Auteur:
Randy Alexander
Date De Création:
25 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Même si vous aimez étudier, vous pouvez toujours vous sentir désintéressé de faire vos devoirs. Pour surmonter ce sentiment, il est important de se fixer des objectifs personnels et de trouver l'inspiration pour vous aider à agir de la même manière que vous faites d'autres emplois. Vous pouvez également vous aider à rester concentré en limitant les distractions et en prenant soin de vos besoins tout en faisant vos devoirs. Enfin, planifiez votre temps de manière appropriée et divisez l'exercice en petits morceaux puissants afin de ne pas vous sentir dépassé.
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Méthode 1 sur 3: Trouvez votre motivation et votre inspiration
Récompensez-vous lorsque vous atteignez votre objectif de devoirs. Les récompenses sont une énorme source d'encouragement! Chaque fois que vous atteignez un objectif, même un tout petit peu, prenez un moment pour vous récompenser. Votre récompense n'a pas à être quelque chose de gros ou de cher. Il peut s'agir de choses aussi simples que de regarder une vidéo amusante de 5 minutes après avoir lu un court document.
- Se donner un coup de pouce est généralement plus important lorsque vous atteignez de grands objectifs. Par exemple, vous pourriez sortir pour une pizza avec vos amis après avoir soumis un essai important.
N'oubliez pas de vous motiver avant de faire l'exercice. Vous n'avez pas besoin de sauvegarder les récompenses tant que la quête n'est pas terminée. La récompense améliore parfois votre humeur avant faire ses devoirs. Alors, prenez quelques minutes pour savourer votre collation préférée ou parcourez les réseaux sociaux.- Assurez-vous simplement de vous fixer une limite de temps (disons 10 minutes) pour ne pas être distrait et passer quelques heures précieuses.
Le savez-vous encore? Récemment, des chercheurs japonais ont découvert que regarder des photos ou des vidéos d'animaux nouveau-nés avant de commencer à travailler peut vous aider à être plus productif. Alors la prochaine fois, essayez de regarder des vidéos de chatons mignons sur YouTube avant de commencer à faire les devoirs ennuyeux. Cette façon fonctionnera!
Faites vos devoirs avec un ami qui travaille dur. Se connecter avec un ami peut rendre les devoirs plus agréables. Vous et vos «coéquipiers» pouvez également vous motiver. Assurez-vous que votre partenaire est sérieux dans la réalisation de la tâche afin de ne pas jouer et être distrait.
- Faire ses devoirs avec un ami ne signifie pas faire un devoir ensemble. Vous avez juste besoin de vous asseoir ensemble pour accomplir la tâche de chacun.
- Vérifiez auprès de l'enseignant avant de vouloir terminer un devoir avec un ami. Parfois, votre professeur voudra que vous fassiez vos devoirs seul.
Déterminez quand et où vous étudiez le plus efficacement. De nombreuses personnes sont actives le matin au réveil, tandis que d'autres se sentent énergiques l'après-midi ou le soir. Vous trouverez également un certain nombre d'environnements d'apprentissage qui peuvent améliorer votre concentration. Essayez donc de trouver celui qui vous convient le mieux.- Par exemple, si vous êtes énergique le matin, faites vos devoirs juste après le petit-déjeuner.
- Si vous êtes souvent distrait lorsque vous êtes assis à votre bureau à la maison, essayez de faire vos devoirs à la bibliothèque ou au café.
- Beaucoup de gens disent que cela les aide à changer leurs habitudes de temps en temps. Si vous vous ennuyez, vous pouvez essayer d'étudier à un autre moment de la journée ou trouver un nouveau coin d'étude.
Fixer des objectifs INTELLIGENT pour les devoirs. Fixer des objectifs spécifiques vous motivera et vous aidera à garder le contrôle de votre travail. Pour atteindre vos objectifs, vous devez définir des objectifs spécifiques (mesurables), atteignables, pratiques (pertinents) et limités dans le temps. -lié). Écrivez votre objectif et n'oubliez pas de célébrer lorsque vous atteignez votre objectif, même s'il est très petit!
