Contenu

• Pas
• Conseil

Certaines personnes ont une nature naturellement sociable, mais d'autres doivent pratiquer comme ça. Si vous voulez être amical et accessible, voici les tactiques que vous pouvez utiliser. Pour être une personne «sociable», vous devez savoir comment faire connaissance avec d'autres personnes, stimuler la conversation et devenir plus confiante.

Pas

Méthode 1 sur 4: Comprendre l'art de la conversation

1. 

   Dites merci à tout le monde en public. Vous pouvez voir des personnes tous les jours, mais vous ne les avez jamais reconnues. Afin de devenir une personne harmonieuse, il est important que vous commenciez à montrer plus de gratitude envers les gens autour de vous. La prochaine fois que vous commandez un café ou que vous vérifiez la facture au supermarché, souriez à la personne qui vous aide. Établissez un contact visuel avec eux et dites «merci». Ce petit geste vous aidera à vous sentir plus à l'aise pour communiquer avec les autres, et peut-être que cela donne aussi un peu de joie à l'autre personne pendant la journée.
   • Un petit compliment peut également aider, en particulier dans les situations de service. Gardez à l'esprit que l'épicier ou l'employé du café doit servir des centaines de clients par jour, dont beaucoup ne se soucient probablement pas d'eux ou sont impolis avec eux. Dites quelque chose comme "Oh, vous (vous) si vite, merci (elle)" pour remercier.

2. 

   
   
   Lentilles de contact. Lorsque vous participez à un événement social, par exemple lors d'une fête, essayez d'établir un contact visuel avec les personnes présentes. Lorsque vous rencontrez les yeux de quelqu'un, vous lui offrez un sourire amical. Quand vous voyez quelqu'un vous regarder, vous venez et vous vous présentez. Si la personne vous sourit en retour, c'est bon signe.
   • Si la personne ne répond pas, ignorez-la. «Être sociable» est différent de «presser». Vous ne devriez pas forcer une personne à parler si elle ne l'aime pas.
   • Gardez à l'esprit que cela ne fonctionne pas dans les situations où l'on ne s'attend pas à ce que les gens aient accès, par exemple lorsqu'ils voyagent avec les transports publics. Savoir quand et où aborder les autres et quand être seul fait également partie de la sociabilité.

3. 

   
   
   Présentez-vous. Il ne faut pas une douce dextérité pour être amical et accessible. Vous pouvez essayer de vous présenter en disant que vous êtes nouveau dans la région ou en félicitant l'autre personne.
   • Trouvez des gens assis tranquillement seuls. Il se peut que vous ne vous sentiez pas à l'aise lorsque vous êtes «timide» et que vous devenez soudainement «actif». Si vous assistez à un événement, essayez de trouver des personnes qui semblent timides ou autonomes. Il y a de fortes chances qu'ils ne se sentent pas aussi à l'aise que vous. Peut-être seront-ils heureux lorsque vous prendrez l'initiative de faire leur connaissance.
   • Sympathique, mais pas insistant. Une fois que vous vous êtes présenté et posé une ou deux questions sur le plan social, mais que l'autre personne ne semble pas intéressée, laissez-les tranquilles.

4. 

   
   
   Posez des questions ouvertes. Une des façons d'être informel dans la conversation est de poser des questions ouvertes. Des questions comme celles-là amènent l'autre personne à ne pas simplement répondre «oui» ou «non». Il est plus facile d'engager une conversation si vous invitez l'autre personne à partager sa conversation. Lorsque vous établissez un contact visuel et que vous souriez à quelqu'un, commencez à lui poser des questions. Voici quelques suggestions:
   • Avez-vous beaucoup aimé ce livre / magazine?
   • Quelles activités aimez-vous dans cette région?
   • Où as-tu trouvé ce beau t-shirt?

5. 

