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Les auteurs de contes de fées nous font souvent croire: vivre heureux pour toujours est inévitable. En fait, nous savons tous que la vie est un équilibre entre la joie et ses émotions opposées - la tristesse, la dépression et le mécontentement, par exemple. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour augmenter votre bonheur dans vos relations, au travail et en vous-même. Fixez des attentes plus réalistes, pardonnez et restez optimiste. Ce sont les facteurs qui vous aident à mener une vie heureuse comme les rêves.

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Méthode 1 sur 3: Ayez un amour heureux

1. 

   Aimez tous les gens de l'autre moitié, y compris les mauvais côtés. Lorsque vous vous engagez envers quelqu'un, vous devez accepter ses limites ainsi que les grandes choses qui la concernent. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise lorsque votre partenaire ne sait pas comment s'intégrer dans les fêtes, ou qu'il ne sait pas faire frire des œufs, mais en amour, ne vous attendez pas à les changer. Peut-être qu'ils le feront, et peut-être pas. Mais si vos attentes ne correspondent pas à la réalité, c'est vous qui serez déçu.
   • Essayer de changer de partenaire entraînera davantage de désaccords. Vous pourriez blesser leur ego.
   • Comprenez que l'amour concerne qui vous êtes et qu'ils accepteront qui vous êtes. Au lieu de vous concentrer sur les points que vous voulez qu'ils changent, vous devriez être reconnaissant de trouver quelqu'un qui peut accepter «vos» mauvais côtés.

2. 

   
   
   Lâchez les illusions de fées. De nombreuses études scientifiques montrent que: ceux qui croient en l'amour romantique comme Cendrillon auront du mal à accepter la vérité sur l'amour. Eleanor Roosevelt a dit un jour: "Le bonheur n'est pas une destination, c'est un voyage." Si vous voulez trouver quelqu'un qui accomplit votre utopie, il y a de fortes chances que vous soyez très déçu. Parlez à votre partenaire de ce qui vous rend heureux et découvrez ce qui le rend heureux.
   • Sachez que: les versions d'amour de conte de fées ne sont présentes que dans les films, mais elles ne reflètent pas la réalité. Après un mariage brillant, il y aura des jours stressants et difficiles. C'est la vraie vie.
   • L'amour peut être très magique. Mais en réalité, ils n'existent pas sur la base de miracles mais aussi sur l'effort, surtout après les premières années.

3. 

   
   
   Gardez votre amour passionné avec des surprises les uns pour les autres. Les flammes de la passion peuvent s'affaiblir un peu au début après quelques années à laver la vaisselle ensemble, mais cela ne veut pas dire qu'elle a disparu. Des études montrent: Surprendre votre partenaire en créant de nouveaux intérêts et en expérimentant de nouvelles choses vous aidera tous les deux à trouver votre partenaire intéressant. Lorsque vous vous surprenez tous les deux, vous ressentirez la même agitation dans votre estomac que lors de votre première connaissance.
   • Les activités de rencontres régulières sont bien, mais vous devriez également essayer quelque chose de nouveau.
   • Ne soyez pas triste de savoir que l'engouement précoce ne peut pas durer éternellement.De nombreux couples ont réalisé qu'ils apprécient la confiance profonde et la camaraderie de leur partenaire après quelques années de hauts et de bas, et c'est encore plus merveilleux que la joie du premier baiser.

4. 

   
   
   Soyez toujours prêt à faire un effort pour renforcer l'amour. Chaque couple connaîtra des difficultés telles que perdre un emploi, tomber malade, perdre des êtres chers, élever des enfants et des difficultés financières. Toutes ces situations mettront l'accent sur l'amour. Lorsque vous rencontrez de tels obstacles, essayez de les surmonter, et grâce à cela, vous serez tous les deux plus forts que jamais. Même si vous n'êtes pas d'accord avec votre partenaire à ce moment-là, ne laissez pas votre amour et votre respect pour lui disparaître.
   • La recherche montre que les couples qui ont l'habitude de dire des déclarations offensantes lorsqu'ils se disputent peuvent causer des dommages permanents à la relation.
   • Au lieu de cela, argumentez de bonne foi; Concentrez-vous sur les problèmes immédiats au lieu d'attaquer les capacités ou la sagesse de l'autre.

5. 

