Contenu

• Pas
• avertissement

Chaque personne voit le choc d'une manière différente. Certaines personnes pensent que c'est un phénomène lorsqu'elles sentent que leur tête est légère ou déséquilibrée, et sont étourdies par les autres, lorsqu'elles sentent que les choses «tournent». Étant donné que les symptômes d'étourdissements ne sont pas spécifiques et peuvent avoir plusieurs causes, trouver un moyen d'arrêter ou de prévenir un étourdissement peut être considéré comme un processus d'expérimentation de différentes façons de trouver une solution finale. et. Cet article vous expliquera certaines choses que vous pouvez essayer lorsque vous ressentez des étourdissements.

Pas

Méthode 1 sur 3: Solution instantanée

1. 

   Asseyez-vous ou allongez-vous. Vous pouvez ressentir des étourdissements ou un mouvement soudain de la tête lorsque vous vous levez ou bougez. Immédiatement lorsque vous remarquez des signes d'étourdissements ou d'étourdissements, asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement. Cela aidera à réduire la sensation de bobinage et à être plus sûr en cas de chute.
   • Si vous êtes assis, essayez de garder votre tête entre vos genoux. Cela, comme se coucher, augmente la circulation sanguine vers le cerveau.
   • Allongez-vous ou asseyez-vous pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le vertige disparaisse.

2. 

   
   
   Bois de l'eau. Les étourdissements surviennent souvent en raison de la déshydratation. La déshydratation peut être le résultat de ne pas boire suffisamment ou de ne pas avoir assez d'eau pour vous-même pendant et après le sport. D'autre part, la déshydratation peut également survenir lorsque vous souffrez d'un problème de santé qui provoque des vomissements, de la diarrhée ou de la fièvre. Après avoir arrêté les étourdissements, assurez-vous de boire beaucoup de liquides ainsi que d'autres boissons.
   • Vous pouvez remplacer l'eau par d'autres boissons telles que les boissons énergisantes, les thés à faible teneur en sucre, les bouillons ou les jus fins.

3. 

   
   
   Manger quelque chose. Des étourdissements peuvent également survenir lorsque la glycémie baisse, en particulier chez les personnes atteintes de diabète. Lorsque vous vous sentez étourdi, essayez de manger quelques collations, en particulier celles riches en sucre et en amidon. Une tablette de chocolat ou une banane peuvent également aider.

4. 

   Concentrez-vous sur un point fixe. Les danseurs se concentrent souvent sur un point fixe lors de la rotation, car cela les aidera à éviter les étourdissements et les étourdissements. Vous pouvez également appliquer cette astuce dans un état similaire.
   • Se concentrer sur un endroit, comme une fissure dans le plafond ou une tache sur le sol, peut faire croire à vos organes sensoriels que vous êtes immobile, pas en train de tourner.

5. 

   
   
   Profonde respiration. Les étourdissements peuvent parfois être le signe d'un trouble anxieux. Lorsque vous souffrez d'un trouble anxieux, il vous est difficile de respirer normalement. Mais la réalité est que vous essayez de respirer trop vite. Alors, essayez de respirer profondément et lentement. Cela vous calme non seulement, mais réduit également vos vertiges.

6. 

   Évitez la lumière vive. Essayez d'éviter la lumière forte ainsi que la lumière du téléviseur ou de l'ordinateur lorsque vous vous sentez étourdi.
   • Une lumière forte peut vous déséquilibrer et aggraver les choses.
   • Essayez de vous asseoir ou de vous allonger dans une pièce sombre ou de fermer les yeux pendant 1 à 2 minutes.

7. 

   Faites un exercice Epley. Le mouvement Epley est un exercice d'inclinaison du cou et de la tête qui peut être utilisé pour soulager les symptômes de vertiges. Cet exercice force les cristaux de calcium étourdis dans une zone à l'intérieur de l'oreille où les cristaux ne causeront plus de vertiges. Les étapes de l'exercice Epley sont les suivantes:
   • Asseyez-vous et inclinez votre tête vers l'oreille acouphène à un angle de 45 degrés par rapport à l'horizontale.
   • Allongez-vous en gardant la tête inclinée à 45 degrés. Tenez cela pendant 1 à 2 minutes. Vous vous sentirez moins étourdi.
   • Tournez la tête de 90 degrés vers l'autre oreille et tournez-vous pour regarder le sol.
   • Maintenez cette position pendant un moment. Vous vous sentirez un peu étourdi, mais cela devrait aller mieux après cela.
   • Revenez lentement à l'état assis de départ.
   publicité

Méthode 2 sur 3: Solution à long terme

1. 

