Prévenez le virus Corona pour vous et votre famille - Conseils

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À ce stade, il est presque impossible d'éviter les nouvelles du virus Corona (COVID-19) et est probablement très inquiet. Il a été confirmé que ce virus s'est propagé dans de nombreux pays du monde et, en tant que tel, vous vous demandez peut-être à quoi ressemblerait votre communauté si elle était attaquée par ce virus. Bien que cette épidémie soit effrayante, rappelez-vous que vous n'avez probablement pas à vous soucier trop du virus Corona, car le CDC et l'OMS conseillent tous deux que les gens peuvent prendre des mesures de base pour prévenir le virus Corona et, par conséquent, moins de gens tomberont malades.

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Méthode 1 sur 4: Empêcher la propagation du virus Corona

Lavez-vous les mains pendant 20 secondes avec du savon et de l'eau. Malgré sa simplicité, le lavage des mains est le meilleur moyen de se protéger des maladies. Mouillez-vous les mains sous l'eau courante chaude, puis massez doucement vos paumes avec du savon. Brossez-vous les mains ensemble pendant 20 secondes, puis rincez le savon sous l'eau courante tiède.
- Un désinfectant pour les mains à base d'alcool peut aider à prévenir le virus Corona. Utilisez cette méthode comme un complément, mais pas comme un substitut pour le lavage des mains avec du savon et de l'eau.
Pratiquez l'isolement social en restant à la maison autant que possible. Les virus sont plus contagieux dans les groupes, en particulier dans les foules. Heureusement, vous pouvez vous protéger et protéger les autres en restant à la maison. Montrez les directions en cas de besoin, comme magasiner pour les nécessités. Aussi, amusez-vous à la maison.
- Si vous présentez un risque élevé d'infection et que vous avez quelqu'un dans la famille principale de votre maison, faites très attention et essayez de limiter vos contacts avec cette personne pour assurer votre sécurité.
- Si vous décidez toujours de socialiser, limitez votre rassemblement à plus de 10 personnes. N'oubliez pas que même les personnes jeunes et en bonne santé peuvent être porteuses du virus et infecter d'autres personnes. Vérifiez les informations sur la mise en œuvre de l'isolement social dans votre lieu de résidence pour assurer votre sécurité et celle de votre communauté.
- Il y a tellement de façons de s'amuser à la maison! Vous pouvez jouer à des jeux, créer vous-même quelque chose, lire des livres ou regarder des films.
Restez à au moins 2 mètres des autres personnes en public. Vous devrez peut-être sortir pour faire des choses importantes comme faire les courses. Gardez vos distances avec les autres au cas où quelqu'un serait malade. COVID-19 peut encore se propager avant même que les symptômes n'apparaissent, alors pour être en sécurité, gardez vos distances.
Ne touchez pas les mains et les yeux, le nez ou la bouche. Le virus Corona vous rend généralement malade lorsque vous inhalez les fluides corporels d'une personne infectée lorsqu'elle tousse ou éternue, ou lorsque vos mains sont contaminées par leurs fluides corporels et que vous touchez votre visage. Ne touchez pas votre visage sauf si vous vous lavez les mains. Sinon, vous pourriez accidentellement ouvrir la voie à l'entrée du virus dans votre corps.
- Utilisez un mouchoir en papier pour vous essuyer le nez ou toussez si possible, car vos mains peuvent être sales.
Évitez de serrer la main des autres, qu'ils montrent des signes de maladie ou non. Malheureusement, les personnes atteintes du virus Corona peuvent propager le germe sans présenter de symptômes. Pour être sûr, ne serrez la main à personne tant que cette menace n'est pas terminée. Au lieu de cela, vous pouvez décliner poliment la poignée de main et expliquer que vous travaillez pour empêcher la propagation du virus Corona.
- Vous pouvez dire: "Je suis également heureux de vous rencontrer. Habituellement, je vous serre la main, mais le CDC recommande de ne pas serrer la main jusqu'à ce que la traduction s'arrête."
Éloignez-vous des personnes qui toussent et éternuent. Bien qu'ils ne soient pas porteurs du virus Corona dans leur corps, il est toujours préférable de rester en sécurité si vous voyez quelqu'un qui présente des symptômes d'infections respiratoires. Soyez doux avec une distance respectueuse de toute personne qui tousse et éternue.
- Si vous parlez à la personne, parlez gentiment lorsque vous voulez vous éloigner d'elle. Vous pouvez dire: "Je vous ai vu tousser. J'espère que vous vous rétablissez bientôt, et je pense que je devrais garder une petite distance pour ne pas tomber malade."
Conseils: Bien que le virus Corona soit originaire de Chine, il n'a rien à voir avec les Asiatiques.Cependant, malheureusement, récemment, de nombreux rapports ont montré que les Asiatiques souffrent de discrimination et d'autres actes d'agression de la part des personnes. Ce virus circule dans le monde entier et n'importe qui peut tomber malade ou devenir vecteur, alors traitez tout le monde avec gentillesse et équité.
Désinfectez les surfaces avant de les toucher, tant en public qu'à la maison. Le CDC recommande à chacun de garder sa maison, son lieu de travail et ses espaces publics aussi propres que possible. Vaporisez une solution désinfectante sur des surfaces solides ou essuyez avec une serviette en papier. Dans la mesure du possible, utilisez un désinfectant adapté aux surfaces molles.
- Par exemple, vous pouvez vaporiser la solution Lysol sur les comptoirs, les mains courantes et les poignées de porte.
- Lysol est également efficace sur les surfaces molles.
- Si vous préférez des solutions de nettoyage naturelles, le vinaigre blanc peut être une excellente option.
N'utilisez un masque que lorsque votre médecin vous le demande ou si vous êtes malade. Bien que certaines personnes portent des masques pour prévenir le virus Corona, le CDC dit que ce n'est pas nécessaire. Ne vous inquiétez pas de porter un masque à moins que votre médecin ne vous le dise ou si vous êtes malade. Si vous êtes malade, un masque peut empêcher les gouttelettes d'être libérées lorsque vous toussez et éternuez, afin que les autres n'attrapent pas la maladie de vous.
- Vous n'avez pas besoin d'acheter un masque chirurgical au cas où. En fait, cela peut entraîner une pénurie de biens et ceux qui en ont vraiment besoin ne pourront plus les acheter.
Conseils: Le masque chirurgical que vous avez acheté à la pharmacie ne sont pas vous protège contre COVID-19. Seul un respirateur N95 qualifié peut vous protéger contre ce virus, et ils sont vendus en vente limitée. Les respirateurs N95 doivent vraiment être fabriqués par des professionnels de la santé qui prennent soin des patients atteints du virus Corona.
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Méthode 2 sur 4: Faites le plein d'articles en cas d'urgence