- Des objectifs peu clairs peuvent être frustrants. Au lieu de dire: «Je vais faire tous mes devoirs cette semaine», essayez quelque chose de plus spécifique comme «Je passerai une heure par jour à faire mon essai en anglais cette semaine».
N'oubliez pas pourquoi vous devez aller à l'école. Même si vous n'êtes pas intéressé par vos sujets actuels, cela peut vous aider à regarder dans votre perspective et à vous fixer des objectifs personnels. Pensez à ce que vous réaliserez à l'avenir lorsque vous réussirez bien à l'école.
- Par exemple, vous voulez peut-être bien réussir à l'école pour entrer dans l'université que vous avez toujours voulue, ou peut-être travaillez-vous à bâtir une carrière prometteuse.
- Bien réussir en classe est également une récompense - vous serez plus confiant lorsque vous vous surprendrez à travailler dur et à réussir.
Méthode 2 sur 3: Restez concentré et alerte
Soyez conscient des besoins de votre corps avant de faire cet exercice. Il vous sera difficile de vous concentrer sur votre exercice lorsque vous êtes fatigué, affamé ou mal à l'aise. Essayez de dormir suffisamment lorsque vous savez que vous devrez faire beaucoup d'exercice le lendemain et ne vous exercez pas pendant que vous avez faim ou que vous urinez!
- Si vous vous sentez un peu tendu dans votre corps, faites du yoga ou des étirements doux avant de faire l'exercice.
- Faire un exercice de respiration vous aide également à vous sentir plus à l'aise et plus alerte.
- Si votre tenue ne vous convient pas, changez-en une autre avant de travailler. Vous pouvez choisir des vêtements de sport amples, des pyjamas, des shorts, des vêtements pour la maison ou tout ce qui vous rend confortable.
Trouvez un coin d'étude calme et confortable. L'environnement peut faire une grande différence dans l'efficacité de votre concentration dans l'apprentissage. Avant de faire vos devoirs, trouvez un endroit calme, bien éclairé et spacieux où vous pourrez étudier confortablement.
- Vous devez trouver un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement, mais cela ne vous permet pas aussi confortable. Si vous choisissez de faire des exercices au lit ou dans un fauteuil confortable, vous vous endormirez facilement!
- Lorsque vous étudiez à la maison, informez tout le monde dans la maison afin qu'il puisse se taire pendant que vous faites vos devoirs.
Les téléphones portables et les distractions mis à part. Si vous surfez constamment sur Facebook ou vérifiez les notifications sur Instagram, il vous sera difficile de terminer la mission. Placez votre appareil dans un endroit où vous ne pouvez pas le voir facilement, comme dans une mallette ou dans un tiroir. Désactivez les notifications si elles vous distraient.
- Si vous ne pouvez pas résister à l'utilisation de votre téléphone ou à l'affichage de pages Web chronophages sur votre ordinateur, essayez d'installer une application ou une extension de navigateur pour bloquer les applications et les sites Web tentants.
- N'allumez pas la télévision ou la radio pendant vos études. Si vous voulez écouter de la musique pendant que vous faites vos devoirs, choisissez quelque chose de doux et pas trop actif, comme de la musique classique douce.
Buvez de l'eau et mangez des collations saines pour garder votre corps sous tension. Vous devriez avoir une bouteille d'eau et quelques collations à siroter pendant vos études. Rester hydraté et sainement peut vous garder éveillé, concentré et plein d'énergie. Choisissez des aliments pour le cerveau, tels que:
- Grains entiers
- Protéines saines comme le poisson, les haricots, les noix
- Myrtille
- Légumes verts
Prenez du temps pour faire vos devoirs. Vous serez rapidement épuisé et distrait si vous essayez de faire l'exercice pendant de longues périodes sans faire de pause. Concentrez-vous sur l'étude pendant 1 à 1,5 heure, puis faites une pause de 15 minutes. Cela permettra à votre cerveau fatigué de se reposer et de se recharger.
