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• Conseil

Les gens parlent d'eux-mêmes 30 à 40% du temps. Ce nombre est très grand. La recherche a montré que le discours intérieur est fortement associé à une activité accrue dans le système mésolimbique dopaminergique du cerveau, la partie du cerveau qui ressent un sentiment de plaisir comme la nourriture, le sexe et l'argent. . La bonne nouvelle est de savoir comment fonctionne le cerveau et comment il réagit, cela signifie que vous avez terminé à mi-chemin. Une fois que vous avez compris pourquoi, comment pouvez-vous commencer à répondre à la question.

Pas

Méthode 1 sur 3: Reconnaissez votre comportement

1. 

   Observez votre vocabulaire. Si vous utilisez le mot moi ou le mien dans l'histoire, vous n'êtes pas en possession d'une vraie conversation. Vous parlez simplement de vous. Vous devez y prêter activement attention lorsque vous discutez avec d'autres personnes. En fin de compte, le seul moyen d'arrêter un comportement est de le réaliser.
   • Cependant, il y a quelques exceptions, comme le dicton «Je suis d'accord», ou «J'entends ce que vous dites», ou «Je pense que nous devrions aborder le problème de cette façon». Une bonne utilisation des déclarations de départ «moi» montrera que vous êtes attentif, intéressé et que la conversation est un processus bidirectionnel.
   • Une excellente façon de s'en souvenir est d'attacher un élastique autour de votre poignet. Chaque fois que vous vous surprenez à utiliser ces mots, enclenchez l'élastique dans votre main. Cela fera un peu mal, mais c'est un remède psychologique certifié.
   • Commencez par ces étapes tout en discutant avec des amis. Demandez-leur de vous informer lorsque vous avez sauté une étape, car les amis sont ceux qui vous soutiennent le plus.

2. 

   
   
   Faites attention à toute l'histoire. Si la personne vous raconte une histoire à son sujet, rappelez-vous que c'est son histoire, pas la vôtre. N'oubliez pas que la personne partage quelque chose d'important pour elle.

3. 

   Résistez à l'envie de tourner votre attention vers vous. Cette transition vers l'étape suivante est tout à fait naturelle. Après avoir appris à utiliser les mots «je», «mien» et à les remplacer par «vous» et «votre», vous devriez essayer d'améliorer les transitions dans la conversation. Il peut être facile de tomber dans le piège de se concentrer sur soi-même.
   • Si votre ami vous parle de son nouveau VUS et de sa sécurité, ne commencez pas à dire que vous préférez un véhicule de luxe et parlez tout de suite de votre Mercedes. c'est à dire.
   • Au lieu de cela, vous devriez dire quelque chose comme: "C'est bien. J'aime vraiment la sécurité, le style et l'élégance de la berline. Pensez-vous que les SUV sont plus sûrs que les berlines?". Cette déclaration montre que vous êtes attentif et curieux de connaître le point de vue de l'autre personne.

4. 

   
   
   Ne parlez pas trop de vous. Parfois, dans une conversation, il peut être difficile de ne pas parler de soi. C'est normal, cependant, vous ne devriez pas parler de vous à 100%, mais écouter 100% du temps. Lorsque vous rencontrez cela, essayez de détourner la conversation de vous et revenez à la discussion avec l'autre personne.
   • Par exemple, si votre ami vous pose des questions sur la voiture que vous utilisez, vous pourriez dire quelque chose comme: "Je conduis un hybride. Il est très économe en carburant et présente de nombreux autres avantages, comme le fait d'être moins cher et non facturé. parking avec compteur. Souhaitez-vous en acheter un? ".
   • Cette réponse vous tiendra bref sur vous-même et redirigera la question vers votre ami. De cette façon, vous transformez la personne en contrôleur de l'histoire.

5. 