   Dites quelques compliments. Si vous vous souciez des autres, vous devez faire attention à leurs petites choses que vous aimez ou appréciez. Vous devriez les saluer avec des compliments, mais soyez sincère. Les gens peuvent repérer des compliments malhonnêtes. Pensez à des choses comme:
   • J'ai déjà lu ce livre. Vous choisissez ce livre est vraiment génial!
   • J'adore tes chaussures. Il convient très bien à la robe que vous portez!
   • Buvez-vous du café avec du lait? C'est délicieux - je le bois tous les lundis matin.

6. 

   Trouvez quelque chose qui vous intéresse tous les deux. Démarrer des conversations concerne ce que vous avez en commun. Pour trouver un sujet de discussion, vous devez explorer ce que vous et l'autre personne avez tous les deux. Si vous travaillez tous les deux ensemble ou avez des amis communs, ou n'importe quoi connexion, vous trouverez plus facile de démarrer une conversation. Parler de travail, d'amis ou d'intérêts communs ouvrira d'autres sujets dans la conversation.
   • Si vous parlez à un inconnu, vous pouvez immédiatement utiliser la situation de réunion comme sujet. Si vous êtes dans une librairie, vous pouvez leur demander de vous recommander un bon livre. Si vous êtes tous les deux coincés dans une longue file d'attente, vous pouvez en faire une blague.
   • Faites attention de ne pas faire de commentaires critiques. Par exemple, vous pourriez dire que vous aimez la coiffure de la personne et lui demander où elle s'est coupée les cheveux. Ou vous pouvez dire que vous cherchez à acheter une paire de baskets comme celle que la personne porte et lui demander où elle l'achète. Évitez tout ce qui semble offensant, comme les commentaires sur la taille, la couleur de la peau ou l'attrait physique de la personne.

7. 

   Faites attention aux intérêts des autres. Si M. A est déterminé à parler de thermodynamique et que M. B parle définitivement du café italien, l'histoire entre les deux n'ira nulle part. L'un ou l'autre doit réaliser la passion de l'autre. Veuillez prendre l'initiative d'être cette personne.
   • Lorsque vous parlez, faites un effort pour remarquer quand l'autre personne semble joyeuse. Tu peux l'entendre et peut voir. Leurs expressions deviendront plus expressives (leurs voix aussi) et vous verrez probablement aussi leurs corps bouger.

8. 

   Discutez avec des collègues. Si vous allez travailler à l'extérieur, vous avez peut-être un environnement social attaché au travail, il vous suffit de faire un petit effort. Trouvez un endroit où les gens traînent, comme une salle de pause ou un salon pour les collègues.
   • Le foyer du bureau n'est pas un endroit pour traiter de sujets d'actualité comme la religion ou la politique. Engagez plutôt les gens en commentant des événements sportifs ou culturels exceptionnels. Bien que les gens aient souvent des opinions bien arrêtées sur ces sujets, il est néanmoins plus sûr dans une conversation informelle.
   • Être sociable au travail est important. Les gens sentiront que vous êtes une personne plus amicale et plus optimiste. La connexion au lieu de travail et le chat vous attirent également l'attention que vous méritez.

9. 

   Terminez lorsque l'histoire est encore intéressante. Laissez l'autre personne curieuse d'en savoir plus. Une façon d'y parvenir est de le garder ouvert pour la prochaine discussion. Terminez la conversation habilement, de sorte que l'autre personne ne pense pas que vous n'êtes pas intéressé à lui parler.
   • Par exemple, si vous parlez de chiens, demandez-leur s'ils connaissent un bon parc pour chiens. Si l'autre personne répond avec enthousiasme, vous pouvez l'inviter à amener le chien au parc: «Avez-vous déjà été dans un parc pour chiens près de X Street? Je n'ai jamais été là. Pouvons-nous nous réunir samedi prochain? " Pour inviter spécifiquement, c'est plus efficace que "Allons-y demain!" parce que de cette façon, les gens penseront que vous ne faites que socialiser.
   • À la fin de la conversation, fermez-la en répétant le point principal dont vous avez discuté avec l'autre personne. De cette façon, ils verront que vous écoutez. Exemple: «Bonne chance dans ce marathon du dimanche! J'attends la semaine prochaine pour m'en parler.
   • Terminez en réaffirmant que vous appréciez la conversation. «C'est amusant de parler à mes amis» ou «C'est amusant de vous rencontrer» fera en sorte que l'autre personne se sente aimée.