Conservez les aliments dans les armoires de cuisine et au congélateur pendant deux à quatre semaines. Vous devrez rester à la maison si vous êtes malade ou si votre communauté est confrontée à une épidémie de virus Corona. L'achat ou la commande de nourriture à domicile ne sera pas possible. Préparez-vous maintenant en achetant des aliments qui durent et en les rangeant dans le placard de la cuisine. De plus, gardez les denrées périssables dans le congélateur afin qu'elles puissent être décongelées au besoin.
- Achetez des aliments en conserve, du poisson en conserve et des aliments préemballés avec une longue durée de conservation.
- Achetez des aliments surgelés ensemble et congelez les viandes, pains et autres denrées périssables et décongelez-les au besoin.
- Si vous utilisez du lait, achetez du lait en poudre et conservez-le dans l'armoire de la cuisine, car vous ne pourrez peut-être pas acheter du lait frais pendant un certain temps.
- Vous n'êtes pas obligé d'abandonner des aliments sains pendant une épidémie! Les produits peuvent être congelés puis ajoutés aux aliments cuits, ou acheter des légumes en conserve ou surgelés avec un minimum d'additifs. Vous pouvez également vous approvisionner en noix pour la cuisson au besoin.
Vous ne savez peut-être pas? S'il y a une épidémie de virus Corona dans la communauté, le CDC demandera à tout le monde de rester à l'intérieur et d'éviter de rencontrer d'autres personnes. C'est ce qu'on appelle l'isolement social et cela peut aider à empêcher la maladie de se propager davantage.
Achetez des produits de première nécessité comme du papier toilette, du savon et du détergent. Il est fort probable que vous deviez rester à la maison pendant quelques semaines si quelqu'un chez vous est malade ou s'il y a une épidémie de virus dans la communauté. Dans ce cas, achetez des articles ménagers que vous utilisez tous les jours pour qu'ils ne s'épuisent pas. Si possible, achetez suffisamment de choses pour un mois pour le garder prêt. Voici quelques articles que vous devrez peut-être acheter:
- Tissu
- Produit vaisselle
- savon
- Tissu
- Papier toilette
- Solution de lessive
- Articles sanitaires
- Tampons ou tampons
- Articles d'hygiène personnelle
- Couches de couches
- Outils pour animaux de compagnie
Conseils: Assurez-vous d'avoir suffisamment de serviettes au cas où vous tomberiez malade. L'utilisation d'un mouchoir en papier lorsque vous toussez, vous mouchez ou éternuez vous aidera à empêcher la maladie de se propager aux autres.
Achetez des médicaments en vente libre utilisés pour traiter les infections respiratoires. Même si vous n'avez pas de remède contre le virus, vous pouvez gérer les symptômes typiques des infections respiratoires. Achetez chacune des pilules suivantes: décongestionnants, acétaminophène (Tylenol) et anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) en cas de maladie. Vous pouvez également acheter des sirops ou des pilules contre la toux pour contrôler la toux.
- Si vous avez beaucoup de monde, vous pouvez acheter plus de médicaments au cas où plus de gens tomberaient malades. Demandez à votre médecin quelle quantité acheter.
Assurez-vous d'avoir suffisamment de médicaments pendant 30 jours. Si vous devez prendre des médicaments tous les jours, demandez à votre médecin et à votre pharmacien de garder plus de médicaments à l'intérieur jusqu'à ce que l'épidémie de virus Corona soit terminée. Il est probable que vous ne pourrez pas acheter le supplément s'il y a une épidémie dans la communauté ou si vous êtes vous-même malade. Pour être sûr, gardez un approvisionnement de 30 jours de votre médicament.
- Vous devrez peut-être vous rendre à votre pharmacie chaque semaine ou toutes les deux semaines pour renouveler votre ordonnance. De cette façon, vous aurez toujours un approvisionnement de 30 jours.
- Discutez des solutions avec votre médecin et votre pharmacien afin qu'ils puissent vous fournir des conseils adaptés à vos besoins.
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Méthode 3 sur 4: Préparez-vous lorsque le travail et l'école sont fermés

