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• Conseil
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La transpiration est le moyen naturel de détoxification du corps. Le trempage dans l'eau chaude peut aider à expulser les toxines. Les bains détox aident également à soulager les douleurs musculaires. Cet ancien remède aide le corps à éliminer les toxines et à absorber les minéraux et les nutriments bénéfiques. Si votre corps a des problèmes de peau ou de toxines, ou si vous souhaitez simplement trouver des moyens d'améliorer votre santé, vous pouvez essayer un bain de désintoxication à la maison.

Pas

Partie 1 sur 3: Préparer le corps

1. 

   Préparez votre corps. Les minéraux contenus dans le bain de désintoxication aideront à éliminer les toxines à travers la peau dans un processus qui peut provoquer une déshydratation. Assurez-vous de rester hydraté avant de prendre un bain détox. Les experts recommandent de boire un grand verre d'eau à température ambiante avant de prendre un bain détox.

2. 

   
   
   Préparez le matériel. Vous pouvez acheter tous les ingrédients dont vous avez besoin pour la désintoxication à l'épicerie. Soyez prêt:
   • Sel d'Epsom (sulfate de magnésium)
   • Bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium / bicarbonate de sel)
   • Sel de mer ou sel de l'Himalaya
   • Vinaigre de cidre de pomme non traité ou non filtré
   • Huile essentielle préférée (si désiré)
   • Gingembre en poudre (facultatif)
   • Brosse exfoliante pour le corps

3. 

   
   
   Frottez votre peau pour la sécher. La peau est le plus grand organe et la première barrière pour protéger le corps des produits chimiques et des bactéries. Aider le corps à se débarrasser des peaux mortes signifie éliminer les substances nocives. Les gommages à sec aident également à augmenter la capacité du système lymphatique à éliminer les déchets.
   • Utilisez une brosse sèche avec un long manche pour pouvoir frotter toutes les zones de votre corps.
   • Choisissez un pinceau apaisant pour la peau. Ne ressentez pas de douleur en frottant la peau sèche.
   • Commencez à frotter lorsque votre peau est sèche et frottez un peu de vos pieds jusqu'au bas de vos jambes.
   • Frottez dans un mouvement vers le cœur, jusqu'au centre du corps (avant et arrière) et à travers la poitrine.
   • Terminez en déplaçant la brosse et en frottant du bras vers la zone des aisselles.
   • La peau sera plus lisse après un seul gommage.

4. 

   
   
   Massez les ganglions lymphatiques. Les vaisseaux lymphatiques, les ganglions lymphatiques et les organes constituent le système lymphatique - une partie du système de défense du corps. Les ganglions lymphatiques sont responsables de l'élimination des micro-organismes et du filtrage des bactéries de la circulation sanguine. Seulement 5 minutes de massage peuvent stimuler le système lymphatique pour aider le corps à se désintoxiquer plus efficacement.
   • Placez vos doigts sous vos oreilles, de chaque côté de votre cou.
   • Les mains détendues, tirez doucement la peau vers le bas et vers l'arrière du cou.
   • Répétez 10 fois, en massant lentement depuis l'oreille pour que les doigts soient enfin sur les omoplates sur les côtés du cou.
   • Massez doucement la peau jusqu'à la clavicule.
   • Répétez 5 fois ou plus à votre guise.

5. 

   Sachez ce qui va se passer. Toute cure de désintoxication peut provoquer des symptômes pseudo-grippaux, comme des maux de tête et des nausées. Ces symptômes peuvent être dus à la libération de la toxine par le corps. Vous devez apporter un litre d'eau dans la salle de bain et le boire lentement pendant que vous vous baignez.
   • Le citron peut être ajouté à l'eau pour soulager les nausées.
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Partie 2 sur 3: Préparez-vous à un bain pour détoxifier le corps

1. 

   Choisissez le bon moment pour tremper. Préparez-vous à prendre un bain chaque jour où vous avez au moins 40 minutes de temps libre. Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre et ne pas vous précipiter tout en vous concentrant sur le bain de désintoxication.

2. 

   Créez une atmosphère relaxante. Allumez les lumières tamisées et allumez des bougies si vous le souhaitez. Ou vous pouvez jouer une partie de votre musique préférée. Prenez des respirations profondes et calmes pour amener votre esprit à la relaxation.

3. 

   Préparez un bain. Si possible, des pastilles de chlore doivent être utilisées pour filtrer de l'eau modérément chaude dans le bain. Ajoutez du sel d'Epsom (sulfate de magnésium). Le trempage dans le sel d'Epsom aide à compenser les niveaux de magnésium dans le corps, combattant l'hypertension. Le sulfate de magnésium aide à éliminer les toxines et à former des protéines dans le cerveau et les articulations.
   • Pour les nourrissons de moins de 27 kg, ajoutez 1/2 tasse de sel d'Epsom dans un bain standard.
   • Pour les bébés âgés de 27 à 45 kg, ajoutez 1 tasse de sel d'Epsom au bain standard.
   • Pour les personnes de plus de 45 kg, ajoutez 2 tasses ou plus de sel d'Epsom dans un bain standard.

4. 