10. 

    Parlez à n'importe qui et avec tout le monde. Une fois que vous vous sentirez plus à l'aise de parler à des personnes que vous connaissez déjà, essayez de parler aux personnes que vous venez de rencontrer. Au début, vous pouvez vous sentir un peu nerveux lorsque vous parlez à quelqu'un que vous ne connaissez pas et que vous avez du mal à vous approcher. Mais plus vous atteindrez les gens et vous habituerez à parler, plus il vous sera facile de vous sentir. publicité

Méthode 2 sur 4: Sortez du social

1. 

   Fixez-vous des objectifs concrets et raisonnables. Devenir sociable est un objectif difficile, car de nombreux petits comportements sont impliqués. C'est donc aussi une bonne idée de diviser vos grands objectifs en plus petits. Au lieu de vous dire d'être en paix, confiez-vous la tâche de parler à une nouvelle personne chaque jour ou de sourire à cinq personnes chaque jour.
   • Essayez d'échanger quelques phrases (ou si vous pensez que c'est trop, souriez simplement) avec des inconnus ou des connaissances tous les jours, dites bonjour à tout le monde dans la rue ou demandez le nom du serveur. De petites victoires comme celle-ci vous permettront de continuer et d'être prêt pour des défis plus élevés.

2. 

   Rejoindre un club. Si vous ne savez pas comment aborder les autres dans un cadre social, essayez de rejoindre un club de loisirs. Là, vous aurez l'occasion d'interagir avec des personnes qui partagent vos intérêts, bien que souvent à petite échelle.
   • Trouvez un club qui favorise la communication, comme un club de lecture ou un cours de cuisine. Vous pouvez poser des questions et participer à la discussion, mais l'attention n'est pas entièrement centrée sur vous. De tels environnements sont parfaits pour les personnes timides.
   • Le partage d'expériences est peut-être une méthode de connexion puissante. Rejoindre un club où vous pourrez partager vos expériences avec les autres sera un bon début - vous avez déjà commencé à y établir des similitudes.

3. 

   Invitez tout le monde à venir jouer. Vous pouvez toujours vous entendre même lorsque vous n'êtes pas à l'extérieur de la maison. Invitez des gens chez vous pour regarder un film ou organiser une fête. Si vous agissez avec considération et réactivité, les gens sentiront que vous les appréciez (et ils pourront en profiter).
   • Créez des événements qui encouragent la conversation. Vous pouvez inviter les gens à goûter à la maison du vin afin que chacun ait la chance de siroter et de comparer. Ou organisez un dîner informel où chacun rassemble son plat familial préféré (recette incluse). Avoir une raison de parler rendra la fête plus excitante et excitante (pour être honnête, la nourriture et le vin ne vous feront jamais de mal).

4. 

   Connaissez un certain passe-temps. Les passe-temps vous aident à vous calmer et à être plus sociable. Lorsque vous êtes familier avec un passe-temps, vous vous sentirez fier et cela vous rendra plus confiant dans la communication.
   • Les loisirs vous donnent également des sujets pour interagir avec de nouvelles connaissances. Cela vous donne également la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes. Le plaisir profite également à votre santé, par exemple moins de risque de dépression.

5. 

   Faites attention à la façon dont vous vous habillez. La façon dont vous vous habillez affecte la façon dont vous vous sentez. Des vêtements qui montrent votre personnalité et vos valeurs peuvent vous aider à vous sentir confiant et peuvent également vous aider à vous sentir plus actif et plus paisible.
   • Si vous vous sentez un peu enthousiasmé par la communication, portez quelque chose qui semble puissant et engageant, et vous pouvez ajouter cette confiance à vos interactions.
   • Les vêtements peuvent également être le sujet pour créer une conversation intéressante. Une cravate amusante ou un bracelet au design unique peut être un thème pour que les gens se démarquent de vous. Vous pouvez également complimenter les vêtements ou les accessoires d'autres personnes pour faire connaissance.
   • Veillez à ne pas laisser l'appréciation entraver les compliments comme "Cette robe vous fait paraître mince!" Ce type de commentaire se concentre sur une norme commune de beauté plutôt que sur à qui vous parlez. Au lieu de cela, essayez de dire quelque chose de positif mais sans jugement comme «J'aime le dessin de la cravate que vous portez, c'est abstrait» ou «Je cherche des chaussures comme ça, vous l'achetez. Où es-tu?"