Préparez un plan de garde d'enfants si les écoles sont fermées. Si le virus Corona est entré dans votre communauté, il est possible que les écoles et les jardins d'enfants doivent fermer ou partir tôt. Cela peut être stressant si vous devez encore travailler et chercher des baby-sitters. Découvrez les options. Vous devez planifier à l'avance pour prendre des précautions.
- Par exemple, vous pouvez demander à un parent de voir s'il peut s'occuper de votre enfant si l'école ferme. Vous pouvez également parler à votre patron de la possibilité de travailler à domicile ou de s'absenter du travail si cela se produit.
- Les enfants peuvent regarder la télévision et utiliser l'ordinateur plus que d'habitude. Vous pouvez configurer un nouvel horaire et trouver des programmes ou des films que votre enfant pourra regarder.
Parlez à votre patron des options de travail à domicile. Même si vous n'avez pas à vous inquiéter, vous ne pourrez peut-être pas travailler en cas d'épidémie dans votre communauté. D'autres entreprises et organisations devront peut-être fermer leurs portes pour que le virus ne se propage pas. Pour vous préparer à cela, demandez à votre patron si vous pouvez le faire de chez vous dans ce cas. Parlez des tâches que vous pouvez effectuer, de votre engagement dans votre travail et du nombre d'heures que vous pouvez accomplir.
- Vous pouvez dire: "Je vois que le CDC peut dire aux gens de rester à la maison en cas d'épidémie de virus Corona. Si cela se produit, j'espère pouvoir travailler de chez moi. Pouvons-nous parler?"
- Le travail à domicile n'est peut-être pas une option pour tout le monde. Quoi qu'il en soit, préparez-vous à cette situation si vous pouvez faire une partie ou la totalité de votre travail à la maison.
Renseignez-vous sur les organisations de secours dans votre région si vous risquez de perdre des revenus. Vous vous demandez peut-être comment vous soutiendrez votre famille si vous ne pouvez pas travailler à domicile. Heureusement, il existe des organisations qui peuvent vous aider. Les banques alimentaires locales peuvent également vous aider à acheter de la nourriture, et d'autres organisations à but non lucratif telles que la Croix-Rouge peuvent vous aider avec d'autres besoins financiers. Faites une liste des endroits où vous pouvez obtenir de l'aide dans la communauté.
- Les organisations religieuses locales peuvent également aider.
- Ne t'en fais pas. Tout le monde doit vivre cela comme vous, et ensemble, la communauté aidera à soulager ceux qui en ont besoin.
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Méthode 4 sur 4: Soyez alerte mais calme