- Pendant une pause, vous pouvez marcher, prendre une collation, méditer pendant quelques minutes ou même faire une sieste à votre bureau.
- Profitez de la pause pour vous récompenser en regardant une vidéo amusante ou en jouant à un jeu sur votre téléphone.
Le savez-vous encore? La marche peut améliorer vos capacités de réflexion. Si vous vous sentez coincé avec quelque chose, la marche rapide ou l'exercice sur tapis roulant sera très efficace!
Changez d'exercice pour vous aider à rester motivé. Si vous avez atteint le point où vous ne pouvez pas supporter de regarder un essai, faites une pause et passez à une autre tâche pendant un moment. De cette façon, votre cerveau se reposera (et expérimentera la différence) et fonctionnera toujours efficacement.
- Par exemple, si vous avez fait un essai pendant 1 à 2 heures, faites une pause et passez aux devoirs de mathématiques.
- Cependant, n'essayez pas de faire plus d'une chose à la fois. Lorsque vous faites beaucoup de choses, votre concentration en souffrira et vous rendra plus enclin à faire des erreurs.
Méthode 3 sur 3: Organisez efficacement votre temps
Planifiez des activités et étudiez chaque jour. Lorsque vous serez à l'école, il vous sera difficile de remplir toutes vos obligations. Avoir un horaire régulier pour vous-même peut vous aider à accomplir des tâches et à ne pas vous sentir dépassé. Réservez un certain temps chaque jour pour étudier, faire vos devoirs et respecter votre emploi du temps.
- La planification permettra également d'éviter plus facilement la procrastination.
- N'oubliez pas de planifier une pause et de vous détendre dans votre calendrier!
Conseil: Vous pouvez éviter les surprises inattendues en notant les dates et les délais importants dans votre calendrier. Par exemple, notez la date à laquelle vous avez un examen ou un test ou la date limite de soumission d'un essai.
Donnez la priorité aux essais et faites les choses tôt ou durement à l'avance. Vous voudrez probablement reporter à la dernière minute les essais à la fois longs et difficiles et faire d'abord les choses faciles. Cependant, éviter les parties importantes vous rendra nerveux, frustré et tardif dans votre soumission. Passez en revue l'ensemble de votre mission et évaluez les parties les plus importantes ou qui doivent être effectuées tôt et celles qui peuvent être organisées plus tard.
- Faites une liste de choses à faire dans l'ordre. Donnez la priorité aux choses qui doivent être faites tôt, qui ont un impact important sur les résultats scolaires ou qui semblent très complexes.
- Mettez les essais qui ne sont pas dus ou qui peuvent être complétés rapidement et facilement au bas de la liste.
Divisez votre essai en petits morceaux puissants. Les essais longs ou compliqués peuvent vous submerger tout en essayant de les terminer dans un certain temps. Au lieu de cela, divisez l'essai en sections et complétez chaque section l'une après l'autre. Cela donne l'impression que les gros exercices sont plus faciles à réaliser - en plus, vous pouvez vous récompenser après avoir terminé une partie de l'exercice!
- Par exemple, si vous devez rédiger un long essai, vous diviserez le processus en petites étapes telles que la recherche d'informations, la rédaction d'une table des matières, la rédaction d'un plan, la rédaction de votre introduction, etc.
Essayez d'utiliser des applications améliorant la productivité pour vous aider à garder les choses organisées. Si vous rencontrez des difficultés pour effectuer des tâches à faire et planifier votre temps, l'application d'amélioration de la productivité vous aidera. Essayez de télécharger des applications telles que Todoist, Hours ou Any.do pour vous aider à suivre les délais de soumission, à créer des listes de tâches et à suivre le temps consacré à chaque mission.
- Bien que les applications améliorant la productivité soient utiles, tout le monde n'est pas aussi efficace que possible. Assurez-vous de ne pas passer trop de temps à vous soucier de l'application pour éviter d'interférer avec l'achèvement de la mission!