6. 

   Nourrissez une amitié existante. Vous devez faire attention à nouer des amitiés avec vos amis actuels et gens ordinaires. Non seulement cela vous rendra plus connecté, mais aussi plus mature et vous aurez de nouvelles expériences à partager avec les deux groupes.
   • Les vieux amis sont un bon endroit pour pratiquer. Ils peuvent vous présenter de nouvelles personnes ou vous accompagner dans des endroits où vous ne voudrez probablement jamais y aller seul. Ne les ignorez pas! Peut-être qu'ils ressentent le même sentiment que vous.

7. 

   Présentez tout le monde l'un à l'autre. Mettre les gens à l'aise fait également partie de la sociabilité. Lorsque vous vous sentez à l'aise de vous présenter, répandez l'amour en présentant les gens les uns aux autres.
   • Se présenter les uns aux autres réduit la gêne de communiquer les situations. Pensez à ce que vous savez de chaque personne - qu'ont-ils en commun? Par exemple, lorsque vous parliez à Lan dans un magasin et que vous rencontriez accidentellement Thành, vous devriez vous arrêter pendant quelques secondes pour appeler: «Thanh, c'est Lan. Nous venons de mentionner le groupe hier soir qui s'est produit dans le théâtre de la ville. Comment vous sentez-vous?"
   publicité

Méthode 3 sur 4: Communiquer en langage corporel

1. 

   Examinez votre langage corporel. Les moyens de communication non verbaux comme le contact visuel et le langage corporel sont aussi capables d'exprimer qui vous êtes que vous l'êtes avec des mots. Votre posture et votre geste envoient aux autres un message à votre sujet. Les gens jugent souvent une personne comme attirante, sympathique, décente, digne de confiance ou agressive en une fraction de seconde, vous n'avez donc que 1/10 de seconde pour faire la première impression.
   • Par exemple, vous rendre «plus petit» en vous asseyant les jambes croisées, affalé, serré sur les bras, etc. montre que vous êtes mal à l'aise dans la situation. Il peut envoyer des signaux indiquant que vous ne souhaitez pas communiquer avec les autres.
   • À l'inverse, vous pouvez faire preuve de confiance et de force en gardant une posture ouverte. Vous n'avez pas besoin de prendre plus d'espace que nécessaire ou d'envahir l'espace de quelqu'un d'autre, mais vous devez créer votre propre espace. Gardez vos pieds stables en position debout et assise. Gardez votre posture debout, étirez votre poitrine vers l'avant et vos épaules vers l'arrière. Évitez de bouger, d'étirer les orteils ou de bouger.
   • Le langage corporel affecte également la façon dont les gens se sentent eux-mêmes. Les personnes qui utilisent un langage corporel «en position basse», comme recroquevillé ou fermé en croisant les bras ou les jambes, ont en fait cortisol élevé (le cortisol est une hormone du stress liée à un sentiment d'insécurité).

2. 

   
   
   Établir un contact visuel. Vous pouvez être plus amical rien qu'avec vos yeux. Si vous regardez directement quelqu'un, cela est souvent compris comme une invitation. L'autre personne retournera votre regard comme une reconnaissance.
   • Les personnes qui établissent un contact visuel tout en parlant sont généralement considérées comme plus amicales, ouvertes et dignes de confiance. Les extravertis et confiants dans la communication regardent souvent la personne à qui ils parlent plus souvent et plus longtemps.
   • Le contact visuel crée un sentiment de proximité entre les gens, même sur les photos ou même sur les croquis.
   • Essayez de maintenir un contact visuel avec l'autre personne environ 50% du temps lorsque vous parlez et environ 70% du temps lorsque vous l'entendez. Regardez-les dans les yeux pendant 4 à 5 secondes avant de détourner votre regard.