   Bouge lentement. Si vous présentez un risque d'étourdissements, un facteur important à garder à l'esprit est de ne pas bouger soudainement, car un mouvement trop rapide peut provoquer un changement soudain de la pression artérielle. Vous devez vous déplacer lentement, lorsque vous êtes debout ou assis, vous devez également vous en tenir lentement, si possible, à des points solides tels que des mains courantes.
   • Lorsque vous vous réveillez le matin, assurez-vous de suivre ces étapes. Tout d'abord, levez-vous lentement dans votre lit, puis posez vos pieds sur le sol. Avant de vous lever lentement, prenez un moment pour vous détendre et respirer.
   • Déplacez votre jambe en premier lorsque vous passez de l'inclinaison à la position debout. Cela aidera votre cycle de circulation sanguine à bien fonctionner et minimisera la sensation d'étourdissement dans votre tête.

2. 

   Augmentez votre consommation d'eau chaque jour. Le manque d'eau peut affecter votre tension artérielle et entraîner des symptômes d'étourdissements et d'étourdissements. En buvant 6 à 8 verres d'eau par jour, vous n'aurez plus à vous soucier de la déshydratation de votre corps. Cependant, si vous êtes déshydraté, utilisez des boissons pour sportifs. Les électrolytes contenus dans les boissons pour sportifs peuvent rapidement aider à réhydrater votre corps, et cela fonctionne également plus rapidement que de boire de l'eau ordinaire. De plus, augmenter votre consommation de sel peut également être utile dans certains cas.

3. 

   Reposez-vous beaucoup. Les maladies virales telles que le rhume ou la grippe peuvent facilement entraîner des étourdissements ou une sensation de tête légère. Lorsque vous êtes infecté par un virus, reposez-vous suffisamment pour récupérer plus rapidement et réduire la sensation de vertige.

4. 

   Enregistrez les moments où vous avez été choqué. Cela semble étrange, mais si vous enregistrez ces moments, vous pouvez repérer des activités ou des moments où vous avez facilement été submergé pour limiter la probabilité que cela vous arrive.
   • Par exemple, si vous vous sentez étourdi lorsque vous avez faim, levez-vous trop brusquement ou prenez une douche trop chaude. Trouver de tels déclencheurs vous aidera à les éviter à l'avenir.

5. 

   Portez des appartements. Si vous êtes sujet à des étourdissements ou des étourdissements, le port d'une chaussure à talon haut n'est pas une bonne option. Les appartements aident la tempête à déterminer votre posture plus précisément, de sorte que le corps sera également mieux équilibré. De plus, le port de chaussures plates ne vous fera pas trembler les chevilles si vous tombez accidentellement en vous sentant mal.

6. 

   Habituez-vous à l'environnement. Une des choses à garder à l'esprit avec les étourdissements est que la sensation de chanceler peut vous faire tomber et vous faire mal. Si vous avez des vertiges, vous devez connaître la topographie de votre maison et bien travailler afin de réduire les blessures en cas de chute.
   • Évitez de laisser le fil dans des endroits où vous pourriez vous prendre les pieds sous le choc.
   • Utilisez une veilleuse pour que votre cerveau ne perde pas son équilibre dans l'obscurité.
   • Évitez d'utiliser un tapis épais car un tapis épais rend difficile la sensation et le changement de position et de position.
   • Utilisez des tapis antidérapants dans la salle de bain.

7. 

   Utilisez un médicament spécial pour traiter le mal des transports. Ces médicaments peuvent aider à soulager les symptômes des étourdissements. Vous pouvez acheter ce médicament sans ordonnance, ou si vous avez besoin de médicaments à forte dose, consultez votre médecin pour une prescription précise et efficace. Les médicaments pour traiter le mal des transports comprennent:
   • Dimenhydrinate. Ce médicament est généralement conditionné sous différentes formes telles que comprimés, liquides ou suppositoires. Sur le marché, le dimenhydrinate est sans doute le médicament le plus populaire pour le traitement anti-nauséeux.
   • Meclizine (Antivert). Ce médicament ne doit pas être utilisé chez les enfants de moins de 12 ans car la sécurité de ce produit n'a pas été officiellement annoncée.
   • Diphenhydramine (Benadryl). Bien qu'elle soit plus communément connue sous le nom d'antihistaminique dans le traitement des éruptions cutanées, la diphenhydramine est également couramment utilisée dans les maladies liées au mal des transports, et elle est également facilement trouvée dans Pharmacies.

