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Le trouble bipolaire, également connu sous le nom de dépression maniaque, est un trouble du cerveau qui entraîne des changements d'humeur, d'activité, d'énergie, de capacité à vivre et à travailler tous les jours. Bien que près de 6 millions d'adultes américains en souffrent, comme d'autres maladies mentales, le trouble bipolaire est souvent mal compris. Ils disent souvent qu'une personne est «bipolaire» si la personne présente des sautes d'humeur, mais en réalité, les critères de diagnostic de la maladie bipolaire sont beaucoup plus stricts. Il existe de nombreux types de troubles bipolaires et tous sont graves, mais ils peuvent être traités avec une combinaison de médicaments et de psychothérapie. Si vous souhaitez aider les personnes atteintes de trouble bipolaire, vous devriez trouver plus d'informations dans l'article ci-dessous.

Pas

Méthode 1 sur 3: Comprendre le trouble bipolaire

1. 

   
   
   Remarquez l'irritabilité inhabituelle de «l'état d'humeur». C'est là que votre humeur change rapidement et est très différente de la normale. Dans le folklore parlant, cet état est appelé "sautes d'humeur". Les personnes atteintes de trouble bipolaire changent d'humeur très rapidement ou peuvent changer d'humeur très rarement.
   • Il existe deux états d'humeur de base: une élévation extrême ou la manie et une inhibition extrême ou dépression. Le patient peut également ressentir des humeurs entrelacementCela signifie que les signes de manie et de dépression se produisent en même temps.
   • Entre ces deux états d'humeur, une personne atteinte de trouble bipolaire connaît également une période d'humeur «normale».

2. 

   
   
   Informations à jour sur les types de trouble bipolaire. Il existe quatre types de base de trouble bipolaire couramment diagnostiqués comme suit: type bipolaire 1, type bipolaire 2, trouble bipolaire inconnu et trouble émotionnel cyclique. Chaque type de trouble bipolaire est diagnostiqué en fonction de la gravité et de la durée de la maladie, ainsi que du taux de changement entre les états d'humeur. Vous ne pouvez pas diagnostiquer la maladie par vous-même et vous ne devriez pas non plus essayer de le faire faire par un professionnel de la santé mentale.
   • Le trouble bipolaire de type 1 se manifeste par une humeur maniaque ou mixte durant au moins sept jours. La personne malade peut devenir trop excitée, ce qui la met en danger réel et nécessite des soins médicaux immédiats. La dépression se produit également et dure généralement au moins deux semaines.
   • Le trouble bipolaire de type 2 se manifeste dans une humeur plus légère. L'hypomanie est un état dans lequel le patient se sent très «enthousiaste», fonctionne exceptionnellement bien et s'acquitte bien des tâches quotidiennes. Si elle n'est pas traitée, cela peut évoluer vers une humeur trop maniaque. L'humeur de dépression chez les bipolaires de type 2 est également plus douce que chez les bipolaires de type 1.
   • Le trouble bipolaire inconnu (BP-NOS) est diagnostiqué lorsque des symptômes de trouble bipolaire existent, mais ils ne répondent pas aux critères de diagnostic rigoureux du DSM-5 (Statistical and Diagnostic Handbook Maladies mentales). Ces symptômes ne sont pas encore typiques de la gamme d'humeur de base ou «normale» du patient.
   • Le trouble émotionnel cyclique est une forme bénigne de trouble bipolaire. Les épisodes maniaques alternent avec des épisodes de dépression légère et courte.Cette condition doit durer au moins 2 ans pour satisfaire aux critères de diagnostic.
   • Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent également éprouver une condition de «cycle rapide», ce qui signifie qu'elles éprouvent 4 états d'humeur ou plus dans un cycle de 12 mois. Le cycle en évolution rapide semble affecter plus les femmes que les hommes, et il peut aller et venir.

3. 