   Essayez de vous entendre. C'est assez difficile, car aucune relation n'est parfaite et il faut travailler dur. Il n'y a pas de mal à améliorer une relation au lieu de trouver un nouveau partenaire. Il est difficile de jeter un regard objectif sur les questions de confidentialité. Utilisez les critères suivants pour évaluer votre degré d'harmonie:
   • Confiance: Ce sera difficile si vous ne partagez pas certaines valeurs de base. Cela ne signifie pas que les personnes ayant des croyances différentes ne peuvent pas vivre heureux ensemble, mais elles devront souvent aussi faire plus d'efforts que les autres.
   • Politique: Les croyances politiques sont des valeurs profondément fondamentales, donc vos différences d'opinions politiques montreront la différence dans la façon dont vous voyez le monde entre vous deux.
   • Social: Si votre partenaire aime sortir tous les soirs et que vous aimez simplement tenir des livres à la maison, il vous sera difficile de trouver des intérêts communs pour maintenir l'amour.
   • Financier: jusqu'à la moitié des divorces sont causés par des désaccords financiers. Si une personne travaille dur pour devenir milliardaire et que l'autre a juste besoin d'une petite maison et aime prendre le temps de marcher, cela pourrait être la source de futurs conflits.

6. 

   Ne vivez pas éternellement dans le passé. Les gens disent souvent des choses comme «Nous ne nous parlons plus comme avant» ou «Il n'est plus comme l'homme que j'ai épousé». Dans une relation à long terme, vous devez être prêt pour la croissance de l'autre. Dans la vie, nous grandissons toujours et vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un se comporte comme il y a dix ans. De même, ils ne peuvent pas ressembler à ce qu'ils étaient il y a dix ans. Au lieu de vous concentrer sur les choses que vous avez faites ensemble dans le passé, voyez qui vous êtes dans le présent et concentrez-vous sur les choses que vous ferez ensemble dans le futur.

7. 

   Ne comptez sur personne pour le bonheur. L'amour peut nous rendre plus heureux, mais il peut aussi devenir une source de tristesse. Vous pouvez toujours être heureux lorsque vous êtes célibataire. Ne pensez pas que vous devez simplement trouver le prince ou la princesse de votre vie pour vivre une vie heureuse, surtout lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre vie amoureuse. publicité

Méthode 2 sur 3: Améliorer la vision du monde

1. 

   Investissez votre temps dans les gens plutôt que dans les choses. Des études montrent que passer du temps avec des êtres chers nous rend plus heureux que de concentrer nos énergies à gagner de l'argent, à lutter pour le pouvoir et la richesse. Lorsque vous devez prendre de grandes décisions, donnez la priorité au temps passé en famille pour vous sentir heureux à long terme.
   • Trouvez des moyens de passer plus de temps avec vos amis et votre famille. Si nécessaire, faites un plan pour pouvoir rencontrer plus de personnes.
   • N'oubliez pas que les amis proches sont tout aussi importants que la famille. Si quelque chose ne va pas avec votre famille, vous pouvez toujours trouver le bonheur avec des amis proches.
   • Aider des inconnus peut également vous rendre plus heureux. Chaque semaine, veuillez aider les autres en participant à des activités de bénévolat.

2. 

   Soyez respectueux de tout ce que vous avez. Vous avez déjà entendu cela et c'est un moyen très important de vous rendre plus heureux. Si vous êtes la personne «de montagne debout, regardant la montagne et cette montagne», vous perdez votre chance de vivre heureux. Pensez aux moments où vous changez d'emploi ou déménagez simplement pour découvrir qu'il y a des problèmes partout. Au lieu de rêver à autre chose, appréciez ce que vous avez.
   • Faites une liste de choses qui vous rendent reconnaissant. L'écrire vous fera réaliser à quel point vous vivez heureux. Accrochez la liste dans un endroit visible afin que vous vous sentiez heureux chaque jour.
   • Si vous ne savez pas sur quoi écrire, trouvez un moyen d'ajouter du plaisir à votre vie. Faites-vous de nouveaux amis ou apprenez une compétence que vous appréciez. Soyez toujours optimiste et ne soyez pas attristé par des choses désagréables.

3. 

   Ne gardez pas de ressentiment dans votre cœur. Si vous portez votre colère partout, cela vous affectera plus que l'objet contre lequel vous êtes en colère. Même si vous avez une bonne raison d'être en colère contre quelqu'un, le garder dans votre cœur ne vous rendra pas plus heureux. Lorsque vous ne pouvez pas changer la situation, laissez le problème disparaître de lui-même, quelle que soit sa difficulté.
   • Soyez indulgent et ouvert. Mettez de côté les petites choses - comme les commentaires négatifs - au lieu d'y penser frénétiquement.
   • Lâchez le sentiment de jalousie. Vous ne pouvez pas contrôler les autres, mais vous pouvez contrôler vos réponses. Il est normal de se sentir malheureux parfois, mais si vous les gardez trop longtemps dans votre cœur, ils vous rendront très malheureux.