Mettez à jour les nouvelles sur le virus Corona une fois par jour seulement. Les CDC et l'OMS mettent à jour les informations quotidiennement et vous devez garder un œil sur le bulletin d'information pour vous protéger. Cependant, ne laissez pas la peur prendre le dessus. Lisez la newsletter une fois par jour au lieu d'être constamment mise à jour.
- Vous pouvez voir les mises à jour en direct de l'OMS ici: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- N'oubliez pas que vous n'avez peut-être pas besoin de vous inquiéter à propos de ce virus, essayez de rester calme.
Conseils: Parce que les gens ont peur, les nouvelles fausses informations peuvent dominer Internet.Pour éviter toute confusion inutile, n'obtenez des informations que de sources fiables. Vérifiez également tout ce que vous lisez en consultant les sites Web des CDC et de l'OMS.
Créez un plan familial en cas d'épidémie de virus Corona pour vous sentir calme. Vous pourriez avoir peur que le membre de votre famille soit infecté. Pour aider tout le monde à se sentir en sécurité et en contrôle, organisez une réunion de famille pour discuter d'un plan en cas d'épidémie. Voici quelques points dont vous pouvez discuter:
- Assurez-vous que tout le monde a suffisamment de nourriture et de fournitures.
- Dites aux enfants qu'ils seront bien soignés.
- Discutez des idées pour vivre à la maison pendant une épidémie.
- Partagez votre liste de contacts d'urgence avec tous les membres de votre maison.
- Désignez une salle intérieure au cas où quelqu'un serait malade.
Choisissez un mode de vie sain pour renforcer votre système immunitaire. Le virus Corona n'a actuellement aucun traitement, donc un bon système immunitaire est la meilleure méthode de prévention. Heureusement, vous pouvez renforcer votre système immunitaire avec un mode de vie sain. Parlez à votre médecin afin qu'il puisse vous conseiller sur vos besoins uniques. Voici quelques choses à essayer:
- Mangez toujours des fruits et légumes frais à chaque repas.
- Faites de l'exercice pendant 30 minutes, 5 fois par semaine.
- Prenez des suppléments vitaminiques si votre médecin le permet.
- Dormez 7 à 9 heures chaque nuit.
- Soulager le stress.
- Ne pas fumer.
- Faites-vous vacciner contre la grippe si vous ne l'avez jamais eu auparavant.
Appelez votre médecin si vous craignez de ressentir des symptômes. Bien que vous n'ayez pas le virus Corona, vous ne devez pas prendre vos symptômes à la légère. Si vous ressentez des symptômes tels que fièvre, toux et problèmes respiratoires, appelez votre médecin pour savoir si vous avez le virus Corona. En attendant, restez à la maison pour limiter la propagation des germes. Votre médecin fera probablement des tests pour vous permettre de poser un diagnostic.
- N'allez pas à la clinique sans les informer que vous êtes soupçonné d'avoir le virus Corona. Ils peuvent vous séparer des autres patients. Alternativement, ils peuvent vous demander de rester à la maison ou dans la voiture.
- Si vous avez le virus Corona, vous pourrez probablement vous soigner à la maison. Si votre médecin pense que vous risquez d'avoir des complications, il peut vous apprendre à prendre soin de vous.
Vérifiez les avertissements de voyage avant de partir et évitez les déplacements inutiles. En mars 2020, les experts ont recommandé aux gens d'éviter les déplacements inutiles pour aider à limiter la propagation du virus. En outre, le CDC recommande également d'éviter les voyages inutiles en Chine, en Iran, en Italie, en Corée du Sud et dans la plupart des pays européens. Cependant, ce ne sont pas les seuls pays à connaître des conditions sévères, donc si vous devez vous rendre là où vous devez aller, vérifiez l'avertissement du CDC ou du NHS concernant les pays spécifiques dans lesquels vous prévoyez d'aller pour une évaluation des risques. .
- Les personnes appartenant à un groupe à haut risque particulier devraient éviter de voyager. Les personnes âgées, les personnes ayant des antécédents de maladie ou d'immunodéficience doivent éviter les déplacements inutiles afin de minimiser le risque d'infection.
- Si vous êtes inquiet, vous pouvez annuler le voyage et obtenir un remboursement complet ou partiel. Vérifiez auprès de l'entreprise auprès de laquelle vous réservez pour voir vos options.
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Conseil

Ne pas paniquer. Faire face à une pandémie est horrible, mais vous n'avez probablement pas à vous inquiéter.
N'oubliez pas que vous devez traiter les autres avec gentillesse. Ne blâmez pas les autres avec le virus Corona simplement parce qu'ils viennent d'Asie. N'oubliez pas que ce virus s'est propagé dans 67 pays, il affecte donc beaucoup de gens. De plus, ne supposez pas que toute personne qui tousse a le virus Corona dans son corps.
Si vous stockez trop de produits de première nécessité pendant une pandémie, vous pouvez rendre les restes à ceux qui en ont besoin.
Nous sommes physiquement séparés, pas socialement. Restez en contact avec vos amis et votre famille à l'aide d'outils tels que FaceTime et Zoom.

avertissement

Si vous pensez être malade, ne sortez pas de la maison à moins d'aller voir un médecin. Vous pouvez infecter les autres et il est également important de protéger les autres.
Ne jamais tousser sciemment au visage d'une autre personne ni échapper aux mesures de contrôle de l'épidémie. Ce comportement aide non seulement la propagation du COVID-19, mais entraîne également une amende ou une peine d'emprisonnement.
Si vous avez plus de 65 ans et que vous souffrez déjà d'une maladie préexistante, mettez-vous en quarantaine la plupart du temps.