   
   
   Comment reconnaître la manie. Cet état d'esprit se manifeste différemment d'une personne à l'autre. Cependant, cette humeur monte ou «s'échauffe» beaucoup plus rapidement à partir de l'état émotionnel de base ou «normal» du patient. Certaines manifestations de l'humeur maniaque comprennent:
   • Se sentir extrêmement heureux, heureux ou excité. Les personnes qui vivent cette humeur se sentent très «animées» ou heureuses, au point que les mauvaises nouvelles ne peuvent pas affecter leur humeur à ce moment-là. Des sentiments de bonheur extrême persistaient même pour des raisons inconnues.
   • Trop confiant, se sentant incapable d'être blessé, illusions d'estime de soi. La personne qui traverse cet état a un très grand ego ou une estime de soi beaucoup plus élevée que d'habitude. Ils croient qu'ils peuvent faire avancer les choses, comme si rien ne les arrêtait, ou imaginer avoir des liens spéciaux avec des personnages importants ou des phénomènes surnaturels.
   • Colère en colère et inattendue. Les personnes dans un état maniaque peuvent se mettre en colère contre les autres sans être provoquées, elles sont plus facilement «touchées» ou en colère que d'humeur «normale».
   • Un dynamisme accru. La personne souhaite entreprendre plusieurs tâches en même temps ou planifier plus de tâches dans une journée qui ne peuvent pas être terminées techniquement. Ils se livrent à de nombreuses activités, y compris des activités apparemment sans but sans manger ni dormir.
   • Dites plus, mots disjoints, réflexion hâtive. Pendant la manie, les gens ont souvent du mal à résumer leurs pensées même s'ils parlent beaucoup à ce moment-là. Ils passent souvent de la pensée ou de l'action à la pensée et à l'action.
   • Se sentir agité ou agité. Le patient se sent agité ou irritable et est facilement distrait.
   • Augmentation soudaine du comportement à risque. Les patients peuvent faire des choses qui sont inhabituelles par rapport à leurs limites normales et qui entraînent des risques, comme des rapports sexuels non protégés, des achats insatiables ou des jeux de hasard. En outre, ils peuvent également participer à des activités physiques à haut risque telles que la course, les sports extrêmes ou tenter d'établir un record sportif, ce qu'ils ne sont pas qualifiés pour atteindre.
   • Dormez moins. Ils ont très peu dormi mais ont insisté sur le fait qu'ils se reposaient suffisamment. Plusieurs fois, ils souffrent d'insomnie ou ont simplement l'impression de ne pas avoir besoin de dormir.

4. 

   Comment reconnaître la dépression. Les épisodes maniaques donnent aux personnes atteintes de trouble bipolaire le sentiment d'être «au sommet du monde», tandis que la dépression crée le sentiment d'être écrasée dans un abîme profond. Chaque personne a des symptômes différents, mais il y a quelques points à surveiller:
   • Des sentiments infinis de tristesse et de déception. Tout comme le sentiment de bonheur ou d'euphorie lors d'un épisode maniaque, ce sentiment de tristesse semble n'avoir aucune cause. La personne malade se sent frustrée ou impuissante, que vous essayiez ou non de l'encourager.
   • Perte de plaisir. Le patient ne s'intéresse plus à ce qu'il aimait faire. Moins de libido est aussi.
   • Fatigué. Habituellement, les personnes souffrant de dépression majeure se sentent tout le temps fatiguées et se plaignent de courbatures.
   • Ses habitudes de sommeil ont soudainement changé. Lors d'un épisode dépressif, leurs habitudes de sommeil «normales» changent soudainement d'une certaine manière. Certains dorment trop tandis que d'autres dorment trop peu. Que ce soit peu ou beaucoup de sommeil, cette habitude est très différente de leur niveau «normal».
   • Changez le goût. Les personnes déprimées peuvent perdre du poids ou prendre du poids, elles ont tendance à trop manger ou à ne pas manger suffisamment. Cela dépend de chaque personne, mais surtout, il y a eu un changement dans les habitudes «normales» du patient.
   • Difficulté de concentration. La dépression empêche les patients de se concentrer, même de prendre de petites décisions. Ils se sentent léthargiques chaque fois qu'ils entrent en dépression.
   • Pensées ou actions suicidaires. Vous ne devez pas supposer que les pensées ou les intentions suicidaires d'un patient visent simplement à «attirer l'attention», car le suicide est un risque réel pour une personne atteinte de trouble bipolaire. Appelez immédiatement les services d'urgence si votre proche a des pensées ou des intentions suicidaires.

5. 

