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Les varices sont des vaisseaux sanguins dilatés qui se produisent principalement dans les jambes et affectent environ la moitié de la population américaine adulte. La maladie survient parce que la pression dans les veines s'affaiblit et, avec le temps, endommage les minuscules valves et les parois des vaisseaux sanguins. Habituellement, les varices et les varices (également appelées varices) ne rendent que les jambes disgracieuses, mais parfois elles causent aussi beaucoup de douleur en marchant et en se tenant debout, les cas graves provoquant des ulcères cutanés. Bien qu'il n'existe aucun moyen sûr de prévenir les varices, vous pouvez prendre des mesures pour réduire ce risque.

Pas

Méthode 1 sur 3: Prenez les précautions de base

1. 

   Identifiez vos facteurs de risque. Certaines personnes semblent éprouver des varices plus facilement que d'autres. Si vous connaissez les facteurs de risque, vous pouvez choisir un mode de vie sain pour prévenir cette maladie. Cependant, s'il existe plusieurs facteurs de risque, vous devriez consulter votre médecin pour savoir comment les contrôler.
   • Âge. L'âge est un facteur clé pour savoir si vous êtes susceptible d'avoir des varices ou non. Le processus de vieillissement fait perdre de l'élasticité aux veines, les valves qu'elles contiennent ne fonctionnent plus aussi efficacement qu'avant. Cette condition facilite le développement des varices.
   • Sexe. Les femmes sont plus sujettes aux varices que les hommes, peut-être parce qu'elles subissent souvent des changements hormonaux, comme pendant la ménopause ou pendant la grossesse.
   • Génétique. Si un membre de votre famille immédiate a des varices, vous courez un risque plus élevé de développer la maladie. De plus, si vous êtes né avec une valve veineuse faible, le risque est plus élevé.
   • Graisse. Le surpoids met beaucoup de pression sur vos veines et peut développer des varices.
   • Sédentaire. Vous courez un risque plus élevé de varices si vous restez régulièrement debout ou assis pendant de longues périodes. Lorsque vous restez debout ou assis trop longtemps, les veines ont plus de pression pour pomper le sang vers le cœur.
   • Blessure au pied. Si vous avez déjà eu une blessure à la jambe, comme un caillot sanguin, vous courez un risque plus élevé de développer des varices.

2. 

   
   
   Maintenez un poids santé. L'excès de poids met beaucoup de pression sur vos jambes et votre système circulatoire, donc si vous êtes obèse, vous devriez perdre du poids pour réduire votre risque de varices.

3. 

   Construire Habitudes alimentaires saines. Évitez les aliments riches en calories et pauvres en nutriments. Ayez une alimentation riche en fibres. Plusieurs études ont démontré qu'un régime pauvre en fibres est associé à des varices. Manger beaucoup de fibres contribue également à réduire le cholestérol et la tension artérielle.
   • Évitez d'ajouter du sel si possible. Réduire la quantité de sel consommée a pour effet de réduire le gonflement des veines dilatées, tout en réduisant la rétention d'eau du corps.

4. 

   
   
   Exercice régulier. La marche ou le jogging peuvent améliorer la circulation sanguine dans les jambes, ce qui aide à lutter contre le risque de varices ou à prévenir d'autres maladies. La pression artérielle moyenne diminuera et la santé de tout le système circulatoire s'améliorera si vous faites de l'exercice régulièrement.
   • Le jogging empêche également les varices de se manifester à la surface de la peau et améliore la circulation sanguine dans les jambes.
5. Arrêtes de fumer. Le tabagisme contribue à de nombreux problèmes de santé. De nombreuses études montrent que l'hypertension artérielle causée par le tabagisme est également la cause des varices. Le tabagisme est également lié à «l'insuffisance veineuse», une condition dans laquelle le sang ne circule pas normalement, conduisant à une accumulation dans les jambes.

6. 

   
   
   Évitez de prendre des pilules contraceptives riches en œstrogènes. L'utilisation à long terme de pilules contraceptives contenant des taux élevés d'œstrogènes et de progestérone peut augmenter le risque de varices. L'hormonothérapie substitutive fonctionne aussi bien. Vous devriez consulter votre médecin pour savoir quelle option vous convient le mieux.
   • L'utilisation à long terme d'œstrogène et de progestérone peut affaiblir la valve veineuse et modifier la circulation sanguine dans les jambes.
   • Les méthodes contraceptives qui utilisent moins d'œstrogènes peuvent difficilement entraîner des varices ou des caillots sanguins.