8. 

   Limitez les substances affectant la circulation sanguine. Cela dit, les étourdissements surviennent souvent en raison d'une pression artérielle basse, alors évitez les substances qui peuvent interférer avec la circulation telles que la caféine, le tabac, les boissons alcoolisées et les drogues illégales.

9. 

   Surveillez les symptômes qui pourraient entraîner des problèmes plus graves. Les étourdissements sont également parfois la manifestation d'une maladie grave. Si vous ressentez des étourdissements constants, vous devez consulter votre médecin.
   • Votre médecin peut vérifier si vous présentez d'autres symptômes graves. Les vertiges peuvent être un symptôme de:
     • Une maladie de l'oreille interne telle que la labyrinthite, l'apparition de vertiges ou la maladie de Ménière.
     • Troubles anxieux, tels que le trouble de stress post-traumatique.
     • Problèmes de rythme cardiaque, tels que l'arythmie.
     • Syndrome PoTS (augmentation excessive de la fréquence cardiaque) ou autres problèmes de circulation sanguine.
     • Évanouissement
   publicité

Méthode 3 sur 3: Traitements à domicile

1. 

   Gingembre. Pendant des centaines d'années, le gingembre a été utilisé dans de nombreux traitements naturels, y compris les étourdissements, les étourdissements et les nausées. Ce n'est pas seulement une médecine traditionnelle, les scientifiques ont prouvé leur efficacité dans l'utilisation du gingembre pour prévenir les vertiges, le gingembre fonctionne même plus rapidement que les médicaments vendus sans. prescription. En régulant la circulation sanguine vers le cerveau, manger du gingembre peut aider à réduire les étourdissements dus à une mauvaise circulation sanguine. Vous pouvez utiliser le gingembre des manières suivantes:
   • Prenez des suppléments d'essence de gingembre.
   • Mâchez une tranche de gingembre frais.
   • Buvez du thé au gingembre. Pour faire du thé au gingembre, ajoutez simplement une petite tranche de gingembre dans une tasse d'eau bouillante.
   • Sucez des bonbons au gingembre ou une sucette au gingembre.

2. 

   Buvez du jus de céleri. Le céleri peut aider à éliminer la sensation de vertige causée par une pression artérielle basse. Vous pouvez acheter du jus de céleri au supermarché ou faire des biens maison à partir de céleri frais et d'un mixeur.

3. 

   Buvez du miel et du vinaigre de cidre de pomme. Boire 3 fois par jour une boisson préparée en mélangeant deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangé à deux cuillères à café de miel dans de l'eau chaude ou froide aidera à réguler votre tension artérielle et à soulager les symptômes des vertiges.

4. 

   Supplément de fer. Si vous souffrez d'anémie ferriprive, vous pourriez avoir besoin de suppléments de fer. Surveillez les autres signes d'anémie tels que fatigue, essoufflement ou maux de tête. Si vous pensez souffrir d'anémie, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de fer.

5. 

   Utilisez du ginkgo biloba. Le ginkgo est une plante qui a de nombreux effets médicinaux. Le ginkgo aide à traiter les symptômes d'étourdissements en augmentant la circulation sanguine vers l'oreille interne, prévenant ainsi les problèmes d'oreille interne. Vous pouvez désormais trouver des produits à base de ginkgo, tels que des comprimés oraux, des essences ou des feuilles séchées.

6. 

   Utilisez l'aromathérapie. Le Feverfew est une bonne herbe qui peut être utilisée pour traiter les étourdissements. Non seulement il a été démontré que cette camomille soulage les crises de migraine, mais elle réduit également l'inflammation qui se produit dans l'oreille interne, tout en augmentant la circulation sanguine. Actuellement la camomille aromatique est commercialisée sous forme de comprimés, gélules ou essences liquides. publicité

avertissement

• Si vous avez des vertiges, arrêtez les activités qui pourraient vous mettre en danger, comme grimper sur des échelles, faire fonctionner des machines ou conduire un véhicule.