   Lisez beaucoup de littérature sur le trouble bipolaire. La lecture de cet article est une excellente première étape, mais plus vous en saurez sur le trouble bipolaire, plus vous pourrez aider votre proche. Voici quelques ressources que vous devriez consulter:
   • L'Institut national de la santé mentale est un excellent endroit pour commencer à en apprendre davantage sur le trouble bipolaire, ses symptômes et ses causes, ses options de traitement et comment vivre avec.
   • L'Alliance sur la dépression et les troubles bipolaires fournit de la documentation aux personnes atteintes de trouble bipolaire et à leurs proches.
   • Mémoire de Marya Hornbacher avec le titre La folie: une vie bipolaire Parlez de la lutte perpétuelle de l'auteur contre le trouble bipolaire. Mémoires du Dr Kay Redfield Jamison Une âme inquiète Parlez de la vie d'un auteur en tant que scientifique en même temps souffrant de trouble bipolaire. Même si tout le monde vit cette maladie différemment, ces livres peuvent vous aider à comprendre ce que vit votre proche.
   • Trouble bipolaire: un manuel pour le patient et la famille est un livre du Dr Frank Mondimore, c'est aussi une bonne référence (non seulement utile pour le patient mais aussi pour vous-même).
   • Livre Manuel du trouble bipolaire par le Dr David J. Miklowitz vise à aider le patient, comment faire face au trouble bipolaire.
   • Livre Un guide pour bien vivre avec la dépression et la faim-dépression Mary Ellen Copeland et Matthew McKay visent à aider les patients à maintenir une humeur stable grâce à une variété d'exercices.

6. 

   Rejetez les mythes courants sur la maladie mentale. Les personnes atteintes de maladie mentale sont souvent considérées comme «fausses» par les autres. On pense que cette maladie peut "se débarrasser" si le patient "essaie vraiment" ou "pense plus positivement". En fait, ces idées ne sont pas correctes. Le trouble bipolaire est une combinaison de facteurs d'interaction complexes, y compris la génétique, la structure du cerveau, les déséquilibres physiques dans le corps et les pressions sociales et culturelles. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne peuvent pas «arrêter» de tomber malades, mais la maladie est traitable.
   • Réfléchissez à la façon dont vous parlez à quelqu'un qui a une autre maladie, comme le cancer. Leur demandez-vous: «Avez-vous déjà essayé de guérir le cancer?». Il n'est donc pas juste de dire à une personne atteinte de trouble bipolaire «d'essayer plus fort».
   • Il existe une idée fausse assez courante selon laquelle la maladie bipolaire est une maladie rare, en fait, environ 6 millions d'adultes américains souffrent de toutes sortes de troubles bipolaires. Même des acteurs célèbres comme Stephen Fry, Carrie Fisher et Jean-Claude Van Damme ont été ouverts sur le trouble bipolaire dont ils souffrent.
   • Plusieurs fois, les gens pensent même que l'humeur maniaque ou dépressive est «normale», voire bonne. Il est vrai que tout le monde a de bons et de mauvais jours, mais le trouble bipolaire provoque des sautes d'humeur et est beaucoup plus nocif que les «sautes d'humeur» les «mauvais jours». La maladie perturbe la capacité de vivre et de travailler dans la vie.
   • En outre, les gens confondent souvent la schizophrénie avec le trouble bipolaire. Ils sont complètement différents même s'ils partagent quelques symptômes (par exemple la dépression). Le trouble bipolaire est principalement caractérisé par un changement entre les états d'humeur extrêmes. La schizophrénie provoque souvent des symptômes tels que des hallucinations, des délires et une confusion de la parole, qui est presque absente dans le trouble bipolaire.
   • Beaucoup de gens croient que les personnes atteintes de trouble bipolaire ou de dépression sont dangereuses pour leur entourage, alors que les médias ont mal informé pour motiver ce point de vue.En fait, la recherche montre qu'ils n'agissent absolument pas plus violents que les gens ordinaires. Cependant, le patient a tendance à penser ou à se suicider.
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Méthode 2 sur 3: Parler au patient

1. 

   Évitez d'utiliser un langage blessant. Certaines personnes aiment plaisanter en disant qu'elles sont «psychotiques» même si elles ne souffrent d'aucune maladie mentale. Une telle façon de dire donne non seulement de fausses informations, mais banalise également par inadvertance les expériences réelles de la personne infectée. Soyez donc prudent lorsque vous parlez de maladie mentale.
   • Vous devez vous rappeler que les gens sont une combinaison de nombreuses capacités différentes, en plus de défauts comme la maladie. Par conséquent, nous ne devons pas dire des déclarations aussi nettes que "je pense que vous êtes bipolaire". Au lieu de cela, dites: «Je pense que vous êtes bipolaire».
   • Lorsque vous appelez quelqu'un «est» sa maladie, vous le dévalorisez involontairement en un seul composant. Cela exacerbe la stigmatisation qui accompagne souvent la maladie mentale, même si vous ne le pensez pas.
   • Essayez d'éviter de réconforter la personne malade en disant «je suis un peu bipolaire» ou «je comprends ce que vous ressentez», cette expression fait beaucoup de mal car elle ne fait que lui donner l'impression que vous ne prenez pas la maladie au sérieux. suffisance.