7. 

   Restez à l'écart du soleil. Pour les personnes à la peau claire, une exposition excessive au soleil est susceptible de provoquer des varicosités. L'exposition au soleil crée également les mêmes risques que le cancer de la peau.
   • Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent à tout le monde de porter des lunettes de soleil en tout temps à l'extérieur. Surtout, vous devriez éviter le soleil à midi lorsque le soleil est à son plus haut.
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Méthode 2 sur 3: Prenez soin de vos pieds

1. 

   Évitez de rester debout trop longtemps. Rester immobile pendant une longue période augmente la pression dans les veines de vos jambes et de vos pieds, et avec le temps, cette pression affaiblit les parois des vaisseaux sanguins. Les varices s'aggravent si vous restez debout régulièrement pendant une longue période, augmentant même le nombre de varices.
   • Étant donné que certains emplois nécessitent une longue période, vous devez minimiser vos dommages en changeant fréquemment de position lorsque l'occasion se présente. Au moins toutes les 30 minutes, vous devriez vous lever et faire des allers-retours.

2. 

   Assied toi correctement. Asseyez-vous droit et ne croisez pas les jambes. Une posture assise correcte améliore la circulation sanguine, au contraire, si vous croisez les jambes, le sang limitera la circulation dans et hors de vos jambes.
   • Évitez de rester assis au travail trop longtemps sans prendre de pauses. Toutes les demi-heures, vous devriez vous lever et vous étirer les bras ou les jambes ou vous promener.

3. 

   Levez vos pieds si vous le pouvez. La relaxation et le «soulèvement des pieds» vous aident à réduire votre risque de varices, alors essayez de soulever vos jambes 15 minutes plus haut que votre cœur à chaque fois, en travaillant 3 à 4 fois par jour. Cet exercice améliore la circulation sanguine et réduit la pression dans les jambes.
   • Si possible, vous devez lever les jambes lorsque vous êtes assis ou que vous dormez.
   • D'autres options sont d'utiliser une table inversée ou de surélever le pied du lit pour que le pied soit légèrement plus haut que la tête pendant le sommeil. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser l'une de ces méthodes.

4. 

   Vêtements repensés. Augmentez la circulation sanguine vers le bas du corps en évitant les vêtements serrés. Surtout ne pas porter de vêtements serrés autour de la taille, des jambes et de l'aine. Des vêtements serrés aggravent les varices et augmentent le risque de nouvelles varices.
   • Portez des chaussures à talons bas plutôt que des talons hauts. Les chaussures à semelle basse aident à resserrer les mollets, de sorte que le sang circule facilement dans les veines. De plus, la pointure doit également être adaptée au pied pour garantir que le pied n'est pas verrouillé.

5. 

   Portez des chaussettes pressées. Si les varices progressent, vous devriez essayer de porter des chaussettes de pression aussi souvent que possible. Les chaussettes de compression sont disponibles dans les magasins d'équipement médical ou les pharmacies, et il existe une variété de types différents à choisir. Consultez votre médecin avant d'acheter ou de porter des chaussettes à pression.
   • Utilisez un ruban à mesurer pour obtenir la bonne taille lors de l'achat de chaussettes. La bonne chaussette de pression doit créer suffisamment de pression, mais pas trop.
   • Si vous partez, consultez votre médecin au sujet du port de chaussettes de pression, car cela peut réduire la pression dans vos jambes, ce qui empêchera et limitera l'aggravation des varices.
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Méthode 3 sur 3: trouver un traitement médical

1. 

   Identifiez les symptômes des varices. Habituellement, les varices ne causent pas de problèmes de santé graves. Cependant, la maladie provoque une gêne, des douleurs et des pieds disgracieux. Même si cela ne présente pas de risque, vous voudrez peut-être trouver un moyen de le gérer. Les symptômes courants des varices sont:
   • Douleur et douleur dans les jambes
   • Douleur lancinante ou crampes
   • Se sentir lourd ou enflé dans la jambe
   • La peau démange, inconfortable ou devient plus foncée
   • Les jambes sont agitées, agitées

2. 

