Auteur:
John Stephens
Date De Création:
23 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
L'une des plus grandes craintes que nous éprouvons en vieillissant est peut-être la perte de cheveux ou les cheveux abîmés. Le terme pour la perte de cheveux est quand quelque chose empêche les cheveux de pousser effluvium anagène. La perte de cheveux peut être causée par de nombreuses choses différentes, de la génétique à une mauvaise alimentation, en passant par le stress ou la maladie. Les cheveux abîmés peuvent être causés par une manipulation excessive et un mauvais soin. Dans la plupart des cas, les deux problèmes ci-dessus peuvent être résolus et évités avec des méthodes appropriées.
Pas
Méthode 1 sur 4: Ajuster les soins capillaires
Consultez votre coiffeur pour connaître les coiffures et les traitements qui n'endommageront pas vos cheveux. Les traitements chimiques des cheveux tels que les colorants, l'eau de Javel, les lisseurs ou les boucles peuvent endommager vos cheveux, provoquant une chute et une casse temporaires des cheveux.
- L'alopécie de traction est une autre forme de dommages capillaires et de perte de cheveux causés par le coiffage. Les follicules pileux peuvent être endommagés de façon permanente si vous créez des coiffures telles qu'une queue de cheval ou une tresse, ce qui provoque l'étirement de vos cheveux pendant de longues périodes. Il est conseillé de se détendre en attachant une queue de cheval ou d'éviter les coiffures serrées toute la journée. La douleur est un signe que les cheveux sont trop étirés, ce qui peut entraîner une perte de cheveux.
- Le bouclage et la connexion des cheveux peuvent entraîner des dommages similaires.
- Un brossage intensif peut affaiblir et endommager les cheveux. En particulier, se brosser trop ou brosser les cheveux mouillés peut casser vos cheveux.
Utilisez le shampooing et le revitalisant adaptés à votre type de cheveux. Si vous teignez les cheveux, utilisez un shampooing conçu pour les cheveux teints. Si vos cheveux ont été traités chimiquement ou ont été abîmés, envisagez un shampooing «2 en 1».- N'oubliez pas que peu importe la variation des prix, de nombreuses marques de shampooings et après-shampooings ont le même effet. Ne pensez pas que vous devez dépenser beaucoup d'argent pour acheter un bon shampooing et revitalisant. Le shampooing et le revitalisant adaptés à votre type de cheveux sont plus importants que le prix du produit.
- Il n'y a aucune preuve scientifique que les produits commercialisés pour la prévention de la chute des cheveux ou les aides à la croissance des cheveux fonctionnent réellement. Alors méfiez-vous de ces produits.
- Certains experts capillaires recommandent un shampooing pour bébé, car il apaise les cheveux.
- Si vous ne savez pas quel shampooing ou revitalisant convient le mieux à vos cheveux, consultez un spécialiste des cheveux ou un dermatologue.
Lavez vos cheveux avec un shampooing doux et un revitalisant tous les deux jours. Lavez-vous tous les jours si vos cheveux sont trop gras. Vous pensez peut-être que ne pas se laver les cheveux peut ralentir la chute des cheveux, mais cela peut en fait les faire tomber plus rapidement. En effet, lorsqu'ils sont bloqués par les levures, les bactéries et le sébum, les follicules pileux ne fonctionnent pas correctement.
Frottez soigneusement le shampooing sur le cuir chevelu pendant que vous le lavez. Concentrez-vous sur le nettoyage de votre cuir chevelu au lieu de laver toute la longueur de vos cheveux. Le simple fait de se laver soigneusement les cheveux peut provoquer des mèches fines, ternes et grossières. Cela rend également les cheveux plus sujets à la casse.
Utilisez un revitalisant après chaque shampooing. Vous n'avez pas besoin d'un revitalisant si vous avez utilisé un shampooing «2 en 1» car il nettoie et nourrit vos cheveux avec le même produit. Le revitalisant peut améliorer considérablement l'apparence des cheveux abîmés et effilochés. Il aide à augmenter la brillance, à réduire les frottements et à renforcer les cheveux.