2. 

   Parlez de vos inquiétudes à la personne malade. Vous pouvez vous inquiéter parce que vous craignez que le fait de parler ne les dérange, mais vous devriez vraiment leur dire ce que vous pensez parce que cela aide. Éviter Parler de maladie mentale, c'est involontairement maintenir la mauvaise réputation qui accompagne souvent la maladie et encourager le malade à les prendre pour «mauvais» ou «inutiles», à avoir honte d'être malade. Lorsque vous approchez, vous devez avoir une attitude ouverte, sincère et compréhensive.
   • Rassurez la personne malade que vous êtes toujours là. Le trouble bipolaire fait que les gens se sentent très seuls, alors faites-leur savoir que vous êtes là pour vous soutenir de toutes vos forces.
   • Admettez que leur maladie est réelle. Ce n'est pas une bonne idée d'essayer de mépriser les symptômes de votre proche, car cela ne le fait pas se sentir mieux. Au lieu de leur dire la maladie "rien à craindre", vous devez reconnaître sa gravité, mais en même temps confirmer que la maladie est complètement traitable. Exemple: «Je sais que tu es malade parce que cela te fait faire des choses que tu n'es pas moi-même. Mais nous pouvons trouver une solution ».
   • Transmettez l'amour et l'acceptation à la personne malade. Surtout en période de dépression, ils ont tendance à croire qu'ils sont inutiles et cruels. Vous devez réconcilier ces croyances négatives en montrant de l'amour et de l'acceptation pour la personne malade. Exemple: «Vous êtes très important pour moi. Je suis toujours inquiet pour toi et c'est pourquoi je veux t'aider ».

3. 

   Utilisez le terme «sœur» ou d'autres expressions appropriées pour exprimer vos sentiments de proximité et d'amour. Lorsque vous parlez, il est important de ne pas montrer que vous les critiquez ou que vous les jugez. La personne malade mentale a facilement l'impression que le monde entier est contre elle, alors agissez de votre côté.
   • Par exemple, vous pourriez dire: «Je tiens à vous et je trouve des problèmes inquiétants».
   • Il y a des déclarations imposantes que vous devriez éviter. Par exemple, vous devriez éviter de dire des choses comme «J'essaye juste de vous aider» ou «J'ai besoin de m'écouter».

4. 

   Évitez les menaces et le blâme. Vous pouvez être préoccupé par la santé de la personne et avoir besoin de l'aider «de toutes les manières possibles». Cependant, vous ne devez absolument pas utiliser d'expressions exagérées, menaçantes, «blâmantes» ou blâmantes pour les forcer à consulter un médecin. Dire cela leur fait seulement croire que vous voyez quelque chose de "mal" en eux.
   • Évitez les déclarations comme «Je vous inquiète» ou «Mon comportement est bizarre», elles peuvent sembler accusatrices et faire rétrécir l'autre partie.
   • Blaguer avec la culpabilité de l'autre personne n'est pas non plus utile. N'utilisez pas la relation comme un levier pour forcer la personne à consulter un médecin, par exemple en disant «Si vous m'aimez vraiment, vous devez voir un médecin» ou «Pensez à ce que je fais avec notre famille» . Les personnes atteintes de trouble bipolaire luttent souvent contre les sentiments de honte et d'inutilité, cette expression ne fait donc qu'aggraver la situation.
   • Évitez les menaces. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à faire ce que vous voulez. Vous ne stresserez la personne que si vous dites des choses comme «Si vous n'allez pas chez le médecin, je vous laisserai partir» ou «Je n'achèterais pas de voiture pour vous si vous n'alliez pas chez le médecin», la tension pourrait faire. une humeur négative survient.

5. 