   
   
   Trouvez une manière plus utile de présenter vos pensées et vos opinions. Vous devez être un bon auditeur positif, mais vous devez également présenter vos propres pensées et opinions. Si vous essayez de ne pas parler beaucoup de vous-même, vous devriez essayer certaines méthodes telles que la journalisation, la participation à un événement open mic (un événement pour toute personne qui aime le sentiment de pouvoir discuter en public). , et soumettez votre rapport ou essai, car il peut vous offrir des opportunités. Dans le même temps, cela vous encouragera également à vous concentrer soigneusement sur ce que vous voulez dire, plutôt que de simplement parler pour vous faire dire à court terme. publicité

Méthode 2 sur 3: Changez votre approche de l'histoire

1. 

   Forgez la coopération au lieu de la concurrence. La conversation ne doit pas devenir une lutte pour voir qui est autorisé à parler de vous et qui en parle le plus. Vous devriez y penser de cette façon: quand vous êtes enfant, vous jouez à tour de rôle à des jouets ou à des jeux vidéo. Le processus de dialogue est similaire. Si c'est le tour de votre adversaire, laissez-le parler. Prenez votre tour lentement, car la conversation est un processus bidirectionnel, mais accordez à l'autre personne le même temps que vous pour parler de vous et faites pleinement attention à la personne.
   • N'abordez pas ce processus comme si vous essayiez de convaincre la personne que votre idée ou votre façon de voir / de travailler est tout à fait correcte. Au lieu de cela, apprenez et développez-vous à partir de l'opinion de la personne.
   • Ne manipulez pas l'histoire pour votre propre plan et ne vous fiez qu'à votre propre opinion.
   • Considérez cette approche: tous deux sont coéquipiers et essaient de trouver la réponse. La conversation est comme un sport, ce serait plus amusant si les deux interagissaient, plutôt que l'un contre l'autre.

2. 

   Trouvez quelque chose dont vous pouvez apprendre. Le vieil adage dit "vous ne pouvez rien apprendre de nouveau pendant que vous parlez". Vous connaissez déjà votre point de vue. Pour l'étendre, le modifier ou le valider, vous devez autoriser les autres à exprimer leur opinion.
   • Par exemple, lorsque vous discutez du dîner, vous pourriez dire: "Je veux commander un apéritif, car je pourrai goûter les nombreuses saveurs préparées par le chef. Qu'en pensez-vous?". (Après cela, attendez qu'ils répondent). "C'est intéressant; pourquoi pensez-vous cela?".
   • Votre réponse dépendra certainement de ce que l'autre personne a dit, mais vous pouvez continuer à interroger la personne afin de mieux comprendre pourquoi elle pense et ressent. , et croyez-le.

3. 

   Poser des questions. Vous ne pouvez pas parler de vous si vous posez une question bien établie. Il faut que l'adversaire soit sur place. Cette méthode amènera le dicton "chercher quelque chose que vous pouvez apprendre, pas dire" à un nouveau niveau.
   • Cela fait non seulement de la personne à qui vous parlez le centre de votre conversation, mais elle lui permet également d'approfondir ses connaissances / sentiments / croyances et, à son tour, de renforcer sa connexion.
   • Faites attention au moment présent et écoutez pendant que la personne répond à votre question. Habituellement, cela implique un état d'esprit ouvert avec plus de questions et entraîne une expérience positive pour toutes les personnes impliquées.

4. 

   Parlez du monde à votre partenaire à travers votre propre regard. Cela peut sembler le contraire de ce que vous essayez d'apprendre, mais parler de vous et de votre vision du monde sont deux choses complètement différentes.
   • Vous devriez essayer d'exprimer vos points de vue, par exemple: «Je vois un système bipartite comme une limitation dans le choix, et réduisez ma capacité à prendre la parole et à exprimer ma propre opinion dans le système politique. ". Ensuite, vous pouvez continuer, "Que pensez-vous de cela dans notre système étatique?"
   • Une fois que vous avez présenté votre point de vue unique, vous devriez utiliser les leçons que vous avez tirées de la conversation pour amener l'autre personne à parler davantage de son opinion. Ensuite, interrogez leurs points de vue avec des questions visant à en savoir plus. C'est la manière de parler de vos idées à un niveau supérieur.
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Méthode 3 sur 3: utiliser un outil spécifique au chat

1. 