N'appliquez le revitalisant qu'aux extrémités de vos cheveux. Le revitalisant peut rendre les cheveux clairsemés encore plus floconneux ou les rendre lourds, utilisez donc le revitalisant uniquement pour les pointes. N'appliquez pas de revitalisant sur le cuir chevelu ou sur toute la longueur des cheveux.
- Évitez de frotter vos cheveux trop fort avec une serviette après les avoir lavés, car cela pourrait les endommager et les casser. Au lieu de cela, vous devriez essayer d'utiliser une serviette pour «presser» les cheveux mouillés.
Évitez le sèche-cheveux et le lisseur. Séchez à l'air pour empêcher les cheveux de s'étirer lorsqu'ils sont séchés ou étirés. Si vous devez absolument utiliser un sèche-cheveux, réglez-le sur bas et ne tirez pas s'il s'emmêle. Utilisez un peigne fin pour enlever délicatement les poils.
Style lorsque les cheveux sont secs. Travailler vos cheveux mouillés les fera s'étirer et se casser. Donc, tressez et tordez vos cheveux uniquement lorsqu'ils sont secs ou légèrement humides.
- Évitez de vous emmêler ou de vous peigner les cheveux, car ces styles peuvent endommager vos cheveux.
Limitez les produits chimiques capillaires. Si vous avez l'habitude de teindre vos cheveux tous les mois ou d'utiliser des produits chimiques pour vos cheveux, vous devez réduire ces produits chimiques. Les traitements chimiques ne sont pas recommandés trop souvent car cela peut endommager et affaiblir les follicules pileux, entraînant la casse et la chute des cheveux.
- Essayez d'éviter les produits «durables», car ils endommagent souvent vos cheveux.
Protégez vos cheveux en nageant. Il est important de protéger les cheveux des dommages causés par le chlore dans les piscines. Vous devez mouiller vos cheveux et utiliser un revitalisant pour les conditionner avant de nager. Portez un bonnet de bain bien ajusté avant d'entrer dans la piscine.
- Après la baignade, vous devriez également utiliser un shampooing et un revitalisant en profondeur pour nageur pour compenser l'humidité de vos cheveux et de votre cuir chevelu.
Méthode 2 sur 4: Ajuster son alimentation et son mode de vie
Maintenez une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation inadéquate peut contribuer à la perte de cheveux en raison d'un manque de vitamines et de minéraux nécessaires à des cheveux sains et beaux. C'est pourquoi les personnes souffrant de troubles de l'alimentation et les végétariens qui ne consomment pas suffisamment de protéines subissent souvent une perte de cheveux. Pour améliorer la force et la brillance de vos cheveux, privilégiez un régime qui comprend:
- Fer et zinc. Le fer et le zinc aident les follicules pileux à se développer. Ces deux minéraux se trouvent dans les viandes rouges maigres et d'autres aliments végétariens comme le soja ou les lentilles.
- La protéine. C'est l'un des éléments constitutifs du corps, aide à la croissance et à la réparation des cellules, y compris les cheveux. Les femmes devraient consommer 46 grammes de protéines par jour (référence: 85 grammes de poulet contiennent environ 23 grammes de protéines). Les autres sources de protéines comprennent le poisson, les haricots, les noix et le yogourt.
- Les acides gras omega-3. Mangez du poisson gras comme le saumon deux fois par semaine pour améliorer la force et la brillance des cheveux. En plus de lisser les cheveux, les oméga-3 aident également à réduire la dépression et à améliorer la santé cardiaque.
- Biotine. Les œufs sont riches en vitamines B, une vitamine essentielle pour la croissance des cellules et des cheveux. Les œufs sont également une bonne source de protéines, de choline et de vitamine D.
- En plus des aliments riches en vitamines et minéraux ci-dessus, vous devez également manger suffisamment de légumes et de fruits. Les agrumes comme les oranges, d'autres légumes comme les fraises, les ananas, les tomates et les légumes à feuilles vert foncé contiennent tous de la vitamine C. La vitamine C a des propriétés antioxydantes, aidant la peau et les cheveux à rester en bonne santé en stimulant. métabolisme, tout en convertissant les graisses et les amidons en énergie.
