Comment reconnaître une relation potentiellement violente

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Y a-t-il eu une agitation dans votre relation actuelle? Cela vous rend-il nerveux à propos de ce qui va suivre? Peut-être que vous ne ressentez un sentiment de terreur que lorsque vous pensez à la réaction d'un adversaire à une situation. Dans tous les cas, il est probable que votre relation ait commencé à rebondir et à devenir violente. Il est important de connaître les signes avant-coureurs d'une relation abusive afin de pouvoir rester en sécurité et sortir avant d'être blessé physiquement ou mentalement.

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Partie 1 sur 6: Reconnaître ce qu'est la violence

Comprenez le concept de violence. Une relation abusive se produit lorsqu'une personne utilise de manière répétée et persistante des méthodes de contrôle mental, physique, financier, émotionnel et sexuel pour prendre le pouvoir sur l'autre. La relation marquée par la violence domestique est déséquilibrée.
Reconnaissez les signes de violence physique. Les attaques physiques ont une portée très différente. Ce comportement peut être occasionnel ou très fréquent. L'attaque physique varie également considérablement en gravité. Il peut également apparaître uniquement comme un événement unique.
- L'agression physique peut être «renouvelable», durant laquelle il y a une période d'accalmie, puis d'escalade, suivie d'attaques. Après l'attaque, un nouveau cycle peut recommencer.
- Si la menace d'une attaque physique est continue, implicite ou manifeste, vous craindrez pour votre sécurité ou celle d'un être cher, même votre animal de compagnie. La violence physique s'infiltre et affecte tous les aspects de votre vie.
- Les actes de violence physique semblent explicites ou trop évidents pour être mentionnés. Mais pour ceux qui grandissent avec le fouet, ils peuvent ne pas savoir que ce n'est pas un comportement normal et sain. Voici quelques exemples de violence physique:
  - "Attrape tes cheveux, frappe, gifle, donne des coups de pied, mord ou étrangle ton cou."
  - Refusez votre droit de répondre à vos besoins fondamentaux comme manger et dormir.
  - Brisez vos effets personnels ou vos meubles, comme jeter de la vaisselle ou frapper un mur.
  - Utilisez un couteau ou une arme à feu pour vous intimider ou utilisez une arme pour vous blesser.
  - Utilisez des mesures pour vous empêcher de partir, d'appeler la police ou d'aller à l'hôpital.
  - Violence physique contre vos enfants.
  - Vous chasser de la voiture ou vous laisser dans un endroit inconnu.
  - Dommage et dangereux lorsque vous êtes assis à l'intérieur.
  - Vous obliger à boire de l'alcool ou à consommer de la drogue.
Sachez reconnaître la violence sexuelle. Cette forme de violence comprend toute activité sexuelle non désirée. Ceux-ci incluent le «sexe forcé», qui vous donne l'impression d'être obligé d'avoir des relations sexuelles. La violence sexuelle comprend également la «fécondité forcée», ce qui signifie que vous n'avez pas le choix de devenir enceinte, de surveiller votre cycle menstruel, etc. Un agresseur sexuel peut vivre ce qui suit:
- Contrôlez votre robe.
- Vous violer.
- Vous transmettre intentionnellement des maladies sexuellement transmissibles.
- Arrêtez de vous droguer ou vous forcez à vous enivrer pour avoir des relations sexuelles avec vous.
- Vous rendre enceinte ou vous forcer à avorter contre votre volonté.
- Vous obliger à regarder de la pornographie contre votre volonté.
Reconnaissez les signes de violence psychologique. La violence psychologique comprend le comportement non physique. La violence psychologique entraîne souvent une baisse de l'estime de soi, de la douleur, des cicatrices émotionnelles et une perte de confiance. La violence psychologique peut inclure:
- Jurer
- Critiquer constamment
- Te faisant délibérément honte
- Vous menace
- Utilisez vos enfants contre vous
- Menaces de nuire à vos enfants ou animaux de compagnie
- Agis comme si tout était de ta faute
- Vous isoler de vos amis et de votre famille
- Être en colère contre une autre personne ou s'engager avec une autre personne est provocateur
- Vous fait vous sentir coupable