3. 

   
   
   Montrez de l'intérêt pour le langage corporel. En plus d'être debout ou assis seul, vous pouvez également communiquer avec d'autres personnes en utilisant le langage corporel. Le langage gestuel «ouvert» montre que vous êtes toujours prêt et intéressé par l'autre personne.
   • Le langage corporel ouvert ne consiste pas à croiser les bras et les jambes, souriant, levant les yeux et regardant autour de la pièce.
   • Une fois que vous avez établi une connexion avec quelqu'un, montrez-lui de l'intérêt. Par exemple, vous pencher en avant et incliner la tête lorsque vous écoutez l'autre personne est un moyen de montrer que vous êtes intéressé par la conversation et que vous êtes intéressé par son opinion.
   • Beaucoup de langage corporel implique un charme romantique, mais il existe aussi des expressions d'intérêt qui ne sont pas romantiques.

4. 

   
   
   Soyez un auditeur actif. Lorsque vous écoutez d'autres personnes, faites-leur savoir que vous êtes intéressé par la conversation. Concentrez-vous sur ce qu'ils disent. Regardez la personne pendant qu'elle parle. Faire un signe de tête, utiliser des sons comme "euh, euh" ou "euh, euh" et sourire sont autant de moyens de montrer que vous avez entendu.
   • Évitez de regarder au-delà de la personne à qui vous parlez ou de détourner le regard pendant plus de quelques secondes, car cela montre que vous vous ennuyez ou que vous êtes inattentif.
   • Répétez les idées principales de l'autre personne ou utilisez-les dans le cadre de votre réponse. Par exemple, si vous parlez à une nouvelle personne dans un bar et qu'elle parle de pêche à la mouche, mentionnez-la en répondant: «Oh, je n'ai jamais pêché. avec des mouches artificielles. Mais cela semble intéressant d'entendre votre description. Cela montrera à l'autre personne que vous écoutez réellement plutôt que de grignoter votre liste de courses ou de faire autre chose.
   • Laissez l'autre personne finir de parler avant de répondre.
   • Lorsque vous entendez l'autre personne parler, ne donnez pas de commentaires lorsqu'elle a terminé. Concentrez-vous sur les informations qu'ils donnent.

5. 

   Entrainez-vous à sourire. On peut distinguer un "vrai" sourire d'un faux sourire. Le sourire active en fait les muscles autour de la bouche et autour des yeux, appelé un sourire «Duchenne».
   • Il a été démontré que les sourires de Duchenne réduisent le stress et font mieux rire.
   • Entraînez-vous à sourire avec un sourire Duchenne. Imaginez une situation dans laquelle vous voulez montrer des émotions positives comme le bonheur ou l'amour. Entraînez-vous à sourire devant le miroir. Assurez-vous que les coins de vos lèvres présentent des rides, la marque d'un «vrai» sourire.

6. 

   Poussez-vous à travers la "zone de confort". Une zone appelée «anxiété optimale» ou «anxiété utile» existe droite en dehors de notre zone de confort naturel. Votre efficacité s'exerce dans cette zone car vous êtes prêt à prendre un risque mais toujours proche de la «zone de confort», vous n'allez pas trop loin pour être arrêté par l'inquiétude. s'installer.
   • Par exemple, lorsque vous commencez un nouvel emploi, le premier rendez-vous ou le premier jour d'une nouvelle école, vous avez tendance à faire plus d'efforts dans votre nouvelle situation. Avec beaucoup d'efforts et d'attention, vous montrerez également de meilleures performances.
   • Suivez ce processus lentement. Se pousser trop loin ou trop vite nuira en fait à vos performances, car votre anxiété ira au-delà du niveau «optimal» et entrera dans la «panique». Tout d'abord, essayez de faire de petits pas en dehors de votre zone de confort. Lorsque vous commencez à vous sentir plus à l'aise en prenant les risques de l'extraversion, vous pouvez prendre des mesures plus longues.

