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Il semble que les tests se précipitent comme des pousses de bambou poussant après la pluie? Un test réussi, puis un autre test. Maîtrisez ces tests comme jouer un smash de souris - progressivement 9, 10 viendront à vous.

Pas

Méthode 1 sur 3: Avoir des habitudes d'étude efficaces

1. 

   Faire un calendrier d'étude. Les compétences en gestion du temps jouent un rôle clé dans le processus de préparation aux examens. Une fois votre temps configuré, vous serez moins susceptible de retarder. Vous n'aurez pas non plus à rester éveillé jusqu'à 3 heures du matin un dimanche soir pour «bourrer». Planifiez toute la semaine avant le test pour profiter au maximum de votre temps.
   • Définissez clairement ce que vous devez apprendre et calculez la quantité de connaissances que vous devez pratiquer chaque jour / semaine pour compléter. Vous pouvez calculer rapidement le temps nécessaire pour étudier une page et calculer le temps total nécessaire pour tout apprendre.
   • Étudiez uniformément tout au long de la semaine au lieu d'un soir. La relecture fréquente des informations les fait passer de la mémoire à court terme (qui disparaît presque immédiatement) à la mémoire à long terme afin que vous puissiez l'utiliser plus tard. Idéalement, prenez le temps d'étudier un peu chaque jour.

2. 

   
   
   Commencez à réviser dès que possible. Une fois en contrôle, vous n'aurez plus jamais à vous soucier de ce que vous avez appris. Lisez les devoirs du manuel, faites les devoirs et allez régulièrement en classe. À partir de là, le processus d'auto-apprentissage deviendra beaucoup plus facile.
   • Mettez de côté un cahier et une brochure pour chaque sujet. Conservez les documents pertinents pour une récupération facile en cas de besoin plusieurs mois plus tard. Aperçu disponible pour une compréhension de base du sujet. N'oubliez pas d'étudier tous les jours, ne laissez pas l'eau atteindre vos pieds pour danser!

3. 

   
   
   Demandez au professeur ce avec quoi il veut que vous vous entraîniez. N'oubliez pas que tout petit détail du test peut devenir une question!

4. 

   Dormez suffisamment. Nous avons déjà expliqué pourquoi vous devriez dormir au lieu de changer votre routine quotidienne pour vous lever tôt pour étudier, car cela perturbera votre cycle de sommeil REM (sommeil oculaire rapide). Assurez-vous de dormir le plus près possible de 8 heures. Vos scores (et vos parents) vous en seront reconnaissants.
   • Passez en revue les choses les plus difficiles juste avant de vous coucher. Lorsque vous vous endormez, votre cerveau aura des heures pour «absorber» les connaissances. Un contenu simple peut être traité au milieu de l'après-midi - le contenu difficile doit être «trempé» pendant la nuit pour une efficacité de mémoire optimale.

5. 

   
   
   Prenez le temps de déjeuner. Des études montrent que les élèves qui prennent leur petit-déjeuner avant un test réussissent généralement mieux. Cependant, vous ne devriez manger que des collations légères et manger des aliments sains - cela ne vous servira à rien si vous êtes distrait par un œuf, du jambon ou du fromage dans l'estomac. Mangez des fruits, des légumes, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras.
   • En fait, des études indiquent également que le régime est clair semaine avant le test aussi très important! Les élèves suivant un régime riche en graisses et en glucides ont obtenu de moins bons résultats que ceux qui mangeaient beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers complexes. Mangez et buvez de la bonne façon pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé. Manger correctement fournira au corps les nutriments nécessaires, vous aidant à conserver les connaissances plus efficacement.

6. 

   Évitez «l'eau aux pieds pour sauter». Faire le test juste avant le jour du test ne fera que rendre les choses plus difficiles - vous manquerez de sommeil, vous serez de mauvaise humeur et votre cerveau ne fonctionnera pas correctement. Vous ne devriez pas revoir une grande quantité de connaissances du jour au lendemain; vous ne pouvez pas obtenir autant d'informations en un seul examen. Franchement, vous ne ferez que pire.
   • Même si vous ne trouvez pas cela logique, faites confiance à la science. Des études montrent que les personnes qui restent éveillées tard pour faire du tas ont des scores moyens. Si vous voulez marquer 5-6, faites-le. Mais si vous voulez obtenir un score plus élevé, vous devez éviter le bourrage.