Reconnaissez la violence économique. La violence économique signifie que l'agresseur vous empêche d'avoir votre propre argent, même lorsque vous gagnez de l'argent. Ils peuvent conserver votre carte de crédit ou créer une carte de crédit à votre nom, puis détruire votre dossier de crédit.
- L'agresseur peut également emménager dans votre maison, mais ne contribue pas au paiement des factures ou d'autres dépenses.
- L'agresseur peut ne pas payer pour vos besoins de base comme la nourriture et les médicaments.
Reconnaissez les abus de technologie. Un agresseur peut utiliser la technologie pour vous menacer, vous traquer ou vous intimider. Ils peuvent utiliser les réseaux sociaux pour vous envoyer des messages malveillants, vous faire chanter ou vous espionner.
- L'agresseur vous obligera à toujours tenir le téléphone et à répondre à chaque fois qu'un appel arrive.
- Un agresseur peut utiliser les réseaux sociaux pour vous intimider ou vous maltraiter physiquement. Ils peuvent ou non vous permettre d'être ami avec qui que ce soit sur les réseaux sociaux. Ils peuvent vous insulter sur le statut ou les tweets.
- Ils peuvent insister sur votre mot de passe.
Connaissez les caractéristiques de l'agresseur. Bien que tout le monde soit différent, un amant physiquement violent a souvent certains traits qui contribuent au cycle de violence et de contrôle. Un agresseur peut avoir les caractéristiques suivantes:
- Stress mental et interdépendance.
- Gracieux, populaire et talentueux.
- Vibration entre extrêmes émotionnels.
- Peut-être victime de violence avant.
- Peut être accro à l'alcool ou aux drogues.
- Il y a un contrôle.
- Gardez vos émotions secrètes.
- Soyez rigide et critique.
- Il peut y avoir des antécédents de violence et de violence dans l'enfance.
Reconnaissez la prévalence de la violence domestique. La violence dans les relations est plus courante que beaucoup de gens ne le pensent. Plus d'un quart des femmes aux États-Unis ont été victimes de violence domestique. Les hommes peuvent également être victimes d'un partenaire ou d'un partenaire: plus de 10% des hommes sont victimes de violence domestique.
- La violence domestique se produit dans toutes les couches socio-économiques et culturelles. La violence domestique est plus courante dans les zones pauvres et chez les personnes qui ont fréquenté l'université mais qui n'ont pas terminé les programmes.
Reconnaissez que les hommes peuvent aussi être des victimes. Les victimes de violence domestique sont plus que de simples homosexuels. Les hommes peuvent également être victimes de violence de la part des femmes. Cela se produit souvent lorsque les hommes sont, pour une raison quelconque, moins capables financièrement que leurs femmes.
- Les hommes ont souvent plus honte lorsqu'ils sont victimes de violence domestique, ils n'agissent donc souvent pas. Ils peuvent ressentir le besoin de préserver «l'honneur des hommes». Peut-être ont-ils peur de révéler leurs faiblesses.
- Les hommes maltraités ont subi une humiliation supplémentaire et n'ont souvent pas d'endroit où se tourner. Les gens ne croient souvent pas et ne sympathisent pas avec leur situation. Cela peut conduire à un plus grand isolement et à une plus grande douleur.
Comprenez la violence mentale et physique. Les situations de violence domestique peuvent paralyser et nuire à votre santé. Ceci est comparable à «l'effet vivant dans une zone de guerre».
- 1 200 femmes meurent chaque année de violence domestique.
- Deux millions de femmes sont blessées chaque année par la violence domestique.
- Les victimes de violence domestique courent un risque accru de handicap physique, mental et émotionnel. Ce type de violence augmente également la probabilité que la victime ne soit pas capable de marcher de 50% sans utiliser d'appareils fonctionnels (comme des cannes ou des marcheurs) ou sans avoir besoin d'un fauteuil roulant.
- Les risques de maladie augmentent également. Les victimes de violence domestique ont un risque accru d'accident vasculaire cérébral de 80%, une augmentation de 70% des maladies cardiaques et de l'arthrite et 60% d'augmentation de l'asthme.
- Les victimes de violence domestique sont également plus à risque d'alcoolisme.
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Partie 2 sur 6: Observer votre relation

