Auteur:
Lewis Jackson
Date De Création:
11 Peut 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Êtes-vous mécontent de votre désordre de la vie? Vous avez peut-être de grands projets de vie, mais vous ne savez pas comment les réaliser.S'il est important d'écrire vos objectifs, il est également essentiel de trouver des moyens de les réaliser et de les atteindre. Vous constaterez peut-être qu'avec votre croissance personnelle et la réalisation de vos objectifs, vous pouvez améliorer votre bien-être général et votre bien-être.
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Partie 1 sur 2: Notez vos objectifs
Faites une liste de tous vos objectifs. Notez vos objectifs hebdomadaires, mensuels, annuels ou de vie. Cette liste vous permettra de classer vos objectifs en fonction de leur importance pour vous. Passez plus de temps à réfléchir au temps que prendra chaque objectif et s'il peut être atteint.
- Lorsque vous énumérez vos objectifs, essayez toujours d'être aussi précis que possible. En conséquence, vous comprenez clairement les étapes à suivre pour atteindre n'importe quel objectif de vie ou à court terme.
Décomposez vos objectifs en étapes quotidiennes. Une fois que vous avez trouvé votre rêve et votre idéal pour l'avenir, choisissez quelques objectifs spécifiques pour vous aider à les atteindre. Si l'objectif est grand ou à long terme, décomposez-le en objectifs et étapes plus petits. Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour accomplir des projets ou des objectifs majeurs. De cette façon, vous pouvez travailler à la réalisation de ces projets ou objectifs chaque jour.- Décomposez un objectif en objectifs ou en étapes quotidiennes pour réduire votre stress et vous rendre plus heureux à long terme.
Fixez des points de repère et des délais. Ne vous concentrez pas trop sur la fixation d'objectifs quotidiens ou d'objectifs plus petits, cela vous fera perdre de vue votre objectif ou votre plan global. Fixer des délais et les respecter vous donnera un sentiment d'accomplissement, stimulera votre motivation et vous fera savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.- Essayez d'utiliser le calendrier comme un repère visuel pour vous aider à vous engager à respecter les objectifs et les délais que vous vous êtes fixés. Vous éprouverez également une grande satisfaction lorsque vous biffez un objectif ou un objectif accompli.
Appliquer le modèle S.M.A.R.T.se fixer des objectifs. Examinez chacun de vos objectifs et notez s'ils sont spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents ou réalistes et chronométrés. temps, temps (temps) comme. Par exemple, voici comment vous pouvez choisir un objectif vague, comme "Je veux être une personne en meilleure santé", et le rendre plus précis à l'aide de la méthode S.M.A.R.T:- Plus précisément: «Je veux améliorer ma santé en perdant du poids».
- Peut se compter: "Je veux améliorer ma santé en perdant 10 kg".
- Atteignable: bien que vous ne puissiez pas perdre 45 kg, 10 kg est un objectif atteignable.
- Pertinente / réaliste: vous pouvez vous rappeler que perdre 10 kg vous aidera à avoir plus d'énergie et à vous sentir plus heureux. N'oubliez pas que vous ne faites cela pour personne.
- Date limite: "Je veux améliorer ma santé en perdant 10 kg l'année prochaine, avec une perte de poids mensuelle moyenne de 0,7 kg".
Partie 2 sur 2: Fixez-vous des objectifs quotidiens réalisables
Définissez un délai précis. Pour les objectifs à court terme, demandez au projet lui-même combien de temps il doit durer et fixez une date limite. S'il s'agit d'un objectif plus long, considérez le temps que prendra chaque étape et ajoutez du temps à chacune. Il est préférable d'ajouter un peu de temps supplémentaire (peut-être quelques jours ou quelques semaines), juste au cas où quelque chose d'imprévu se produirait. Quel que soit le type d'objectif dont il s'agit, vous devez vous assurer qu'il est réalisable.
- Par exemple, si vous faites un travail à plein temps, faire du bénévolat pendant 10 heures, faire de l'exercice pendant 5 heures, puis ajouter 20 heures par semaine à votre objectif peut être irréaliste. Il sera plus difficile de s'engager et d'atteindre vos objectifs.
Établissez une routine quotidienne. Si votre style de vie et vos objectifs le permettent, créez une routine quotidienne. Bien que la routine puisse sembler inflexible ou ennuyeuse, elle peut réduire le stress en vous gardant sur la bonne voie. L'habitude est importante pour les objectifs à long terme, car elle vous permet de progresser vers votre objectif. Ils vous aident également à développer de bonnes habitudes et à créer une structure pour vous.
- Vous n'êtes pas obligé de cadrer toutes les heures tous les jours, il vous suffit de vous fixer des objectifs pour ce jour-là. Par exemple, vous pourriez prévoir de travailler 3 heures, de faire de l'exercice pendant 1 heure et de travailler pendant les 2 heures suivantes.
Gardez une trace de vos progrès. Chaque jour, faites attention à l'endroit où vous en êtes sur le chemin de votre objectif. Si votre objectif est plus éloigné, peut-être votre objectif à long terme d'être plus flexible, il est préférable de fixer des jalons. Les jalons vous permettent de suivre vos progrès au fur et à mesure que vous progressez, ce qui peut vous motiver à continuer à travailler vers votre objectif. Le suivi des réalisations vous donne un aperçu du chemin parcouru et de ce que vous avez accompli.
- Prenez le temps de mesurer les actions et les réalisations par rapport aux listes d'objectifs et aux calendriers. Vous devrez peut-être réviser votre plan si vous vous retrouvez à avancer plus vite ou plus lentement que prévu.
Pas à pas. Vous pouvez avoir hâte de démarrer un grand projet ou un objectif. Bien que ce soit génial, considérez combien vous pouvez réellement gagner. Si vous vous fixez des objectifs irréalistes ou si vous faites trop de travail, votre motivation et vos intérêts pour le projet peuvent en souffrir. Faites un pas à la fois et rappelez-vous que vous travaillez vers votre objectif.
- Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre santé en modifiant votre alimentation, en faisant de l'exercice régulièrement, en planifiant votre sommeil et en regardant vos habitudes télévisuelles, vous pourriez être dépassé. Concentrez-vous plutôt sur un problème à la fois ou faites plusieurs choses à la fois, mais fixez-vous de petits objectifs pour chacun. Cela vous aidera à être plus efficace à long terme.