Prenez des suppléments vitaminiques. Certaines vitamines, comme la vitamine D, peuvent aider à garder les cheveux en bonne santé, mais elles sont difficiles à obtenir par l'alimentation. Vous devez prendre un supplément de vitamine D à une dose d'environ 1000 UI par jour.
- Vous devriez également prendre des suppléments de vitamine B, de vitamine E et de magnésium une fois par jour pour vous assurer d'obtenir toutes les vitamines et minéraux essentiels.
- N'oubliez pas qu'il n'existe aucun lien scientifique entre les suppléments vitaminiques et la prévention de la chute des cheveux. Cependant, un supplément peut aider à maintenir les cheveux existants et à rester en bonne santé.
Vérifiez si votre famille a des antécédents de perte de cheveux. L'une des causes les plus courantes de perte de cheveux chez les adultes est la perte de cheveux génétique, parfois appelée calvitie masculine et calvitie féminine. Cette forme de perte de cheveux est causée par une combinaison de gènes et d'hormones.
- La calvitie masculine affecte environ la moitié des hommes de 50 ans et plus, généralement à partir de 30 ans. Les symptômes comprennent le recul graduel des poils sur le devant du front et les poils sur le dessus de la tête qui s'amincissent, créant formation de fer à cheval sur le dos et les côtés de la tête, évoluant parfois même vers une calvitie complète.
- La calvitie féminine n'est pas aussi courante que la calvitie masculine.Pendant la calvitie féminine, seuls les cheveux sur le dessus de la tête sont éclaircis. Il n'est pas clair si la calvitie féminine est héréditaire, mais la perte de cheveux est plus perceptible chez les femmes ménopausées. Cela peut être dû au fait que les femmes ménopausées ont moins d'hormones féminines, ce qui entraîne une calvitie ou une perte de cheveux.
- On suppose souvent que les hommes perdent leurs cheveux ou non en raison de gènes hérités de leurs parents. Cependant, des études récentes montrent que la perte de cheveux héritée des gènes du père et de la mère affecte aussi bien les hommes que les femmes.
- Si vous avez des antécédents familiaux de calvitie, vous pouvez essayer un traitement contre la perte de cheveux en vente libre comme le minoxidil (nom de marque Rogaine), qui est très efficace avec une persistance à long terme. Mais gardez à l'esprit que le but de ces médicaments en vente libre est d'arrêter la perte de cheveux, pas de la repousser.
- Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas prendre de minoxidil.
- Cependant, il n'y a aucun moyen de prévenir la perte de cheveux génétique.
Essayez de vous attaquer aux facteurs de stress dans votre vie. Le stress et la perte de cheveux sont définitivement impliqués, surtout si vous êtes confronté à un événement traumatique récent ou sous une pression constante. La perte de cheveux causée par des appels physiologiques et psychologiques effluvium télogène, et cela peut vous faire perdre la moitié à trois quarts de vos cheveux. Les cheveux peuvent tomber en touffes lorsqu'ils sont lavés, peignés ou enfilés dans les cheveux.
- L'effluvium télogène est généralement temporaire, car vous récupérerez du stress et l'événement traumatique est passé. Mais si vous ne faites pas face aux facteurs de stress, la perte de cheveux peut durer longtemps ou devenir chronique. Cependant, la repousse des cheveux est plus probable si vous pouvez gérer le stress.
Participez à des activités de relaxation comme le yoga, la méditation ou le jogging. Vous pouvez également ajuster vos routines quotidiennes pour vous donner plus de temps pour faire les choses que vous aimez et pour avoir la paix et la sérénité dans votre vie.
Parlez à un thérapeute ou à un conseiller. Si vous sentez que votre stress est incontrôlable ou si vous avez du mal à faire face à un événement traumatisant, ne le lâchez pas. Parler à quelqu'un d'autre peut vous aider à vous calmer et à soulager le stress ou la pression. publicité
Méthode 3 sur 4: Utilisation de traitements à domicile
Traitement capillaire avec des œufs frais. Les œufs frais sont un excellent remède naturel pour les cheveux abîmés, ainsi qu'un revitalisant naturel pour les cheveux secs. Vous pouvez utiliser des œufs pour conditionner vos cheveux de deux manières:
- Battre deux jaunes d'œufs, frotter sur le cuir chevelu et masser. Laissez reposer pendant quelques minutes, puis lavez vos cheveux avec de l'eau fraîche et du shampoing. Vous pouvez utiliser cette méthode une fois par semaine.