   Ajoutez 1 à 2 tasses de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Le bicarbonate de soude est connu pour ses propriétés nettoyantes et antifongiques. Le bicarbonate de soude aide également à adoucir la peau.

5. 

   Ajoutez 1/4 tasse de sel de mer ou de sel de l'Himalaya. Le sel de mer comprend du magnésium, du potassium, du chlorure de calcium et du bromure, qui aident à reconstituer les minéraux nécessaires au métabolisme de la peau.
   • Le magnésium est un minéral important dans la lutte contre le stress et l'œdème, ralentissant le vieillissement cutané et calmant le système nerveux.
   • Le calcium est un minéral efficace pour prévenir la rétention d'eau, améliorer la circulation et améliorer la résistance des os et des ongles.
   • Le potassium fournit de l'énergie au corps et aide à équilibrer l'hydratation de la peau.
   • Il agit pour réduire la raideur musculaire et détendre les muscles.
   • Le sodium est un minéral important dans l'équilibre des liquides lymphatiques (il est donc important pour le fonctionnement du système immunitaire).

6. 

   Ajouter 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme est riche en vitamines, minéraux et enzymes, ce qui en fait l'un des meilleurs ingrédients pour éliminer les bactéries du corps et renforcer le système immunitaire.

7. 

   Ajoutez plus d'huiles d'aromathérapie si vous le souhaitez. Certaines huiles essentielles comme les huiles essentielles de lavande et d'ylang ylang ont des propriétés médicinales. Les huiles essentielles d'arbre à thé et d'eucalyptus peuvent aider au processus de désintoxication. Utiliser environ 20 gouttes d'huile essentielle suffit pour un bain standard.
   • Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des herbes fraîches. Ajoutez de la menthe, de la lavande, de la camomille ou toute autre herbe d'ambiance appropriée.
   • L'ajout de gingembre peut aider à se détoxifier en transpirant. Le gingembre a un tempérament chaud, vous devez donc faire attention au dosage que vous utilisez. Selon la sensibilité, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café ou 1/3 tasse de gingembre.

8. 

   Remuez tous les ingrédients ensemble. Vous pouvez utiliser vos pieds pour remuer l'eau du bain. Le bicarbonate de soude et le vinaigre se dissolvent ensemble, créant une réaction effervescente.
   • Il n'est pas nécessaire de remuer jusqu'à ce que toutes les particules de sel se dissolvent avant le bain.
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Partie 3 sur 3: Baigner le corps détox

1. 

   Faites tremper pendant 20 à 40 minutes. Restez hydraté pendant le trempage et veillez à éviter la surchauffe.
   • Buvez de l'eau pendant les 20 premières minutes de trempage.
   • Vous devriez voir votre corps commencer à transpirer quelques minutes après une cure de désintoxication. C'est un signe que le corps libère des toxines.
   • Si vous commencez à avoir trop chaud pendant un bain, ajoutez de l'eau fraîche dans le bain jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

2. 

   Se détendre. La méditation est un excellent moyen de détendre votre corps pendant un bain de désintoxication. Respirez par le nez, détendez votre cou, votre visage, vos mains et votre abdomen. Détendez-vous et détendez chaque partie de votre corps. Détendre consciemment votre corps vous aidera à vous détendre dans le bain détox.
   • Une fois la porte fermée, laissez des pensées désagréables à l'extérieur de la salle de bain. Oubliez tous vos soucis et votre stress.
   • Visualisez l'élimination des toxines et les vitamines et minéraux absorbés par votre corps.

3. 

   Sortez lentement de la baignoire. Votre corps travaille si fort que vous pouvez vous sentir étourdi ou faible et épuisé. L'huile et le sel rendent également les salles de bain glissantes, alors soyez prudent lorsque vous vous levez.
   • Enveloppez-vous dans une couverture ou une serviette douce dès que vous sortez du bain. Le corps peut continuer à se désintoxiquer en transpirant pendant quelques heures.

4. 

   Réhydratation. Vous devez réhydrater votre corps après chaque désintoxication. Les experts recommandent de boire 1 litre d'eau après la désintoxication.

5. 

   Après avoir pris un bain, frottez à nouveau votre corps. Vous pouvez utiliser vos mains, des bains de luffa ou une brosse arrière. Cette étape facilite encore le processus de désintoxication. Frottez en mouvements doux et étirés vers votre cœur.
   • Détendez-vous pour le reste de la journée et laissez votre corps continuer à se désintoxiquer.
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Conseil

• Ne mangez pas juste avant ou après le trempage.
• Appliquez un revitalisant en profondeur sur vos cheveux, puis enveloppez-les avec une cagoule ou une serviette pendant le trempage. Comme l'eau de mer, le sel peut dessécher vos cheveux.
• Rincez à nouveau le sel d'Epsom si vous le souhaitez, mais ce n'est pas nécessaire.

avertissement

• Si vous souffrez de diabète, êtes enceinte, avez des problèmes cardiaques ou rénaux ou souffrez d'hypertension artérielle, vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de prendre un bain de désintoxication.
• Assurez-vous de bien comprendre les propriétés de chaque ingrédient que vous ajoutez au bain. Certaines herbes peuvent être nocives.