   Prenez note du point de vue de la personne. Pensez-y comme une carte de crédit. Dans quelle mesure pensez-vous que la personne à qui vous parlez est heureuse si vous payez pour ses conseils et son opinion? Ils se sentiront certainement très bien dans leur peau. Ils auront un sentiment tout aussi formidable lorsque vous prendrez note de leur avis.
   • Remerciez la personne pour les suggestions ou les conseils. Si votre ami vous recommande un restaurant, vous devriez dire à la personne avec qui vous voyagez: "X a dit que nous devrions venir ici. N'est-ce pas génial?".
   • Notez toujours le succès quand cela s'est produit. Si vous réussissez bien sur un projet dans votre entreprise, vous pouvez dire quelque chose comme: «J'ai une équipe formidable qui travaille avec moi; ils ont réussi ce succès».

2. 

   Félicitez les autres. Vous devez posséder l'altruisme et la capacité de percevoir les forces des autres pour ce faire. Cela accordera plus d'attention à la personne à qui vous parlez et vous vous sentirez assez bien dans la communication avec vous, car elle sait que vous lui direz également de bonnes choses. Quelques exemples de compliments comprennent:
   • "Est-ce que Giang n'est pas jolie dans cette robe? C'est incroyable. Et en fait ça ne vaut rien comparé à son esprit!"
   • «Je pense que les pensées d'An sur la terre se réchauffent profondément et contiennent de nombreuses solutions potentielles. Pourquoi ne pas la rejoindre? Je pense que vous la trouverez réelle. attrayant".

3. 

   Faites attention à l'art d'écouter. Ecoutez, écoute vraiment, est un art. Cela vous oblige à abandonner vous-même et vos pensées et à vous concentrer uniquement sur ce que les autres disent. Cet effort vous permettra de vous immerger réellement dans la conversation. Votre besoin de parler de vous disparaîtra et disparaîtra.
   • Faites un pacte avec vous-même pour que vous ne parliez pas à moins que l'autre personne ne tourne son attention vers vous. Ensuite, faites un autre traité: vous inverserez le processus et recommencerez à écouter la personne.

4. 

   Utilisez des techniques d'écoute active. Cela signifie être complètement concentré sur ce que dit l'autre personne et que vous devez répondre à la personne en interprétant ou en reformulant son point principal.
   • Vous pouvez également ajouter quelques phrases lorsque vous avez terminé l'interprétation en utilisant une autre phrase: signification; donc; cela exigera; Ainsi, vous aurez; etc., et dites ce qui va se passer ensuite.
   • Des signaux non verbaux tels que hocher la tête, sourire et expressions faciales / physiques permettront à l'autre personne de savoir que vous faites attention et ressentez ce que la personne dit.

5. 

   Poser des questions. Il est également important de poser des questions pour donner à l'autre personne plus de temps pour parler de son sujet, et il existe de nombreux types de questions, notamment:
   • Question fermée. Il s'agit généralement d'un type de question «oui ou non». On leur répondra d'une manière ou d'une autre, et la série de questions se terminera ici.
   • Question ouverte. Ils donneront à votre partenaire beaucoup d'espace pour parler davantage de ce dont il parle et vous permettront de mieux comprendre son sujet. Cette question commence généralement par des phrases telles que: "Comment avez-vous vu ... comment?", Ou "Que pensez-vous / Pourquoi pensez-vous ainsi ..."

6. 

   Confirmez tout ce que la personne dit. Selon la situation et le sujet dont vous parlez. Vous devez le traiter comme une réclamation personnelle ou générale.
   • • Ami (personnel): "Eh bien, il faut beaucoup de courage pour se voir ouvertement et l'admettre comme ça".
     • Vous (général): "C'est l'une des analyses les plus perspicaces d'un problème que j'aie jamais connues".
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Conseil

• La clé pour ne pas parler de vous est l'empathie. Vous devez comprendre comment les autres vont réagir à ce que vous dites.
• Comptez le nombre de fois que vous utilisez le mot «je» dans l'histoire. Vous remarquerez à quel point le problème est grave et vous pourrez le minimiser.