7. 

   Étudiez juste après le réveil et avant de vous coucher. Votre esprit sera alerte et clair le matin. Vous ne le pensez peut-être pas (trop simple!), Mais dès que vous vous réveillez, votre cerveau semble avoir plus de place pour absorber les connaissances. La nuit, le cerveau libère des produits chimiques pour imprimer des connaissances dans la mémoire, il est donc préférable d'étudier juste avant de se coucher (et au réveil). Une fois que vous connaissez la loi du cerveau, vous pouvez en profiter!
   • Une étude a révélé que plus il était proche de l'heure du coucher, mieux il était conservé. Alors, étudiez pour l'examen juste avant d'aller vous coucher! En outre, cette étude montre également que se reposer suffisamment la nuit contribue également à une meilleure rétention des informations. Rappelez-vous les conseils de non-bourrage ci-dessus? C'est la raison pour laquelle.
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Méthode 2 sur 3: Étudiez efficacement

1. 

   Assemblez l'étude de groupe. Selon les recherches de l'Université Duke (États-Unis), le groupe d'étude le plus efficace comprendra 3-4 personnes. Une personne est considérée comme le chef d'équipe ou le représentant du groupe - elle gardera le groupe concentré. Apportez des collations, de la bonne musique et convenez de la révision avant de commencer. Pour discuter du contenu de la révision, vous devez le lire, le regarder, l'écouter et en parler - un excellent moyen de s'en souvenir.
   • Vous devriez passer la première partie de la session de groupe à clarifier les concepts. Ce contenu est souvent ignoré. Discutez des concepts tirés du matériel de cette semaine ou des points clés qui feront l'objet du test. Lors de la discussion d'un contenu, ce contenu deviendra plus intéressant (et plus mémorable). Ensuite, il faut résoudre chaque problème spécifique. Une fois qu'un concept a été clarifié, les problèmes deviennent souvent clairs.

2. 

   Choisissez parmi plusieurs lieux d'étude différents. Une étude récente montre que votre mémoire s'améliore lorsque vous recevez des informations dans de nombreux environnements différents. Les scientifiques ne sont pas certains de la raison de cette découverte, mais cela a quelque chose à voir avec l'enrichissement des informations et la formation d'associations avec de nombreux stimuli (codant les informations plus profondément). À la maison, à la bibliothèque, tout va bien!
   • Étudiez sur le site d'essai si possible. Vous le saurez si vous avez entendu parler des types de mémoire dépendant de l'environnement. Le cerveau se souvient davantage des informations dans l'environnement dans lequel il les absorbe. Organisez une étude de groupe en classe, si possible!
   • Évitez les distractions de l'environnement et utilisez le bruit de fond pour bloquer les bruits distrayants.

3. 

   Faites une pause pendant la période scolaire. Que vous étudiez à la maison ou à l'école, prévoyez des pauses. Buvez un verre d'eau, allez vous promener ou prenez une collation. Cependant, vous devez vous assurer que la pause ne dure que quelques minutes, environ 5 à 10 minutes. Ne faites pas trop de pause, sinon vous ignorerez et refuserez d'étudier!
   • N'oubliez pas que vous ne faites que faire une pause pour que votre cerveau puisse absorber les informations que vous avez reçues. Votre concentration et votre mémoire seront grandement améliorées. Les pauses ne signifient pas inactif - vous apprenez de la manière la plus bénéfique pour votre cerveau.
   • Levez-vous pour une promenade pendant les pauses. En sortant pour respirer de l'air frais, le cerveau a besoin d'oxygène pour fonctionner le plus efficacement possible.

4. 

   Choisissez des aliments riches en calories. Une étude récente montre que les fèves de cacao sont particulièrement bénéfiques pour le cerveau. Le chocolat noir a un effet similaire, mais assurez-vous qu'il contient plus de 70% de cacao. N'hésitez pas à déguster une tasse de cacao ou une tablette de chocolat!
   • Le café ou le thé - un peu de caféine - ne sont pas non plus nocifs. Un corps énergétique est un élément important pour absorber les informations. N'en faites pas trop pour "planter" pendant les prochaines heures!
   • Le poisson, les noix et l'huile d'olive (riche en oméga-3) sont également particulièrement bénéfiques pour le cerveau. Avant votre test, prenez un repas avec une grande quantité de ces derniers - votre cerveau sera prêt à partir.

