Utilisez des huiles essentielles - Conseils

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Les huiles essentielles sont des solutions qui ont été distillées, sont des essences pures extraites du fruit, de l'écorce, des branches, des feuilles ou des fleurs d'une certaine plante. Ils sont utilisés en aromathérapie pour améliorer la santé mentale et physique. Vous pouvez appliquer des huiles essentielles directement sur la peau, telles que des huiles à base d'eau ou à base d'huile, sentir les huiles essentielles à travers un diffuseur et combiner de nombreux autres ingrédients sous forme de spray. Veuillez continuer à lire l'article pour apprendre à utiliser les huiles essentielles.

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Méthode 1 sur 4: Choisir l'huile essentielle

Considérez la qualité de l'huile essentielle avant de choisir d'acheter. Puisque vous utiliserez des huiles essentielles sur votre corps et autour de votre maison, vous devriez opter pour des huiles essentielles de haute qualité. Il n'y a pas de normes de qualité spécifiques que les entreprises d'huiles essentielles doivent suivre, vous devrez donc prendre en compte de nombreux autres facteurs avant de décider d'acheter des huiles essentielles.
- Avez-vous déjà entendu parler des noms d'entreprises et / ou utilisé leurs produits? Vous ne devez acheter des huiles essentielles qu'à des entreprises réputées.
- Le prix de l'huile essentielle est-il le même que celui des autres produits ou est-ce moins cher? Soyez prudent avec les huiles essentielles bon marché car elles peuvent être impures.
- Le produit contient-il une liste des noms latins des plantes utilisées pour fabriquer les huiles essentielles et / ou l'origine du produit? Ces détails indiquent que l'entreprise est particulièrement intéressée par un client averti et sera donc plus digne de confiance.
- La pureté est-elle une allégation sur l'emballage du produit? Recherchez des produits contenant 100% d'huiles essentielles et éloignez-vous de ceux qui contiennent peu ou pas d'indication de la pureté des huiles essentielles.
- Quelle est l'odeur du produit? Si le produit ne sent pas ce que vous attendez, il se peut que ce ne soit pas un produit de qualité.
- L'emballage du produit indique-t-il qu'il est entièrement biologique ou "récolté à partir de plantes naturelles"? Sinon, les plantes utilisées pour fabriquer les huiles essentielles pourraient être produites en masse et / ou pulvérisées avec des pesticides, évitez donc ces produits.
Renseignez-vous sur le chémotype des huiles essentielles avant d'acheter. Certains fabricants d'huiles essentielles proposent une grande variété d'autres produits de la même huile essentielle. Ce sont des huiles essentielles différentes, ou le phénotype chimique de la même huile essentielle, avec de légères variations d'arôme dues au climat, au sol, à l'environnement et à d'autres facteurs. L'avantage de choisir un phénotype chimique spécifique est que vous pouvez personnaliser la dilution à votre guise.
- Par exemple, le basilic a deux phénotypes chimiques principaux: l'huile de basilic doux et l'huile de basilic de la réunion. L'huile de basilic a un parfum plus doux tandis que l'huile de basilic de la Réunion est plus boisée.
Pensez à l'emballage du produit. Les huiles essentielles se dégradent souvent rapidement lorsqu'elles sont exposées au soleil et à des températures chaudes. Vous devez vous assurer que le produit que vous achetez est dans un récipient en verre foncé (généralement brun) et qu'il est complètement scellé. Évitez d'acheter des huiles essentielles qui ont été ouvertes ou exposées au soleil ou à des températures élevées