Pensez à ce que vous ressentez. Si vous êtes dans une relation potentiellement violente, vous pouvez vous sentir différent et négatif. Notez vos sentiments, vos émotions et vos actions pendant environ une semaine ou deux. Cela vous aidera à déterminer si votre relation a un impact négatif sur vous, car il s'agit d'une forme potentiellement violente. Ces sentiments peuvent inclure:
- solitaire
- Dépression
- Impuissant
- Timide
- Timide
- Concerné
- Avoir des pensées suicidaires
- Peur
- Éloignez-vous de la famille et des amis
- Faire face à l'abus d'alcool ou de substances
- Pris au piège et n'espérant pas une issue
Écoutez votre voix intérieure sur vous-même. Si l'autre personne s'abaisse continuellement et vous traite mal, vous pouvez commencer à avoir des commentaires négatifs sur vous-même. Vous commencez à dire que vous n'êtes pas bon, pas beau ou que vous n'êtes pas une bonne personne. Comprenez que l'autre personne utilise souvent de tels commentaires et la faible estime de soi qui en découle pour prendre le contrôle de vous.
Pensez au moment et à la gravité de votre relation. De nombreuses relations abusives se lient rapidement. L'agresseur est prêt à se lier sans vous permettre de connaître l'autre personne à temps.
- Votre partenaire peut vous inciter ou vous forcer à créer des liens avec eux plus rapidement que vous ne le souhaiteriez. S'il ne respecte pas votre volonté d'apprendre lentement, ou essaie de vous contrarier ou de vous forcer à faire quelque chose pour lequel vous n'êtes pas prêt, alors tout risque de devenir violent.
- Parfois, la relation entre deux personnes n'est pas équilibrée et l'autre personne a l'impression que vous avez besoin de vous plus vite que vous n'en avez besoin. Cela arrive aussi souvent dans une relation. Mais la poussée et la précipitation sont vraiment inconfortables. Si cela se produit rapidement et de manière persistante, envisagez de quitter la relation.
Observez comment les conflits se déroulent. Les deux ne sont pas toujours d'accord l'un sur l'autre, même dans les meilleures relations. Les malentendus, les communications ambiguës et les conflits doivent être résolus rapidement et de manière décisive.
- Remarquez comment vous et votre partenaire gérez les désaccords. Les deux personnes expriment-elles calmement leurs sentiments et acceptent-elles de trouver une solution à la fois satisfaite? Ou est-ce que chaque désaccord s'est transformé en une querelle féroce et implacable? Est-ce que l'autre personne a commencé à crier, crier ou maudire? Cela pourrait être un indice de la mauvaise chose.
- Surveillez en particulier l'autre personne sombrant dans une humeur maussade et en colère et ne répondant à vos plaintes que par des déclarations sévères et colériques.
Pensez à la façon dont vous communiquez. Lorsqu'elles interagissent les unes avec les autres, les personnes entretenant de bonnes relations communiquent ouvertement et honnêtement. Cela signifie également que les couples en bonne santé peuvent partager leurs sentiments, ne pas gagner à tout moment et écouter avec amour, ouvertement et sans jugement.
- La communication assertive maintient l'harmonie et le respect entre vous deux et encourage la coopération pour résoudre les problèmes et les problèmes.
- En amour, il doit y avoir du respect l'un pour l'autre. Les couples dans une relation saine doivent bien se traiter. Ils ne maudissent pas, ne se dégradent pas, ne crient pas et ne font pas preuve de violence. Ils se soutiennent en public comme en privé. Ils respectent également les limites de chacun.