   Façonner le discours axé sur la santé. Certaines personnes ne veulent pas accepter qu'il y ait un problème. Lorsque les personnes bipolaires sont dans des épisodes maniaques, elles se sentent très «excitées», il n'est donc pas facile d'accepter le problème. Au contraire, lorsqu'ils sont d'humeur dépressive, ils se rendent compte qu'ils ne sont pas bons mais ne voient aucun espoir de succès du traitement. Vous devez exprimer vos préoccupations en termes de sujets de santé.
   • Par exemple, vous pouvez répéter votre point de vue selon lequel le trouble bipolaire n'est qu'une maladie comme le diabète ou le cancer. Vous voulez qu'ils voient bipolaire comme vous les encourageriez à suivre un traitement contre le cancer.
   • Si la personne est encore réticente à accepter qu'elle est malade, vous pouvez lui suggérer de consulter un médecin pour un symptôme, pas un «trouble». Par exemple, si vous suggérez d'aller à l'hôpital pour insomnie ou fatigue, il peut être plus facile de les convaincre d'aller à l'hôpital.

6. 

   Encouragez la personne malade à partager ses sentiments et ses expériences. Au cours d'une conversation, vous avez tendance à transformer vos inquiétudes en une conférence devant la personne malade. Pour éviter cela, invitez-les à partager leurs sentiments et leurs pensées. N'oubliez pas: bien que vous puissiez être affecté par leur trouble, le but est de les aider, pas vous.
   • Par exemple, après avoir partagé vos préoccupations, vous devriez dire "Voulez-vous partager vos pensées actuelles?" ou "Maintenant que vous avez entendu ce que je veux dire, qu'en pensez-vous?"
   • Ne supposez pas que vous savez ce que ressent l'autre personne. Pour rassurer les autres, il est facile de dire "je sais ce que vous ressentez", mais en réalité cela semble très arbitraire. Vous devriez dire quelque chose qui reconnaît les propres sentiments de la personne sans l'impliquer comme déjà connu: "Maintenant, je comprends pourquoi cela vous rend triste."
   • Si la personne résiste et n'accepte pas qu'elle est malade, cela ne devrait pas être discuté. Vous pouvez appeler votre proche pour voir un médecin, mais vous ne pouvez pas le forcer à se produire.

7. 

   Ne rejetez pas les pensées et les sentiments du patient parce qu'il pense que c'est «faux» ou qu'il ne vaut pas la peine d'être pris en considération. Même si cette émotion a lieu lors d'un épisode dépressif, elle est bien réelle pour le spectateur. Par conséquent, rejeter brutalement les sentiments de la personne la rend incapable de partager ses pensées à l'avenir. Au lieu de cela, vous devez prendre au sérieux les sentiments du patient et faire face ensemble aux pensées négatives.
   • Par exemple, si la personne pense que personne ne l'aime et qu'elle est une «mauvaise» personne, dites ce qui suit: «Je sais que vous ressentez cela, je suis désolé pour ces sentiments. Mais je veux que vous sachiez que je vous aime, que vous êtes une bonne personne et que vous vous souciez toujours des autres ».

8. 

   Convainquez le patient de se faire dépister. La manie et la dépression sont deux caractéristiques du trouble bipolaire. Il existe un test de dépistage de la manie et de la dépression sur le site Web de la Depression and Bipolar Disorders Alliance.
   • Le test est confidentiel et peut être effectué à domicile, réduisant le stress de la personne malade et l'aidant à réaliser son besoin de traitement.

9. 

   Insistez sur le rôle du spécialiste du traitement. Le trouble bipolaire est une maladie très grave qui, si elle n'est pas traitée, peut devenir grave. Vous devez persuader votre proche de consulter immédiatement un médecin.
   • La première étape consiste à consulter un médecin généraliste. C'est la personne qui décide si elle a besoin ou non de voir un psychiatre.
   • Les professionnels de la santé mentale utilisent souvent la psychothérapie dans les plans de traitement.Il existe de nombreux types de professionnels de la santé mentale qui peuvent fournir une psychothérapie, y compris un psychiatre, un psychologue, une infirmière ou un professionnel de la santé agréé, un conseiller. grâce à la formation. Vous pouvez demander à votre médecin ou à l'hôpital de vous référer à un spécialiste.
   • S'il est déterminé que des médicaments sont nécessaires, le patient doit consulter un psychiatre ou un psychiatre pour une prescription, et le personnel médical et les conseillers peuvent fournir une psychothérapie mais ne peuvent pas prescrire de médicaments. .
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Méthode 3 sur 3: Soutenir les malades

1. 