Méthode 2 sur 4: Dilution des huiles essentielles à usage topique

Vous ne devez pas manger / boire d'huiles essentielles. De nombreuses huiles essentielles peuvent vous rendre malade ou même mortel si vous en mangez / buvez, alors ne faites pas cela. Vous pouvez appliquer en toute sécurité des huiles essentielles sur votre peau, mais la plupart des huiles essentielles doivent être diluées avant de les utiliser sur la peau.
Déterminez la meilleure méthode pour utiliser les huiles essentielles à vos fins. Les huiles essentielles peuvent être mélangées avec de l'huile de base, diluées dans de l'eau pour être utilisées en spray ou mélangées avec d'autres ingrédients tels que des sels de bain. Déterminez la bonne méthode d'huile essentielle à utiliser avant de décider comment vous allez la diluer.
Diluez l'huile essentielle avec de l'huile de base ou de l'eau si vous prévoyez de l'appliquer sur votre peau. L'huile de pépins d'amande, l'huile de pépins d'abricot, l'huile de pépins de raisin, l'huile de jojoba et l'huile d'avocat peuvent toutes être utilisées comme huiles de base pour les huiles essentielles. Ces huiles de base elles-mêmes n'ont pas d'odeur forte, elles ne submergeront donc pas ou ne rivaliseront pas avec les huiles essentielles de votre choix. Vous pouvez également utiliser de l'eau comme arrière-plan. Avant de commencer à mélanger vos huiles essentielles, vous devez vous assurer que vous avez soigneusement planifié comment vous allez les utiliser.
- Appliquer les huiles essentielles réunis dans une même zone Sur le corps adulte, vous pouvez préparer une solution de 3 à 5% d'huiles essentielles. Ajoutez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour chaque cuillère à café d'huile de support ou d'eau que vous utiliserez. Ce diluant est idéal pour appliquer une petite quantité d'huile essentielle sur vos tempes ou poignets.
- Pour appliquer l'huile essentielle ci-dessus large zone Sur le corps adulte, vous pouvez préparer un mélange d'huiles essentielles à 1%. Ajoutez 1 goutte d'huile essentielle à chaque cuillère à café d'huile de base ou d'eau de votre choix. Cette solution diluée est idéale pour former un mélange d'huiles de massage ou de sprays déodorants corporels.
- Si vous comptez utiliser des huiles essentielles pour bébés, vous devrez préparer une solution plus légère contenant 0,25% d'huiles essentielles. Pour réaliser ce genre de solution, vous pouvez ajouter 1 goutte d'huile essentielle à 4 cuillères à café de thé ou d'eau.
- Utiliser les huiles essentielles pendant le bain. Vous pouvez ajouter 3 à 5 gouttes d'huile essentielle aux sels de bain ou à une cuillère à café d'huile de base de thé. Mélangez ensuite le mélange dans l'eau du bain. Mélanger les huiles essentielles avec l'huile de base avant de les ajouter à l'eau du bain aidera à empêcher les huiles essentielles d'entrer en contact direct avec la peau et éventuellement de provoquer une irritation.
Appliquez des huiles essentielles non diluées, également appelées huiles essentielles «concentrées». De nombreuses sources affirment que vous ne devriez jamais appliquer d'huiles essentielles directement sur la peau sans d'abord la diluer avec des huiles de support, car cette action peut rendre la peau sensible et irritée. Mais certaines études ont montré que l'application d'huiles essentielles concentrées peut être très utile dans certains cas. Par exemple, une étude a révélé que l'application d'huile d'arbre à thé concentrée deux fois par jour était efficace pour prévenir les infections fongiques des ongles et des pieds. Par conséquent, vous devriez consulter une aromathérapie avant de décider d'utiliser des huiles essentielles concentrées. publicité