7. 

   Les «échecs» sont des leçons apprises. Risky vient toujours avec le risque de ne pas fonctionner comme prévu. Il est facile de supposer que ces situations sont des «échecs». Le problème avec cette façon de penser, c'est qu'elle a tout mis ensemble.Même le pire résultat vous donne quelque chose à apprendre et à apprendre la prochaine fois.
   • Pensez à la façon dont vous abordez la situation. Qu'as-tu prévu? Y a-t-il quelque chose que vous n'avez pas envisagé? Maintenant que vous avez l'expérience, que pensez-vous que vous ferez différemment la prochaine fois?
   • Qu'avez-vous fait pour soutenir vos chances de succès? Par exemple, si l'objectif est «plus de communication», reconsidérez ce que vous avez pris. Avez-vous été dans des endroits où vous connaissez des gens? Allez-vous avec votre meilleur ami? Allez-vous dans un endroit où vous pouvez trouver des personnes ayant des intérêts similaires? Espériez-vous devenir instantanément une personne sociable ou vous êtes-vous fixé des objectifs initiaux plus petits et plus réalisables? Préparez-vous à votre réussite la prochaine fois avec les connaissances que vous avez apprises de cette époque.
   • Concentrez-vous sur ce que vous faites peut contrôle. L'expérience de l'échec peut vous laisser un sentiment d'impuissance, comme si le succès n'arriverait jamais. Bien sûr, il y aura des choses qui échappent à notre contrôle, mais pas toutes. Réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour changer et réfléchissez à la manière de le faire pour votre commodité la prochaine fois.
   • Vous pouvez intégrer la valeur de vos efforts dans votre capacité à vous manifester. Apprenez à vous concentrer sur vos efforts plutôt que sur les résultats (quelque chose que vous ne pouvez pas toujours contrôler). Soyez tolérant envers vous-même lorsque vous tombez. Cette méthode peut vous aider à faire mieux la prochaine fois.
   publicité

Méthode 4 sur 4: Penser positivement, efficacement et en toute confiance

1. 

   Contestez votre critique intérieure. Changer votre comportement est difficile, surtout lorsque vous essayez de faire quelque chose qui n'est pas naturel. Vous pouvez entendre des chuchotements dans sa tête comme: «Elle ne veut pas être mon amie. Je n'ai rien à dire. Tout ce que je dis est stupide ». De telles pensées viennent uniquement de la peur et non de faits. Mettez-les au défi en vous rappelant que vous avez des idées et des pensées que les autres veulent entendre.
   • Essayez de trouver des preuves de ces «scénarios» au fur et à mesure qu'ils vous viennent à l'esprit. Par exemple, si un collègue passe devant votre bureau sans vous saluer, vous penserez soudainement: «Oh, elle est en colère contre moi. Je ne sais pas ce que j'ai fait. Je sais qu'elle ne veut pas être amie avec moi ».
   • Remettez en question cette pensée en trouvant des preuves à ce sujet; Peut-être que vous ne trouvez pas grand-chose. Demandez-vous: la dernière fois que vous vous êtes mis en colère, est-ce que la personne l'a dit? Si oui, ils l'auraient dit cette fois. Faites-vous réellement quelque chose qui pourrait déranger la personne? Peut-être qu'ils passent juste une mauvaise journée?
   • Peut-être que votre nature timide vous pousse à exagérer vos erreurs aux yeux des autres. N'oubliez pas que si vous êtes ouvert, sincère et amical, la plupart des gens ne le lâcheront pas à cause d'un seul trébuchement. Vous torturer pour vos erreurs signifie également que vous inquiéter vous empêche d'apprendre et de grandir.

2. 