   Comprenez que le trouble bipolaire est une maladie permanente. La combinaison de la pharmacothérapie et de la psychothérapie a un effet positif énorme, de nombreux patients améliorant considérablement leur humeur et leur capacité à travailler et à vivre. Cependant, il n'y a pas de «remède» pour la maladie et les symptômes peuvent réapparaître tout au long de la vie. En général, vous devez être patient avec votre proche.

2. 

   Aide de manière proactive. Lors d'un épisode dépressif, le patient sent qu'il est presque impossible de supporter le monde qui l'entoure. À ce stade, vous devriez demander ce que vous pouvez faire pour eux. Vous pouvez même donner des suggestions spécifiques si vous savez ce qui est le plus susceptible d'affecter votre proche.
   • Par exemple, vous pourriez dire: «Il semble que vous ayez été très stressé ces derniers temps. Puis-je garder les enfants pour que vous soyez libre ce soir? »
   • Si la personne souffre de dépression grave, offrez-lui un passe-temps. Vous ne devez pas les considérer comme des personnes inaccessibles et vulnérables, simplement parce qu'elles sont malades. Si vous vous rendez compte qu'ils souffrent de symptômes dépressifs (mentionnés dans cet article), ne faites pas grand-chose et dites simplement: «Je pense que vous êtes assez préoccupé cette semaine, voulez-vous aller au cinéma. avec moi? "

3. 

   Gardez une trace des symptômes. La surveillance des symptômes du patient est très utile. Premièrement, ils vous aident, vous et la personne malade, à connaître les signes d'un état d'humeur et constituent une source d'information utile pour un médecin ou un professionnel de la santé mentale. Deuxièmement, vous découvrirez ce qui motive la manie ou la dépression.
   • Les signes avant-coureurs de la manie comprennent: dormir moins, se sentir excité, irritable, agité et des niveaux d'activité élevés.
   • Les signes avant-coureurs de la dépression comprennent: la fatigue, des habitudes de sommeil perturbées (dormir plus ou moins), des difficultés de concentration, une perte d'intérêt pour les choses qui étaient aimées, le retrait des activités sociales changer le goût.
   • L'Alliance de soutien à la dépression et aux troubles bipolaires fournit un calendrier personnel pour suivre les symptômes. Vous devriez l'essayer car cela peut être utile pour la personne malade.
   • Les déclencheurs de ces humeurs comprennent le stress, la toxicomanie et le manque de sommeil.

4. 

   Vérifiez le statut médicamenteux du patient. Des rappels doux peuvent être bénéfiques pour certaines personnes, surtout lorsqu'elles sont dans une phase maniaque, où leur tempérament devient erratique ou oublieux. Parfois, la personne pense qu'elle va mieux, alors elle arrête de prendre le médicament. Vous aidez le patient à suivre le cours du traitement, mais vous ne devez pas prononcer le ton accusateur.
   • Par exemple, "Avez-vous pris vos médicaments aujourd'hui?" est une très bonne question.
   • S'ils disent qu'ils se sentent mieux, rappelez-leur les bienfaits du médicament: «Je suis content que vous vous soyez amélioré. Je pense que la raison principale est la médecine. Si c'est le cas, est-ce que je pense qu'il est nécessaire de continuer à prendre des médicaments? »
   • Cela prend des semaines pour faire effet, alors soyez patient si vos symptômes ne semblent pas diminuer.

5. 