Méthode 3 sur 4: Utilisez les huiles essentielles comme remède naturel

Utilisez des huiles essentielles pour soulager les maux de tête. Les huiles essentielles peuvent être très utiles pour soulager les maux de tête légers. Diluez proportionnellement l'huile pour une utilisation concentrée dans une zone du corps. Ensuite, appliquez la solution sur le front, les tempes et la nuque. Massez l'huile sur votre peau en mouvements circulaires, tout en inspirant profondément l'huile dans votre nez. Les meilleures huiles essentielles pour le traitement des maux de tête comprennent:
- Lavande
- menthe
- Gingembre
Traitez l'acné avec de l'huile d'arbre à thé. Les huiles essentielles peuvent être utilisées comme traitement efficace contre l'acné et constituent une bonne alternative aux produits chimiques puissants que l'on trouve couramment dans les crèmes contre l'acné ou les médicaments sur ordonnance. Une étude scientifique a montré qu'un gel contenant 5% d'huile d'arbre à thé est tout aussi efficace que le peroxyde de benzoyle (un ingrédient commun dans les crèmes contre l'acné régulières ou sur ordonnance) pour traiter l'acné. oeufs de poisson.
- Pour faire un gel contenant 5% d'huile d'arbre à thé pour le traitement de l'acné, vous pouvez ajouter 5 gouttes d'huile d'arbre à thé à 1 cuillère à café de thé de gel d'aloe vera. Mélangez l'huile avec de l'aloès puis utilisez le bout des doigts ou un coton-tige pour appliquer le gel sur le bouton. Mettez le mélange dans un contenant hermétique et conservez-le au réfrigérateur pour l'utiliser dans la semaine.
Traitez l'insomnie avec des huiles essentielles de lavande, de camomille et de sauge. L'utilisation d'huiles essentielles ne guérira pas votre insomnie, mais l'utilisation d'huiles essentielles apaisantes et relaxantes avant le coucher peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à dormir plus profondément jusqu'à présent. Réveillez-vous. Trois huiles essentielles qui vous aideront à faire face à l'insomnie sont la lavande - pour favoriser la relaxation, la camomille - un sédatif naturel et la sauge - aux propriétés. comme des somnifères.
- Si vous avez un vaporisateur sous la main, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de lavande, de camomille ou de sauge dans la machine avant de vous coucher.
- Ajoutez quelques gouttes d'huile dans le bain ou massez les huiles essentielles diluées utilisées pour appliquer sur de grandes surfaces sur vos jambes et vos pieds avant de vous coucher.
- Gardez à l'esprit que de nombreuses huiles essentielles, telles que l'huile de romarin, de cyprès, de pépins de raisin, de citron et de menthe, peuvent être énergisantes et assez stimulantes, alors évitez de les utiliser avant le coucher. .
Réduisez le stress grâce aux huiles essentielles. L'utilisation la plus courante des huiles essentielles est peut-être d'améliorer la santé mentale en réduisant le stress et en encourageant le calme et la relaxation. Les huiles essentielles affectent nos émotions de manière positive parce que notre odorat est connecté au système de contour cérébral (le système limbique) - la zone responsable des émotions, des souvenirs et de l'excitation sexuelle. Cinq huiles essentielles particulièrement efficaces pour réduire le stress comprennent:
- La lavande, au parfum floral doux, serein et sucré, est une huile essentielle très appréciée pour ses propriétés relaxantes et équilibrées, à la fois physiquement et mentalement.
- L'huile essentielle d'encens, au parfum chaud et exotique, est largement utilisée pour ses propriétés anti-stress.
- Rose est connue pour sa capacité à réduire le stress, tout en vous aidant à gérer la dépression et le chagrin.