   Socialisez à votre façon. Il n'y a rien de mal à être introverti ou timide. Vous décidez de ce que vous devez changer, mais faites-le pour vous-même, pas parce que quelqu'un vous dit de changer.
   • Pensez aux raisons pour lesquelles votre timidité vous rend si triste. Peut-être que c'est juste quelque chose que vous acceptez et annulez. Ou peut-être voulez-vous simplement vous sentir plus à l'aise pour parler à votre entourage. Être soi-même introverti est bien mieux que d'être quelqu'un d'autre et à contrecœur extraverti.
   • Considérez quelles situations votre timidité survient. Comment votre corps réagit-il? Quel est votre parti pris? Comprendre comment procéder est la première étape pour contrôler vos réponses.

3. 

   Commencez dès que l'opportunité se présente. Si vous attendez d'être intéressé à agir, vos chances de voir le changement sont assez faibles. Vous pouvez être efficace en agissant comme vous le souhaitez, que vous le croyiez ou non au début. Vos attentes sont souvent capables de livrer quelque chose. C'est pourquoi les gens disent souvent que si vous faites semblant, un jour, cela deviendra réalité.

4. 

   Fixez-vous des objectifs réalistes. N'oubliez pas que vous changer prend du temps. Fixez-vous des objectifs réalistes et ne vous blâmez pas si vous trébuchez de temps en temps. C'est normal.
   • Identifiez ce qui vous met au défi. Votre objectif d'être sociable n'est peut-être pas le même pour vous que pour tout le monde. Par exemple, un contact visuel quotidien avec une personne peut être une énorme victoire pour vous. Choisissez des objectifs réalistes pour vous-même.

5. 

   Comprenez que la sociabilité est une compétence. Bien que cela puisse sembler facile à certains, la qualité doit être exercée au fil du temps et vous pouvez également apprendre. En vous fixant des objectifs et en pratiquant continuellement, vous pouvez changer votre façon de réagir aux situations et aux personnes.
   • Si vous connaissez quelqu'un qui est sociable, demandez-lui. Sont-ils toujours comme ça? Ont-ils jamais raison essayer être sociable? Ont-ils des phobies? Les réponses correspondantes peuvent être non, oui et oui. Le seul problème est qu'ils ont décidé de dominer.

6. 

   Pensez aux succès passés. L'anxiété inhérente peut vous envahir lors d'une fête lorsque vous envisagez de socialiser avec les gens là-bas. Peut-être avez-vous des pensées négatives sur votre capacité à réussir à communiquer. Dans de telles situations, pensez aux moments où vous avez réussi et à l'aise. Peut-être au moins à quelques reprises vous êtes actif dans votre famille et dans votre groupe. Appliquez cette réussite à cette situation.
   • Penser aux moments où vous avez fait ce que vous craignez maintenant vous aidera à voir de quoi vous êtes capable et vous rendra plus confiant.
   publicité

Conseil

• Ressentez votre environnement et profitez du moment présent. Si vous ne savez pas comment en profiter, qui d'autre le fera pour vous!
• Souriez autant que possible. Sourire seul et sourire aux autres peut vous aider à vous sentir mieux et à vous entendre.
• Lorsque vous vous sentez à l'aise pour joindre les gens, passez à l'étape suivante. Apprenez à avoir une conversation intéressante et à vous engager.
• Quand quelqu'un vous pose des questions sur votre vie, n'oubliez pas de demander à nouveau sur sa vie. C'est facile à oublier, mais cela peut pousser la conversation plus loin.
• Ne soyez pas obligé d'agir comme quelqu'un d'autre. Être soi-même est le meilleur moyen de devenir confiant.
• N'oubliez pas que vous ne pouvez pas passer de la timidité à l'énergie tout de suite, mais cela peut prendre des jours, voire des années, pour atteindre le niveau le plus confiant. Utilisez votre temps. Entraînez-vous à être sociable en parlant avec les autres. Vous pouvez le faire en classe ou en salle de conférence - il n'y a pas de différence ici.
• Allez faire connaissance avec les gens. Si vous voyez quelqu'un que vous ne connaissez pas mais qui a l'air bien, dites simplement: "Bonjour, quel est votre nom?" et après avoir répondu, dites «Oh, je suis (insérez votre nom). Ravi de vous rencontrer!". Cela vous fera sentir que vous êtes amical et que vous n'avez pas peur de parler aux gens.