   Encouragez-les à rester en bonne santé. En plus de prendre des médicaments et de consulter régulièrement un thérapeute, prendre soin de sa santé physique permet également de soulager les symptômes. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont un risque plus élevé d'obésité. Vous devez les encourager à manger sainement, à faire de l'exercice régulièrement et modérément et à dormir correctement.
   • Les patients atteints de trouble bipolaire signalent souvent des habitudes alimentaires malsaines, notamment le fait de sauter des repas quotidiens ou de manger des aliments malsains. Promouvoir une alimentation équilibrée qui comprend des fruits et des légumes, des glucides complexes comme les haricots et les grains entiers, les viandes maigres et le poisson.
     • Manger des acides gras oméga-3 peut neutraliser les symptômes de la maladie bipolaire. Certaines études montrent que les acides gras oméga-3 ont la capacité de réduire la dépression, en particulier les acides gras chez les poissons vivant dans l'eau froide. Les poissons comme le saumon, le thon et les aliments végétariens comme les noix et les graines de lin sont de bonnes sources d'oméga-3.
     • Convainquez le patient d'éviter de consommer beaucoup de caféine. La caféine peut déclencher des symptômes indésirables chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
   • Convainquez la personne malade d'éviter de boire de l'alcool. Les patients atteints de trouble bipolaire sont cinq fois plus susceptibles d'abuser de l'alcool et d'autres substances que les gens ordinaires. L'alcool est un dépresseur et peut conduire à un état de dépression sévère, et il interfère également avec les effets de certains médicaments.
   • L'exercice régulier avec modération, en particulier les exercices qui augmentent la fréquence cardiaque, aident à améliorer l'humeur et la santé globale des patients bipolaires. Mais le plus important est que les patients doivent faire de l'exercice régulièrement, car la plupart d'entre eux ont souvent l'habitude de faire de l'exercice paresseux.

6. 

   Prenez soin de vous. Les amis et les proches des patients atteints de trouble bipolaire doivent également prendre soin d'eux-mêmes. Vous ne pouvez aider personne si vous êtes épuisé et trop stressé.
   • La recherche montre que si le soignant est stressé, il sera difficile pour le patient de poursuivre le traitement lui-même. Prendre soin de soi, c'est aider son être cher.
   • Les groupes de soutien peuvent vous aider à apprendre à faire face au trouble bipolaire de votre proche. Aux États-Unis, la Depression and Bipolar Disorder Alliance propose des groupes de soutien en ligne et des groupes locaux. La Coalition nationale pour la maladie mentale a également de nombreux programmes de ce type.
   • N'oubliez pas de dormir suffisamment, de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. Si vous avez de telles habitudes saines, les gens sont plus enclins à suivre pour rester en bonne santé.
   • Agissez pour réduire le stress. Connaissez vos limites et demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Des activités comme la méditation et le yoga peuvent être utiles pour réduire l'agitation.

7. 

   Notez vos actions et pensées suicidaires. Le suicide est un risque réel pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Ils sont plus susceptibles de penser ou de se suicider que les personnes souffrant de dépression sévère. Si votre proche mentionne le suicide, même si c'est un peu exagéré, vous devez trouver un moyen de l'aider immédiatement. De telles actions ou pensées ne doivent pas être rendues secrètes.
   • Si la personne est en danger immédiat, vous devez appeler immédiatement une ambulance.
   • Demandez au patient d'appeler la salle d'urgence s'il a des pensées suicidaires, ou s'il est aux États-Unis, la National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Rassurez la personne malade que vous l'aimez beaucoup et que sa vie a un sens, même si elle ne la voit peut-être pas de cette façon maintenant.
   • Vous ne devriez pas leur demander de ne pas ressentir ceci ou cela, car les sentiments sont réels et ils ne peuvent pas être modifiés. Concentrez-vous plutôt sur les actions sur lesquelles ils contrôlent. Exemple: «Je réalise que c'est très difficile pour vous, je suis content que vous l'ayez dit. Vous continuez à dire vos pensées. Je suis la pour t'aider ".
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Conseil

• Le trouble bipolaire est comme toute autre maladie mentale, ce n'est la faute de personne. Ni des malades ni des vôtres. Soyez gentil et sympathique avec la personne malade.
• Ne faites pas tout simplement à cause de cette maladie. Les gens ont souvent l'idée de traiter les patients avec douceur comme des enfants, ou de tout faire pour le bien du patient. N'oubliez pas que leur vie ne concerne pas seulement les maladies, mais aussi leurs intérêts, leurs passions et leurs émotions. Laissez-les s'amuser et profiter de leur vie.

avertissement

• Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont un risque élevé de suicide. Si un ami ou un parent a cette maladie et qu'il commence à parler de suicide, vous devez prendre ces mots au sérieux et chercher un traitement psychiatrique immédiat pour lui.
• S'ils sont en crise, vous devez appeler un professionnel de la santé ou la hotline suicide avant d'appeler la police. Il y a eu des incidents où l'on a demandé à la police d'intervenir dans le cas d'un malade mental, ce qui a entraîné des blessures ou même la mort. Faites appel à une personne ayant une expertise et une formation si possible pour faire face à une personne souffrant de maladie mentale.