- L'huile essentielle de camomille, en particulier la camomille, peut aider à gérer le stress causé par l'anxiété émotionnelle, ainsi que vous aider à gérer la paranoïa et l'hostilité.
- L'huile essentielle de vanille est bien connue pour ses propriétés curatives, et de nombreux aromathérapeutes affirment que la raison en est que l'huile de vanille a le parfum le plus proche du lait maternel. La vanille apporte la tranquillité et stimule la clarté mentale.
Utilisez de l'huile essentielle de thym pour arrêter de ronfler. L'huile essentielle de thym est la principale solution au ronflement. Pour utiliser cette huile essentielle comme remède contre le ronflement, vous pouvez la diluer selon les proportions utilisées pour se concentrer dans une zone (3 à 5 gouttes d'huile essentielle par cuillère à café d'huile végétale). . Frottez l'huile dans la plante de vos pieds avant d'aller vous coucher. D'autres huiles qui peuvent être utilisées à la place comprennent le cèdre et la marjolaine.
Repoussez les insectes avec de l'huile d'eucalyptus citronné. La plupart des insectifuges disponibles dans les magasins sont des produits chimiques fortement synthétiques et auront souvent une odeur désagréable et irritante pour votre peau. Un mélange d'huile d'eucalyptus citronné dilué est une excellente alternative (et aromatique) pour repousser les insectes. Vous pouvez mélanger l'huile avec l'huile de base et l'appliquer directement sur la peau, ou vous pouvez mettre l'huile dans un diffuseur ou un brûleur d'huile essentielle près de la fenêtre.
- Pour fabriquer votre propre répulsif, vous pouvez mélanger 2 cuillères à soupe (environ 30 ml) d'huile de base, 2 cuillères à soupe d'huile d'hamamélis et environ 50 gouttes d'huile d'eucalyptus citronné, 10 gouttes d'huile de lavande et 10 gouttes d'huile. bois de cèdre et 10 gouttes d'huile de romarin. Mélanger tous les ingrédients dans un petit vaporisateur et bien agiter avant utilisation.
Utilisez des huiles essentielles pour apaiser les douleurs auriculaires. Certaines huiles essentielles, lorsqu'elles sont appliquées localement, peuvent aider à éliminer les infections de l'oreille et à soulager toute douleur qui leur est associée.Vous ne devez pas mettre d'huiles essentielles dans les oreilles, mais plutôt les utiliser le long du cou et derrière l'oreille infectée.
- L'huile d'arbre à thé est l'une des meilleures huiles pour soulager les douleurs auriculaires. Diluez proportionnellement les huiles essentielles pour vous concentrer sur une zone (3 à 5 gouttes d'huile essentielle par cuillère à café d'huile de support) et massez l'arrière de l'oreille et le cou.
Apaisez les vertiges avec de l'huile essentielle de menthe poivrée. Les huiles essentielles peuvent aider à réduire les symptômes d'étourdissements. La menthe poivrée est souvent considérée comme l'huile essentielle la plus efficace pour traiter les vertiges. Il est largement utilisé pour traiter les vomissements et les étourdissements car il contient du menthol, des esters de menthyle et du menthol - ingrédients responsables de ses effets rafraîchissants et revigorants. Lorsqu'un vertige apparaît, placez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur une boule de coton ou un mouchoir pour le sentir. Les autres huiles qui aident également à soulager les maux de tête comprennent:
- Sapin
- Basilic
- Arbre de sauge
- Myrte
- Lavande
- Gingembre
- Rose
- Romarin
- Mandarine
Utilisez des huiles essentielles pour apaiser un coup de soleil. Plusieurs huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter les coups de soleil pendant des milliers d'années en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Les meilleures huiles essentielles pour apaiser un coup de soleil comprennent l'huile de lavande, l'huile d'hélichryse (un membre de la famille de la camomille), l'huile de rose et l'huile de bleu australien (un mélange de différentes huiles essentielles). Le moyen le plus efficace d'appliquer les huiles essentielles est de les mélanger avec un peu de gel d'aloe vera (1 goutte d'huile essentielle pour chaque cuillère à café de thé au gel d'aloe vera) et de l'appliquer directement sur les zones brûlées par le soleil.