5. 

   Apprendre le jeu. Notez les informations sur des notes autocollantes et décorez-les. Veillez à ne pas écrire un long paragraphe sur une note autocollante, sinon vous ne pourrez pas décoder les informations qui s'y trouvent. Vous pouvez vous interroger vous-même et les autres, consulter les informations sur un pense-bête en attendant le bus, marcher pour aller en classe ou passer le temps.
   • Il est également plus facile de se souvenir des informations lorsque vous les connectez à une histoire folle. Par exemple, essayez-vous de vous rappeler que la seule guerre qui a duré pour une présidence américaine a été la Première Guerre mondiale (Première Guerre mondiale) pendant le mandat de Woodrow Wilson? Les initiales du nom de Woodrow Wilson sont WW, imaginez-le debout au sommet du monde avec un gant de pom-pom girl en mousse géant. Vous pouvez également imaginer un ballon de volley géant Wilson, peint de la même couleur que la Terre, rebondissant entre les États-Unis et l'Allemagne. C'est à vous.
   • Les graphiques et les images sont beaucoup plus faciles à retenir que de longues phrases ennuyeuses. Améliorez l'interactivité et l'accroche des informations si possible. De cette façon, vous apporterez une efficacité élevée.
   • Utilisez des outils d'aide à la mémoire! Votre cerveau ne peut se souvenir qu'un certain nombre d'objets (il semble que le nombre magique est de 7 objets), vous pouvez donc optimiser la mémoire en encapsulant de grandes quantités d'informations dans un seul mot (par exemple par exemple, Roy G. Biv est l'abréviation anglaise des noms de couleurs dans l'arc-en-ciel).

6. 

   Divisez le contenu en sections. Le moyen le plus simple de diviser le contenu est d'utiliser votre stylet pratique. Utilisez un stylo jaune pour marquer les mots, rose pour marquer les dates, bleu pour marquer les nombres, etc. Pendant que vous étudiez, prenez le temps de mettre en évidence différentes informations afin que votre cerveau ne soit pas saturé de chiffres, de dates ou d'autres informations «difficiles». Vous ne pouvez pas pratiquer le basket simplement en pratiquant le basket toute la journée, non?
   • De cette façon, en étudiant, vous verrez facilement les grands concepts sur la corrélation avec des détails spécifiques. Lorsque vous surfez sur des informations, concentrez-vous sur le gros contenu. Jusqu'à ce que vous fassiez une étude plus approfondie, concentrez-vous sur les détails.
   • Apprendre une variété de contenus en une seule session laissera souvent une impression plus profonde et plus durable sur votre cerveau. C'est aussi pourquoi les musiciens pratiquent souvent l'échelle, la composition et le rythme de la musique, et les athlètes pratiquent la force, la vitesse et la technique. Par conséquent, veuillez examiner tout le contenu marqué par des couleurs différentes!
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Méthode 3 sur 3: minimiser le stress de l'examen

1. 

   Auditions. Ceci est utile car: A) vous obtenez moins de stress sur le vrai test (le vrai test peut sérieusement affecter votre score) et B) vous ferez mieux. Une étude récente de l'Université de Californie à Berkeley montre que les étudiants qui passent le test de contenu qui vient d'être appris feront l'affaire mieux on a demandé aux gens d'enregistrer les informations qu'ils avaient apprises.
   • Alors faites un faux test et demandez à vos amis de le faire! Après cela, les deux peuvent juger les cartes de l'autre et en récolter les bénéfices. Si vous pouvez mobiliser tout le groupe pour passer le test simulé, tant mieux. Plus le test simulé est réaliste, plus vous serez confiant, et sera confiant le jour du test

2. 

   Révisez le matin de votre examen - si cela vous calme. L'effet de ceci est similaire à celui ci-dessus. Vous voulez être aussi calme et détendu que possible, et revoir avant le test peut vous aider à y arriver. De plus, les informations sont également mieux conservées (rappelez-vous de ce qui précède que le cerveau sera plus alerte dès que vous vous réveillerez?). Sur le chemin de la classe, jetez un dernier coup d'œil aux notes autocollantes que vous avez préparées.
   • Examinez uniquement le contenu simple (concepts simples uniquement). Essayer de comprendre des concepts importants et «difficiles» à moins de 10 minutes à pied de l'école ne vous servira à rien. Vous serez foiré - au lieu de ce que vous voulez! Vous avez juste besoin de préparer les bases de votre cerveau.