- Vous pouvez également utiliser les jaunes d'œufs comme shampooing maison. Le savon mélange des herbes, des herbes biologiques, des huiles essentielles et de l'huile d'olive. Ajoutez ensuite un œuf battu. Frottez le mélange sur votre cuir chevelu et laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Rincer à l'eau froide. Vous pouvez utiliser ce shampooing une fois par jour.
- L'huile d'œuf est plus pratique et n'a pas l'odeur des œufs frais.
Humidifiez le cuir chevelu avec de l'huile de coco. L'huile de coco est riche en acides laurique et stéarique, qui aident à lisser les cheveux. L'huile pénètre également profondément dans la tige du cheveu, protégeant les cuticules des dommages, de sorte que vos cheveux semblent sains et frais.
- Utilisez de l'huile de coco vierge pour masser le cuir chevelu. Laissez agir toute la nuit. Couvrez la tête pour garder l'huile de coco dans vos cheveux.
- Rincez l'huile de coco sous une douche fraîche le lendemain matin.
Utilisez de la crème sure ou du yogourt pour nettoyer les produits coiffants. Les produits coiffants, comme l'air pollué, peuvent s'attarder sur les cheveux, perdre leur hydratation et les ternir. Les produits laitiers comme le yogourt ou le yogourt blanc peuvent aider à réparer ces dommages. L'acide lactique présent dans les produits laitiers éliminera en douceur la saleté et hydratera vos cheveux.
- Utilisez 1/2 tasse (120 ml) de crème sure ou de yogourt blanc et massez sur cheveux humides. Laisser reposer 20 minutes.
- Rincer la crème et le yaourt à l'eau tiède, puis rincer à l'eau froide.
- Lavez vos cheveux avec un shampooing comme d'habitude.
- Vous pouvez utiliser cette méthode toutes les deux semaines.
Utilisez de la bière pour traiter les cheveux faibles et ternes. Pour revitaliser vos cheveux, utilisez une boisson qui ne semble rien avoir à voir avec la beauté: la bière. Cette boisson fermentée contient un ingrédient de levure qui aide à hydrater les cheveux faibles ou ternes.
- Laissez la bière s'installer. Versez la bière dans le pot et laissez-la reposer pendant quelques heures pour laisser le carbonate s'en aller.
- Mélangez 1/2 tasse (120 ml) de bière clarifiée avec 1 cuillère à café d'huile légère comme l'huile de tournesol ou de canola et un œuf frais. Frottez ce mélange sur des cheveux propres et humides. Laisser reposer 15 minutes, puis rincer à l'eau froide.
- Vous pouvez également verser la bière déposée dans un vaporisateur et la vaporiser sur cheveux secs. La bière s'évapore, laissant les cheveux avec la protéine de blé, de malt ou de houblon, aidant à garder les cheveux forts.
- Utilisez les deux méthodes toutes les deux semaines.
Traitement capillaire à l'avocat. L'avocat est une excellente crème capillaire naturelle, car la graisse de l'avocat favorise la croissance des cheveux et les rend plus sains. Les huiles et les protéines de l'avocat aident également à lisser et à tirer les mèches de cheveux tenaces.
- Écraser un demi-avocat et masser sur cheveux propres et humides. Laisser reposer 15 minutes avant de rincer à l'eau.
- Vous pouvez augmenter l'effet hydratant de l'avocat en combinant un avocat avec 1 à 2 cuillères à café de crème sure, de jaune d'œuf ou de mayonnaise.
- Utilisez cette thérapie toutes les deux semaines.
Hydratez les cheveux avec de l'aloès. L'Aloe vera est un hydratant naturel pour la peau et les cheveux. Vous pouvez prendre de l'aloès sous forme de jus ou de gel.
- Frottez le jus d'aloe vera sur votre cuir chevelu et vos pointes. Après quelques minutes, rincez à l'eau tiède.
