer la fertilité. Certains médicaments peuvent empêcher ou interférer avec la grossesse. Vous devez fournir à votre médecin une liste complète des noms de médicaments, herbes, suppléments et aliments et boissons que vous prenez afin qu'il puisse consulter votre liste pour rechercher des facteurs rares. en retard.
   • Faites-vous tester pour les maladies sexuellement transmissibles. Certaines infections peuvent altérer la fertilité, d'autres peuvent provoquer une infertilité permanente si elles ne sont pas traitées.
   • Certaines femmes ont une barrière tissulaire qui empêche les spermatozoïdes d'atteindre un ovule ou ont une condition médicale qui affecte le cycle menstruel, comme le syndrome des ovaires polykystiques.

3. 

   Envisagez de passer un test de fertilité approfondi. Si vous et votre femme avez des résultats d'examen physique normaux, vous devriez envisager des tests de sperme et une surveillance de la fertilité.
   • Les hommes devraient subir un test de sperme pour vérifier la qualité et la quantité de spermatozoïdes libérés pendant l'éjaculation. D'autres méthodes d'évaluation de la fertilité masculine comprennent un test sanguin pour vérifier les niveaux d'hormones et une échographie pour suivre l'éjaculation ou l'obstruction du canal déférent.
   • Les tests de fertilité pour les femmes comprennent souvent des tests hormonaux pour vérifier la thyroïde, l'hypophyse et d'autres hormones pendant l'ovulation et à d'autres moments du cycle menstruel. Les rayons X utérins et ovariens, la laparoscopie et l'échographie pelvienne sont des procédures plus complexes couramment utilisées pour évaluer l'utérus, l'endomètre et les trompes de Fallope pour la cicatrisation , obstruction ou pathologie le cas échéant. Des tests de capacité de stockage ovarien et des tests génétiques pour détecter l'infertilité génétique peuvent également être effectués.

4. 

   Consultez un endocrinologue de fertilité ou un hôpital d'infertilité. Un obstétricien et gynécologue peut vous référer à un endocrinologue de la reproduction ou à une clinique de fertilité afin que vous ayez accès à tous les tests et traitements nécessaires. Votre médecin peut effectuer des tests, diagnostiquer et traiter des conditions qui peuvent affecter votre capacité à concevoir. Trouvez un endocrinologue de la reproduction près de chez vous et prenez rendez-vous pour une visite.
   • Préparez des questions avant d'aller à la clinique. Vous devriez voir votre médecin avec votre partenaire pour vous assurer que rien n'est oublié.Demandez à votre médecin toute inquiétude que vous pourriez avoir concernant les coûts, les effets secondaires et la probabilité de succès du traitement.
   • La première fois que vous vous rendez à la clinique, le médecin peut ne pas vous voir ou commencer le traitement immédiatement. Il vous suffit d'être disponible pour répondre aux questions et connaître vos options.
   • Vous n'avez pas besoin de vous rendre dans un certain centre de traitement après une visite; Allez dans de nombreux endroits et pesez vos options jusqu'à ce que vous ayez identifié le meilleur hôpital.

5. 

   Renseignez-vous sur l'insémination artificielle (IUI). Il s'agit d'une procédure qui prélève un échantillon de sperme de votre mari ou de sperme donné, «filtre» le sperme pour le retirer et pompe le sperme directement dans votre utérus à l'aide d'une petite seringue. Cela se fait généralement dans la journée suivant l'hormone d'ovulation d'une femme et peut être fait à la clinique sans intervention chirurgicale et sans douleur. L'IUI peut être utilisé jusqu'à 6 mois avant d'essayer d'autres traitements. IUI peut vous aider dans les situations suivantes:
   • Optimisme endométrial
   • Rareté sans cause connue
   • Allergie au sperme
   • Infertilité chez les hommes

6. 

   Pensez à utiliser méthode de fécondation in vitro (FIV). La FIV est considérée comme la méthode de conception la plus efficace et la plus courante grâce à la technologie de procréation assistée.
   • La FIV consiste à prélever un ovule mûr de votre corps (ou d'un donneur) et de le féconder avec le sperme de votre mari (ou du donneur) dans un laboratoire, puis d'insérer l'ovule fécondé dans votre utérus. pour nidifier les œufs.
   • Chaque cycle peut durer 2 semaines ou plus, et la plupart des compagnies d'assurance ne paient qu'une petite partie, le cas échéant.
   • La FIV a moins de chances de réussir chez les femmes atteintes d'endométriose, celles qui n'ont pas du tout accouché et qui utilisent des embryons congelés. Les femmes de plus de 40 ans ont un taux de réussite inférieur à 5% et il est donc souvent conseillé d'utiliser des ovules donnés.

7. 

   Renseignez-vous sur les médicaments et autres traitements de l'infertilité. Dans certains cas, l'utilisation de médicaments contre la fertilité peut être suffisante pour améliorer les niveaux d'hormones de fertilité et augmenter la fertilité naturelle. D'autres options peuvent être suggérées telles que le transfert tubaire (GIFT) ou la maternité de substitution.
   • Clomid (clomifène) est un traitement courant de l'infertilité qui est souvent associé à d'autres traitements, tels que l'insémination artificielle. Le médicament agit pour stimuler l'ovulation, augmentant ainsi les chances de grossesse.

8. 

   Demandez de l'aide pendant le traitement de l'infertilité. La fertilité peut nuire considérablement à votre santé mentale. Vous pouvez vous sentir anxieux, déprimé et seul, mais n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul! Prenez soin de vous et demandez de l'aide pendant votre traitement. Ouvrez-vous avec des amis et des parents et trouvez des groupes de soutien en ligne et réels. Vous pouvez également envisager de faire appel à un psychothérapeute pour soulager vos émotions pendant le traitement.
   • La fertilité peut également affecter une relation mari et femme. Passez du bon temps avec votre partenaire et restez connecté.

   Commencez-vous à subir des tests et un traitement contre l'infertilité? Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez faire pour augmenter votre fertilité naturellement, améliorer votre nombre de spermatozoïdes et vous détendre pour faciliter le traitement.

Conseil

• Les hommes portant des sous-vêtements triangulaires ne réduisent pas le nombre de spermatozoïdes. Cependant, prendre des bains chauds, des spas, porter des vêtements de sport serrés, faire beaucoup de vélo et rester longtemps dans le bassin peut réduire le nombre de spermatozoïdes.
• L'obésité chez les hommes et les femmes peut altérer la fertilité. Vous pouvez concevoir plus facilement et avoir une grossesse en meilleure santé en maintenant un poids santé.

avertissement

• Essayer trop fort de tomber enceinte, surtout en suivant un horaire strict, peut être stressant et réduire l'intimité physique et émotionnelle entre un couple.
• Devenir parent est une décision importante que vous ne devez pas prendre à la légère. Vous devez être vraiment prêt à avoir des enfants.
• Assurez-vous que vous et votre partenaire n'avez pas de maladie infectieuse avant d'arrêter les méthodes de contraception.