4. 

   Soyez avec des gens qui vous rendent heureux. Les émotions sont des choses contagieuses. Si votre ami est mélancolique et se plaint, vous ne pourrez pas être content avec lui. Cela ne veut pas dire que vous devez les abandonner soudainement, mais surtout tendre la main aux personnes qui vous soulagent et vous rendent heureux.
   • Si quelqu'un vous fait vous sentir mal, parlez-lui directement. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez mettre fin à la relation avec la personne pour votre propre santé et votre plaisir.

5. 

   Veuillez choisir un emploi approprié. Tout le monde ne peut pas gagner sa vie en poursuivant sa passion, et même ces personnes se sentent insatisfaites au travail. Quand il s'agit du bon travail, assurez-vous que vous vous sentez respectueux envers votre patron, que vous êtes inspiré pour travailler et que vos efforts sont reconnus.
   • Même si ce n'est pas le travail de vos rêves, vous pouvez toujours vous sentir satisfait. Votre travail, comme tout autre dans la vie, ne sera pas parfait. Acceptez à la fois le bien et le mal, ce que vous pouvez et ne pouvez pas accepter, et changez au besoin.
   • Si vous ne trouvez pas un emploi qui vous plaît, vous pouvez faire appel à un service d’orientation professionnelle.
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Méthode 3 sur 3: apporter un changement positif

1. 

   Prenez le temps de sortir. Des études montrent que passer du temps à l'extérieur, même seulement 20 minutes par jour, vous rendra plus heureux. Marcher dans le parc ou s'allonger sur la plage sont des activités importantes pour avoir un esprit sain. Ne pensez pas que ces choses sont un luxe. Tel est le besoin.
   • Si vous n'êtes pas habitué à passer du temps à l'extérieur, peut-être parce que vous êtes trop occupé, il est temps d'en faire une priorité. Prenez le temps de vous promener avant ou après le travail, ou vous pouvez vous détendre le soir dans votre jardin.
   • Trouvez un endroit proche de la nature. Les rues bondées ne seront pas aussi efficaces que les parcs.

2. 

   Rapprochez votre maison du lieu de travail. De nombreuses études montrent que les personnes qui doivent travailler loin ne sont pas aussi heureuses que celles qui vivent à proximité de l'entreprise. La différence est si grande: si vous osez, vous devriez choisir un travail normal avec un salaire inférieur, à condition que votre trajet soit plus court. C'est une façon spéciale de se sentir heureux, bien sûr, si vous êtes assez courageux pour le faire.
   • Le trajet plus court vous permettra de passer plus de temps avec votre famille, de préparer un délicieux repas ou de sortir faire une promenade. Toutes ces activités réduisent le stress et vous rendent plus heureux.

3. 

   Dormez suffisamment. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous devenez sensible aux mauvaises choses. Un commentaire que vous lâcheriez normalement, à ce stade, cela pourrait vous faire pleurer ou perdre le contrôle. Essayez de dormir 7 à 8 heures par nuit pour de meilleurs résultats. Vous vous sentirez heureux et prêt à affronter tous les problèmes de la journée.

4. 

   Exercice régulier. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps produit des endorphines, une hormone qui vous fait vous sentir mieux. Lorsque vous pratiquez régulièrement, l'effet sera amélioré. Si vous n'aimez pas le sport, essayez de le faire petit à petit. Essayez de faire 30 minutes à 1 heure de pratique par jour, même si vous ne faites que marcher.
   • L'exercice vous rendra également plus confiant et vous sentirez mieux contrôler votre corps.
   • L'exercice augmente efficacement le sentiment de bonheur, il est donc considéré comme l'un des traitements efficaces de la dépression.
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Conseil

• Faites quelque chose de spécial pour la personne que vous aimez. Ne vous concentrez pas trop sur les détails. Prendre le temps de faire quelque chose pour eux suffit à vous rendre heureux tous les deux.
• La romance n'est jamais mauvaise, sauf si vous n'êtes pas du tout romantique.
• Rappelez-vous: «pour toujours» est une période très longue. Si c'est 75% du temps que vous vous sentez heureux, vous avez fait beaucoup mieux.
• La romance est une chose personnelle. Les cadeaux classiques comme les ours en peluche ou les chocolats sont tous excellents, mais un cadeau qui convient au goût d'un amoureux est encore meilleur.