   Sachez quand consulter un médecin. Bien que la plupart des varices ne présentent aucune menace pour la santé, il y a parfois des problèmes avec lesquels vous devez intervenir. Si vous avez des varices et ressentez l'un des symptômes suivants, vous devez consulter un médecin:
   • Gonflement soudain de la jambe
   • Rougeur ou chaleur autour des veines
   • Changement d'épaisseur ou de couleur de la peau
   • Saignement autour ou sur un site de varices
   • Une bosse palpable apparaît dans la jambe
   • Plaies ouvertes

3. 

   Explorez d'autres options de traitement. Après avoir fait quelques ajustements à votre routine quotidienne et que votre état ne s'améliore pas, vous devriez envisager des options de traitement. Consultez votre médecin sur les options appropriées.
   • Sclérothérapie. Il s'agit du traitement le plus courant des varices. Ils injecteront des produits chimiques dans une veine dilatée, la faisant gonfler et se fermer. Après quelques semaines, la veine se transforme en tissu cicatriciel et s'estompe. Cette procédure peut être effectuée à la clinique.
   • Chirurgie au laser. Cette technique est moins courante car elle ne fonctionne pas pour tous les types de peau et toutes les carnations. La chirurgie au laser est également inefficace pour les veines de plus de 3 mm.
   • Technique d'intervention intraveineuse. Habituellement appliqué sur des veines sévèrement dilatées ou approfondies, qui sont effectuées immédiatement en clinique et nécessitent une anesthésie locale.
   • Chirurgie. La chirurgie est généralement la seule solution pour les veines très volumineuses ou très dilatées. Consultez votre médecin pour déterminer si c'est la bonne solution pour vous.
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Conseil

• Bien que les varices ne soient généralement pas un problème de santé grave, elles sont parfois le signe d'une autre condition plus dangereuse. Si vous constatez que les varices progressent, vous devriez passer un examen physique et consulter votre médecin.
• Les varices sont plus fréquentes chez les femmes, mais plus d'hommes le font. Plus l'âge est élevé, plus le risque est élevé, mais la maladie peut se développer à tout âge et la génétique est un facteur contributif.
• La plupart des régimes d'assurance aux États-Unis accepteront le paiement pour les varices, y compris parfois les varices. Pour les autres pays, vous devez vérifier auprès de votre assureur.
• La chaussette cadenas et les passants de cheville sont faciles à mettre sur la jambe, donc ils seront plus adaptés à certaines personnes.
• Certaines personnes pensent que presser avec du vinaigre de cidre de pomme peut réduire l'inconfort causé par les varices. Cependant, il est probable que l'élévation des jambes, le massage et la compression soient la cause du soulagement des symptômes, et non le vinaigre de cidre de pomme. Jusqu'à présent, aucune étude n'a prouvé que le vinaigre de cidre de pomme peut traiter les varices.
• Contrairement à la croyance populaire, l'application d'huile d'amande n'a pas pour effet d'améliorer la circulation sanguine et n'est cependant pas un traitement scientifiquement reconnu. manger Les amandes peuvent améliorer la pression artérielle et la circulation sanguine.

avertissement

• Consultez immédiatement un médecin si vous avez des varices et ressentez des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des problèmes respiratoires. C'est un signe que le caillot sanguin se déplace vers les poumons et le cœur.
• Méfiez-vous des thérapies coûteuses et inhabituelles. Même si ces «thérapies» ne sont pas nocives, elles sont également inefficaces. De même, vous devez être prudent avec les suppléments annoncés comme guérissant les varices. Certains types peuvent en fait prévenir ou guérir les maladies, mais il y a très peu de recherches scientifiques à l'appui. De nombreuses sociétés de compléments alimentaires font des allégations dont la validité n'est pas prouvée, vous devriez donc consulter votre médecin avant de l'utiliser. Les médecins ne sont peut-être pas en mesure de confirmer et de nier les affirmations des experts en herbe, mais ils connaissent les effets secondaires potentiellement nocifs de certaines herbes.
• Vous ne devriez pas essayer de «casser» les varices avec des méthodes mécaniques telles que le massage ou la vibration, car cela créera une embolie des capillaires cardiaques et entraînera une crise cardiaque. L'emboliseur peut également être piégé dans le cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral, ou piégé dans les poumons conduisant à un infarctus pulmonaire. Ce sont des problèmes médicaux potentiellement mortels.
• Consultez immédiatement votre médecin si les varices commencent à saigner, si vous ressentez une douleur ou un gonflement soudain dans vos jambes ou vos pieds, ou si une bosse se développe autour ou dans une veine variqueuse.