- Vous pouvez également préparer un mélange de 4 cuillères à soupe de gel d'aloe vera, 2 cuillères à soupe d'huile de coco et 3 cuillères à soupe de yaourt. Bien mélanger et frotter sur les cheveux. Laissez reposer pendant 10 minutes avant de le rincer à l'eau tiède.
Utilisez du miel pour améliorer les cheveux secs et abîmés par le soleil. Peut-être que vous vous lavez les cheveux à l'eau dure, que vous laissez vos cheveux nus trop longtemps ou que vous les lissez tous les jours. Si l'humidité de vos cheveux est perdue lors de ces activités, hydratez vos cheveux avec du miel.
- Utilisez 1/2 tasse (120 ml) de miel pour masser les cheveux propres et humides. Laissez reposer pendant 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
- Vous pouvez également ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive pour diluer le miel pour un massage facile.
- Pour les cheveux abîmés par les coups de soleil, mélangez le miel avec 1 à 2 cuillères à soupe d'ingrédients riches en protéines comme l'avocat ou les jaunes d'œufs. Cela reconstituera la liaison protéique kératinique des cheveux, qui a été endommagée par les rayons UV.
- Utilisez cette méthode une fois par mois.
Humidifiez le cuir chevelu et les cheveux secs avec de l'huile d'olive et du citron. Si votre cuir chevelu est sec et irritant ou squameux, utilisez de l'huile d'olive et du jus de citron. L'acidité du jus de citron aide à éliminer les flocons secs. L'huile d'olive peut ensuite humidifier le cuir chevelu nouvellement exposé.
- Mélangez 2 cuillères à soupe de jus de citron frais avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'eau. Utilisez ce mélange pour masser le cuir chevelu humide.
- Laisser reposer 20 minutes. Ensuite, lavez-le avec un shampooing.
- Cette méthode peut être utilisée toutes les 2 semaines.
Méthode 4 sur 4: Traitement médical
N'oubliez pas que les antichute de cheveux peuvent ne pas être efficaces. Il existe de nombreux onguents, crèmes et shampooings sur le marché qui promettent de prévenir la chute des cheveux ou d'aider à la repousse des cheveux. Mais bon nombre de ces produits n'ont pas été scientifiquement validés ou reconnus par la communauté médicale comme efficaces. Avant d'essayer un produit de prévention de la chute des cheveux, parlez à votre médecin de l'efficacité et des autres traitements qui vous conviennent.
- Votre médecin peut vous donner des médicaments oraux ou même vous recommander un traitement au laser pour aider à réduire la chute ou la repousse des cheveux.
- La calvitie masculine et féminine n'est généralement pas traitée par les médecins, car on pense que ces types de perte de cheveux font naturellement partie de l'âge et ne présentent aucun risque pour la santé.
- Si vous souhaitez traiter la calvitie pour des raisons esthétiques, il existe deux types de traitements disponibles: le finastéride et le minoxidil (nom commercial: Rogaine). Mais ces traitements ne fonctionnent pas pour tout le monde et fonctionnent tant qu'ils sont utilisés, et peuvent être assez coûteux.
- La spironolactone peut être efficace pour certaines femmes.
- Il existe également des solutions chirurgicales pour la perte de cheveux, notamment les greffes de cheveux et les greffes de cheveux artificiels.Mais cela est considéré comme une intervention chirurgicale majeure et doit être effectué par un médecin officiel. Vous devez consulter votre médecin avant d'envisager une greffe de cheveux ou une greffe de cheveux.
Demandez à votre médecin de changer de médicament si vos médicaments provoquent une perte de cheveux. Parfois, les médicaments prescrits par un médecin peuvent entraîner une perte de cheveux. Les médicaments de chimiothérapie anticancéreuse sont généralement connus pour provoquer la perte de cheveux. Mais la perte de cheveux peut également être un effet secondaire de certains médicaments contre l'acné, des médicaments pour le trouble bipolaire et des médicaments pour le TDAH.
- Les pilules amaigrissantes contenant de l'amphétamine peuvent également entraîner une perte de cheveux.