Écoutez comment l'autre personne parle de vous. La langue est un outil puissant. Il peut également être utilisé pour vous mettre sous le contrôle et le contrôle de l'agresseur. Montrer du mépris tout en disant que l'amour est un signe de danger et en signalant également qu'une personne est émotionnellement abusive.
- Aucun langage spécifique ne peut être considéré comme un indicateur sûr de violence psychologique, mais utilisez le contexte pour le déterminer. Si vous êtes constamment diffamé, méprisé ou placé en dessous de l'autre personne, c'est un signe d'abus. Vous devez avoir la même autorité que l'autre partie et être à égalité avec eux.
Notez le genre de jalousie extrême. Si votre partenaire se met en colère ou boude lorsque vous voulez sortir avec vos amis la nuit, il est trop jaloux. Il peut s'interroger durement chaque fois qu'il vous voit parler à quelqu'un du sexe opposé. Si vous vous sentez coupé de vos amis et de votre famille, ou si vous vous sentez dépassé parce que vous ne pouvez aller nulle part sans l'autre personne, c'est le signe d'une relation abusive.
Remarquez la manifestation de la possession. Une partie de la violence consiste à établir le contrôle dans la relation, et cela inclut le contrôle de vous. Une compulsion à affirmer vos sentiments et à exiger plus d'intimité, surtout au début, est un signe de comportement peu sûr qui peut créer une relation abusive.
- Votre amoureux insiste-t-il pour que vous ayez deux personnes partout et que vous ne soyez jamais séparé? Votre amant vous traque-t-il à chaque événement qui n'a rien à voir avec lui? C'est peut-être une expression de possessivité.
- Des déclarations comme «Tu es à moi, à moi seul» sont des signes que votre partenaire vous considère comme sa propriété. Il peut devenir jaloux lorsque vous parlez ou communiquez normalement avec les autres. Le fait de déclarer l'amour lorsque vous ne sortez que pour quelques jours ou quelques semaines peut également être le signe d'un amant possessif et obsédant.
L'observation de la volatilité est difficile à prévoir. Vous pourriez avoir du mal à deviner ce que ressent votre partenaire. Il y a des moments où ils sont gentiment soignés, quand soudain ils changent d'humeur en menaces et intimidations. Pour cette personne, vous ne pouvez pas savoir où est votre position.
Surveillez la consommation de substances de l'autre personne. Prennent-ils trop d'alcool et de drogues? Votre partenaire est-il devenu plus agressif, ennuyé, irritable et plus égoïste en utilisant ces choses? Avez-vous discuté des options de traitement avec eux? Sont-ils prêts à arrêter? Un toxicomane qui choisit de devenir ivre ou de prendre de la drogue est dangereux, égoïste et a besoin de réforme. Vous ne méritez pas d'être blessé et votre adversaire a besoin d'aide au-delà de vos moyens.
- Bien que la consommation d'alcool et de substances ne soit pas nécessairement un signe de violence sexuelle, l'abus ou la consommation excessive de substances est un comportement à risque. Cela devrait être considéré avec d'autres signes avant-coureurs d'une relation abusive.
- Au niveau le plus bas, la toxicomanie indique que votre partenaire a besoin d'aide.
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Partie 3 sur 6: Observer leur comportement avec les autres