3. 

   Rassemblez-vous avant le test. Certaines personnes méditent même avant de passer l'examen. Le yoga peut aussi aider! Tous les exercices qui vous aident à détendre votre respiration et à vous concentrer peuvent vous aider. Qu'est-ce qui vous aidera à vous mettre en forme?
   • Pensez à écouter de la musique classique. Bien que cela ne vous rend pas plus intelligent comme beaucoup (une fois) le croyait, la musique classique peut améliorer votre mémoire. Si vous voulez être plus précis, écoutez de la musique à 60 BPM. Cette musique apportera le plus grand effet.
   • Un logiciel qui produit des bruits de fond de la nature - le bruit de la pluie, du vent, de l'eau courante ou du feu clignotant - peut faire la même chose et vous garder concentré.

4. 

   Présentez-vous tôt. Si vous devez vous précipiter dans la salle d'examen, vous serez stressé même si vous avez déjà des connaissances. Arrivez tôt sur le site de test, préparez toutes les fournitures, interrogez vos amis sur le contenu de la révision (et laissez-les vous demander à nouveau), mâchez un morceau de chewing-gum et installez-vous pour l'examen. L'occasion de briller est venue.

5. 

   Commencez par poser la question facile. Se concentrer sur les questions que vous ne connaissez pas peut être très stressant et distrayant. Vous commencerez à vous soucier du temps et vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas bien fait. Ne vous laissez pas prendre au piège - passez à quelque chose que vous maîtrisez, puis à un contenu plus difficile.
   • Plus vous passez de temps sur une question, plus vous passez de temps à douter et à vous critiquer. Vous devez faire confiance à votre propre intuition. Vous avez étudié très dur pour l'examen! Ne doutez jamais de vous. Assurez-vous simplement de revoir le message lorsque vous avez terminé.
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Conseil

• Lisez à haute voix ce que vous commentez.
• Enregistrez la date dans votre cahier. Vous gagnerez du temps en récupérant les informations de la conférence de mardi dernier.
• Lorsque vous avez suffisamment étudié chaque nuit, récompensez-vous. Vous pouvez jouer à un jeu ou manger une friandise spéciale.
• Passez en revue chaque concept un par un, en commençant par le concept le plus déroutant, puis examinez-le par vous-même. Posez des questions plus difficiles que les questions de l'examen.
• Dormez suffisamment la nuit avant le test. Si vous avez le temps, prenez une douche, écoutez de la musique ou relisez les notes autocollantes. Si vous n'avez pas de pense-bête, examinez le contenu de votre bloc-notes. Buvez de l'eau et ne mangez pas d'aliments riches en sucre, sinon vous aurez un excès d'énergie et ne pourrez pas rester assis lorsque le test commencera.
• Recherchez de la musique classique apaisante qui peut servir de musique de fond pendant que vous apprenez. Cela vous aide à réduire le stress et votre cerveau traitera mieux les informations.
• Buvez beaucoup d'eau, mangez beaucoup et dormez beaucoup pour obtenir suffisamment d'énergie pendant le test. Le grondement dans l'estomac peut vous distraire.
• Demandez à d'autres personnes de vous poser des questions en fonction des informations contenues dans le cahier. Cela vous aidera à voir vos faiblesses, ainsi que les parties dans lesquelles vous n'êtes pas doué ou dans lesquelles vous n'êtes pas sûr de vous.
• Répondez aux questions de l'enseignant dans la classe. En tant que groupe de personnes à votre écoute, la pression augmente également. Si vous connaissez la réponse, vous vous en souviendrez plus longtemps; Mais même si votre réponse est fausse, l'enseignant vous l'expliquera.
• Ne fatiguez pas votre cerveau. Faites une courte pause si nécessaire.

avertissement

• Vous vous sentirez moins confiant à propos du test lorsque vous serez nerveux.Essayez de ne pas stresser; C'est juste un test.
• Ne «sautez pas sur vos pieds». Étudier le soir juste avant l'examen peut fatiguer votre cerveau, vous oublierez toutes les informations acquises au cours de l'étude.