- N'arrêtez jamais de prendre une pilule, mais parlez à votre médecin des autres options de traitement pour voir si vous pouvez passer à un autre médicament qui ne causera pas de perte de cheveux.
- Si vous souffrez d'un problème de santé comme le diabète ou un problème de thyroïde, prendre soin de vous peut aider à réduire ou à prévenir la perte de cheveux.
Consultez votre dermatologue si vous présentez des symptômes graves de perte de cheveux ou de lésions capillaires. Les symptômes comprennent:
- Chute de cheveux inhabituelle, telle que perte de plaque ou perte partielle du cuir chevelu.
- Si vos cheveux tombent rapidement, surtout si vous avez moins de vingt ans.
- Douleur ou démangeaisons sur le cuir chevelu avec perte de cheveux.
- Le cuir chevelu est rouge, squameux ou inhabituel.
- Prise de poids ou faiblesse musculaire, facile à attraper la grippe, facilement fatigué.
- Essayez de trouver un dermatologue spécialisé dans le traitement de la perte de cheveux.
Soumettez l'échantillon au dermatologue. Votre médecin peut revoir vos antécédents médicaux et faire plusieurs tests capillaires et du cuir chevelu pour diagnostiquer la cause de votre perte de cheveux. Votre médecin peut également prescrire d'autres tests tels que:
- Test sanguin pour exclure la maladie.
- Examinez les cheveux au microscope.
- Échantillon de biopsie cutanée.
Répondez aux questions d'un dermatologue. Lors de l'examen, le médecin peut poser certaines questions comme suit:
- Êtes-vous seulement une perte de cheveux sur la tête ou une perte de cheveux dans d'autres parties de votre corps?
- Avez-vous remarqué un schéma de perte de cheveux, comme des cheveux qui repoussent ou qui s'amincissent sur le dessus de votre tête, ou une perte de cheveux uniformément sur votre cuir chevelu?
- Teignez-vous les cheveux?
- Séchez-vous vos cheveux? Si oui, à quelle fréquence est-il utilisé?
- Quel type de shampooing utilisez-vous? Quels autres produits capillaires utilisez-vous comme des gels capillaires ou des sprays?
- Avez-vous récemment été malade ou avez une forte fièvre?
- Avez-vous subi une pression particulière ces derniers temps?
- Avez-vous des habitudes d'anxiété comme vous arracher les cheveux ou vous gratter la tête?
- Prenez-vous des médicaments, y compris des médicaments en vente libre?
Renseignez-vous auprès de votre dermatologue sur les conditions susceptibles de provoquer la perte de cheveux. Les conditions endocriniennes telles que le diabète ou les maladies thyroïdiennes (non contrôlées) peuvent interférer avec la croissance des cheveux et provoquer la perte de cheveux. Les personnes atteintes de lupus peuvent également subir une perte de cheveux.
- De même, un déséquilibre hormonal qui survient dans le syndrome des ovaires polykystiques peut entraîner une perte de cheveux chez la femme.
- Vous pouvez également subir une perte de cheveux si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation tel que l'anorexie ou l'anorexie. C'est parce que votre corps n'a pas assez de nutriments tels que les protéines, les vitamines et les minéraux pour soutenir la croissance des cheveux.
- Les infections fongiques, telles que le tinea capitis, peuvent entraîner la perte de cheveux chez les enfants. Cette maladie écaille souvent le cuir chevelu, casse les cheveux avec perte de cheveux inégale et peut être traitée avec des médicaments oraux et un shampooing spécial.
- L'alopécie areata (alopécie areata) est une condition dans laquelle le système immunitaire attaque les follicules pileux, ce qui peut provoquer une chute sévère des cheveux. Un dermatologue peut le traiter avec des médicaments oraux, des médicaments topiques et des injections.
- Certains végétariens subissent une perte de cheveux parce qu'ils n'obtiennent pas suffisamment de protéines provenant de sources alimentaires végétariennes. Certains athlètes présentent un risque élevé d'anémie ferriprive. L'anémie entraîne une perte de cheveux.
- La grossesse ou la naissance peuvent également être liées à la perte de cheveux.
- Si vous souffrez de trichotillomanie (dépendance à l'arrachage de cheveux), demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