- Vous pouvez également fabriquer votre propre spray pour lutter contre les coups de soleil en mélangeant:
  - 230 ml + 1 cuillère à soupe d'eau d'aloès
  - 60 ml d'huile de coco
  - 1 cuillère à café de thé de vitamine E
  - 8 gouttes d'huile essentielle de lavande
  - 8 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé
  - 8 gouttes d'huile essentielle de camomille
- Mélanger tous les ingrédients dans un vaporisateur en verre et bien agiter.
Traitez les petites plaies avec des huiles essentielles. La lavande, l'huile d'arbre à thé, l'eucalyptus, la menthe poivrée, l'arbre à thé et de nombreuses autres huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter les blessures mineures telles que les coupures, les brûlures ou les piqûres d'insectes dues à l'épaississement. leurs propriétés antibiotiques. Pour utiliser des huiles essentielles pour le traitement des petites plaies, vous devez d'abord bien laver la plaie. Vous devez vous assurer que la plaie ne saigne pas. Ensuite, appliquez une petite quantité d'environ 2-3% d'huile essentielle diluée (2-3 gouttes d'huile essentielle par cuillère à café d'huile de support).
- Appliquez de l'huile sur votre peau 2 à 5 fois par jour jusqu'à ce que la plaie soit guérie. Après l'application, vous pouvez appliquer des compresses froides sur la plaie pour minimiser les saignements et les gonflements et permettre aux huiles essentielles de pénétrer dans la peau.
Utilisez de l'huile de menthe poivrée pour soulager les symptômes d'un trouble digestif. Vous avez probablement entendu dire que le thé à la menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes de troubles digestifs. De même, l'huile de menthe poivrée peut également être utilisée pour soulager les nausées et les problèmes digestifs. Il suffit de diluer l'huile essentielle proportionnellement pour l'utiliser sur une grande surface (3 à 5 gouttes d'huile essentielle par cuillère à café d'huile de support) et de frotter le mélange sur votre estomac pour soulager les maux d'estomac.
- D'autres huiles essentielles qui peuvent être utilisées pour traiter le même problème comprennent le gingembre, la muscade et la menthe.
- L'application d'une compresse chaude sur votre abdomen après l'application des huiles essentielles peut également aider à soulager la douleur et l'inconfort.
- De nombreuses études scientifiques ont montré que manger / boire de l'huile de menthe poivrée peut être efficace dans le traitement du syndrome du côlon irritable.
Réduisez la congestion avec de l'huile d'eucalyptus. L'huile d'eucalyptus peut être utilisée pour soulager les symptômes de congestion. Il dégage les sinus et refroidit les voies nasales. De nombreuses personnes utilisent souvent l'huile d'eucalyptus pour faire face à la congestion liée au rhume et aux allergies.
- Pour utiliser l'huile d'eucalyptus comme décongestionnant topique, vous pouvez mélanger de l'huile d'eucalyptus avec de l'huile de base (3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour chaque cuillère à café d'huile de support). Appliquez une petite quantité du mélange sous votre nez et frottez également le mélange sur votre poitrine.
- Si vous rencontrez des problèmes de congestion sévère, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un humidificateur ou une machine d'aromathérapie.
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Méthode 4 sur 4: Utilisez des huiles essentielles pour créer de la fraîcheur dans votre maison

Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur pour parfumer votre maison. Placez quelques cuillères à café de thé d'eau dans le bol au-dessus du diffuseur. Allumez la bougie sous l'appareil et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix à l'eau. L'arôme des huiles essentielles se répandra doucement dans votre pièce.
- Vous pouvez également utiliser un diffuseur pour diffuser le parfum dans l'air.
Ajoutez un peu d'huile essentielle à la cire de bougie. Allumez la bougie et attendez quelques minutes que la cire fonde. Soufflez la bougie et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à la cire fondue avant de brûler la bougie. Attention à ne pas laisser tomber l'huile essentielle sur la mèche car elle est très inflammable.
Mettez quelques gouttes d'huile essentielle dans de l'eau chaude. Si vous ne disposez pas d'un diffuseur d'huiles essentielles ou d'une bougie, ajoutez simplement de l'eau bouillante dans un bol ou un petit plat, puis ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle. La vapeur diffusera l'arôme des huiles essentielles autour de votre maison. Assurez-vous de garder le bol d'eau hors de la portée des enfants et des animaux domestiques.
Utilisez des huiles essentielles pour faire des vaporisateurs d'ambiance. Ajouter environ 60 ml d'eau distillée et 60 ml de vodka ou d'hamamélis dans un petit vaporisateur. Ajoutez ensuite 30 à 40 gouttes de votre huile essentielle préférée (ou mélangez quelques huiles essentielles ensemble) et agitez bien. Vaporisez cette solution dans l'air, sur les ustensiles ménagers et sur le linge de maison, mais assurez-vous de rester à l'écart des surfaces polies.
Vaporisez des huiles essentielles sur votre dos et vos oreillers. Vaporisez quelques gouttes d'huile essentielle sur le dossier du salon et sur votre oreiller. Vous pourrez profiter de l'arôme des huiles essentielles à chaque fois que vous vous asseyez ou vous allongez. Si vous craignez que les huiles essentielles n'endommagent le tissu, vous pouvez faire tremper l'huile essentielle dans une boule de coton et la fourrer dans une taie d'oreiller.
Préparez un nettoyant en spray aux huiles essentielles. Parce que les huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes, vous pouvez les utiliser pour fabriquer un produit de nettoyage en aérosol tout usage. Vous pouvez l'utiliser pour nettoyer les surfaces non poreuses telles que les briques, le verre et le plastique. Mélanger les ingrédients ensemble dans un flacon pulvérisateur et bien mélanger.
- 100 ml de vinaigre blanc ou d'hamamélis
- 100 ml d'eau filtrée
- 15 à 20 gouttes d'huiles essentielles que vous aimez (l'arbre à thé, la lavande, le citron et la menthe sont de bons choix)
- quelques gouttes de liquide vaisselle (facultatif)
Faites votre propre papier aromatique avec des huiles essentielles. Coupez un vieux T-shirt en morceaux carrés d'environ 2,5 cm de large. Chaque fois que vous séchez vos vêtements, vous pouvez ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée à ce chiffon et le jeter dans la sécheuse avec des vêtements mouillés. Ensuite, démarrez le sèche-linge comme d'habitude. Lavez soigneusement le chiffon après quelques utilisations.
Trouvez d'autres façons de rafraîchir votre maison avec des huiles essentielles. Il existe de nombreuses façons de garder votre maison parfumée avec des huiles essentielles. Voici quelques éléments que vous pouvez prendre:
- Ajoutez l'huile essentielle à l'encens ou au paquet de plantes sèches. Ajoutez 3 gouttes d'huile essentielle à l'encens et au paquet de plantes sèches. Ensuite, brûlez l'encens comme d'habitude.
- Ajoutez l'huile essentielle à un produit inodore. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles à des lotions, savons et bains sans parfum pour profiter chaque jour de l'odeur de vos huiles essentielles préférées.
- Mettez quelques gouttes d'huile essentielle dans le sac à poussière de l'aspirateur avant utilisation. Lorsque vous passez l'aspirateur chez vous, les huiles essentielles sont libérées par l'apport et donnent à votre maison une odeur d'huiles essentielles.
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Conseil

Si vous souhaitez en savoir plus sur les huiles essentielles et les traitements aux huiles essentielles, vous pouvez envisager de vous inscrire à un cours sur ce sujet. L'école de formation professionnelle Thanh Ngoc Beauty propose des cours d'aromathérapie de qualité.

avertissement

N'oubliez pas d'être prudent lorsque vous utilisez des diffuseurs, des bougies, des allumettes et des briquets.
Sachez que de nombreuses huiles essentielles ne peuvent pas être prises par voie orale car elles peuvent devenir mortelles si vous les buvez / mangez, mais sont totalement inoffensives lorsqu'elles sont appliquées par voie topique.
Soyez prudent lors de la manipulation des huiles essentielles, car elles sont très inflammables et peuvent endommager la peau.
Assurez-vous de consulter votre pharmacien ou aromathérapeute pour obtenir des conseils a été reconnu avant d'utiliser des huiles essentielles.