Voyez comment votre partenaire traite ses amis et sa famille. Si la personne était impolie ou insouciante envers vos propres parents et amis, comment pensez-vous que vous seriez traité? N'oubliez pas qu'ils peuvent être gentils avec vous en ce moment, alors que votre relation est encore relativement nouvelle. Mais que faire s'ils n'ont plus besoin de vous plaire?
Pensez à la manière dont votre partenaire communique avec des inconnus. Remarquez si la personne ne respecte pas une serveuse, un chauffeur de taxi, un portier ou toute autre personne faisant le service. C'est une manifestation de petite arrogance. Il divise le monde en deux, digne et indigne, et ce sentiment d'indignité tombera bientôt sur vous.
Examinez les pensées de la personne sur votre sexe. Les agresseurs ont souvent des préjugés sur le sexe. Les agresseurs masculins, par exemple, utilisent souvent les privilèges des hommes pour opprimer les femmes. Ils peuvent avoir des attitudes négatives envers les femmes et le rôle des femmes, en supposant que les femmes devraient rester à la maison et se soumettre à elles.
- Dans les relations où l'agresseur est une femme, il est possible que son mépris pour un homme ait un effet sur la façon dont elle traite son amant.
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Partie 4 sur 6: Reconnaître les mauvais signes

La violence n'est pas tolérée. Si votre partenaire devient physiquement violent, votre relation devrait se terminer immédiatement. La violence physique n'est jamais «bonne pour vous» et n'est jamais de votre faute. Ne laissez pas l'autre personne utiliser des astuces pour manipuler vos pensées, vous obligeant à vous sentir coupable lorsque vous êtes frappé. Ce n'est pas bien. C'est certainement le signe d'une relation abusive, et cela se répétera à nouveau. Veuillez renoncer immédiatement à cette relation.
- Les menaces de violence ne valent pas mieux que la violence physique. Prenez cela comme un signe grave et dangereux de violence imminente. Si votre sujet attaque, blesse d'autres personnes ou animaux, ou commet généralement un comportement violent, c'est le signe d'une personne violente dont vous devriez rester à l'écart.
Ne vous laissez pas intimider. Peu importe à quel point vous aimez l'autre personne, si vous avez peur dans votre propre maison, vous avez un problème. Votre amant peut vous manquer beaucoup lorsque vous êtes séparé, mais vous avez vraiment peur lorsque vous rentrez chez vous.C'est l'indice que votre relation est hors limites et doit être interrompue en toute sécurité.
Les comportements obligatoires ou compulsifs ne sont pas autorisés. Si votre partenaire vous oblige à faire quelque chose que vous ne voulez pas ou utilise des astuces pour vous mettre d'accord, vous devez interrompre la relation. Si votre partenaire réconforte, insiste, se met en colère ou commence à se disputer jusqu'à ce que vous cédiez pour arrêter la querelle, c'est un signe dangereux et inacceptable de manipulation. et la violence potentielle.
- Les agresseurs insistent souvent pour que vous agissiez comme ils le souhaitent et ne reculeront pas tant que vous n'êtes pas d'accord. Cela peut être la façon dont vous vous habillez, la façon dont vous vous maquillez, votre nourriture ou vos activités.
- Si votre partenaire vous oblige à commettre des actes sexuels contre vous, il s'agit d'une agression sexuelle, même si vous êtes en couple avec lui ou si vous avez déjà eu une relation. sexe.
Faites confiance à votre instinct. Alors que les signes avant-coureurs ont clairement fait allusion à un sujet de manipulation et d'abus, les choses peuvent rester vagues. Ces signes peuvent être obscurcis en raison du sentiment de confusion et sont difficiles à détecter. Faire confiance à votre intuition est le meilleur moyen de déterminer si votre relation est potentiellement violente. Si quelqu'un vous rend mince dans votre cœur ou a un mauvais pressentiment, considérez-le comme un mauvais signe. Sans avoir à nommer l'événement, vous pouvez dire que ce n'est pas bon. publicité

Partie 5 sur 6: Passer à l'action

Parlez à quelqu'un si vous remarquez un changement dans votre relation. Lorsqu'une relation commence à se sentir incertaine, suivie de confusion ou de peur, il est temps d'agir. Si vous êtes aux États-Unis, appelez la hotline nationale contre la violence domestique au 1-800-799-SAFE pour obtenir des conseils supplémentaires. Au Vietnam, vous pouvez appeler le 1800 1567 pour obtenir des conseils.
- Vous pouvez également parler à un ami proche, à un membre de la famille ou à un autre pour obtenir des conseils. Commencez à élaborer un plan pour mettre fin à une relation de la manière la plus sûre et la plus rapide possible.
Appelez le 911 (aux États-Unis) ou le 113 (au Vietnam) si cela devient violent. Il s'agit de garantir que la violence cesse, du moins pour le moment. Parlez de l'incident à la police. Décrivez en détail ce qui s'est passé et montrez-leur la blessure sur le corps. Soumettez des photos des traces ce jour-là et les ecchymoses apparaissent le lendemain. Ces photos peuvent être utilisées au tribunal. Assurez-vous de demander les noms et numéros des policiers intervenant ainsi que le numéro de dossier.
Planifiez votre propre sécurité. Un plan de sécurité est une fiche détaillée de ce que vous ferez en cas de danger.
- Trouvez ce formulaire auprès du Centre national de prévention de la violence sexuelle et domestique. Imprimez ce formulaire et remplissez-le.
Trouvez un havre de paix. Dressez la liste de tous les endroits où vous pouvez aller. Pensez aux amis et à la famille que votre partenaire ne connaît pas. Incluez des endroits comme les maisons de refuge. Les refuges sont souvent parrainés par des organisations à but non lucratif, ont des emplacements secrets et sont disponibles 24 heures par jour. De cette façon, vous pouvez vous échapper pendant que l'autre personne dort si nécessaire. Là, ils peuvent vous aider à vous coordonner avec les services sociaux du gouvernement pour obtenir des prestations pour vous permettre de recommencer. Ils peuvent également vous aider à obtenir une ordonnance de protection et de nombreux endroits offrent également des services de conseil. publicité

Partie 6 sur 6: Résiliation de la relation

Mettez fin à la relation dès que possible. Faites un plan pour mettre fin à une relation en toute sécurité. Une fois que vous avez pris votre décision, essayez de ne pas vous inquiéter des sentiments compliqués à ce stade, faites-le. Ce n'est pas le moment de pleurer un amour raté ou un réexamen. C'est le moment de vous protéger.
- Lorsque vous décidez de partir, l'agresseur fera soudainement tout son possible pour vous retirer. Mais ce n'est encore qu'une façon de trouver le contrôle sur vous. Il est moins probable qu'il modifie son comportement sans un conseil psychologique spécial et / ou le programme d'intervention pour les agresseurs.
Parler. Organisez ce que vous allez dire, entraînez-vous d'abord et essayez de garder les conversations courtes et agréables. Expliquez clairement que vous souhaitez mettre fin à la relation et que vous ne vous souciez pas de la capacité de guérir la relation.
- Limitez la conversation à la plus brève possible. Amenez quelqu'un d'autre pour ne pas être contrôlé par lui.
- Si vous avez peur pour votre sécurité, ne vous rencontrez pas en personne pour dire au revoir, ou si vous le faites, choisissez un lieu public et partez avec quelqu'un d'autre. Assurer votre sécurité est de la plus haute importance.
N'essayez pas de le supporter. Laissez l'agresseur dès que possible. Trouvez au moins quelqu'un en qui vous avez confiance lorsque vous rompez avec un amant violent. Trouvez un soutien fiable et sécurisé de votre réseau d'amis et de parents pour vous aider à traverser cette transition.
Demandez une ordonnance de protection si nécessaire. Une ordonnance de protection (PPO) est émise par la Cour de circuit de votre région. Le PPO vous protège de quiconque vous menace, vous harcèle ou vous traque. La personne ne pourra pas s'approcher de votre domicile ou de votre travail.
- Si vous avez besoin d'une ordonnance de protection, vous devez également déménager dans un nouvel endroit et modifier votre horaire pendant un certain temps afin que l'agresseur soit difficile à trouver et vous fasse du mal.
Rencontrez un consultant. C'est aussi une bonne idée de voir un conseiller spécialisé dans le traitement des victimes de violence domestique. Même si vous êtes sorti de la relation avant qu'elle ne devienne trop mauvaise, vous devrez peut-être parler de votre expérience avec un professionnel de la santé mentale.
- Un conseiller peut vous aider à éviter les relations problématiques à l'avenir.
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avertissement

Si vous êtes préoccupé par votre propre violence, demandez de l'aide. Consulter un conseiller est la première étape pour comprendre comment vous traitez les autres. Les conseillers peuvent également vous aider à comprendre les événements de votre vie qui ont contribué à votre comportement violent. Vous devrez peut-être participer à un programme de lutte contre la violence domestique ou à un programme d'intervention pour les agresseurs. Ces programmes peuvent vous aider à trouver la motivation pour surmonter le déni, à assumer la responsabilité de votre violence et à apprendre à communiquer efficacement.